中島千鶴子

こんにちは『冬瓜ダイエット』開発者の中島千鶴子です。今日のランチ♪塩じゃけ具だくさんの味噌汁のり白飯今日のメインは大好きなシャケ野菜の不足を具だくさんの味噌汁で補います。お肉も好きなのですが年齢がいくと和食が多いですね。筋肉・骨・血液の材料となる重要な栄養素タンパク質お肉のイメージが強いのですがメインのシャケと具だくさんの味噌汁の具、卵と油揚げ！タンパク質もちゃんととってますよ

こんにちは『冬瓜ダイエット』開発者の中島千鶴子です。今日のランチ♪天むすかぼちゃの煮物キューりのしょうゆ漬けみそ汁冬瓜ダイエットを食前に飲むとサポニンや豊富に入っている食物繊維が糖分や脂肪の吸収を抑えてくれます。だから🍙3個食べちゃっても安心なんです。冬瓜ダイエット沖縄の太陽と自然が育んだ冬瓜ダイエットダイエットしても長続きしないそんなあなたへ冬瓜ダイエットを提案し

こんにちは『冬瓜ダイエット』開発者の中島千鶴子です。今日のランチです♪鶏唐揚げとイワシ缶の味噌汁学生時代にソフトボール部に入っていたのですが、ある時自衛隊との交流試合があり、お昼ご飯をごちそうになりました。イワシ缶をダシにしてお豆腐とねぎを入れ味噌で整えた『イワシ缶の味噌汁』簡単メニューですがこれがとても美味しいのです。先日ふと思い出して作ってみたらあの時の思い出がよみがえってきました。

こんにちは『冬瓜ダイエット』開発者の中島千鶴子です。今日のランチです♪メニューは？塩サバレタスサラダ冷ややっこおから炒め今日は和食でヘルシーメニューです。塩サバがとても好きなのでよく食べてます。青魚に多く含まれるDHAとEPAに血液中の中性脂肪を減らす働きがあると言われており血液サラサラになるしダイエットにも良さそうですね。

こんにちは『冬瓜ダイエット』開発者の中島千鶴子です。冬瓜ダイエットについて問い合わせをいただいたときによく聞かれるのは『置き換えダイエット』なのでしょうか？という質問です。いえいえ、置き換えダイエットではありません。いつも通りのお食事に一日二回コップ一杯のお水で飲んでいただくだけの簡単ダイエットです。ある方のお問い合わせで『食べることが大好きで一か月に二度ほ

こんにちは『冬瓜ダイエット』開発者の中島千鶴子です。昨日のランチですが【土用の丑の日】うなぎのお弁当ときゅうりのしょうゆ漬けです。ウナギはビタミンA,B群、E,Dなど栄養価が高くて美味しいし夏バテ解消に最適ですね。中でもビタミンAが一番多く含まれており、目や肌や粘膜を正常に保ち、「抗酸化ビタミン」の一つで老化を防止する働きがあります。ウナギと相性抜群のたれも大好きでご飯も最後まで完食しました。ごち

こんにちは『冬瓜ダイエット』開発者の中島千鶴子です。お客様からのうれしいご報告！昨日の朝、お客様から3か月分の再注文の電話をいただきました。お客様の喜びの声「これまで何をやってもやせなかったのに1.5か月で3.5キロのダイエットできました。冬瓜ダイエットには本当に驚きです。脂肪肝も良くしたいのでずっと続けます♪」はずむような声でこちらまでうれしくなります。私が冬瓜ダイエットを開発して本当に良かったなと

こんにちは『冬瓜ダイエット』開発者の中島千鶴子です。沖縄は台風6号の影響で大荒れです。暴風域に入っていないのですが停滞したままで大きく強くなってきたのでもう三日位影響を受けています。沖縄のお盆は旧暦なのでちょうど一か月後位ですがお供え物のサトウキビや果物類が台風の影響を受けていないか農家の方々は大変だと思います。どうか被害が最小限に収まりますように

こんにちは『冬瓜ダイエット』開発者の中島千鶴子です。今日のランチ♪メニューは？ハヤシライスと野菜サラダたっぷり白ご飯にルーをかけて美味しくいただきます。ハヤシライスをいただく前にお野菜はかかせませんね。「ベジファースト！」野菜の食物繊維が血糖値の上昇を抑えてくれます。冬瓜ダイエットも繊維が豊富に含まれています。しかも水溶性と不溶性食物繊維がバランスよく含まれており水溶性食物繊維は、粘質があるので食べた食物を包み

こんにちは『冬瓜ダイエット』開発者の中島千鶴子です。今日のランチです♪メニューは？肉じゃが焼き鳥（フライパンで簡単焼き鳥）白ご飯冬瓜ダイエットを始める前体重が70キロあったときは、二重顎のまん丸顔で、お腹もビヤダルみたいにしていて足の爪を切るのも一苦労、お腹が使えるので、足を台に載せきっていました。仕事中にボールペンを落としても、

