中野ジェームズ修一

タイトル〈アレ〉だなんて書き方してごめんなさい、だってプランツってどう訳せばいいの野菜って書いちゃうとお米や果物入らなくないです？Allvegetablesareplantsbutnotallplantsarevegetables.さて、腸活の話を回収に行くぞーい『腸活についてわりと正しいと思われる情報』今日も今日とて趣味の話に全フリさせてくださいズバリ腸活これについて話そうかどうしようか迷ったのですが、腸活関係の投稿についてはなかなか読

これまでの話⇒〔１〕と〔２〕サラマがずっとやってる食事管理、これは別に私が編み出したものではなくてですね。アイディアの横取り的姿勢に見えてしまったら嫌なので何度も強調しておきたいのですが、サラマは、2017年にNIKKEISTYLEの記事で読んだ中野ジェームズ修一さんが考案したものを踏襲しただけです。中野氏提唱の14品目で食事管理したいと思った私ですが、当時中野氏提唱の14品目で食事管理ができるアプリは見つけられませんでした。あったのかもしれませんが少なくとも当時のケニアからは

前回の続きです『忙しい生活の中で「きちんと食べる」ために私が心がけてきたこと〔１〕』『腸活についてわりと正しいと思われる情報』今日も今日とて趣味の話に全フリさせてくださいズバリ腸活これについて話そうかどうしようか迷ったのですが、腸活…ameblo.jp詳細はこの記事内に書いてあるのですが、1日30品目は過去の話人気トレーナーの14品目食事術-日本経済新聞仕事にオフタイム、生活の質を上げるには健康な体でいることが一番大切だ。その実現には、何も特別なことをする必要は

『腸活についてわりと正しいと思われる情報』今日も今日とて趣味の話に全フリさせてくださいズバリ腸活これについて話そうかどうしようか迷ったのですが、腸活関係の投稿についてはなかなか読んでくださる方が…ameblo.jp腸活の話に先立って〈ごはん〉のことを話していいですかサラマってまったく家政科的なバックグラウンドの人間ではないのですが、実体験から「食べるもののクオリティは本当に大事」ということをヒシヒシ感じており、食事にはけっこう注意するタイプです。といっても「添加物を避

おはようございます。一木ヨーガスタジオの布施です。家にいる時は必ずやる朝のルーティンがあります。お湯を沸かして、湯気で喉を潤し、ヨーガの浄化法の鼻洗浄をします鼻洗浄の時の塩水を多めに作り、残った塩水でウエスを浸し、玄関を拭きます。いつもは雑な私ですが、溝まで丁寧に心を込めて拭きます。その後、ゆっくりお白湯を飲みます。落ち着くので気に入ってます図書館で見つけた本「やせるのはどっち？」中野ジェームズ修一さん理想の体が手に入る「失敗しない」31の法則です。クイズ形式にな

天候不順（のせいにしている）なので、午前中は、全く元気が出ず。ヨガマットでごろごろしながらだいぶ前にコマツナ（姉）からもらっていた本を読む。健康オタク系のミズナとしては、一般的知識だけは充分にあるので（苦笑）特に内容に新味はないのですが、若々しい人に共通しているライフスタイルとして、健康づくりの３原則、「運動」「栄養」「休養」この３つのバランスが大切。・・・とか色々。あたりまえっちゃああたり

【見てみて～】(*´艸｀)今年のオマタ合宿はこれまたすごい『しゅうさん』ことあの中野ジェームズ修一さんとのコラボ企画です！＼(^o^)／男性TOPアスリートの骨盤底筋の動きにフォーカスしてスポーツにおける骨盤底筋の重要性をお届けしますよ～！！超～お忙しい『しゅうさん』です。今は1年の中で一番忙しい時期だそうで、、（ムリ言ってすみません）その合間をぬって対談を収録してお届けしま～すもう～かなり貴重な機会ですよお見逃しなく～！！

