主食抜き

こんばんは今日は幸せなお知らせが届いて私までルンルン♪おめでとうお疲れ様ありがとう『2024年は糖質制限』こんばんは正月明けに体重がとうとう76kgになってしまって想定内ではあったけどその後痩せる予定もあったので1/5の今日からボチボチ実行まずは食べるくせがついて…ameblo.jp2024年のダイエット目標はこちら▲主食抜きダイエット今日で8日目昨日1/11の朝の体重75kg前日比０kg三日前から体重変わらないわ1/5スタート時の体重76kgスタートから-

おはようございます！らんきちです☺️今日のテーマは【食べたいものを禁止にしちゃダメな話】です‼️これを聞いてる皆さんは禁止食品、今ありますか？私は過去ありました💦今はないです❗️先に結論をお伝えすると結局その禁止にしたことでより気になり頭の中から離れずかつ我慢してる反動で後々食べ過ぎにつながってダイエットが台無しになるということです💦💦これなんでかって言うとあの『しろくまの原理』って言うんですかね『今日1日しろくまのこと考えないでください』とお願いした時に結

ドドーーーン手抜キッチン（笑）◎作りおきの夏野菜のトマトスープと、◎寄せ豆腐のサラダ（ガーリック醤油）◎ナッツとチーズ今日は次男とお出かけし、あまりの蒸し暑さにヘロヘロでした🤣台風の影響で雨も降ったり止んだりで、とにかく湿度が凄かった💦幸い、お出かけ中は私達が電車で移動中と、屋内に居るときに雨が降ったようなので、傘を持って出かけましたが、一度も使ってません😊ちなみに帰宅直後は大雨と雷⚡いくつになっても安定の晴れ女の私です（笑）

今日は久しぶりに職場でテントウムシを発見お腹空いた〜ではではいっただきまーーす

こんにちはとりあえず、主食抜きから。糖質を抜くのは厳しいから。糖質って本当に色々な食べ物に入ってますもんね。主食を抜けばカロリーは大分抑えられますよね。これは、お昼ごはんです。さっそく餃子に糖質が…ごぼうの煮物にも…。めっちゃご飯に合うやつですが、グッとこらえておかずのみ。寒い日が増えて、ウォーキングもサボってるし。夜のストレッチくらいしかやってない〜!本当にモチベーションを高く持つって難しいっす今の癒やしは、東リべ、呪術廻戦、鬼滅の刃って…私…めっちゃくちゃ現実逃避それではまた

放課後、娘からLINEが届きました。いつも、部活が終わり、帰宅する時間になると乗車予定のバスの時間＆到着予定時刻が送信されて来るのですが。。今日は早くに連絡が来たので、どうしたのかなと思い、確認してみたところ…。うそっうわぁぁ。やってしまいました。主食のないお弁当なんて、嫌がらせレベルの失態ですよね…。そう言えば今朝、娘にお弁当を手渡した時に、何となく？いつもより軽い？と思ったのです。その時に、確認すれば良かった…。涙

コロナ重症化なぜ慢性腎臓病患者はリスクが高いのか？専門医の答えは2021/10/0209:00AERAdot.厚生労働省が新型コロナウイルス患者32万2007人を対象に、コロナの重症化リスクと死亡率の関係を調べた調査で、最も高かったのは「慢性腎臓病（CKD）」であることがわかった。慢性腎臓病は国民の約10人に1人が発症、糖尿病に続く新たな国民病といわれている。多くの人が罹患している慢性腎臓病はひとごとではない。なぜこの病気でコロナにかかると重症化するのか、専門医に聞いた。＊

どうも、あべかわです。日曜日は９時まで寝ていたいワーママの育児＆日常をまんがでかいています！☆自己紹介☆私、小太りなんですけど実は夜の主食抜いてるんです。何かと理由をつけてお菓子を食べる小太りあるあるではないでしょうか以下、使用例です。「夜ごはんの主食抜いたからっていう理由で風呂上がりにアイス食べる」「昼ごはんおそばで軽く済ませたからっていう理由でおやつ食べる」正しいダイエットを提言されている方