こんにちは『冬瓜ダイエット』開発者の中島千鶴子です。今日のランチです♪メニューは？煮魚と天ぷら♪白ご飯天ぷら大好きです。冬瓜ダイエットはいつも通りのお食事でいいんです。白ご飯抜きの糖質制限もありません。＜お客様の声＞今日は冬瓜ダイエットを飲んでいただいていたお客様の声をご紹介します。男性で管理栄養士をされているお客様です。90日分3回目のご注文の際にとてもうれしい声をいただ

こんにちは『冬瓜ダイエット』開発者の中島千鶴子です。今日のランチです♪メニューはしゃけとからし菜の白和え白ご飯デザートは島バナナ♪（酸味が強いけど、甘みも強くてバランスよくとても美味しいバナナです。）沖縄は梅雨が明け夏本番へと向かっています。先日お医者様のお話で年をとるとのどが渇いている感覚がよくわからなくなってくるから、意識的にこまめに水分をとるようにと勧められました。

こんにちは『冬瓜ダイエット』開発者の中島千鶴子です。今日のランチです♪メニューはカツサンドコーンスープデザートパッションフルーツ好きなものを食べて我慢しなくていいんです。今日はお客様の声を紹介します。41歳の男性のお客様1か月で－11kgに、毎日2回冬瓜粉末を飲んだだけ。驚きです。男性のお客様とっても嬉しいです。食事もアルコールも甘いのも我慢せずに

こんにちは『冬瓜ダイエット』開発者の中島千鶴子です。今日のランチです♪メニューは？カレードリアとレタスサラダデザートにパッションフルーツですけっこうボリュームがあります。サロンにお見えになったお客様のお話です。炭水化物抜きのダイエット（糖質制限）をしたら9㎏痩せたけど、リバウンドして18キロもふえてしまったとのことでした。糖質制限を長く続けると筋肉量は減り、基礎代謝が減って痩せに

こんにちは『冬瓜ダイエット』開発者の中島千鶴子です。今日のランチ♪ハッシュドビーフとレタスのサラダ冬瓜ダイエットはいつも通りのお食事で炭水化物もしっかり食べてもいいんです。もし食欲が旺盛になってきたら、お食事前に冬瓜ダイエットをコップ1杯のお水で飲んだ後、野菜サラダを中皿1杯食べて、その後普通に食べてください。ご飯、麺、パン等の炭水化物やお肉、お魚などのたんぱく質も

こんにちは『冬瓜ダイエット』開発者の中島千鶴子です。沖縄はやっと梅雨が明け青空も見えてきましたが、気温が33度！なんだかムシムシしてて不快指数86％かなり高いです。（猛烈な暑さで、屋外にいられない）指数だそうです。室内でエアコンがついてても暑いので外に出るのが怖いです。熱中症予防で水分はたっぷり飲みましょう。水分といえば冬瓜ダイエットはのみやすくするためにもともと冬瓜に含まれていた水分をとばして

こんにちは『冬瓜ダイエット』開発者の中島千鶴子です。今日はサロンにお見えになったお客様のお話です。先日サロンに女性の方がとても明るい笑顔で入ってこられました。印象が違うので一瞬、あれ？っと見間違えてしまいしたが先月もいらっしゃった方です。前回は笑顔もなく少し怒っていらっしゃるのかと思ったくらいで、説明もほとんど聞かずに冬瓜ダイエットを手にしてそそくさとお帰りになったのでとても気になっていました。（ご本人

こんにちは『冬瓜ダイエット』開発者の中島千鶴子です。けっこうボリューミーでしょ？ダイエットしてても炭水化物もしっかりとります。今日のランチ♪白ご飯シャケ生姜焼きサラダ冬瓜ダイエット沖縄の太陽と自然が育んだ冬瓜ダイエットダイエットしても長続きしないそんなあなたへ冬瓜ダイエットを提案します。お食事はいつも通り、特別な食事制限は必要ありません。1日二回を目安に

こんにちは『冬瓜ダイエット』開発者の中島千鶴子です。今日のランチ♪冬瓜ダイエットは揚げ物だって食べていいんです。好きなものを我慢しなくていいんです。今日のランチ♪白ご飯とトンカツ、ゴーヤとナスのみそ炒め、サラダです。冬瓜ダイエット沖縄の太陽と自然が育んだ冬瓜ダイエットダイエットしても長続きしないそんなあなたへ冬瓜ダイエットを提案します。お食事はいつも通り、特別な食

こんにちは『冬瓜ダイエット』開発者の中島千鶴子です。白ごはんポークチャップほうれん草の白和えデザートスイカ結構ボリュームあるでしょう？ダイエット中でもバランスよく普通に食べてもいいんです。冬瓜ダイエット沖縄の太陽と自然が育んだ冬瓜ダイエットダイエットしても長続きしないそんなあなたへ冬瓜ダイエットを提案します。お食事はいつも通り、特別な食事

