中山みゆき

【Tomomi'sハ’和’イアンナイト２０１９＠銀座～パイヌカジ～】毎年恒例、年に1度の大イベント＼(^o^)／☆２０１９年も開催いたしま～～～す♪早いもので、今年でもう、７回目!!!今年のテーマは、『沖縄』☆沖縄鳩間島出身の三線アーティストかじくあつしさんをお迎えして、南の風（パイヌカジ）感じる癒しの時間をお届けいたします(#^.^#)【Tomomi'sハ’和’イアンナイト２０１９＠銀座～パイヌカジ～】◆日時２

昨夜、悪夢にうなされました、、、夢事実は寝ているだけ現実に何も起きてないなのに恐怖、息苦しい、体が痛いこれをリアルに感じる‼️身体は寝ているのに！！まさに【自分で自分を苦しめている】状態変なの‼️‼️己の思考で苦しさが作られているというのがとてもよく分かる体験でした😵💦現実離れした、ホラーな夢でした〔貞子〕に追いかけられました、、、（笑）穏やかに睡眠することがとても重要ですね睡眠の質が大切✨✨あんなことやこんなこと考え事をしながら床に入るのはやめましょ❣️

あなたには叶えたい夢や希望はありますか？？夢や希望が叶った時最高潮を迎えますしかし、、、その後にどうするかを考えていないと、、、最高潮の時から下降して行くだけになります人生通しての目的や目標、夢を見据えて少しずつの達成を繰り返し進んで行けるのが良いですね思いが強すぎると落胆や失望も大きくなるので極端になり過ぎないで行きましょうなんのために達成したい夢なのかなにを求めているのか考えてみましょうそして、今、抱いている夢を叶えた後のこと考えてみましょうヨガ

あなたは日々を幻想や妄想で過ごしていませんか事実ではないこと[幻想、妄想]に振り回されてしまうと苦しいですいきなり幻想、妄想なんて意味がわからないですよねほとんどの人は事実を事実として捉えるのではなく自分の思い込みで解釈して判断しています今まで積み重ねてきた脳内データと照らし合わせて情報を認知して処理しているのね先入観・思い込みとも言います自分の見たいように世

今年も海ヨガしましょう『ビーチヨガ🏖サンセット』海を見て波の音を聞いて風を感じてゆっくりとした時間を過ごしましょう自然と呼吸が深くなって心と体が癒されますよ日時6月9日（日）16時:00鵠沼海岸駅集合16時半〜17時半ヨガ&瞑想参加費500円＊申し込みは不要ですお気軽にお越しください＊雨天中止開催決定は当日の13時ごろにブログでお知らせしますヨガの後は夕陽を見ながら歓談タイ

性格って色々と分類されますがあなたはどんな性格ですか？？*ポジティブ*ネガティヴ*楽天的*のんびりさん*心配性*怒りンボ*せっかち*社交的*内向的*見栄っ張りその自分の性格、好きですか？性格が【良い】とか【悪い】でジャッジすると苦しさを感じるばかり自分を何かの物差しに当てはめて白黒ハッキリさせようとすると疲れてしまう自分の性格を良いとか悪いではなく【好き】かどうかで見てみてはど

【KY】空気が読めないと言いますが、、、読み過ぎも考えものです他人の空気を読んでばかりいると自分の呼吸を忘れて苦しくなります本当に呼吸が浅くなるんですよ？気をつけてくださいね空気は読むものではなく深く吸って吐くものとは言えこの影響を受けやすいのは子供ハナちゃんも空気読みます！！賢い(^^)子供は大人の空気を読むのが得意それが子供の生きる術でもあるから仕方ないのですがだから気をつけて子供に空気を読ませるような環境を作ってしまわないように子供は素直で純粋生が

自分が何をするのかを人に決めさせていませんか？？自分の言動が誰かの受け売りになっていませんか自分で考えて、感じた上で言葉を使わないとあなたは誰かの操り人形になってしまいますよまた自分の行動の原動力が自分の意思ではなく誰かに操られていませんか？？今、あなたがやっていることは本当にあなたが必要だと思ってやっていますか？？「やらされている」「仕方なく」になっていませんか？？自分の人生を仕方なく生きるの？？

今年のGWは長かったですね〜。お休みの使い方はそれぞれあったかと思いますが「疲れた」と言う声を多く聞きました遊ぶのにも気力、体力は必要ですからたくさん遊んだ方も疲れたはずまた、休み明けに「久しぶりに仕事に行って疲れた」と言う方も、、、わかる、わかる（笑）私は、逆に休みが無くて通常よりもハードで充実してました❣️ありがたいですね✨✨✨通常モードに戻さなきゃですねこんな時にヨガの体操、呼吸法はとってもおすすめ‼️身体を感じながら、ゆっくりと呼吸法をすると本当にリセット