主食を抜いたら元気もやる気も出ませんよ今日もお疲れ様です！元気ややる気、もう気力も残ってない？？この気は食事、主食を指すとも言われています。こんにちは！ミニマルパンKYOKOです公式LINEはこちらです材料最小限のオイルフリーパン作りと健康についての情報を発信しています登録してくださった方に甘いものが原因⁈症状別チェックシートをプレゼントしています🎁登録後に甘いものとメッセージをお願いします糖質オフや糖質抜きなども流行りましたね。私も痩せたくて少しだけ

きょうは、昼は外食で休養日、夜も手をかける気が全くなし・・・こと炊事に関しては無気力デーですそんな日の晩飯は、夏の鍋料理・・・梅鍋になりました肉と野菜と素麺・・・主食まで入ってるオールインワンですあっさり梅味で、結構食っちゃいました鍋だけで、愛想なし・・・ツクオキの炊いたんと漬物は良心の呵責かもですねレシピをご覧になりたい方は、ハイライトされている料理名をクリック（タップ）してください。リンク張ってるのでレシピページに飛んでいきます

・生姜焼き・切り干し大根(大豆、人参、こんにゃく、油揚げ)・焼き魚(ほっけ)・納豆味付け薄いうちに、母の分を取り分けました。(生姜焼きと切り干し大根)明日は実家の日です。【父の日ギフト・お中元・ご贈答・お誕生日プレゼント・ご自宅用にも！！】炭火焼鰻(うなぎ)蒲焼４枚セットジューシーで旨味とコクと柔らかさ、ふんわりふっくら炭火焼鰻蒲焼、たっぷり味わえて満足4人前。Amazon（アマゾン）4,980円【父の日ギフト・お中元・ご贈答・お誕生日プレゼント・ご自宅用にも

一昨日、かかりつけの内科リウマチ科医のO先生から、本気のチプリアダイエット指導が入りました😢中性脂肪を抑える薬を切らしたまま過ごしていたせいもあり、とんでもない値が出たからです。夕食時は主食無し😭朝食時の主食は食パン1枚程度。昼食時はお米にしろ麺にしろ150gまで。そこに良質のたんぱく質、海藻などのミネラル、野菜…。間食はもうずっとしていませんし、水分を摂る位。お水、麦茶、ほうじ茶、ウーロン茶、ジャスミン茶、紅茶、緑茶などで、炭酸飲料やジュースは滅多に飲みません。甘い物やスナック菓子も我慢

春巻きの中身は、ひき肉、ザーサイと長ネギ炒め、ザーサイが塩分強いので、味付けは少しの醤油だけで、とろみは付けました。サラダは、ベビーリーフ、生ハム、モッツァレラチーズ、バジル、ミニトマト、ミックスソルト、オリーブ油です。豆腐とかいわれ大根のお吸い物↓あと、もう少しで始まりますよ～🎵リネンワンピースリネンワンピースチェック柄レ...Qoo102,170円★送料無料★リネンワンピース半袖キーネックス...Qoo102,691円リネンVネックワンピース

主食は、止めときました。お腹空き過ぎてる時は、食べ過ぎ⚠️サラダから😋今日の採血とってもお上手でした～(細い針ですけど‥)😌[Amazon限定ブランド]井藤漢方製薬Meilis(メイリス)短期スタイルダイエットシェイク14食分(25g×14袋)Amazon（アマゾン）1,523円わたしのプロテインダイエット21食セット1食置き換えダイエットシェイク低糖質Amazon（アマゾン）3,200円リセットボディ発芽玄米入りダイエットケア雑炊5食