こんにちは『冬瓜ダイエット』開発者の中島千鶴子です。冬瓜ダイエットは無理な食事制限や面倒なカロリー計算は一切必要なし特別な運動も必要ありません。1日2回コップ一杯のお水で飲むだけの簡単ダイエットです。個人差はありますが私の場合は2か月目まで変化がなかったのですが3か月目からジーンズがずり落ちるほどお腹が小さくなり、結局3か月めで9キロのダイエットに成功しました。現在は20㎏減

こんにちは『冬瓜ダイエット』開発者の中島千鶴子です。冬瓜ダイエットには食物繊維（水溶性と不溶性）がバランスよく含まれているとともにダイエットに必要な栄養素があります。それはカリウムです。カリウムには利尿作用があり体の中の老廃物を尿と共に外に排出する働きがあります。またナトリウム（塩分）も体の外に排出してくれるので塩分のとりすぎを調節してくれます。そのせいでしょうか愛用者の方から

こんにちは『冬瓜ダイエット』開発者の中島千鶴子です。沖縄の太陽の恵みを受けて育った冬瓜ダイエットには食物繊維がたっぷり含まれています。食物繊維は水溶性と不溶性があり、水溶性の食物繊維は血糖値の低下効果とコレステロールの低下効果があります。また不溶性の食物繊維は整腸作用があり、腸内の善玉菌のエサにもなるので腸内環境を整えてくれる働きがあります。腸内環境

こんにちは『冬瓜ダイエット』開発者の中島千鶴子です。そろそろ冬瓜が出回りはじめました。スーパーでミニ冬瓜をみかけて煮物にしようかと今年初購入。かなり小さいサイズなので一回で使い切ります。とり肉とあわせて煮込みました。やわらかくて味がしみて美味しいです。冬瓜は漢方にも使われており古来中国の薬学書において「痩せたい人は長期間続けて食べた方がよく、反対に太りたい人は食べてはいけない」といわれるほどのダイエ

こんにちは『冬瓜ダイエット』開発者の中島千鶴子です。冬瓜ダイエットは生の冬瓜を皮ごと、種も含めて丸ごと乾燥させて粉末にしたものです。もともと水分が98％なので水分を飛ばしたのこりわずか1.3%にはタンパク質、食物繊維、カルシウム、カリウム、ビタミン（B1、B2、C）鉄分などが含まれています。3キロの冬瓜からわずか40ｇしかとることのできない無添加100％の冬瓜粉末です。安心してお召し上がりいただけます。ダイエットや

こんにちは「冬瓜ダイエット」開発者の中島千鶴子です。ダイエットは女性の永遠の願い年のはじめに今年こそは！と何度もダイエットに失敗してリバウンドを繰り返しなんと70㎏以上の体重になってしまいました。間違いだらけのダイエットで食事制限をすると減るのは筋肉と水分なんですね。リバウンドするとその分が脂肪となってかえってきます。そんなときに自分自身で試してみたわがままなダイエット食事制限や、特に運動もせず普段通り

こんにちは冬瓜ダイエット開発者の中島千鶴子です。梅雨入りしてからなかなか雨が降らず空梅雨かと思ってましたが昨日から本格的な雨が降りお陰様で今日はだいぶ涼しくなりました。昨日の報道では雨量が少なくて節水の話が出てました。少しまとまった雨が欲しいところです。今日、とれたての写真です。友人の家の近くの公園で撮れたての写真を送ってくれました。『蓮の花』清らかで美しい花ですね。心が洗われるようで

こんにちは『冬瓜ダイエット』開発者の中島千鶴子です。糖質制限ダイエットが流行っていますがごはん大好きな私には無理です。特におすしが好きな私1カンってどのくらいの糖質だろう？気になってしらべたところにぎりすしのすしめし大1かん（20ｇ）で35キロカロリー糖質が7.8ｇ！ちなみに小1かん（12ｇ）で21キロカロリーで糖質が4.7ｇ！う～ん、回転ずしで一皿2かんだと5.枚でも10かん大だ

こんにちは『冬瓜ダイエット』開発者の中島千鶴子です。冬瓜ダイエットには水溶性と不溶性の食物繊維がバランスよく含まれています。水溶性の食物繊維は血糖値の低下効果とコレステロールの低下効果があり、不溶性の食物繊維は整腸作用があるそうです。また腸内の善玉菌のエサになるので腸内環境を整えてくれる働きがあります。腸内環境を整えることで栄養を無駄なく吸収できるようになり体中の細胞を生き生きと生まれ変

こんにちは『冬瓜ダイエット』開発者の中島千鶴子です。70㎏以上も太っていた頃、色々なダイエットに挑戦しました。カロリー計算面倒で私には無理💦高いダイエットサプリ効果なし💦運動苦手で嫌い💦ダイエット下着締め付けが苦しい💦結局、みんな挫折しました。もう、脂肪吸引しかない！と思っているとなぜかテレビで脂肪吸引失敗のニュースが流れます。こわっ！と、もうあきらめていた頃