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今朝はゆっくり走り出しウォーミングアップジョグ50分坂コース2往復最後にサブトラックで一周370mインターバルを5本しましたなんとか全て1:12以下で走れました短いですが久しぶりにインターバルでいい刺激入りましただらだらジョグだけよりこいいうメリハリが大事だなとつくづくおもいます
今朝は5時スタートでゆっくり走り出し途中からNさんと合流Nさんがハムストリングの張りが取れないようです治療したりするとその時は収まりますが走るとまたすぐに張ってくるこれはおそらく足の使い方に原因があると思いましたそこで腿上げをやってもらうと全然できないそうなんです人によって走るときに使われる筋肉の割合が違うんですバランスよく走れるようになるとどこかに疲れが集中することなく全身が均一に疲れますでもnさんの場合はいつも右のハムストリングだけが張るこれは腿上げが
今日は9時から夢前川の神社に集合して姫路城マラソンの練習会がありました充実したエイド付きで快適に走らせていただきましたキロ6分グループについて全26km走って途中から先導してペーサーをさせていただいてとてもいい経験になりましたロング走ができていい連休になりました明日からは少しづつ追い込んでいきます
ランニングから帰ってきたら今度は家族サービスです唐揚げ屋さんでお弁当を買い公園へポカポカ陽気で息子もすっかり寝てしまいましたそして雑貨屋さんに行きかわいいムーミンのマグカップを発見！！値札を見ると4000円冗談でこれ買おうかなって言うたら嫁さんに絶対いらんと言われましたそのあとはスポーツ会館でセールをやってるスポーツマンさんへネックウォーマーのいいものが安く買えました店主さんとフェイスブックで繋がっていて三年ぶりの再会でしたが覚えていてくださいましたそんな
今朝は四時から自宅を出てご近所ランナーの直人さん家へいざ書写公園を目指します世間話しながら5時書写公園到着今日は全員男性で全員ナイキのシューズでした最近はナイキが人気ですね僕はナイキが好きすぎて箱根駅伝でも東洋などを応援していましたそればっかりで勉強にならないので次は青学のアディダスにしようかと思っています笑！そんな話はどうでもいいですがそこから10km北上塩田温泉まで行き帰ってきました帰ってくるとMGRDさんのグループが公園にいましたゆうこりんが元気に挨
今朝は5時からサブトラックでスピード練習でした1000mインターバル3本300mかけっこ1本300mかけっこはしんどかったです半分で失速して肺がキツくなり足が重たくなるけどみんなにごぼう抜きされながら走る刑です今日も孫さん来てましたがマラソン解説の金哲彦さんにも似てるなと思いました！笑そのあとは普通に仕事へ昨日休診させていただいていたのでめっちゃ忙しかったです久しぶりの患者様で昨年ハーフに挑戦してびっくりの好タイムで走られていましたそして二月に初フル挑戦らし
今朝も早起きして5時30分からスタート手柄山坂練コース4.5往復みどりの相談所下の坂ダッシュ5本サブトラックで1500mタイムトライアル5:24スピードも傾斜のトレーニングもできていい感じでしたそして今日は患者さんで飼い犬がなくなったという話を聞いて僕も実家で飼ってた犬が病気で亡くなった時は涙が出たなと思い出し少しウルっときましたいつかは来る別れですが大切なものがいなくなると本当に寂しいし悲しい今の何も起こらない当たり前が本当にありがたいことだなと思いました
次は立岩さんへ〜やっぱり速い〜さすがエリートランナー完璧に抜き返してくれましたでもチーム全体ではいい勝負やねんなーそこから女性のあいこさん北田さんへみんなのタスキをつなぎます抜きつ抜かれつでハラハラ〜ドキドキ〜悔しいけど自分の番で二回抜かれた〜笑悔しいけどこれが実力そして三回走ったところで足がめっちゃ重たくなってきた〜けどあと2回走らないとあかん〜一袋200円くらいのアミノ酸飲んできたから必死のパッチで行くしかない〜笑後編へ〜やました接骨院はランナーの
