ブログ記事47件
継続するための工夫は、記録する、公表するです。116日の平均が150回でした。誰にでもできることを誰よりもやり続けること（イチロー）昨日の歩数は4288歩、速歩は1110歩で、弱スクワット系が100回でした。
毎晩焼酎を飲んでいるため、お腹が出るわ体重が増えるわで不細工な体系になりました。そこで糖質"0"プリン体"0"表記の焼酎に変更し、飲み続けてみましたが体重は減らない、お腹はへこまない、朝起きたら顔はパンパン。お酒を飲んでもダイエットは出来ると聞いていますが寝酒として飲むのは体にも良くないし、ダイエットの妨げにもなるので止めた方が良いのでしょうね。でも、お酒は飲みたい、体形はよくなりたいので、中山きんに君のおすすめする腹筋と、ランニング時の腕の振り方を真
最近、30分程度のマシーントレーニング・軽い筋トレするだけで、筋肉痛が4日程度酷い状態です。筋トレが疎かになっていたので、筋肉がビックリしたかもしれません。また先日、テレビで中山きんに君が筋トレは、軽いスクワット・軽い立ち腹筋でも良いから継続する事が大事だと話していました。これからは、更に軽い筋トレメニューして、1週間に2回以上は行えるようにして筋トレに慣れる様にします。皆様の筋トレ事情は如何でしょうか？コメント欄に記載頂けますと嬉しいです。のぞいてみよう！工事現場紹介シティタワ
明日は仕事始め。ということで今日は少し早めに眠ろうと思案中。あくまでも思案中。先日購入したガレットデロワ。ちゃんと亭主にフェーブが当たりましたん。幸先いい感じ（雰囲気的にだけでも）。2024年は60年に一度の甲辰（きのえたつ）の年で、特に成功が期待できる縁起の良い年とか。いいのよいいの。受け側が好きなように解釈したって。なのでわたしは新しいことを始める決意をした。娘も新しいことにチャレンジする。わたしのチャレンジは改めて。娘は“日記をつける”ことを
おはようございます月は見ずとも団子は食べる🤤昨夜そろそろ寝ようかとリモコンを手に取ったらマッチョのドラマが始まって最後まで見てしまいましたマッチョの生態？とかお腹がなったらタンパク質補充とか為になる情報もでもオールアウトってランナーズハイや最近流行りの整うと同じ？体の⚠️信号なんじゃ……ある意味ヤバいじゃん😱と私は思いますがそれが魅力なんでしょうね筋トレサラリーマン中山筋太郎見逃し配信h
中山きんに君が出演している坦々麺のCMを始めて観たんですがアハハすぐに思い出しましたよダダーン、ボヨヨンボヨヨン・・・・・・あの謎CM子供たちが真似していたっけなーそれにしても良く思いついて流せたわねー許可取ったのかしら、日清さん
なかやまきんに君にツボってしまう一橋アナ裏話なかやまきんに君の【日めくり】パワー!ワード!(ヨシモトブックス)([実用品])Amazon（アマゾン）1,320〜3,828円なかやまきんに君式世界一ラクなゼロパワーダイエットAmazon（アマゾン）1,694〜7,910円なかやまきんに君プロデュースきんにくお好み焼き粉250g大豆プロテイン小麦粉不使用米粉高タンパク糖質オフグルテンフリーAmazo
アクセス頂きありがとうございます大学１年生息子がうえーいと申します。義理親と同居愚痴が多いです。うえーい、平日バイト(私の会社で１７時～２２時)週２日から３日にシフト増やしました。なぜなら、フィットネスジムに入会したからです。というのも大学に入学してから筋トレ意識が高まり、周囲に握力８０という自己紹介が鉄板になり部活も大学では筋トレジムを使う部。大学へテレビの取材があり、取材対象が頑張っている子キラキラしている子らしく筋トレ頑張ってるからという
最近、才木玲佳ﾀｿが、筋肉卒業宣言をしてしまったので。次は中川翔子がその座を狙うべく、アイリスカイルを目指す様です♪ん～・・・。関係ない画像を貼っちゃったけど・・・中川翔子君のバストを見て、いいなぁ・・・欲しいなぁ・・・と思って、女性バストカップ比較をググって見てた。で、結局、分からねぇーや・・・となって、今に至るわけですが。アンダーによっても、量(?)は変わるんでしょうし。x00ccと書かれていて
