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土曜日いつものようにパークラン🏃だれ~~おかわりパークランするとか(≧▽≦)みんな○ンタイ路線まっしぐらだな🤣私はモモのトリミングに、今日日曜日お客さんが来るので掃除、しかも実母も参戦(笑)←たまたまね…で、おかわりなしラッキーおかわりしない分、なんとか久々23分台。疲れた😣💦⤵️最後なんとかあげたけど、4キロ目その分落としてしまう悪い癖心肺いってますね。おかわりの人を見送る?ビックリ振り返るボランティアさん達🤣変態さんたちがおかわりしてる間にさっさと帰ればいいのに、丹後ウル
今月出場した大会はびわ湖マラソン。サブ4してシーズンオフしたかったなぁ😔今月の走行距離。次もフルマラソンならこの位でもいいかもしれないけど、次はウルトラマラソンなのでねぇ😓丹後100kmウルトラマラソンまであと168日。⬅️月間300kmは走っておきたいところ😒(特に夏場)家族で近場へ花見に出かけたら桜(ソメイヨシノ)はまだあまり咲いてなくて、娘に31アイスクリームに寄ってとおねだりされ…。
京丹後市に来てます。今朝ラン。雨のやみ間にちょこっと走れました。海岸沿いはテンション上がります。景色最高です。丹後ウルトラマラソン、ちょとだけ走りたくなったりならなかったり昨日は天の橋立に行きました。松並木の道を4Kmほど歩き、ケーブルカーで山の上に行き股のぞきしました。この写真がそれです。そこから歩いて丹後ふるさとミュージアムと有形文化財旧永島家住宅へ。どちらも誰もいなくて貸し切りでした。すっかりくつろいぐ子どもたち丹後鉄道の普通列車「あおまつ」に乗りました。車内は快適。豪華列
土曜日、☔でランオフか?!状態でしたが日曜日は娘の卓球🏓の試合の付き添いで走れそうにないし、☔が止んだ夜ランを決行🏃🌃ポッキーラン🏃足首、ハムストリング、レース前の鈍痛かわらずといった感じ。それでも気持ちよーく走れました🎵さて、鳥取マラソンのこぼれ話として…ゴール後荷物を受け取って、足攣りそ~と思いながらタオルキャピ写真をボランティアさんに撮ってもらってる男性がいて、その人も「アイタタタ…」と攣り部の勧誘にあいだした…私もボランティアさんに写真を撮ってもらおうと荷物からスマホを取り出し
やっちまった~丹後ウルトラマラソンのホームページを見ていたら,エントリー受付中ってあって,「ああ,これって,1回目の挑戦のとき,制限時間を3分31秒オーバーして公式記録DNFになったやつやん。それから,2回目の挑戦のとき,最高気温34.2℃の暑さにやられて62.5kmで途中棄権したやつ!」って,記憶が蘇ってきた。↓「丹後ウルトラマラソン」ホームページからそして,気づいたら,エントリー確定をポチっていた。←そんなわけあるかいこんなに苦しいのにねぇ↓2023年に出場
↓2024年2月走行距離何とか100kmを超えてフル3つ分。って、おい❗️フルの大会2つ(京都マラソン、大阪マラソン)入れてこれだけってことは、1ヶ月で練習したの、フル1つ分かい👊大谷翔平選手、御結婚おめでとうございます🎉確か「応援される人になる」って、マンダラチャートにあったけど、本当にそうなってるところが凄過ぎる😲それにしても、閏日(2/29)とは❗️記念日として忘れにくいし、4年に1回なので面倒臭がりにはちょうどいい💮(大谷選手はそんなこと思ってやしないだろうけどね😋)
2023年は前年の「丹後ウルトラマラソン(100km)」で達成できなかった制限時間(14時間)以内完走のリベンジを果たすべく,4月の「水都大阪ウルトラマラニック(100km)」にエントリーすることから始まった。諭吉パパさんに「カップヌードルを食べてる場合じゃないですよ。」と揶揄された3分31秒。それ以上に縮めなくてはと。水都大阪ウルトラマラニックが開催される4月下旬に向け1月から徐々に走行距離を伸ばしていき,1月166.3km→2月300.8km→3月496.4kmと距離を踏んだ結果,水都
(他人にとっちゃど〜でもいいネタ)今までに出走したウルトラマラソン(100k)の全記録過去アップしてからだいぶ経っているので最新版をアップ(2007年〜2023年)エントリー数64大会完走(完歩)数43大会仮装(完走)数19大会パーソナルBEST11∶27∶19(チャレンジ富士五湖2015)当たり前のはなしフルマラソンに比べリタイア率が高め(^_^;)ウルトラでの当面の目標はやっぱり飛騨高山と丹後での10回完走かな?