何かいつも違和感を感じる集まりがあってなんか気持ち悪い何が原因なんだろう私がおかしいのかな？？と、思っていたこともあるけれどいや、違うおかしいと言う事が解った今までうまく言葉にできなかったのだけどこんな感じかな、、、牽制し合っている会話の中で主導権を握ろうとしている感じがする相手に対して上からものを言う感じ相手を貶める感じそりゃ違和感に決まってるね非常に不快😅なんでこんな事になったのだろう？？お互いに【格式】にこだわってて自分が下に見られないように必死になっている

言葉は怖いです気をつけて使ってくださいね！！自分の気持ちをストレートに言葉にせずに捻じ曲げた言葉を使ってしまうと現実もねじ曲がった事が起きてしまいます心から素直な気持ちの言葉を使うように気をつけてくださいね(^^)例えば好きな人に「構ってもらえなくて寂しい」という気持ちが本心なのに裏返しの言葉を使ってしまい「全然寂しくない」と言ってしまうとか→【寂しくないなら大丈夫だな】と放っておかれるのがオチです本当は「嬉しい」のに「全然嬉しくない」と言ってしまうとか→【嬉しく

人は自尊心が保たれることが非常に重要だから、自分の自尊心を守る為ならば結構なことをやってしまいます「心にもないことを言ってしまった」とか「そんなつもりはなかったのに」ということをやってしまったとかこのような時は自分の自尊心を守ろうとして無意識に条件反射をしているのですどうにかして自分の有利になるようにしようとします無意識に、、、だからこそ無意識を意識することが大切なんです無意識に支配されたままのでは同

大好評✨パーソナルレッスン💕本日最終日です🎉パーソナルレッスンって何するの？？・先ず始めにヒアリングを行います【要望、目的、悩み、改善したいこと、なりたい状態】などなどをお伺いして内容を作ります色々なご要望が有ると思いますがたとえば、、、筋力アップ筋力アップさせたい場所にしっかり効かせる感覚を身につけます特に体幹はフォームが大切！正しいフォームを身につけます柔軟性向上硬くなっている筋肉を施術でほぐしながら可動域を広げて行きます施術の前後でかなり変化がありま

身体は心を表す鏡みたいなものです心が我慢して辛いと身体に我慢が伝染して硬直を起こし血流を悪くさせてしまいます身体は正直です身体はごまかせませんあなたの身体の管理人はあなた自身無意識のあなたの心も身体には反映されます肩こり・腰痛・頭痛・腹痛この様な症状は序の口、、、我慢のこころ戦いのこころ怒りのこころ悲しみのこころ羨ましいこころ恨めしいこころ否定のこころ批判のこころ恐怖のこころこのような心はあなた自身を傷つけます身体に

「お前の母ちゃんデベソ」って最近の子供は使うのかな（笑）これに対して怒りを感じるのは自己存在を否定されるから自分は母ちゃんの遺伝子を継いでいる存在です存在元に対しての否定は存在否定をされているという事母親の否定＝自己存在の否定これを、、、無知な親は自分の子供にやってしまいますまじ勘弁ですよ、、、「例えばこの様なパターンです」母親が父親の愚痴を子供に聞かせる父親が母親の愚痴を子供に聞かせる母親が舅、

あなたの幸せについてインタビューしてみました大切な家族がいること家族で過ごす時間当たり前の毎日が過ごせること毎日の平凡な生活に感謝の気持ちが持てることお布団に入った時体に痛みがない時素敵ですねこれらの幸せヨガ的にもう少し突っ込んで考えてみましょう大切な家族がいること家族で過ごす時間家族がいなくなったら幸せじゃなくなるのかな？そもそも家族がいない人はどうなのかな？当たり前の毎日が過ごせること毎日の平凡

「あなたは自分のことが好きですか？」という質問をすると半数以上の方は「いいえ」と答えます好きではないと思っている自分が誰かに好かれるとお思いですか？「これ、私は好きじゃないけどあなたには好きになってもらいたいの」と言って自信なさげに大切な人に贈り物を渡します？そんなの失礼ですよね、、、誰かに好きになってもらう前にまずは自分が自分を好きになっておかないと歪んだ人間関係になってしまいます

私たちの心は食べ物によっても影響を受けてしまいます食べ物に少し気を使って安らぐ心になりましょう今回は気をつけたほうが良いものについてカフェイン街にはコーヒーショップがいっぱいありますし毎日飲むのが日課になっている人も多いかと思いますが注意が必要ですカフェインはコーヒー豆以外にも茶葉やカカオ豆などに含まれる食品成分です抽出したカフェインを加えた清涼飲料水もさまざまな種類がありますよね、これらの含有量は飲料メーカーが独自

他人の不機嫌に影響されて自分の気分を下げるのはやめよう機嫌が悪い人はその人の問題ですぶっちゃけ知ったこっちゃないのだよ機嫌が悪いのを他人になだめてもらうのは赤ちゃんでちゅよヨチヨチ歩きの赤ちゃんがテーブルの角に頭でもぶつけて泣きわめこうものなら「テーブルが悪かったね」とか「お母さんが悪かったね」ってぶつかったことに対しての痛みと不快感、不機嫌を周りの誰かが引き受けてくれます。でも、冷静に考えようテーブルが悪いわけなかろう（笑）テーブルは