世界一のスクワット！「最狭の道場(当社比）で、ひとりでできるもん第5回」膝が痛い～。どうやら正しいスクワットができていなかったようで。「世界一のスクワット」by中山きんに君やってみた。なかなかいいんじゃない。道場再開向けて「ひとりでできるもん」
昨日は、ジム行く予定じゃない日だったけど頑張って行っちゃおうかなーって思ったんだよね。でも、メイクするの面倒で宅トレする事に中山きんに君の初心者用スロートレーニングがなかなか効くんだよねきんに君の動画はこちらいい感じに筋トレした後は有酸素運動昨日は、鬼滅の刃ダンスを見つけてやったこれ、ダンスって書いてあるけどエアロビみたいな感じだったけどねエアロビは基本の動き知らないけどそれでも楽しかったし61歳が踊るにはハードだったよでも、楽しく有酸素できたでも、何となく物
最近は【中山きんに君】の『ザ・きんにくTV』を茹で卵を食べながら観ています。正しいダイエットと食生活をブラッシュUPしていかないとなりません。−摂取してはいけないモノ−ハム、ソーセージ等の加工品マーガリン安い明太子等の魚卵系安い梅干し精製した塩、砂糖市販のドレッシング類中国産の野菜カット野菜米国産の肉全ての鶏肉養殖の魚コンビニの弁当類揚げ物、ドーナツ市販のパン冷凍品に使用されているチーズ乳化剤使用のモノ果糖類グミ類こういった【ルール】を決めると
銀行行きがてら、歩いてきました。１４キロ。今月は腰痛になったりしたから、１００マイル（約１６０キロ）はいかないのは仕方ないなあ。荷物重かったけれど、それでも歩くのは楽しいべ。ちょっとだけ天気があやしかったし、小雨降ってきたので、キャンドゥで傘を買った途端に晴れてきて。それでも少しでも濡れたりしたら冷えるから、買えて良かった。筋肉痛もあるけれど、悲鳴上げるほどではない。上り坂もわりとすんなり歩けたし。ところで昨日やっている筋トレメニューです。こんなに完璧にはもちろんでき
昨夜はヒップホップと筋トレ。久しぶりでハードでしたが、すごく楽しかったです。ヒップホップは私だけ、なんだかぎこちなくておかしな動き。先生方はとてもしなやかでキレイな動き。当たり前だわね、私はまだ２回目なんだし。筋トレはまだ腰が不安だったので、マイペースでやりました。それでも汗だく💦になりました。今朝は筋肉痛。それから胃がムカムカしてます。筋トレ終わってから、プロテイン飲んだからかなぁ。普段は夜7時以降、水分以外は摂らないんです。そして。旦那の見送りできないほど、ぐったりしてます
腰痛が続いています。かなりましになってきましたが、それでもまだつらい。ゴロゴロしたり、動いたり。動いているほうがいいのですが、適当に休まないとつらいです。コルセットしたり、外したり。歩きに行けないのと、筋トレができないのがつらいよう～ゴロゴロしつつ、面白動画を見つけました。めちゃ、わろた～～「馬が走っています」って！他にも野球中継がありましたが、これも面白かったなあ。それからきんに君の動画観ました。怪我とか故障について。電車を食べるシーンは、少し
く本日朝一番で、予約していた近所の銀行へジナンの口座開設あんど、前期学費納入しに行きました。今って口座開設ひとつも、予約してかないといけなくて。しかも、開設する口座の銀行の場所が、自宅の近くなのか職場の近くなのか、とかね、けっこう厳しめ。手続き自体はジナンが進めていって、母はそれを見守る程度。合間に学費も納入。この数か月で、入学金やら運転免許とる金やら、私の年収近い金が旅立っていったなぁ（遠い目）お友達を沢山連れて、帰ってこいよ～～お金ちゃん達♪♪↑っていいながらお金
きんに君