バーニングリニューアル7月15日当方は、普段は筋トレをやらない子ですが、雨が降るとリビングでパンイチ筋トレを行うことを習性があります。筋トレは筋力を高めてパワーアップしてするためにするのではなく、適度な負荷で動かすことにより、動きを滑らかにして関節を安定させるためにするものです。（山口バーニング穣「キン肉マンは筋肉マン」より）この日は本格的に雨が降っていました。というわけで、今夜も来ていただきました・・・みなさん！こんばんは！山口バーニング穣です！写真をリニューアルして

6月23日「あさイチ」に出演！中野ジェームズ修一さんの本はこれだ！世界一効く体幹トレーニング/サンマ-ク出版/中野ジェームズ修一【中古】世界一効く体幹トレーニング/サンマ-ク出版/中野ジェームズ修一（単行本（ソフトカバー））楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

雨の日のリビングパンイチ筋トレ6月9日当方は、普段は筋トレをやらない子ですが、雨が降るとリビングでパンイチ筋トレを行うことを誇りとしています。筋トレは筋力を高めてパワーアップしてするためにするのではなく、適度な負荷で動かすことにより、動きを滑らかにして関節を安定させるためにするものです。（山口バーニング穣「筋肉にくにく2×9＝18」より）さて、まもなくあいつがやってきます・・・みなさん！こんばんは！山口バーニング穣です！筋肉を愛していますか？それとも愛されていますか？

えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング2年生になりました。今日は、時間が足りないし、ランはOFF。なわとびぐらいなら、と思いましたが、軽く部屋トレでもいいかと。中野ジェームズさんの本。タイトルが私好み。歳くってるけど、タイパ重視（笑）前半は、ランのメニューとかです。後半に、走らないで脚づくりをする筋力トレーニングの話があります。これをいくつか。スクワット系とか、ランジ系とか。フルに通してトレーニングすると、自宅にいながら、フルマラソンの負荷が体験で

47歳でマラソンを始めるまで、股関節の軟らかさが自慢だった。両脚を開いて座り、身体を前に倒すと、両肩が地面に着いた。その軟らかさを武器に？初フルマラソンでサブ４を達成した。しかし、フルマラソンを走るごとに、股関節は固くなってきた、・・・と書いておいていうのもなんだが、股関節がどこに合ってどんな形をしているのか、あまりイメージできていない。梨状筋症候群など故障が増え、整形外科の運動療法に通うようになってもなお、股関節、を自分の身体の部分としてその仕組みが理解できていない。このベス

おはようございます。一木ヨーガスタジオの布施です。イベントのお知らせですヨーガで体幹を鍛えよう！5月3日（土）14時〜15時参加費1500円です。一木先生のInstagramで、体幹トレーニングの様子を楽しく見ています。私も試しにやってみたら、出来ません一木先生、凄いです。皆様のご参加お待ちしておりますたまたま図書館で借りた「世界一効く体幹トレーニング」著者中野ジェームズ修一さん体幹トレーニングのベーススキルは「インターユニット」が大切で、お腹を引き締めるかご

2025.4.3おはよう御座います💐3年前の今日のフェイスブック📚読書記録から転載します🐰〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜2022.4.3こんにちは😃今日は朝から雨が降りドライブはお預けです。中野ジェームズ修一さんの「体幹を鍛えるとおなかが出ない、腰痛にならない」だいわ文庫600円+税を読み終えました📚2022年読書記録27冊目。以下本書から一部引用します。〜〜〜〜〜〜〜〜「体幹」この二文字を見ると、「体の幹」という事で体幹をトレーニングする事はとても重要だとイメージが浮かんできます。実

股関節の柔軟性を保つことは、健康でアクティブな生活を送るために欠かせません。歩く、立ち上がる、座るといった日常の動作を支えているのが股関節ですが、加齢や運動不足によって可動域が狭くなり、やがて痛みや不調につながることもあります。そこで今回ご紹介するのが、中野ジェームズ修一さんのベストセラー書籍『すごい股関節柔らかさ・なめらかさ・動かしやすさをつくる』です。本書では、股関節の柔軟性を向上させ、スムーズに動かせるようにするためのエクササイズが豊富に紹介されています。本記事では、この書籍