今年の振り返り1月2月大阪マラソン3月徳島マラソン4月水都大阪ウルトラマラニック100km螢光夜跑21km(台湾)5月城100100km須磨ビーチマラソン6月7月8月北海道マラソン9月丹後ウルトラマラソン100km10月四万十川ウルトラマラソン100km三都ウルトラマラニック80km11月田中マラソン(台湾)神戸マラソン12月奈良マラソン台北マラソン(台湾)ローカル大会含め
今日の予定は回復走10キロ雨の予報でしたので完全休養する事にして久しぶりにゆっくり起きました。起きると結構降ってましたから完全休養にしといて正解だったかな?( ̄∇ ̄*)ゞお昼は「ラアノウミ」さん341杯目汁なし担々麺ラアノウミ0.5辛今日はインバウンドが多かったな(^_^;)ViewthispostonInstagramApostsharedby
今日の予定はミディアムロング走19キロ昨日のグラウンドでの回復走が良くなかったのか足の裏のヒリヒリ感が強くMANSANDALsで歩いてても辛いのでこの状態でのミディアムロング走は厳しいなと思ってたらタイミング良く雨の予報( ̄∇ ̄*)ゞ完全休養して足の裏の回復を待つ事に(普段なら雨は走らない理由にならないのですが。。。)明日マシなら綺麗なアスファルトを走ろうと思います。お昼は「ラアノウミ」さん向かいながらXをチェックしていたらゲリラ限定で
今日の予定は回復走10キロまだグラウンドは湿っているはずなので裸足でグルグルする事にグラウンドで裸足になると予想通りまだ湿っているε-(´∀`*)でも小石はそのままなので幾分刺激はマイルドにはなるけど結構痛い(#><;)これで走り続けるのは辛いなと思いながらひたすら走りました。マフェトン理論の閾値内で走ってましたが後半は痛みからか心拍数がどんどん上がりオーバーしまくりました。(;´Д`)とりあえず走り切りましたがこれ以上
今日の予定は回復走10キロなんですが昨日のMANSANDALsランで左内くるぶしの腫れと痛みが再発したので無理せず休む事にしました。ε-(´∀`;)おそらく裸足だと痛みなく走れるとは思いますが腫れが治るのに時間がかかるので治す方を優先しました。今回はMANSANDALsは必要悪なんだと言う事を身を持って知る事が出来たので良かったと思います。お昼は「ラアノウミ」さん335杯目汁なし担々麺ラアノウミ0.5辛V
お蔭さまで昨日また一つ老いてしまいました老化に負けず何事にもそこそこ頑張っていかなとは思うとりますm(__)m本題先月の丹後ウルトラマラソンそして先週の奥三河パワートレイル両方とも過去リタイアしていたので今回無事忘れ物を回収出来た(たまたま間隔短かったけれど)当然両方ともかなりHARDだったんで両方とも無事終えたってことは自分にご褒美あげてもいいよね\(^o^)/なので今回は焼肉焼肉きんぐに本日行ってきました〜♪食べ放題メニューはランチコース58品
今日の予定は11キロの回復走昨日のLT走の疲労がかなりあるのでゆっくり走る事に( ̄∇ ̄*)ゞ実は丹後ウルトラで火傷した足の裏の皮が剥けて来たので一昨日にそれを完全に取り除こうとしてやり過ぎて血が出ましたΣ( ̄ロ ̄lll)ノそんな状態で昨日はLT走をやったので足の裏はめちゃめちゃ痛かったのですがそのせいで今日の方が痛みはマシマシ((유∀유|||))なのでゆっくり走ると言うよりはゆっくりしか走れませんでした。( ̄▽ ̄;)相変わらず疲労
久しぶりのEランいつものジョギングと似たようなペースだけど、Eランと呼ぶと気分が変わるような練習メニューEランニング60分間後半で(WS17秒休50秒)×6本いつもの古墳から平城京跡いいんじゃねサマリーすっかり気温が下がりました体調に気をつけていこー来年、奈良でウルトラマラソンが計画されているようです3月ごろにニュースサイトで見た後、情報が無くて、やめたかと思ってたら、Webサイトが立ち上がってました奈良万葉ウルトラマラソン奈良万葉ウルトラマラソンwww.r-well