自分を鼓舞するための声がけ上手く使って幸せになっちゃいましょうこの自分への言葉、、、使い方を気をつけないと逆にネガティブルーティンを作り出してしまいますので気をつけなければなりません「私の人生、こんなハズじゃない」今の自分は幸せじゃない自分に対する不遇感「○○みたいになるぞ」今の自分だはダメなんだ自分に無いものを手に入れないと幸せにならないこれは、、、実は自分を否定してしまう声がけになってしまいます自己否定をしたままでは幸せには

愛されたい愛されたい愛されたいって、、、、欲しがるばかり？？そもそももらうことしか考えてないから愛されないんだよ行き過ぎた「愛されたい」思考は心のブスを作り出すだってあなたはすでに愛されてるんだからさもっと、もっと、もっとって、、、欲が深くなってゆくと「本当はすでに愛されているのに気づかずもっと愛されたいのに愛されなくて苦しい」妖怪：もっと愛されたいになっちゃいます

形あるものはいつか壊れる知ってるよ、、、でも、、、壊れてしまったものを見るとちょっと切ない昨日、プリンターが壊れました今朝、ジューサーが壊れました壊れたものを眺めていても何も変わりませんので次の行動を決めて動き出すのみプリンターは急ぎで必要がないので保留ジューサーは必須なので、修理か、買い替えとりあえず、修理の方向で業者さんに連絡済み毎朝の日課にんじんリンゴジュースジューサーが

本日は、ヨガインストラクター養成講座レベル２の最終日試験です試験が苦手という人は多いのですが自分の現在地を確認する作業なだけです自分の現在地を見るのが怖いそれもそうかもしれないしかし、それを見ないフリしていては人生が始まらないと言っても過言ではない学生生活を終えて社会に出て仕事して生活してるより良くなる人生の質を高める大人になってからのお勉強心が変わると人生が変わるさあ、楽しみま

昨日のお茶会2名さまご参加でした(^^)私は、仕事のために14:00過ぎには失礼したのですがその後お二人で16:30ごろまでお話されていたそうです初対面、そんなの関係ない✨ヨガのつながりがあるとすぐに仲良くなっちゃうし、心の話ができますね😊❣️昨日も心のモヤモヤをバッサリ斬らせていただきましたヨガはあなたの本質に迫りますあなたに起こる問題ごとに対しての解決法を教えてくれます逆に言うと本当の自分を知りたくない人変わりたくない人⬆︎は、ヨガを知らない方が良いかなと思うのMI

今日は、お茶会♫4月19日（金）13:30〜15:00コメダ珈琲長津田店現地集合どこかに座ってますので探してね※昨日、消えてしまった記事また、思い出しながら書きます幸せになりたいと思っているあなた実は、、、幸せになるためには知識ばかりを集めても幸せになることはできません世の中には、幸せにんるためのハウツー本がたくさん出版されていますよね私もたくさん読みましたでも、本を読んで幸せになれるな

「何かをすること」で喜ぶ「何かをすること」で楽しむ大多数の人は「何かをすること」に価値があると思っているかもしれない実は「何もしないこと」にも奥が深い価値があるということに最近更に深く感じることができるようになりましたやっぱり瞑想から得られるものは大きい「何かする」というのも選択「何もしない」というのも選択どちらにも価値があるのですあなた自身も同じ。何もしなくてもあなたは揺るぎなく価値ある存在です

世間が言う幸せの定義がありますよね、【幸せのカタチ】みたいなもの世間が作ったレールの上を一生懸命進んでいる人生に窮屈を感じている？？そのレールから降りるのが怖い？行動のモチベーションが恐れからの回避であるならばあなたはいつまでたっても自分の幸せは見つからないし自分の人生がスタートしない。その選択の方が恐ろしいと思う。誰も教えてくれなかったかもしれないけどレールから降りても別に良いんだよ？その先に自分のレールを敷いて進んで行くものだとおもうよそこからがあなたの本当の人生っても

愛されたい？もうあなたは愛されてますよ愛されているかどうかを試す必要なんてないあなたはもともと愛されているんだから愛されなくなるのではないかと不安になる必要なんてないあなたはもともと愛されているんだからもし、愛が欲しい、愛が足りないと感じているのであれば、、、問題はあなたあなたが【愛を受け取る準備】ができていないたけなんですここにある愛に気付けていないのあなた自身が愛のかたまりだと言っても過言ではない愛そのものはぁ？？意味わかんないヨガを始める前はそう思ってました（笑

感謝が大切とか自分を愛するとか今を満ちたりようとか頭では分かっているいつもそうしていたいと思っているでも腑に落ちていないと長持ちしないのよね繰り返し、繰り返し、繰り返し何度でも感じましょう繰り返してゆっくりと消化しましょう揺るぎない本当の感謝を自分のものにしましょう心の癖は、簡単には直らないもの。それでいいんですこちらをどうぞあなたが眠りにつくのを見るのが最後だとわかっていたらわたしはもっとちゃんとカバー