中性脂肪を下げる

健康診断の結果で「中性脂肪が高めですね」と言われたこと、ありませんか？中性脂肪は体のエネルギー源として役立つ脂肪の一種ですが、増えすぎると体にさまざまな影響をもたらすことが知られています。実は、私たちの日常の「つい」やりがちな生活習慣が中性脂肪の増加につながっているかもしれません。今回は、医師の視点から「中性脂肪が増えるかもしれないNGな生活習慣」と、それが示す背景についてわかりやすく紹介していきます。中性脂肪の正体を知ろう！体の中で果たす役割とは？中性脂肪とは、簡単に言えば「体内の脂

昨日受診日で疲れたので、早々に寝てしまう買物したものや、薬なども整理しないでそのまま今日は、何もしない安息日にして、パートナーが来るのを日曜日に変更して貰う。3時頃から朝活開始。よく眠れたし、足の浮腫みも朝はまだ大丈夫。出しっぱなしのキッチンリセット。6時半夕食が早めだったので、お腹が減って早めの朝食🫘、🍠入り玄米、血中中性脂肪多いけど誘惑に負けて食べてしまった食塩1.6gとあったが、もやしと一緒にかさ増しして、半分だけ食べた。美味しかったGREENSPOON

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ヒップリフト15回×3セットしましたぁ今日コンビニで中性脂肪下げるの本かた📖´-それ見てゆる筋トレを💪昨日寝落ちしたのでwはぁ(*´Д｀*)もう無理やなぁ💦😭欲に負ける😭😭😭つっくんとは付き合えないのがネックwはぁ(*´Д｀*)つっくんと1度だけでも抱き合いたいわw無理やーwあたすぅの夢でつ👈

おはようございます女性を笑顔に元氣に！自分も家族もまるごと整いhappyに！結木悠実ゆうきはるみですはるみはビジネスネームカラーとメイクで整えるお仕事は色むすびファミマで半額割引クーポンがあったので夫と長男のために昨日検診から夫が帰宅すると興奮しながらいろいろ話しをしてくれましためっちゃ褒めてもらえたからすごく嬉しかったみたいでした（夫は三碧木星さん）ここ数年下がらなかった数値が（メタボギリギリで黄色信号でした）下がり、なかにしたんですかぁ〜？？とお

こんばんは女性を笑顔に元氣に！自分も家族もまるごと整いhappyに！結木悠実ゆうきはるみですはるみはビジネスネームカラーとメイクで整えるお仕事は色むすび今日は夫が人間ドッグへ診断が終わり健康診断でめっちゃ褒められた〜体重3キロ減中性脂肪減その他問題ないと・・・食生活管理ありがとう〜と感謝のLINEが送られてきましたここ最近ズボンがキツくなくったと言っていた夫たしかにつかめるほどあったうきわがなくっていました笑あぁ〜良かった体力的にもキツい外仕事

旅行でコレステロールが悪化…⁉旅行では、どうしても外食が続き、ついつい不健康になってしまいませんか？私は今回のロサンゼルス旅行中、「これはコレステロールやばいかも…」と、何度も心の中でつぶやいていました。なぜなら…ヘルシーな食事、旅先で見つけるのは至難の業日本では、定食屋さんやコンビニでさえ、野菜たっぷりのメニューに出会えますが、アメリカの旅先ではそうもいきません。今回のLA滞在中も、なるべく予測がつく野菜がたっぷり取れそうなチェーン店を利用。つまり、チポレ（Chipotle）や

爺様薬剤師、学校薬剤師として担当しています市立玉藻中学校へピル管理会社さんの実施する飲料水検査に立ち会うために出張していました。校門前の花壇に、今年も見事に《月見草》が可憐な花を咲かしていました。雨に打たれてしおれたようですがピンク色の花がイッパイ。この《月見草》はTG=中性脂肪値を下げる作用のあるオメガ脂肪酸の《オメガ６》を含有しています。これが月見草。安価なオメガ脂肪酸の多くは《オメガ３》だけのが目立ちますが薬局サプリメントとしての《オメガ脂肪酸》には《オメガ３》・《オメガ

今でこそ「趣味は何ですか？」と聞かれたら迷わず「ジョギングと筋トレ、英会話に食べ歩き…映画鑑賞、カメラにネコです！」と言えるアタシですが、15年程前はブクブクと腹が出て、中性脂肪の値だって高かったんですよ…どうもエヂです今みたいに病的にエクササイズに取り組む前はダイエットして、痩せてはダイエットを止めてまた太って…またダイエットする…みたいな…やがて、いつしか中性脂肪で健康診断に引っかかり…またダイエットして…そしてそれがようやく根付いて…それでも中性脂肪の値は中々減らなかった