今朝は5時おきで朝食をとり7時に元箱根ランナーの山本さんに迎えに来てもらいましたまさかの初レクサス後部座席乗車で乗り心地バツグン〜そしてHAT神戸到着です受付済ませてたらまず参加賞のサツマイモ〜２つ入ってましたそして9時にアップ開始そして記念撮影元箱根ランナーと女子国際ランナーなど味方は精鋭ランナーばかりですもちろん優勝狙います🏆からの9時30分スタート第1走者は山本さんもちろん1番で帰ってきたら次は僕山下正月の箱根駅伝を思い出し思いのこもったタスキをつなぐ
抽選だったfm802のランニングイベントに行ってきました🏃💨当たりました❤️最近fmラジオで音楽を楽しむ時は802を聞いている時が多いかな☺︎beatexpoの土井コマキさんfliplipsの内田絢子さんdashfiveとbeatexpoの竹内琢也さんいつも声を聴いている方、この音楽をセレクトしてる人達ー♬と思うと興奮でした❤️特に竹内琢也さんの番組が大好きで♬t.tの番組dashfiveは朝がすごく早いけど早起きできた時にはめっちゃ嬉しいくらい✨✨写真も撮ってもらっ
先日twitterとInstagramでは天神祭に行った様子のラストの花火をムービーでアップしましたが初の天神祭はなんと船に乗って楽しんできました100隻の船がということでニュースでも言ってましたが、船渡御歴史も感じる大阪の祭りの景色です今回ご縁があってタイ観光アンバサダーとしてタイ観光のみなさんの船で楽しませてもらいましたまずはSINGHAビールで乾杯船の上ではタイの音楽もとっても賑やかそしてタイマッサージも❤️肩がスーッと軽くなって幸せでしたちょっと寝そうでした船内
毎週木曜日は名張市にあるアドバンスコープでニュースとラジオを担当しています今日のラジオは洋楽のボリームも増やしてお届けしました選曲っていつも悩むんだけど季節に合わせつつ、他のナビゲーターとは違った私らしい選曲をしたいなって思っています☺︎ブログを見て下さってる方の中にはラジオを聴いていない方もいると思うのでこんな選曲でした♬とのせてみます☺︎長く短い祭り椎名林檎GoodThingZEBRAHEAD夏よ止めないで〜you'reromantic〜flumpoolA
三連休の最終日のお話☺︎西宮へラジオ関西でも紹介されていました梅酒まつりへ✨実は梅酒まつりはトモダチから初兵庫県で開催を聞いていて2ヶ月前くらいから楽しみにしていました会場では150種類を30分一本勝負✨✨お昼12時から本気と書いてマジな30分勝負‼︎スタート✨✨日本酒ベース果実梅酒焼酎ベースなどなどたくさん種類が北海道のこちらの国士無双は美味しかったので買いたかったけど、売り切れでした酔ってくると声がいつにも増してデカくなる私。トモダチに”舞、もー、声でかい”と言われ
夏✨ということもあり体絞ってます多くはマラソンに向けての体づくりですマラソンシーズンの9月頃から続々と大会に出場しますpumarunningアンバサーigniteyourcityOSAKAメンバーとして9月のRUNGIRLNIGHT10km10月のツール・ド・大阪(ファンラン)11月の淀川市民マラソンハーフ神戸マラソンフル12月もフル走るかもですそのためにインナーも鍛えてご覧の通りbeforebefore笑beforeafterではないという
4/14-/4/15『鈴鹿2＆4レース2012年全日本選手権フォーミュラ・ニッポン第1戦鈴鹿サーキット』夢のF1競演中嶋悟×星野一義マシントラブルでまたも決着つかず松井かれんさん、鬼頭果住さん、中橋舞さん、中川祐佳さん