2日連続筋トレ3月12日この日も雨が降ってしまいました。今回も筋トレですが、山口バーニング穣氏を召喚してばかりでは、読者が飽きてしまうので、今回は新しい方をお招きしました。大井川の川越人足の六さん口数の少ないとても厳しい方です。さて、山口バーニング穣氏は次のように説いています。「筋トレは筋力を高めてパワーアップしてするためにするのではなく、適度な負荷で動かすことにより、動きを滑らかにして関節を安定させるためにするものです」（山口バーニング穣「40代の普通のおっさん」より）し

雨の日のリビングパンイチ筋トレ3月11日当方は、普段は筋トレをやらない子ですが、雨が降るとリビングでパンイチ筋トレを行うことを生き甲斐としています。筋トレは筋力を高めてパワーアップしてするためにするのではなく、適度な負荷で動かすことにより、動きを滑らかにして関節を安定させるためにするものです。（山口バーニング穣「筋肉は誰が為に」より）みなさん！こんばんは！山口バーニング穣です！筋肉をバルクアップしてますか？それともシェイプアップしていますか？レッツバーニング！さて、

食べて生きのびる食べ力村上祥子年収200万円でもたのしく暮らせます森永卓郎血管を強くする循環系ストレッチ中野ジェームズ修一

雪の日のリビングパンイチ筋トレ今回の記事は2024年10月29日のほぼ複製です。しかし、ほぼ同じことをした1日だったので、是非に及ばず。2月4日当方は、普段は筋トレをやらない子ですが、雨が降るとリビングでパンイチ筋トレを行うことを生業としています。この日は雨以上の破壊力を有する雪が降っていたので、筋トレをすることになったのは自明の理であります。筋トレは筋力を高めてパワーアップしてするためにするのではなく、適度な負荷で動かすことにより、動きを滑らかにして関節を安定させるためにするもの

母校の早稲田大学に行ってきました！ウソです！入学もしてないのによく行けるね、とか言われましたが大学って基本出入り自由なんじゃないのかな？記念に早稲田大学グッズもいくつか購入し、キャンパス内のパン屋で買ったパンを子供たちに必ず食べさせるぞっ！！お昼も学食で食べてから今日の目的の場所へ～トレーニングマシンENCOMPASSの体験です。青山学院大学の駅伝チームのトレーナーを務めている、中野ジェームズ修一先生にお会いする事が出来ました。色々お話が聞けました、すごく話しやすい方でした

曇っていますね。夜に東京にも雪が？…てほどの寒さには思えない？箱根駅伝オバサン、とうとう本人に会えるイベントに参加してまいりました。青トレハッシュタグつけて投稿してヨシと言われていたのでそのまま載せてみる。田中君、惚れ惚れするほどにアナウンサー顔ねぇ…若様、言葉が悪いかもしれないですが、ごめんなさい敢えて言う。小さい！！！！！！！！小さいのです！！！！！物凄く！！！！華奢！！！！！！！！！次男が若林君とトイレで会ったそうなんですけれども、小2の次男から見たら、そりゃ若様も大きく見

中野ジェームズ修一著「すごい股関節」を読んだ。

雨の日のリビングパンイチ筋トレ10月29日当方は、普段は筋トレをやらない子ですが、雨が降るとリビングでパンイチ筋トレを行うことを生業としています。筋トレは筋力を高めてパワーアップしてするためにするのではなく、適度な負荷で動かすことにより、動きを滑らかにして関節を安定させるためにするものです。（山口バーニング穣「40代の普通のおっさん」より）みなさん！こんばんは！山口バーニング穣です！また会えて嬉しいです！モリモリ鍛えてますか？レッツバーニング！この日も天気予報通りに本

