中里真弓

こんにちはインストラクターの、なべ吉です飲みに行くことが少なくなったなべ吉ですなんでって、平日だったら翌日がハードな曜日の日は行かない週末も、日曜日にしっかり練習したい時は行かない。って感じで、昔と違って計画的に飲んでます笑が、しかし！先週は久々の同級生(陸上部)のお願いに乗って、木曜日にビアテラス😎🍺がっつり平日そして昨日は、長いこと勤めてたフィットネスクラブを退職する真央とお疲れさん会中里も一緒にこれまた月曜日に笑みなさん平日にうまいこと予定合わせてくれてありがとう

おはようございますインストラクターのなべ吉です今日は暑くなりそうです。と言うか、もう暑いやん蒸し蒸ししてる。今日は、女子会ですランニング女子会です！無事に42kmほどを走り切らなければ、もにもありつけないわけです。暑さ対策しながら、皆んなで頑張ります！話は変わって、先日の中里との話(イントラ同士の会話)なべ吉marbleの新作ウエアでたよ中里が好きなサルエルパンツもでたよー(サルエルは股下が深くだぶっとしたやつね)中里そのパンツ、上がる？私いっつも上げてはきたいね

こんばんは！今日は今から、5レンジャイ！大集合桃レンジャイだけ、お仕事で来れないのが残念お店は、先月に中里といったお店美味しかったから〜もともとは、斎藤マドカさんに連れてってもらったとこだけどねこれ、先月の中里と行った時の写真美味しかったんだよーアルバイトのお母さんがおもろすぎて…私がお料理の写真撮ってたら、わぁーこのお料理始めてやわー私も写真撮らせてーって、店員に言われる初めての経験やはりカウンターで並んで食べるスタイルは、面白いことが起こるよね楽しいお酒やっ

昨日は、サザンオールスターズの、デビュー記念日でした43周年、おめでとうございますー仕事行く時に、ラジオから流れてきて、テンションup勝手にシンドバッド今聴いても、古い感じせんわ昔って、携帯の着信メロディー、わざわざ友達によって変えたりしてたわ勝手にシンドバッドは、ヤツや。緑レンジャイの、中里いっつも遊ぶ計画、悪巧みしとったわー毎週、単車で海行って、真っ暗に焼いてしょっちゅう飲みに行って酔っ払って携帯から勝手にシンドバッド流れたら、今度は何やー？と、ウキウキしたもん

ちょいちょいね中里とは飲んでますよ長い付き合いで、2人の時は特に写真とか撮らんねんけどねこれはね、1月21日の話。遅っ！！まぁ、お互い、ちょっと話をしたい気分になり、いつもなら土曜がええねんけども、なべ吉が週末は大会や練習が混んでいて…酒飲みすぎた翌日の練習は危険なのでとなると、2人の予定を合わすのはなかなか難しい。よし、少しスタート遅くても、火曜日行こう！2人とも火曜日は、レッスンぎっしりでも、喋りたいから、飲むと決めたら、早く行こうとなり、天満へお店は、SAB

これまた1月上旬最近、ブログのupに時間かかりすぎてます5レンジャイの、赤、緑、元黄色+194で、牡蠣食べにいきましたーなんべんもブログに登場してる、あの店です赤穂のくいどうらく今回も早くに出発して、9:30くらいから待ちますオープンの11:00まで長いこと待つからねーなにして時間潰そか？！足元から冷えるんよ。靴の中に入れるカイロ、持ってきたらよかったわーだいたい待ってる時の話は、レッスンあるある〜早く言いたい〜的な話で盛り上がるこないださ、やろうと思てたコリ

おいしそーなん、もろたでーと家に帰ると、意外と甘いものに詳しい194が、あ！ハラダのラスクやんとよく知ってるなぁーと感心そうそう、季節限定の商品らしく、チョコがコーティングされてるらしいねんと説明して、コーヒータイムにもぐもぐコーヒータイムと言っても、2人ともコーヒーあんまり飲まないので、ホットミルクとめっちゃ、コーティングしてるやんあぶない食べ物だぞー美味しいし！んとー、5枚あるから…194と2日に分けて2つづつ。そして美味しいから、友達の中里に1枚おすそ分けHさ

2月に入ってすぐのことシーズン到来牡蠣ですよー前々から企んでた私たち194号で行ってきましたイントラ仲間の、中里と、島田真理ちゃんくいどうらくは、11時オープンなんです。土日祝日は、恐ろしく混みます第1巡の11時に入れなければ、昼ごはんは1時過ぎになってしまう何が何でも1発目で入りたい！ということで、9:30から並んだまだかまだかと時計を気にしながら、おしゃべりしまくりで待ってました。今月レッスンでこんなアームつけてるねんこの足にな、このアーム。パーグー、パーグー、