サラダ弁当＊かもめチーちく＊わかめサラダwithYT＊グレフルヨーグルトにプルーンとグラノーラ＊黒酢ドリンクきょうも主食なし！せんべいは食う。あとグラノーラと。←そういうとこだよ朝は業スー食パンをめっちゃ分厚く食べたのでお腹いっぱい！夢いっぱい！！←そういうとこだよというわけで、休憩時間となりましたがあんまお腹減ってないよほんとはお腹減ってたらロッカーにあるラス1ポケモンヌードル食べようとは思ってた！！カナパーン！畳みかけるようなシフォン攻撃でもう⑤もうプロだね←

私の体験と実践している食事法2012年夏、パンにはまり、三食パンを食べ、冷えと手の湿疹と下痢に悩まされる。指先にできた湿疹は爪との境に広がり、爪が浮いてくる。冷房に弱く、足のくるぶしの骨が痛くて眠れない。夏の暑さで食欲もなく、みそ汁も食べなくなっていた。朝9時に食べたのに、11時にはお腹がすき、低血糖でめまいを起こした。漢方薬を試したが、一時的に体温を上げるが、持続しなかった。最後には、一口パンを食べただけでお腹が痛くなった。この時初めて、パンが原因かもと思った。食べてないの

本格的にダイエットを意識し始めて1ヶ月❣️ストイックにしてしまうと、頑張ったと思えた後に変な達成感を感じて放り投げてしまいそうな自分が居るので（笑）今回は緩さも交えながらやってみました😊炭水化物と言うよりは………主食を控えてみよう！と思い、ご飯、パン、麺を極力減らしました😊でも！減らしただけで、食べたりもしますよ🤗摂取量と消費量のバランスが１番大切な気がして✨😊ダイエットって、その人のタイムスケジュールや体質によって、やり方って全然違う気がするんですよね💡アーユルベーダでも、

♡賢く、美味しく食べながら、家族みんな健康美♡10年間、総額100万円以上かけても痩せられなかった大食い・3日坊主なワンオペママがたった3ヶ月“食べるだけ”で−６キロ達成！ダイエットアドバイザー椿原ななこ→プロフィール→食知識・栄養知識ゼロでも食べ痩せはカンタン♩→運動なしでOK！忙しい人ほど食べて痩せよう♩【ななこ公式LINE＠】かんたん痩せ習慣で自分も家族の健康も守れるママになろう✨こちらから１クリ

炭水化物をそろそろ食べ始めようと思い、ローソンの「ブランパン」と無印良品の「雑穀米」を購入一生、主食の米やパン・麺などを食べない生活は、有り得ないでも、不思議なもので2ヶ月近く「主食＝悪」というイメージからかなかなか手が出ない少しずつランチに加えようと思っているのだが・・・何だかモヤモヤするわ多分、食べ始めたら止まらなくなるような気がするし・・・意志弱いからな・・・※ちなみにローソンの「ブランパン」は、一昨日テレビで放送されたので、昨日の

気分転換に料理やお菓子をつくることがありますが、レシピどおりに作っていていつも驚きです何に驚きかって？それは今日のブログでいとしいあなたへとにかく痩せたい！クリスマスまでには・・・。でも、どのダイエット法がいいのか？ありすぎてわからない！食事と栄養からみた、本当に痩せる食べ方とは？糖質制限ダイエットをしたことがある人は、糖質（主食）を食べないで効果がすぐにあらわれたと実感している方もいるでしょう。痩せる食生活でもっとも重要なのは糖質といわれて

自分でも覚えて無いくらいの期間、糖質制限を止めて居たんですが、その間は大きな体重の増減はなし。（夜は主食抜き、21時以降は食べないは継続してました。）ぽっちゃりも可愛かろ？！と思ってダイエットなんて考えて無かったんですが。今月の初めに彼との喧嘩のストレスでお菓子を爆食して一気に3キロ増。そこから食欲（糖質欲）が抑えられなくなり体重が増える一方。そもそも私は糖質が大好きなので、体が糖質欲を思い出すと、糖質取らないとお腹がいっぱいにならないって錯覚をする。パン食べたい！アイス食べたい