今日の予定は有酸素走14キロなのに30分も二度寝Σ( ̄ロ ̄lll)ノ慌てて家を出ました。グラウンドで裸足になりぐるぐる有酸素走なんで心拍数は140位まで上げようとするのですが涼しくてなかなか上がってくれませんキロ5位を想定していたのですがキロ4分半まで上がりました。これちょっと前のLTペースです( ̄▽ ̄;)おかげで14キロ走れましたが金曜日にやるLT走が怖いです。。。((((;゚Д゚))))いったいどの位のペースに
早いものでもう10月です。9月のランまとめ。ラン友さんとご一緒するイベント、今月はゼロでした(^_^;)あっという間の9月だっだように思います。9/5Basrc練習会10ヶ月ぶりに参加。完全に浦島太郎状態でした(^_^;)昔からの常連さんからのお声掛けが嬉しかったです☆安心していられる場です。スピードに関しては全く成長できませんが…9/17丹後ウルトラマラソン60km暑かったけれど…いまだに後遺症が残っているけれど初参加の時以上に記憶にも記録にも残りました。道中ご
9/30(土)まだまだ疲労抜き期間だけど、丹後で100キロ走らなかったツケで走行距離が目標に足らずお買い物場所まで走って行く天神橋から大川沿いを北上源八橋折り返し久しぶりの蓮池はすっかり終わってて、茶色い不気味な花弁がたくさん川崎橋でちょうど5キロいったん時計止めたものの、思い直してまたスタートゴールはぷらら天満ここもずいぶん久しぶりなんか色々新しくなってる!ぷらら天満のタコが大好きなんだけど、めちゃくちゃ値上がりしててビックリ買えなかったわ…ぷらら天満の近くも新
今週は出勤ランお休み村岡ダブルフルのあと、筋肉痛も右足指の付け根の痛みもなくなったけど疲れてるのか、眠くて眠くて来週からまた、出勤ラン再開しますやっと朝晩は涼しくなったしね!そんな今朝は、天下茶屋駅からシェアサイクル出勤快晴爽やかな朝で風が心地良い出勤ランのコースを走りますラストは遠里小野橋大和川は砂がかなり堆積していて、土嚢をたくさん作ってました今朝の自転車、めちゃくちゃ走りやすかった中秋の名月、バッジもらったそして、、9月の走行距離は丹後ウルトラマラソン、100キ
すでに結果は載せましたが、9月17日(日)、丹後ウルトラマラソン100㎞の部を走って来ました。大会ホームページ情報によると、最高気温34.2℃、平均気温28.7℃完走率は男子48.7%、女子43.0%で、トータル48.0%過酷なレースでしたもともと、6月のサロマが調子が上がっていたのに思うように走れず、100㎞をしっかり走りたい‼️と思い、探し出したのが、丹後ウルトラマラソンでした。予定(目標)は、7月:・トレイル練でスタミナ&暑さ強化8月:・赤城山トレイルレース(5
丹後ウルトラマラソン100kmを台湾サンダルで走ってきました。暑さが苦手なのでずっと避けてきましたが、何を血迷ったかエントリーしてしまいました。朝4時20分スタート比較的涼しい、キロ5分30秒くらいで気持ちよく走れました。42.195km地点は3時間56分58秒日が昇ってきて徐々に暑くなって、上り坂がキツくなり歩く頻度も多くなってきました。60km地点は5時間55分07秒残り30kmくらいからはほぼ歩き、歩き倒してどんどん抜かれて抜いて行った人にナイスランと声を掛けたり、話をしたり
う〜んなんだろせっかく季節が進んだような気になっていたのに明日夏のような天気ってもう秋分過ぎているんだよね早く秋になりますようにm(__)m本題もうとっくに過去の出来事になりつつある丹後ウルトラマラソン記憶なんて飛び飛びだけど性懲りもなくブログを書き進める(^_^;)今回は補給エイドについてまぁコロナ禍以降(特にウルトラでは)持参物にマイカップやマイボトル必須または推奨となっていて今回の丹後も必須となっていただもんでマイボトルはクマの絵柄の着いたも
