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ダイエットを成功させるためには「完璧」を求める必要はありません！多くの方が次のような悩みに直面しています🔜●完璧な状態になってから始めると言って、いつまでたっても行動に移せない●完璧を求めるあまり少しの失敗で諦めてしまう心当たりありませんか？実はこれらは自己防衛の言い訳に過ぎません（笑）大切なのは『まずは出来ることからスタートすること』です。続きはこちらをクリック！！！↓↓↓他の投稿はこちら↓↓↓【池袋・新宿・柏】細谷パーソナルト
千葉県柏市を拠点に池袋・新宿で活動中40代・50代からの個別の目的に応じたトレーニング健康維持や体力向上のサポートならあなたの身体のコンサルタント細谷パーソナルトレーニング倶楽部細くないけど細谷ですはじめましての方はこちら本日はこちら！「実際のパーソナルトレーニングってどんなことをするんですか？」ということを聞かれるので今回は60代・男性のお客様のある日のトレーニング内容を紹介します。このお客様のパーソナルトレーニング歴は約2年。頻
筋トレは主に糖質をエネルギー源として利用するため期待するほど体脂肪が減らないことがあります。しかし『筋トレ後の体脂肪燃焼のチャンス』を活かす方法があります。続きはこちらをクリック！！！↓↓↓他の投稿はこちら↓↓↓【池袋・新宿・柏】細谷パーソナルトレーニング倶楽部(@hosoyatraining)•Instagram写真と動画
「貯筋」という言葉を聞いたことがありますか？「貯筋」とはその名の通り「筋肉を増やす」ことや「筋肉を蓄える」ことを指します。筋肉は何もしないと30代から徐々に衰え始め50歳を超えると急激に減少します。お金は借りることが出来ますが筋肉は借りることが出来ません。筋肉を増やすには自分で鍛えるしかないのです。続きはこちらをクリック！！！↓↓↓他の投稿はこちら↓↓↓【池袋・新宿・柏】細谷パーソナルトレーニング倶楽部(@hosoyatraining)•Instag
よく利用しているジムのフロアに体重計が無かったのでスタッフさんに置いてくれる様に頼むと早々に対応してくれました。「どこに置いたか店のインスタにアップしておいてください」と頼んでおいたら《ゴリマッチョ会員さまからのリクエストで》なんてコメントと共に上がっていました(笑)続きはこちらをクリック！！！↓↓↓他の投稿はこちら↓↓↓【池袋・新宿・柏】細谷パーソナルトレーニング倶楽部(@hosoyatraining)•Instagram写真と動画
千葉県柏市を拠点に池袋・新宿で活動中40代・50代からの個別の目的に応じたトレーニング健康維持や体力向上のサポートならあなたの身体のコンサルタント細谷パーソナルトレーニング倶楽部細くないけど細谷ですはじめましての方はこちら本日はこちら！「パーソナルトレーニングをやった日は眠りの質がいい」という声をよくいただきます。運動すると疲れてよく眠れるというのは誰しも経験があることではないでしょうか。運動と睡眠の関係は非常に密接で様々な研究によってその
「筋トレでムキムキになりたくない」と同じ様に「プロティン飲むと太っちゃう～」と言う人がいますがそう言う人は間違い無くプロティン以外が原因で太っています！続きはこちらをクリック！！！↓↓↓他の投稿はこちら↓↓↓【池袋・新宿・柏】細谷パーソナルトレーニング倶楽部(@hosoyatraining)•Instagram写真と動画
千葉県柏市を拠点に池袋・新宿で活動中40代・50代からの個別の目的に応じたトレーニング健康維持や体力向上のサポートならあなたの身体のコンサルタント細谷パーソナルトレーニング倶楽部細くないけど細谷ですはじめましての方はこちら本日はこちら！【細谷パーソナルトレーニング倶楽部】は50代の経験豊富なトレーナーがご指導いたします。これは、特に同年代のお客様から高い評価をいただいています。そこで今回は『中高年がパーソナルトレーニングをするなら担当トレ
「運動した方がいいのはわかっているけど習慣化するのが難しい」という方は少なくないと思います。この対策は強制的にでも「先に運動する日やジムに通う日時を決めること🈯」です。続きはこちらをクリック！！！↓↓↓他の投稿はこちら↓↓↓【池袋・新宿・柏】細谷パーソナルトレーニング倶楽部(@hosoyatraining)•Instagram写真と動画
先に結論を申しますと日常生活での活動量を大幅には増やさずにダイエットを成功させるなら【週に60分〜90分程の運動】は「最低限」必要です🈯ただ体重を落とすだけなら食べないダイエットでも可能ですが健康的に見た目が貧相にならない様にダイエットを成功させるなら「食事の改善＋運動(筋トレ)」は必須です。続きはこちらをクリック！！！↓↓↓