食が細くなってではなく食べると太っちゃうから、です病気前と同じ量食べると必ず翌日体重増えてる主食抜いて野菜とたんぱく質にしないと右肩上がりに増えてく病気前も元々運動不足だったしやっぱり閉経でホルモンやら代謝やら変わったせいなのかなー大病したんだもんねー手術前はもっと色々覚悟したのにねー食べれるようになったらあれ食べたいこれ食べたいって欲が出るのが情けない食べる量抑えてスタイルキープしてる女優さんやモデルさんって偉いよね

今日はだんなちゃんのお弁当（晩ごはんも）が要らないのでお寿司を買ってきました息子くんには中巻きと握りの盛り合わせを買ってきたけど晩ごはんに食べるそうで私は夜は主食抜きなのでお昼にいただきました。大好きな大阪寿司ごちそうさまでした

２４ｗ３ｄ夜・やきとり(タレなし)・からあげ・小松菜とツナのナムル・もろきゅう・小松菜と豆腐のお味噌汁朝昼よろしくなかったので、夜のデザートなしに⇒１時間半後尿糖（－）これは自信ありでした！

昼間買い物に行かれるこの3か月。安い野菜が欲しくて、野菜の日の買い出しは欠かせないけど、大量の野菜が食べれて嬉しい日々。買い食いは一切していないとは言っても、野菜を洗って切るかちぎるかだけ。超簡単だし、自炊というレベルじゃないけど、無駄遣いせず美味しいからよしとする。５月に入ってから、普段と同じように朝は大好きなパンを食べてるけど、昼夜兼ねた２食目は主食を抜いたこんな感じの食事に。まぁ体重減らないよね。※もちろん、ラーメン食べたり、昨日もカレールーを食べたし（米なし）、普

月曜日に断食した翌日の火曜日は回復食といって、胃に優しいものを食べる日です。。。。朝は季節の果物とヨーグルトが基本。これは守る。言うても断食ですからー。。お昼は「おかずのみ」が基本。会社のお昼休みに同僚の皆さんとランチタイムです。ここでも守って入るけど、ポテトマカロニサラダはアウトな気がする。卵も驚愕の3個分。夜ごはんはこれは家族バージョンです。私はご飯は抜いてます。もやしと豚肉の蒸し物。飽きずに夕食もポテトマカロニサラダ。最近、

ひゃ～今日はめっちゃあったかくて気持ちがいい我が家のリビングで一番大きな窓は東向きだから冬場は晴れてる日は午前中まではお日様が差し込んでくれて日差しで暖かいけど午後からはお日様があっちに行っちゃうから急に寒くなるんだけど今日はこの時間でも、めっちゃあったかくて朝から裸足でも気持ちがいいでも、今日で4月も終わりだもんね、やっと寒かった時期から脱出だねさてさて昨日と一昨日の『ここんち晩ご飯』『一昨日のここんち晩ご飯』パックご飯めかぶ納豆既製品

朝ごはん昼ごはん脂っこいもの駄目らしい…胃が持たれました夜ごはんあまりお腹空かず主食抜きに…もやし炒め半分食べてお腹いっぱいに…

4、5月は、健康診断があるのですが、昨日チーフが持っている、職員がいつ健康診断受けるか見てみたら…わたし、まさかの4/1来週じゃんよーはい、ダイエット週間決定ですとりあえず、昨日の夜は主食抜いたよねそして、子供と一緒に縄跳び食べないダイエットはダメ🙅必ず運動量増やしますただ、縄が短くてすぐひっかかるため、仕事帰りに縄跳び買うぞー

最近美味しいなぁって思うのは生協のチーズケーキで１００円くらいなのに本当に濃厚で食べ始めるともっとたくさん食べたくなる味真面目に美味しいです食後にこういう系を頂く時は炭水化物抜きつまり主食抜きにしているのですが先日の職員健診では案の定コレステロール値で引っかかりました悪玉コレステロールも高かったですどちらもやっぱりかぁって感じで健診の先生には薬を飲みませんか❓と言われました薬は嫌なのでもうちょっと頑張って食事の方を気をつ