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最近すごく感じる、、、「話し方、声」でその人の性格の傾向がわかる声は人となりを表すんですね〜〜自信がないときは声が小さくなりボソボソした話し方になり自信があるときはハキハキと大きな声になりますよね。意思が明確な人の話し方と、意思が曖昧な人の話し方も違います。聞いたらわかります。嬉しい悲しい怒りなどなど全部、声に出るものなんですね声は心の鏡といっても過言ではないヨガでは、この発語器官のコントロールも大
あなたはどうですか?成功したひとに対して素直に賞賛できない頑張っているひとに対して応援できない人の幸せをひがむ失敗した人を見て安心する自分より出来ない人を従えているのが好き自分が一番じゃないと気が済まない自尊心が低いかも知れません。。。!!自尊心の高い人は違います成功したひとに対して素直に賞賛できます頑張っている人に心から応援することができます人の幸せを喜びます失敗した人を励まします自分より出来ない人を助けます自分が一番じゃ
業務用5キロ‼️クラスフェットバターでギー作り✨デデデでかい(^^)‼️‼️伝わるかしらこの大きさ(笑)鍋に入れたらこんな事になってしまった😆💦ああああ〜〜💦💦全部入りきらなかった。溢れてしまったょ(涙)気を取り直して、火を入れて(^^)鍋いっぱいのギー、、、ここまで来るのに、2時間くらいかかりました😅出来たぞ‼️‼️なかなかの大仕事でした(^^)今回は、男性のびのびヨガの会の皆さんのために作りました(^^)喜んでもらえるといいなぁ〜〜♫みゆき◆ブラッシュアッ
何をするにもお金が必要。お金はあった方がいいよなぁ、、、お金欲しい〜〜宝くじでも当たらないかな〜〜♫買ってないけどね(笑)!!「あーあ、お金がない」で、どうする??お金がないから「無理」といって諦めるか、、、お金がないから「どうすればいいだろう」と打開策を考えるか、、、まずは現状を把握。そのさきにどうするかの思考行動は選択することができます人生は「今からどうするか」過去は
命に関わるわけじゃない恐怖を持ってしまっている現代人。何にそんなに恐れているのでしょう。恐怖は私たちを攻撃的にさせたり不安にさせたり怒りになったり焦りになったり心を萎縮させて、自分を苦しめる恐怖の正体ってなんでしょう??◆現代の恐怖の特性◆「命に危険がある訳ではないのに怖い」命に関わるほどのことではないのにそれ相応の恐怖として捉えてしまうことなんですよね。そのように恐怖が「学習」されてしまったのですね例えば、、、
アーユルヴェーダの腸を整える最強ハーブ【トリファラ】皆さん、興味を持って色々と調べてくださっているようです。「早速取り寄せて使ってます」「お通じにすごく良い」と言うコメントもいただいてます✨✨アーユルヴェーダに感謝✨✨で、、、「たくさん種類があってどれを選べばいいかわからない」と言う声をいただきました。たしかに、たくさんあるんですよね😅自分で積極的に調べて、質問してくれるの好き‼️自主性✨✨そう言う意識が良いよねっっ☆粉で飲むのがオススメですが、味に特徴があり過ぎてダメ
指示されることに慣れている人管理されることに慣れている人いつも人任せの人は《好きにして良いよ》と言われると困ってしまう事があるみたい。ハナちゃんは、洗濯機に入るのが好き♫好きにするためには自分がどの様な状態なのかを把握しておかなければならないから、、、常に考えておくと良きかと思います(^^)✨自分は何を考えているのか自分はどう思うのか自分は何を感じるのか自分はどうしたいのか日常が忙しいとそんな事を考える間もない、、、そうなんですよね、、、時々、自分の心のために自分を見
花粉症の方は辛い季節ですねぇ、、、例に漏れず私も、軽いとはいえ症状があります😂数年前までは薬を飲んでいましたが、花粉の飛散が少ない年に薬を飲むのをやめてみました。何とかなったので、それを機に薬を飲むのをやめました。今年は【塩水洗浄】で乗り切ろうと思います✨✨✨塩水で目と鼻を洗浄しまーす♫お取り寄せのクリスタル岩塩でジャブジャブ洗ってやるぞ(^^)塩分濃度は諸説あるようですが、、、生理食塩水0.9%(1リットルの水に9グラムの塩)で行うと良いと思います♫冷たすぎない温度で行うと粘