丹後ウルトラマラソン後、1ピコも走らずに平日が終わってしまいました(泣)今月の走行距離、ほぼレースだけかも(^_^;)→職場でのぽねこ像私服ですが(笑)至福のひとときではありません(^_^;)最近は来客ない時以外はジーンズです。昨年の丹後ウルトラよりも、6月に71km雨の中走った飛騨高山ウルトラよりも、今年の丹後ウルトラの後遺症が半端なかったです。脚も体も心も??火曜日、仕事の矢先。レディースデーとなりました(^_^;)最近は来てしまえば体調的には落ち着くのですが、今回は半端な
早いものでレースから10日近くが経とうとしています。いつのまにか、次のフルマラソンまで後1ヶ月、そろそろ気持ちも切り替えていかねばです。丹後ウルトラマラソン、まとめと反省です。坂道の苦手さやっぱり坂道は苦手…でも、七竜峠は昨年ほどの負担を感じず…これはもっと高低差がある飛騨高山を経験したから?周りが歩いていたら歩くのは変わりありません。こういうときだけ喜んで同調する、マイペースなぽねこです。でもこれが100kmだったら、何がなんでも前半から走らないといけないわけで…どうすれ
レース翌日のレポです。あともう少し、お付き合いくださいm(__)mホテルで朝ごはんを食べてからは…内臓ボロボロの老体に鞭を打って、豊岡駅へ。そのまま帰京する公式ライバル・はにかみ氏をお見送り。かなり減量されたようで、こうみるとめっちゃスラっとしてますね(*´艸`)今季のフルマラソンに向けて気合い入ってる人は、違います(*´艸`)【影】アンタは?ライバルパクるんじゃなくてさ?Mちゃんとぽねこは、京都丹後鉄道に乗ります。素敵な車内です(*´艸`)一番前の席を陣取ろうとしたら先約
マラソン大会の後に必ずすることのひとつが、オールスポーツ写真の先行ランナーゼッケンチェック→彼我の仕上がりタイム比較である。25.5キロ時点の撮影ポイントで午前7時から7時2分までに通過した36人の仕上がりを(暇なことだが)ランネットのアップデートで確認してみたところ、棄権がタイタン(10回以上完走経験者のこの大会における称号)を1人含む11人(!!!)、私よりも仕上がりが遅いランナーが8人でこのゾーンの人々との私の勝敗は19勝17敗となる。私の撮影ポイント通過タイムは7時12分(2時
灼熱の丹後ウルトラマラソンをさんぽし終えてから早7日昨日今日と陽射しがありそこそこ暑いものの心地良い秋風さんぽ出来たから言えることだけど先週のような34℃の暑いなか参加して記憶に残る大会と今週のようなそこそこ暑いものの秋風が吹き難易度が幾分か低くなった大会とどっちがいいんだろ???(どちらにしても丹後は難易度高いんだけどね💦)本題きのうまで疲労抜き名目で走らず本日走ろうかなとは思ってはみたものの気分が乗らずランオフ(^_^;)まっそのうちそのうち(^_^
私が参加した3つの大会(2022年丹後100kmウルトラマラソン,2023年水都大阪ウルトラマラニック,2023年丹後100kmウルトラマラソン)の60km地点まで※の10km毎のラップタイムを比較してみた。※2023年丹後100kmウルトラマラソンを62.5km地点の第14エイド「新中津橋手前」でリタイアしたため。2022年丹後のラップ等晴れのち曇り最低気温23.4℃最高気温31.2℃0~10km1:05:1410~20km1:13:5920~30km
いやはや灼熱の丹後ウルトラマラソンから早6日もう6日なのかまだ6日なのか(^_^;)あの頃君は〜♪若かった〜♪確か前回ゴール出来た2015年は翌日?その前にゴール出来た2014年は翌々日か?なにを考えてか神奈川新横浜公園まで赴きランニングしていたもんな(練習会)(^_^;)はい今回は遊べません!灼熱のダメージかまだまだ完全に走力が戻っていないのか今回ばかりは今週やたら身体強張っているわやたら眠いわで疲労MAX!なので月〜金全く走らず本日も身体重い感