私もAIイラストメーカー10月18日おはぎさん界隈にて何かと話題のAIイラストメーカーのブームに私もついていこうと思います。AIイラストメーカーのリザルト【東日本ハーフマラソンを走る男】【滝川クリステルショット】なぜだろう・・素直になれないこの気持ち涙がこぼれ落ちてきました。【アルファフライ3】偽物出来上がりました以上、初めての生成AIでした。さて、この日は雨が降っていたので・・・あいつの彼の登場です。みなさん！こんばんは！山口バーニング穣です！やっぱり

雨の日の家庭筋トレ10月8日輪ゴムは、何もせずに放置しておくと硬くなって切れやすくなります。また、伸ばし過ぎても切れてしまいます。定期的に適度に伸び縮みさせると長持ちします。筋肉はゴムに例えられることがあります。筋肉も適度に動かす必要があります。筋トレは筋力を高めてパワーアップしてするためにするのではなく、適度な負荷で動かすことにより、動きを滑らかにして関節を安定させるためにするものです。（山口バーニング穣「40代の普通のおっさん」より）みなさん！こんばんは！山口バーニング穣

雨の日筋トレ5月28日この日は天気予報通りに本格的に雨が降っていました。シャワーランを行うか迷いましたが、娘弐号機のお迎えのために着替える時間が余計に必要になります。また、再生ペースよりも破壊ペースが圧倒的に上回っている右足の爪を休ませるために・・・筋トレすべし！今回もフィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏とプロランナー神野大地選手と謎の女性、そして、普通の40代のおっさんの当方による合同トレーニングです。以下、いつものやつです。STEP.1ランナーに鍛えてほしい！

落合博満当方はドラゴンズファンです。落合博満氏監督の頃の栄光が忘れられません。5月13日さて、この日は本格的に雨が降っていたのでランオフと相成りました。軽井沢ハーフマラソン１週間前です。レースのちょっと前に筋肉痛を発症させて直前で超回復させると体のキレが増すとどこかで聞いたことがあるような気がします。というわけで・・・筋トレすべし！今回もフィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏とプロランナー神野大地選手と謎の女性、そして、普通の40代のおっさんの当方による合同トレーニ

雨の日は筋トレ4月24日この4月から人事異動により職場が変わりました。今朝も元気にマイカー通勤をしていましたが、気づいたら前の職場に着いていました。遅刻することはありませんでしたが、自らのポンコツ具合に愛おしさを感じざるを得ませんでした。もはや方向音痴以前の問題です。しかも、初めてではなく3回目だということは内緒です。当方はワールドクラスの方向音痴です。脳で道を覚えることはできないので、体で覚えます。さて、この日は雨が降っていたのでランオフと相成りました。その代わり・・・

蝦読weeklyです。中野ジェームズ修一著『マラソンは最小限の練習で速くなる！』あちこち摘み取って何度か読んでいる本です。やはり私は泥臭くコツコツ走る派なので少ない練習量で走れるようになる理論は好きではないのですが、ペース走の大切さがよくわかる1冊でがあります。今シーズンは積極的にペース走をやりたいなぁ……とは思っております。谷川嘉浩著『スマホ時代の哲学』再読になります。この本の自己啓発に関するスタンスは、本当に共感できます。周りではなく自分が変わるべきだというのが

また筋トレ3月28日に雨が降ってきてしまったので、また筋トレです。体重がとても気になりますが、また筋トレです。前回の筋トレは約10分のYouTubeエクササイズを4セット行いましたが、体に耐性がついてきたので5セット行うことにしました。今回も中野ジェームズ修一氏と神野大地選手との合同トレーニングです。STEP.1ランナーに鍛えてほしい！自宅でできるエクササイズ何と娘弐号機も参加しました。STEP.1は約12分間の動画に、ワンレッグスクワット等のお馴染みのメニューや上半身も鍛