なんだか心から幸せじゃない気がする、、、何が足りないんだろう!?と考える。。。何だろう?何が足りれば幸せになるんだろう、、、?仕事?家族?友人?恋人?美容?筋肉?健康?資格?地位?名誉?肩書き?お金?時間?自分に無いものを持っている人に対して後ろめたさ焦り敗北感羨ましいとか思わなくなった時に幸せがわかるかもしれません(^^)みゆき◆ブラッシュアップ講座◆3月16日土曜日14:30~16:304月20日土曜日14:30~16:305
ヨガを始めた頃の私の身体は全体が硬くて、猫背、骨盤は歪んでいて左右がかなりの非対称。いつも首が痛くて長い時間じっとしていることができなかった、、、映画や飛行機は苦痛で仕方なかった😢ヨガで可動域は広がったが、それは表面的。足が180度に開いたからといって、機能的に動けていなければ残念な身体です。。。見せかけの柔らかさではなく、繋がった身体はになりたい訳です。結局なかなか脊柱の硬さが取れない。インナーが硬いのだ、、、こーゆー筋肉⬇︎ある程度の動き以降の深い動きというのは支点を
「ギーは使いたいけど値段が高いわ」と言う声を聞きました。市販品だと100g1200円くらいか、、、自分で作ったらもっとお安く作れますよ(^^)今回は更に写真をたくさん載せてみましたのてご参考に✨よつばのバターで作りました1900円分のバターで作ります‼️一体どのくらいのギーができるか楽しみですね〜〜(^^)バターを溶かします中火くらいが良いかなそのまま中火でグツグツまだバターは白濁しています10〜15分くらいするとバターが透明になってきます泡が細かくなって、音がパ
一カ月前くらいに、久し振りに岩盤浴のお店へ行ってきました。そこで衝撃、、、全然汗が出てこない😢2時間ほど岩盤に寝っ転がってようやく身体が温まってきて、結局3時間ほど岩盤浴してました。もちろん、水分補給をしながらね。自分の体の冷え具合に驚きました、、、そして、反省しました、、、しかし、何故こんなに冷えているのだろう??色々考えてみて、思い当たることといえばインストラクターとして行なっているホットヨガだな‼️😨💦*受講していて《身体をしっかりと動かしている方》は該当しないはずで
幸せそうに見られたい??幸せというのは数値化する事が難しい。人によって幸せの価値観もちがう。何をもって【幸せ】なのでしょう(^^)例えば、、、「あの人、幸せそうなだな〜」とこちらが思っていたとしても本人が「幸せじゃない」と思っていればその人は幸せではないんですよね。逆に、、、周りにどう思われていようと本人が「私は幸せだなぁ」と思っていれば、その人は紛れもなく幸せな人です♫《幸せはいつも自分の心が決める》人に幸せだと思われるか否かは関係ありませんしむしろ大きなお世話ですよね
父が「スマホにしたい」と言い出した。今まで何回も便利だから使ってみれば、と勧めたが全く興味を示さなかったのに、、、こんな事があったらしい。。。出先で道を尋ねたら、その人がスマホでチャチャッと地図を出して教えてくれたんだとか。父はそれを見て《なんて便利なんだ‼️》とスマホの利便性に気づいたようです(^^)自分で良さを体感する事が一番ですね♫新しいことにトライ‼️*タウンニュースにスタジオの広告出させていただきました✨✨✨で、、、家族割で携帯の契約をしていた関係で、父の携帯の名義が
何年か前、、、同級生のCちゃんとランチに行った時のこと(^^)主婦でお母さんのCちゃんに、こんな事を言われました。「みゆきちゃんは良いよね、結婚に縛られないで好きなこと仕事にして、自由で羨ましい」ってあらら、そんな風に思ってたの??はぁ、まぁそうですね♫そうしたいから、そうしてます(^^)最近思う自分のアタマ、、、行動思考が2歳児くらいかも(笑)嫌なものは嫌だし良いものは良いやりたいことは何がなんでもやるし心が拒否することはやらないハナちゃんと一緒(笑)そりゃ、もちろ