今日の猫村さんの日めくりカレンダー猫村さん、青虫のがしたおはようございます。いつもです。週末は夫に付き合い、高カロリー食になりがちです。今週もおやつを食べ過ぎています。反省！16時間のファスティングも習慣になりました。（2/4からスタート！）夜食べて、次の日の朝ごはんを抜いて、1食目をお昼に取ります。16Hファスティング13日経過の本日の体重は…ばばん！本日の体重と体脂肪52.9kg（+0.1kg）29.4%（-0.1%）やっぱり良い感じがする。いつかスト

今日の猫村さんの日めくりカレンダー青虫…こわいおはようございます。いつもです。昨日、メンタルクリニックと消化器内科のはしごをしました。消化器内科では、夫婦で胃薬とEPA製剤を処方してもらっています。夫は私よりも前からEPA製剤を服用していて、2ヶ月後に血液検査をしたのですが、その結果を聞きましたら…馬鹿高い中性脂肪が激減！300超から117に！EPAすごすぎ！まだ高いのだけれどもー16時間のファスティングも習慣になりました。（2/4からスタート！）夜食べて、次の日

いや、ほんと正直おったまげました🤣⁡松、ヤバいです。⁡⁡松からとれる成分とビルベリーからとれる成分と複数のカロテノイドを生活習慣病の被験者を対象に投与した臨床試験で⁡肝機能(γGTP)腎機能(尿中アルブミン)脂質代謝(中性脂肪)⁡すべて改善傾向、⁡数値はほぼ正常化、⁡サーモグラフィーでは指先まで抹消血流が改善していたそうです。⁡⁡投与期間、たった8週間です。⁡⁡まじで薬、いらん世界がくるよね⁡⁡あくまで特許技術で抽出された特定

こんにちはいつもblog訪問ありがとうございます。毎日寒い日が続きますがインフルエンザなどが流行り大変な時かと思います。ご注意を・・・さて今回はトマトジュースの効果について触れます。トマトジュースを飲む時は普通そのまま飲むか冷やして飲みますがトマトジュースの効能を高めるためにはレンジで温めて飲むと良いらしいです。美肌や健康によいとされるトマトジュースレンジで温めて飲むと栄養分をより吸収できます。トマトジュースに含まれる栄養素の「リコピン」は抗酸

あ〜あ〜、もう直ぐ、休み終わっちゃうな〜子供みたいな事を言う五十路のオヤジです休みでも早起きする方なのですが、流石に9連休もあると、頭も体もすっかり、ナマケモノになりつつあります。でも、朝飯はちゃんと用意しますよ。昨夜のお刺身盛り合わせ、ぼっちでは食べ切れませんので、半分はクッキングペーパーに包み、花王プロシリーズ【業務用クッキングペーパー】シェフキッチンペーパーたっぷり吸収Mホワイト100枚×2ロール(花王プロフェッショナルシリーズ)Amazon（アマゾン）ジプ

昨日、ブログに書いた中性脂肪の薬の服用について・・いつもは、処方されるまま、何も迷いもなく服用していたけど今回は、薬局で、処方されるとき、他の数値も聞かれ、ん？って感じの反応をしてたことや副作用についての説明を受けてなんか、不安に感じてしまったんですよねあれから、いろいろ、この薬の事を調べてたら副作用のことはもちろんだけど、すでに、コレステロール値と中性脂肪値を下げる薬を服用してるので、それプラスでこの薬を飲まないといけないほど重症なのかという疑問もあったりして

イメージはgajumarine.comさんよりお借りしましたsmartbeautylifesさん貴重な情報をどうも有難うございましたリブログさせて頂きました”がん予防に「黒砂糖」が効果的？日本の研究チームが報告”本文より抜粋させて頂きましたチェッコリは随分前から黒砂糖を使っている黒砂糖美味しいよね風味がいいし、体にも良いということが改めてわかったよねおやつにもねなんか黒蜜きな粉に弾かれて流

七夕です。もう俺には縁の無いイベントです。最近血糖値が下がらない。いつもと同じ食事に運動量でも最高記録85だったのが175。通常1ヶ月分のインシュリンを3日で打ってます。今回は中性脂肪を下げる食事療法の為、相当抵抗が有ったけど味噌汁レシピを変更(追加)しました。色々中性脂肪を下げる食材を調べたらキノコが良いらしい。しかしキノコは元々大好きでカレーにもパスタソースにも使ってます。しかし食事療法で最も困難なのは食べ続ける事。昔、退院後に精進料理ばっか食ってましたが飽きるしコスパが悪す