無事に今年のレッスン、全て終了しましたウェアを前後ろ逆に着るのは、しょっちゅう忘れ物もよくしたレッスン納めの今日も、中里と昼ごはん食べながらのお喋りあと、年末の挨拶を事務所で済まして外に出たところで、あ！スマホが無いなんなら、昼に食べたお弁当のゴミすら机に置いてきてましたただいまーと取りに帰り、ゴミもちゃんと捨ててきましたよ各店舗のお客様、スタッフさん、本当にお世話になりました来年もよろしくおねがいしまーす怪我など色々あった一年でしたが、よく働きよく遊んだ一年でしたまだ今

日曜日は、ひさびさにマラソンも無く（笑）、大忘年会でした！5レンジャイと、水泳仲間、ラン仲間と例年のごとく、なべ吉と緑レンジャイと194で買い出し4時起きで5時半お迎え、7時前到着の、田尻漁港だ！！どんな魚があるかなぁ例年に比べると、フグが少ない気がしたよ今年はブリがよくとれてるらしく、しかも脂ののった美味しそうなんを見つけた大きなブリを半身get牡蠣も大量にあんこうも2匹なんせ、10人での宴会なんで、大量の食材がいるのだウマヅラハギと、金目鯛も2匹づつ買って、刺身に

つづきえっと、高速の乗り口…スマートETCへぇー、こんなとこから乗るんか。入ったらSAやん。ん？右？左？めちゃくちゃわかりにくいわーもっとわかりやすく、矢印出してくれーこれ、慌てたら逆走するのん、なんかわかるよな…と中里と話してました。高速乗ったら順調に大阪へ能勢にあります、冒険の森到着全員ハーネス着用隣で、コマネチ、コマネチうるさいねん（笑）言うと思ったこのハーネスつけるだけで、ズシッと重いねんで。なべ吉は、割と高いとこ苦手な方で…こんな高いのん、むちゃ

つづき朝は久しぶりにゆっくり寝たいつもは4:45起きだが、この日ばかりは、7:00まで寝たった足に疲労が溜まってふくらはぎに違和感があったので、土曜日もランニングをお休みしたので、旅行も含め三日間も走らないことに、少し罪悪感を感じながらも…思い切ってゆっくりすることにした起きた途端から、お腹が空いている。ランニングの時は、燃費は良い方でハイブリットとかたまに言われるけど…胃袋だけは、荷物いっぱい積んだ商業車並みに燃費が悪い困ったものだ。痩せさせてくれよ〜テーブルに残っ

つづきよーーーし！晩御飯やぁお風呂は済ませてきたので、部屋に荷物を置いたら、とっととお食事へおっとその前に！スウェツトに履き替えてーゴム、楽チーン取り敢えず、瓶ビール3本大瓶っていうのがええよなぁーと新徳ちゃんまあまあ、新徳大先生！！つがせて頂きますーと、いつものノリで始まる大宴会舟盛りは二隻早く食べたいーなべ吉のmy醤油宴会スタートヒラメちゃんに、ボタンエビなんてこと！高級魚の石鯛やないのそして、みんな大好きアオリイカ宿の到着が遅かったので、私たち

つづきエアロの懐かしい曲を聴きながら、次は温泉やと、急ぎます。走ってると、1面ピンクなになにー？！ちょっと車止めるわ！せせらぎの里こうらという、道の駅？！かな？！の横には、こんなにきれいなコスモス畑が自撮りに苦戦していると、見知らぬおっちゃんが撮ってくれました一応、EXILE風ですただ背伸びしてるように見えますが、この人、めちゃくちゃジャンプしているのですコスモス畑でわりとゆっくりしてしまい、ここからはむちゃくちゃ忙しい！！まずはヒトミワイナリー夜に部屋で飲むワイ

つづきお昼ご飯を食べて、いい時間だ。宿に着く時間を考えると、まあまあタイトになってきたぞそうそう、毎年恒例の、車内で聴く音楽を宿題で出しておりました今年のお題は…エアロビクスと言えばこの曲やろ！！シリーズ1人1曲、提出してくださいとお願いしてて、私のスマホに入れてきた1人1曲と言うてるのに、青レンジャイ真理ちゃんと、黄レンジャイ新徳ちゃんは、即座に2曲ずつ言うてきた（笑）だから！！1曲ずつやーて、言うてるねんしゃーないので、2人は2曲ずつ入れときました助手席で中里がずっ