プロレス、生でみたことある？☆☆☆☆おはようございます雨でもゴミ出しには行きます（ゴミ捨て場まで徒歩５分、うぇぇ～んｗ）(｀・ω・´)プロレス記念日ですか偉人さんの偉業により？分かりませんｗ生で見たことはないです昔、深夜までTVつけてたらアメリカのプロレススマックダウンが流れてきて「なんだこれは？！」と思いながらも観ちゃいましたｗ映画ハムナプトラ出演しているロックさん？プロレスの人でしたかね？あの人格好いいです(*
今日のキンキキッズのブンブブーン西川貴教さんがゲストで筋肉のエキスパート（笑）に学ぶ。今からでもいくつからでも遅くない。頑張れる心に刻みました王子（堂本光一さま）剛っさん貴教さんの中山きんに君の時の本気笑い🤣🤣🤣一緒にすごく気持ちよく笑えた（笑）王子（堂本光一さま）確かにタンクトップ似合いますカッコいい。楽しそうなところ。好き
賀川です👮山﨑恒輔@RebellioN@kyamazaki_RN本日の配信終了！ご覧いただいた皆様ありがとうございました🙇♂️レアなライブ映像でしたね〜お楽しみいただけたでしょうか🎸前回のカラオケ企画に引き続き、今回は賀川が歌を披露する一幕も…曲のチョイスが渋い🍵見逃した方はぜ…https://t.co/ETvW6QhwoO2020年05月17日17:34AkitsunaKagawa@RebellioN@AK_RNdrummerああ～緊張した！
EndlessMUSCLE3セットやったら今日は筋肉痛ww太股が階段を降りる時にカクカクしちゃう昨日は昼間に1セットだけやって、夜に3セットやってあーあ汗だくだわとお風呂に入って湯船に浸かりながら大事な事を思い出しました筋トレなどの激しい運動をすると筋肉や関節に炎症をおこすそうです炎症がおきているのに直ぐに暖めると炎症が広がり筋肉や関節の回復が遅れるそうですそう言えば、光ちゃんが幕間の時にリカバリーの為にフゥーッって言いながら氷風呂に入るって言ってた事ありますよね大昔は筋
噂の動画、これだったのか。でも声を荒げるほどのことではないと思う『男子たるもの』だとか『何かあった時の』って発言意外と若い女性でも古風な価値観を大切にする人っているんだなって驚いたトレーニング、筋トレは何かあった時のためというより何もない日常に自己満足を生み自分の雰囲気を良くするお化粧みたいなところがあると思ってる。多分これで怒ってる人って人の評価欲しさに筋トレを頑張ってる人だと思うこの発言を聞いた中山きんに君の発信が穏やかでなん
昨日、非常に痛かった喉、今朝は痛くありません大丈夫みたいですコロナで亡くなる方、未だにいます非常にこわいのです私とても怖がりなので、お化けも病気もこわくてでも、今日は息子の書道の道具を買いに行かなきゃあとは、日用品や食材とりあえず私の財布は空っぽ\(ᐙ)/9時になったらATMです昨夜は体調悪いのに、楽しい夢見てご機嫌で夜8時頃息子に起こされました「薬！」と言われ、また寝て、すぐ起こされて薬飲みました2時に目が覚め、洗濯機回して2度寝沢山眠れました体重も昨日より
INFORMATION安心安全なお総菜のネットショップやってます美味しいお惣菜とスイーツ揃っていますよ♪公式サイト→ナチュラビロジー★クックメルマガ配信中「本物の健康を手に入れる方法～食と時々心とスピリチュアル」食によって本当の健康を手に入れた私の経験と学んだことを、簡単な言葉でご紹介。食に関する超入門編です！ご登録は⇒⇒⇒こちらからどうぞみなさないかがお過ごしですか？自宅にいることが多くって運動不足のか
皆さんご機嫌よう！！東京都を中心に日を追うごと日本全国でも深刻化してきているコロナウイルス、、いよいよ緊急事態宣言の発令も、、、そんな中、不要不急の外出を避けての週末はどうお過ごしになりましたか？僕は近所の河川敷にランニングへ行きました！！桜が綺麗に咲いていてそれを見て疲労回復と言いたいところですが現在筋肉痛に襲われています（笑）どーも。おーはーです！さ