この白い粉を摂ると、元気が出るらしい、、、と知り試しています(笑)あぁ、、、確かに、、、いい感じだ〜〜。ムクミにも良いみたい♫直接血管に入れても良いらしいが、それは自分で出来ないのでやめておきます😅すごく良かったから、大切な方々へプレゼントしよーっと🎁人の手が加えられていない天然モノ自然のまま凝縮された最高級品✨✨✨最高のサプリメント❤️人口的な成分の含有量が少ないモノは嫌だし添加物が入っていないに越したことないよね。アーユルヴェーダでも勧められてます✨✨✨続けて
シニアの男性ヨガのサークル【のびのび男性ヨガの会】にご参加の皆さまは《能ある鷹は爪を隠す》ツワモノ、人格者の方ばかり✨✨✨意識の高いダンディで素敵な皆さま✨✨先日は「珈琲を焙煎したのでどうぞ」と(^.^)すごい、、、お家で珈琲の焙煎しちゃうんですねぇ〜。このお水で飲むと美味しいよって事で、七沢の井戸水もいただきました✨✨生のお水‼️嬉しい😆わーい🙌わーい🙌わーい🙌自家製珈琲(^^)たのしみです♫みゆき◆ブラッシュアップ講座◆3月16日土曜日14:30~16:30
自分で物事を複雑にしてしまっている人、、、自分で問題ごとを大きくしてしまう人、、、結構いますね。物事を自分のメガネ(偏見)で見ているんですよね。でも、自分にそんなメガネ(偏見)があるとは気づいていない、、、無知もしくは、、、目先の問題ごとを大きくすることによって本質の問題ごとから逃げているんです(☝︎՞ਊ՞)☝︎⬆︎このタイプもすごく多い。だいたいの人は気づかずにやっている。気づかない事にはどうしようもないんですけどね。。。見極め方としては、、、【○○のせいでうまく
私たちは、自分の知りたいことが耳に入ってくるようにできてます。私たちの周りには常に沢山の情報が周りにはありますが今の自分に理解できる情報しか入ってきません。【もっと早く知りたかった】と思うようなことがあったとしても、それ以前にその情報に出会ったとしてもスルーしていた可能性が高いです。自分の耳が情報をキャッチする準備が出来た時に、初めて自分の意識に情報が入ってくるんです(^^)どんなに素晴らしい情報でも聞く耳が閉じている時には入ってきません。自分を高めて、沢山の良き情報がキャッ
ダイエットしよう‼️痩せて美しく✨✨✨痩せて若々しく✨✨✨痩せてモテる✨✨✨痩せて幸せになるっっ✨✨✨⬆︎今より5キロ減の頃細かったが今より健康ではなかった、、、❤️新興宗教ダイエット教❤️幸せになりたい人々は、次々に入信✨それに乗っかった商法にヨガはピッタリ【ヨガでダイエット✨✨✨】キラキラ女子🤩は???ヨガの本当の目的はダイエットでは無いよ。。。ダイエットして痩せても【幸せになる人】と【幸せにならない人】がいます。本質的な【幸福感】を知らないままダイエットし
この世には【変えられるもの】と【変えられないもの】がある(^^)多くの人は、この【変えられないものを変えようとする】無駄な努力をして疲弊してます。まぁ、自分でストレスを作り出しているってことですね(^^)イライラ怒り悲しみなどなど、、、自分で作ってるんですよ〜〜??【変えられるもの】と【変えられないもの】の区別、そろそろ明確にしましょうよ☆☆☆他人は変えられない(^^)いつまで外に意識を向けてるの??変えられるのは自分だけ(^^)いつまでも子供みたいに、なんでも周りの
誰しも、多くの人に好かれていたい受け入れられたい評価されたい承認されたいこのような欲求は多少なりともあるかと思います。それって自分の存在価値を他者に委ねていることなんですよね。子供の時に良い子だったから褒められたテストの点数が良かったから褒められたお手伝いをしたから褒められた【条件付きで褒められる】このような環境で育った人は、常に《褒められるための条件をクリアしなければならない》そうしないと自分には価値がないと学んでしまいます。他者からの承認を求めて無理して頑張っ