つづき2時間半、南郷水産センターを満喫した私たち次の心配事は…昼ごはん事前に何個かリサーチしていた。南郷近くで食べるとちょうどいい時間。がしかし、ちょっと行ってみたいなーと思うお店は、到着が1時予定ボリューム満点の晩御飯をしっかり満喫するには、お腹を空かしてチェックインしたいところやなーみんなで相談した結果、やっぱり気になるお店に行ってみたいと言うことに！！よし、その後の温泉でお腹をすかす作戦でグーグルナビで向かうとね…え？！ここ曲がるん？ほんでまたこの道に戻るん？車

先日、毎年恒例の、5レンジャイ旅行へ行ってきました赤、青、みどり、黄色(元祖と2代目)+ゲスト女六人旅ですよ泊まるところは、みんなからのリクエストで、またまた、福井県、神子の幸楽へ！しかし行き尽くしてると言っても過言ではない、福井県。。。観光するとこ…遊ぶとこ…おもろいとこ…どっかあるかなぁーと、なべ吉はずっと考えてたわ緑の中里と飲みながらそんな話をしてる時に１つはひらめいたしかし、初日が決まらんー悩んだわ。何か…何かないのか？！そしてふとした時に、ひらめいたーー

こんばんは！いよいよ今夜は、オープンフォトフェスティバルイベント開催でーす！そのイベントの一環で、コスパ塚本におきまして、中里インストラクターとジョイントエアロのレッスンをさせていただきます19:15〜20:15Aスタジオですなんせ26年の付き合いの中里レッスンの内容もお互い信頼してるので、細かい打ち合わせ無くとも、大丈夫なのだ（笑）今日のコリオな、サイドマンボで始まって、サイドからのスピンターンで終わるわとLINEしたら、こっちはクイックなVステップからはいるからつな

もうすぐ、竹内まりやさん、40周年やてだから、ラジオでも結構ながれてくるよ人生の扉という曲が流れてきたええ歌やなぁと思う。春がまた来るたびひとつ年を重ね〜そうそう、今日は友達の中里の誕生日や先日の中里とのの時、ひょんな提案から、2人がOLしてた頃の同僚らとLINEグループで繋がった懐かしかった！２０歳そこそこ。若かった！もうみんなええ歳になって会えるときに会っときたい。と思うようになったわ。竹内まりやさんの歌詞のように、信じられない速さで時は過ぎ去ると知ってし

おはようございます今朝も雨が降る前に…あ、ちょっと降られましたが、朝ラン終了さて、実は！！こんなイベントあるんですご存知でしたかオープンフォトフェスティバル日にちや時間は限定ですが、クラブをオープンして、写真撮影okで、SNSに投稿そのイベントの一環で、ジョイントレッスンすることになりましたコスパ塚本11月1日木曜日19:15〜20:15久々に中里真弓インストラクターとお届けします詳しくは、コスパ塚本までお問い合わせください06-6101-2071フィットネスクラブ

つづき整いまして、全員集合！！忘年会スタート8人も大人が集まるので、ほんまにぎゅーぎゅーなんですよ（笑）気がつきました？！いつもは、グリーンラベルなんですが…ほんまの酒飲み多いのでね。ほんまもんのビール、用意しました牡蠣好きの中里と私は、生でバクバク194は、よう、生で食うなぁーあたったら最悪やで！！と言うが、赤穂の生食用牡蠣、あたる気がしなーいと、パクパク(そんな感じで、なべ吉、何回もあたってるけど)その日は大丈夫やった（笑）鍋に入れる魚の順を間違えて、味の濃いコ

つづきぎゃーー！！えらいこっちゃー！！悲劇は起きた。事の発端は、前日の事。夜に宅急便。何？？？開けてみたら、カニ！！忘年会当日の朝に届くはずのカニが、なぜ今？！箱を確認すると、やはりお店のおじさんが間違ったようです…いくら寒いといっても、外に置いておくわけにもいかず冷蔵庫にぎゅーっと押し込んだしかしすごい量の蟹早く食べたいなぁーなんて思ってましたそして、忘年会当日。仕入れてきた魚たちをさばいたり、調理している間に、冷蔵庫の中で何か異変が起きていたようです準備完

つづき足りない野菜やお豆腐などを、スーパーで購入して自宅へ飲み物は大事だよね冷えてないと、話にならんのです巨大なクーラーボックスに、ビール2ケースと、チューハイ1ケース、ワインなどなど泳がせてますセルフでたのむよそして私は鯛のアラ炊きをせっせと作る中里も隣でいっぱいお手伝い194はアンコウを、お鍋ようにカット！実物、なかなかなシルエットにびっくりちょっと気持ち悪いしーそれよりもこの真ん中の骨にもびっくり熱湯かけたり、塩もみしたり、いろんな魚がいろんな形で並びました（笑）