先日遠方から東京にある、私の子宝カウンセリングに2度目に来てくださった方がいました。最近は遠方から新幹線に乗って来てくださる方が増えています。私の著書妊活食事法コウノトリごはんを読んで下さり、オンラインもいいけど、やっぱり直接お話ししたいと考えてくださるのです！本当に感謝しかありません。そしてそのクライアントさまは、近況を色々とお話ししてくださりました。ご自身の卵子の質が良くなってきた事や、ご主人の健康診断の結果がみるみる良くなった事を教えて下さいました。食養生を始めると本当によく

今日は朝から奥殿と岡山へ。中国四国薬剤師健康保険組合の役員会へ出席してきました。奥殿は高島屋へ。JR高松駅に歩いていたらナンと｢月見草｣が咲いていました。これは｢オメガ脂肪酸の(６)｣です。オメガ脂肪酸として薬局サプリメント以外の多くは｢オメガ３｣だけのが多いようですが、オメガ脂肪酸は３．６．９を同時に摂取すべきです。総コレステロール値(TC)が高いことよりも中性脂肪値(TG)が高いことが健康長寿を害します。中性脂肪値(TG)が高いと《橋本病(甲状腺機能低下)》になったり

最近急激に体重が増えて、危機感を感じてる私。ずーっと45Kg前後だったのに、なんか45Kg切らなくなったなぁと思ってたら、ぐんぐん増え出した。ええっ！💦💦47Kg台になった時は、びっくりして体重計を降りちゃった💦いかん、このままでは！おととい、トリセツで中性脂肪にはアマニ油が良いと紹介されました。ジャーン！早速買ってみたよ。朝、小さじいっぱい程度摂るのが良いらしい。今朝、ヨーグルトに入れてみました。うちのいちご乗せて。今朝の収穫は2個だったので1個づつね。ちょっと油っ

中性脂肪値が高かったという「彼」氏。工夫次第では、私にも絶対メリットがあるとは思い食生活の改善を図ろうと考えています。そうはいっても、あまり難しいことをやろうとすると、絶対に続かないことも確かですし。基本的には、1日に必要なカロリーから1食分のカロリーを計算してそれに合わせて献立を作ればいいんでしょうが…微妙。とりあえず。主食分のカロリーを固定して、それにおかず分を加えて計算をしていくやり方かなあ…と思っていますがうまく行くかどうか…。これで、やり方として本当にいいかどうかはわ

思春期中1男女双子とパパとトイプーと暮らすアラフォーママです夫婦で毎年ドキドキの健康診断。先日パパは人生初胃カメラ飲んできて胃は大丈夫だけどコレステロール値に注意⚠️と言われました。そんなパパですが毎年中性脂肪だけは自信あります！秘密はこれ♡【100包×2袋】Mug&Pot黒茶烏龍茶黒ウーロン茶黒烏龍茶烏龍茶プーアル茶台湾烏龍茶ティーバッグパックティーパック黒茶決明子水出しアイスホット黒ウーロン健康茶中国茶まとめ買いお徳用

おはようございます😃今日も気持ちの良い天気☀️朝の日課私は毎日朝晩パックをして保湿を心がけています抗がん剤治療中シミが増えた気がします…顔の色もくすんでしまって…これ以上増えない様日々努力です体重も朝晩測っていますが今朝は体重が増えすぎてヨーグルトしか食べれなかった昨夜寝る前にストレッチをしたのですが久々に足を上げて自電車漕ぎをしてみたが前なら腰に手を当てお尻をグーっと足と同じくらいにしてこいだりしていたのに全然出来なさすぎて50回で辞めた…てか。あきらめた

寒いですね、東京は雪の予報出てますけど今はまだ冷たい雨降ってます昨日はそういえば節分でした。豆も食べないし恵方巻も食べなかった。そもそも節分だということ自体忘れていた。昨日は通院日だったけど行き・帰りにコンビニの前通っても店先で恵方巻の幟(のぼり)立てて派手に売り出してるところ一軒も見なかった昨今の廃棄処分問題で控えめになったのかな、だとすればうれしいが。西の日？自分は西日本は下関までしか行ってない。四国には香川県のみだからもし行けるんなら九州旅行か四国旅行をしてみたい

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こんばんは歩いて片道15分今日がほんとの私のフィットネスジムデビューちゃんとしたとこに通うのは初めてなので少しドキドキ午後のスタート時間の15分前に着いちゃってジムの前でスマホと睨めっこそうこうしてるうちにマダム達がやって来るので「こんにちは」と軽く挨拶中に入るとスタッフさんが初心者の私に付いてくれて器具の使い方や諸々を教えてくれてやってみると体の筋は伸びるし動いて気持ちいいしなんか楽しい皆さんの自分の為に一生懸命な姿見てると自分も今からでも頑張ろうって思え

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