今は誰でも無料でトレーニング動画を見ることが出来るので見様見真似でトレーニングしている人をあちこちで見かけます。一生懸命やっているのはわかりますがプロのトレーナーから見れば正しい指導を受けていないことが一目瞭然なのでとても残念です😓続きはこちらをクリック！！！↓↓↓他の投稿はこちら↓↓↓【池袋・新宿・柏】細谷パーソナルトレーニング倶楽部(@hosoyatraining)•Instagram写真と動画
千葉県柏市を拠点に池袋・新宿で活動中40代・50代からの個別の目的に応じたトレーニング健康維持や体力向上のサポートならあなたの身体のコンサルタント細谷パーソナルトレーニング倶楽部細くないけど細谷ですはじめましての方はこちら本日はこちら！2024年の1年間に【細谷パーソナルトレーニング倶楽部】に来たお客様の「パーソナルトレーニングを始めたきっかけトップ5」をまとめてみました。パーソナルトレーニングを検討する際の参考にしていただければと思います
「パーソナルトレーニングってよく聞く様になったけどどんな人がやるものなの？」「興味はあるけれど自分にも出来る？」という方もまだまだ少なくないと思います。そこで今回は「こんな人にこそパーソナルトレーニングがオススメ！」ということをお伝えします。続きはこちらをクリック！！！↓↓↓他の投稿はこちら↓↓↓【池袋・新宿・柏】細谷パーソナルトレーニング倶楽部(@hosoyatraining)•Instagram写真と動画
千葉県柏市を拠点に池袋・新宿で活動中40代・50代からの個別の目的に応じたトレーニング健康維持や体力向上のサポートならあなたの身体のコンサルタント細谷パーソナルトレーニング倶楽部細くないけど細谷ですはじめましての方はこちら本日はこちら！「寒くなると便秘気味になる」というお悩みを聞くことがあります。寒さと便秘の関係は身体の機能や血行に関わる問題です。今回は「寒さと便秘の関係」について解説したいと思います。続きはこちらから↓↓
千葉県柏市を拠点に池袋・新宿で活動中40代・50代からの個別の目的に応じたトレーニング健康維持や体力向上のサポートならあなたの身体のコンサルタント細谷パーソナルトレーニング倶楽部細くないけど細谷ですはじめましての方はこちら本日はこちら！ここしばらく多くのお客様からヒートショックについて聞かれています。1日数回聞かれるのでみなさんの関心の高い出来事だということがわかります。トレーニングとは全く関係無いことなのに聞かれるということは「細
よく聞かれる質問に「筋肉痛が無かったらダメなんでしょ？」があります。答えから言いますと『筋肉痛の有無を問わず筋肉は発達します！』続きはこちらをクリック！！！↓↓↓他の投稿はこちら↓↓↓【池袋・新宿・柏】細谷パーソナルトレーニング倶楽部(@hosoyatraining)•Instagram写真と動画
オフトレハイキングPart5信貴山口駅から高安山へ。先週は雨上がりの為、下りを断念してケーブルで降りてきたので、今日はリベンジでした。前回とは別ルートで登り、下りもしっかり前回登ったルートを歩いて降りることができました。大阪市内から30分ほどで登山口に行ける手軽でありながら程々にハードなハイキングが楽しめる素晴らしいところです。
朝の体調はあまり優れない感じだったけれど、ジムへ行って3週間ぶりのスクワットをしました。10月の終わり頃に立てた目標「年末のシーズンまでにスクワット120k.デッドリフト140k」は、絵に描いた餅でおわりそうです。
実年齢は５０歳ですが、相変わらず４０歳ぐらいには見られます。年相応ではない身のこなしがそう思わせる💪😼今朝は下半身トレ୧(｡◕‿‿◕｡)୨上を目指していれば常に今が全盛期、今が一番楽しい顔はともかく身体は若く見られて当然２０年前の方が身体は老けてました😭
市民体育館の教室静岡市スポーツ協会公益財団法人静岡市スポーツ協会公益財団法人静岡市スポーツ協会が主催するウォーキングや講演会などのイベント、競技スポーツ教室や健康づくり教室、中央体育館・南部体育館・長田体育館・東部体育館・北部体育館・西ケ谷総合運動場・清水総合運動場・清水清見潟公園スポーツセンター・蒲原体育館のご利用方法などをご紹介します。shizuoka-sports.or.jpあくまでも緩和の為医院からも筋肉落とさないように言われたので下半身の筋肉がこれ以上落ち、膝痛がこれ以上
中高年からのからだ改善！！整える筋トレ💪からだコンディショニングです！毎日暑いですね🥵ご体調くずされていませんか？ここ数日、デスクワークが続き、気がついたら、脚がだるく…靴下のあとがくっきりついていました。ふくらはぎがむくんで痛いぐらいです😭みなさまは、こんな事ありませんか？😅このような状態は、脚に老廃物が溜まっています😱老廃物を排出したいですよね👍そのような時は、簡単で効果があるリンパコンディショニングがオススメです😉リンパコンディショニングとは、「さする」