つづきそうそう、クエ鍋コースの晩御飯に、追加注文をしたご馳走を載せ忘れアワビの造り贅沢しちまったー太刀魚のお刺身もー海鮮に海鮮を重ねる。海鮮がさねさて、二日目。なべ吉はちょっぴり、体調が気になりつつも、のんびり出発白良浜を左に見ながらドライブ秋の海は静かだまぁ、平日月曜日の朝だからということもあるが（笑）懐メロガンガン流して、のんびり走って、昼前にもとや到着ここもお気に入りの立ち寄りどころここで昼ごはんと、お土産など見ようと思ってゾロゾロ食べたいけども、まだお

つづき18:00や！時間きっかり、食卓へ温泉上がりにつき、全員すっぴんピン勿論、冷え冷えビールで乾杯です長い夜に、なりそ。今夜の主役は…クエ！昨年夏は、ヒラメの活け造りやトコブシの踊り焼きをたんまり食べましたが、冬はやはり、クエだよねーあったかお鍋ですお刺身もついてたよクエ鍋、ぼーっとしてたら無くなりますよビールもすすむが、食も進む。こんなに食のあう4人も珍しい旅行といえば、海の幸やもん肉？山菜？いやいや〜、やっぱし魚やろここは海鮮居酒屋兼なんで、途中追加

つづき宿は昨年に引き続き、若竹さんこじんまりとしたお宿で、一回は海鮮の居酒屋をしてるお部屋も清潔感があるし、女将さんも、若女将も、大将も気の良い人で元気顔を見るなり、あーーー！予約して頂いた時は、昨年来てくれたどのお客さんかなーって思ってたんですけどあの！！って、しっかり覚えていただいてましただって、大食い、大酒飲みの団体でしたからね荷物を置いたら、とっとと温泉へこの辺りは、椿温泉ヌルヌルお湯の、美人の湯3〜4人でいっぱいな温泉だけど、お湯がいいので、皆んなお気

つづき思ったより早く宿に着きそうだったので…宿、通過！！白浜来たなら、安定的に行ってしまう（笑）どこでしょ？！来た！千畳敷数えきれんほど来たわ！って思うけど、海、好きだし。それに、ちょーど良い時間帯だったから、夕陽が素晴らしい撮ったろ、撮ったろいいね、いいねーここへ来ると、どーしても写真が、ヤンチャ過ぎる（笑）なぜなのだ？！海を前にすると、こーいうことになる…習性なのか夕陽と海を楽しんで、走り回って、宿に向かう道中、なぎさビール工場に立ち寄って、全種類購

つづき遠くまで来たもんだー全然知らん奈良の峠道を、ナビ頼りで走って来たあとは宿方面の和歌山へすると正面に、どーーーん！と大きながうわぁー！！あれ何？デッカー時間はたっぷりあるから、立ち寄ってみた。もしかして？もしかして？これが、熊野大社というところか？？せっかくなのでお参りをいきなり長い階段のお出迎え数年前までは、5レンジャイでお参りに行くなんていうイメージなかったなぁなんて、この後ろ姿を見ながら思った（笑）大人になったなぁお参り済まして、外に出ると、大きー

つづきそこまでの道のりも、まあまあな、ぐにゃぐにゃ細道。なのに、ここから先はは、さらに細道頼むから、どうか対向、こんといてー細い、細すぎるよーそろそろ…この辺かなぁ？！あ、ここちゃう？おそらく、これ、おりたとこかな。げっこりゃ無理！こんな急カーブの急な下り坂、車でよー降りん前日に電話で聞いたら、その辺の道端に車は止めてくれたらいい。と、行ってたけども…狭いで？！こんなとこ停めたらあかんのんちゃう？？車を停めるところを探して、細い道を上って行くモコちん。もーこれ以上

つづき次に目指すは、温泉だわ旅行の二日ほど前に、テレビでやってたの。NONSTYLEがきてたのよ自然に囲まれて、それはそれはいい雰囲気だったから、なべ吉、一回行って見たいなぁーって思てその名も、上湯温泉！その温泉に向かう道中にあったので、立ち寄った河原石を投げる人達…3回行ったー！！うわうわ！7回くらい飛んだでー私はこーいうのセンス無く、ポチャっと一回球技は苦手しかし、この必死感小学生かそこは、野猿というとこ。野猿と言えば…なべ吉は、ビアガーデンし