人間誰しも機嫌がいいとか機嫌が悪いとかありますけれども機嫌が良いに越したことはないですよね機嫌の悪さって、実は周りにすごく迷惑だから自分の機嫌の悪さを周りに撒き散らして、みんなの気分を悪くしちゃう人いますよね本人は気づいていない事がほとんどですけど。。。無知優しい人、気が弱い人は気をつけて。機嫌が悪い人がいると影響されてしまいますから。機嫌が悪い人のご機嫌取りをする役回りになっちゃったり、八つ当たりされちゃったり、、、他人のご
思いついたことピンときたこと気になるワードすぐメモメモ📝そうしないと忘れちゃうからね(^^)そしてアウトプット(^.^)人に話したり、文にまとめたり。考え方、性格を変えるにはこのようにすると良いですよ(^^)負の連鎖から抜け出すための実践👌頭の中だけで考えているとなかなか負の思考は追い出せないんですよね。なりたい自分に近い思考をどんどんインプット。そしてインプットしたものを、アウトプットする。これの繰り返し繰り返し😃インプットした思考が自分のものになるまで何回も何回
お悩みのお話を伺う事があった時のこと。「嫌いな友達と上手くいかない、、、」って、、、んんっ???嫌いな時点で友達じゃなくない???なに?なに?なに???何かがおかしいぞ〜〜〜。一体何に悩んでいるの!?嫌いな人のために自分の人生の大切な時間を使って一生懸命考えるってどう言うこと??もしくは、本当は好きなのかな??心が方向音痴になってますよ落ち着け!
用事があってちょっくら宮崎へ行って参りました。早朝の羽田から出発鵜戸神宮へお参りに行きました。そして波切神社へも足を伸ばしてみました。鵜戸神宮の楼門をくぐると、左手に稲荷神社があります。稲荷神社の右奥に山へ登る階段があり、そこを登って行きます。距離は、波切神社まで約400mですが、かなりの登坂路なので辛いです。到着〜〜(^^)鵜戸神宮へは何度もきているけど始めてここまではいってみました。秘境な感じ。
できない事が出来るために、練習する。そして私たちは成長するのですが、、、動機の感情は選べます。「下手だから練習する」「できないから練習する」(今の自分のダメなところにフォーカス)※不安思考「上手くなりたいから練習する」「できるようになりたいから練習する」(未来の自分にフォーカス)※喜び思考自分の向上に向けての行動に対する自分への言葉かけ同じ努力をしていても、思考によって「苦しい」か「楽しい」に分かれます
何かにつけて反対意見を言うのが上手な人っていますよね(笑)例えば、、、一人暮らしについての意見(過去に同一の人から言われた事)実家暮らしの時言われた事「親元離れて一人暮らしをした方が良い、自立するべきだ」一人暮らしを始めると決めた時言われた事「女性の一人暮らしは危ない、何でわざわざ一人暮らしするの?実家にいれば良いのに」は!?分裂症ですか、、、(笑)それから悪いところを探すのが上手な人っていますよね、、、
大切な人にプレゼントを選ぶ時、どんなものを選びますか?喜んでもらいたいと思ってワクワクしながらプレゼントを選びますよね(^^)❤️自分の嫌いなお菓子💔自分の嫌いな色のハンカチ💔自分の嫌いなキャラクターグッズ💔自分の嫌いなデザインのポーチ💔⬆︎自分の嫌いなものをあげちゃう!?んなバカな(笑)大切な人へのプレゼントというのは自分が好きなものとか自分が美味しいと思ったものとか気に入っているものを選ぶのではないかと思います(^^)自分はお酒飲めないけど相手がお酒が好きという場合
「やる気が出ない」そんな時「やる気スイッチ」を入れてくれる人がいると心強いですよね。♫やる気スイッチ君のはどこにあるんだろう〜でも、、、いつまで他人に「スイッチオン」を任せます??スイッチを入れもらうことに慣れてしまうとスイッチを入れてくれる人がいないと何も出来ない自分になってしまいます。「あなたがいないと出来ない」「あなたがいないとダメなの」結局はどんどん自分に自信がなくなって自己肯定感も下がってしまうのです。そして、