中学生アスリート

今日は群馬県の陸上の強化指定選手の練習が浜川運動公園にて行われました。うちの中学生エースYちゃんが参加していました。午前中は時間がありましたので見学に行ってみましたよ。Yちゃんは二刀流で、ヒトツは市で１番、ヒトツはやっと県で１番が獲れるようになった、という素晴らしいレベルなのですが、今日は、市で１番とはいえ県では通用していない方の競技です。やはり苦労している様子が伺えましたトレーニングメニューを熟考してるとはいえ、２つがあまりに競技のタイプが違い過ぎるんだもん💦どっちかにして欲し

ブログ毎日更新中ヽ(^o^)スポーツアロマサロンもみの樹よしだみきです。プロフィールはコチラ★スポーツアロママッサージと★もみの樹アロマヨガでアスリートの身体と心を癒します。サロン情報/メニュー/ご予約について【新型コロナウィルス対策】ポチッでご覧いただけます。----------------------------------------約２ヶ月ぶりのご来店は器械体操男子中学生🤸‍♀️！大会前の大切な時期のスポーツアロママッサージです。

ブログ毎日更新中ヽ(^o^)スポーツアロマサロンもみの樹よしだみきです。プロフィールはコチラ★スポーツアロママッサージと★もみの樹アロマヨガでアスリートの身体と心を癒します。サロン情報/メニュー/ご予約について【新型コロナウィルス対策】ポチッでご覧いただけます。----------------------------------------最近よく思うこと。大人より小中学生の方が疲れているんじゃないかと。今回お迎えしたお客さまは器械体操、

OntheIce篠ノ井東中3年大久保政宗2010羽生結弦2013宇野昌磨0：03、9：07～2019鍵山優真2012宮原知子2014坂本香織2017本田真凛宇野昌磨Steps曲：シークレット・ガーデン振付：山田満知子、樋口美穂子

今日は長男くんのトレーニング教室です。中学生アスリートを対象とした、専門のトレーナーによる主に体幹を鍛えるトレーニング。これが地味だけどキツイらしいですがんばれ〜

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。TVのトーク番組を見ていたらトンカツの食べ方について盛り上がっていました。何もつけないで食べる、塩で食べる、ソースをかける...食べ方は人それぞれ。サラダや揚げ物系、冷奴、お好み焼きといった料理は、ソースや醤油などあとからかける調味料が美味しさを引き立てます。子供の味覚を高めたいなら、あとから調味料の量は控えた方がgood。今回はこれについてお伝えしようなと思います。ソース使わないの？私は昔、コロッケやらエビフライ、とんか

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。先日は友人とTVでサッカー日本代表vsブラジルを観戦していました。結果はともあれロシアW杯でベテラン勢が代表を引退すると、私と同世代の選手がいなくなるから、ロシアW杯後は「何だか寂しくなるなぁ。」と思いながら応援していました。さて、来週(2017年11月15日)はベルギー戦。しかし、モノ申したい...英語では「ベルギー」と言わない。同様にオランダやトルコなども...。今回は「英語で通じると思っていたけど、実は通じない国名」を１部ご

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。私は玉ねぎが嫌いッ玉ねぎのシャリとした食感と繊維の粘り気、そしてヒヤシンスのような見た目が嫌なのです。先日、友人と飲み屋でなぜか「食わず嫌いを改善しよう。」と言うことになり、山盛りの玉ねぎスライスを食べる羽目になりました...オニオンちゃんを飲み込もうとしても「オエッ」となるから、ビールで流し込みました。結局、食わず嫌いの改善も何ではなく、ただの罰ゲーム。あなたは嫌いな食べ物ありますかさて、今回のテーマは「嫌い」という英語

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。私は小さい頃電車が好きで、母は電車の良く見える公園(高橋家の通称：電車公園...ひねりも何もないド直球ネーミング笑)へよく連れて行ってくれました。いつの時代も子供は電車見るのが好きなんですよね。何でだろう？７不思議の1つに入れておきます。先日、神奈川県藤沢駅でインド人のファミリーから「江の島へ行きたいんだけど、どうやって行けば良いの？」と道を尋ねられました。「横浜から来たけど、乗り換えが多くて疲れちゃった。」とも

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。今回は匂いについて。体脂肪を減らすために食事を頑張っているクライアント様のサポートから「なるほどね〜。」と思ったことがあったのでシェアします。食事の匂いは大切だと感じた出来事スポーツ食育＋英語の最新情報を受け取ろう！このページは中学生アスリートの保護者様向けです。管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃が、アスリート育成のための『運動・栄養(食事)・英語』情報を日々発信。最新情報を受け取りたい方は【いいね】して下さい

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。先日の休み、小さな時から知っている高校生の男の子(高校球児)に会ってきました。この子はすっごく生意気で、どうしようもないんだけど、この歳はそうでないと面白くないですね。いつも身体の調子を聴くと「大丈夫っす！絶好調っすよ。」と答えますが、その日は「内ももが最近つるんだよね。なんか痛みとれない時もあるっス。」いつになく真剣。それで、しゃがむ動作をチェックしたんです。そしたら「セメントで固めてるんか」と言わんばかりに足首

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。誰かのために料理を作った際に使う言葉「召し上がれ」。1人暮らしだとまず言うことはなく、私はここ数年は何回言ったかな？昔、保育園の給食室で働いていた時は、毎日言ってたけど今は数える位しか言っていないですね〜。「環境によっては使わなくなる言葉もあるんだな。」と痛感する今日この頃。さて、今回のテーマは『召し上がれの英語フレーズ』をお伝えします。召し上がれ以下３つは、召し上がれ・どーぞ食べてなんて意味です。Enjoy

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。一対一の真っ向勝負私は大好き。男の子の本能でしょうか？1対1は何と言いますか...ロマンを感じるし、メラメラしますね。この歳になると「誰かを負かしてやろう」と言った勝負ではなく、自分との勝負に逃げるか逃げないか・投げ出すかやり切るか。それらが多くなっているように感じます。陸上の話に繋げたかったけどまとまらず謎めいたブログのスタートになりましたが(笑)、今回はジャマイカの元陸上競技短距離選手人類史上最速のスプリンター

疲労回復ストレッチ・下半身のダル重い疲労感を回復したい人へおすすめです。膝を曲げて座る姿勢はもも裏・膝裏が硬くなりやすいので、家でビョーンと伸ばして疲労回復👌・【ポイント】・足の指先に手が届かなくても良い・膝を曲げて問題なし・下半身の疲れのリセットにおすすめ・【注意点】・無理をしない・呼吸を止めない・身体に違和感があれば運動をしない・#管理栄養士#スポーツ食育#スポーツ食育と英語#ストレッチ#トレーニング#フィットネス#宅トレ#しなやかな体幹#も

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。今回は野菜の話をしようかなと。以前、私はこのブログで野菜不足発言をしたら、心優しい綺麗なお姉様から野菜ジュースの差し入れを頂きました。有難や有難や。お陰様でゆで卵よりスベスベの肌になりました。野菜は身体の調子を整えるために重要な食べ物なので、今回はこれからの時期(秋〜冬)におすすめの野菜を紹介します。大根&かぶの葉っぱこの子達の栄養価は素晴らしい。特にビタミンA・カルシウム・鉄の含有量は野菜の中でもトップクラスなので、下記

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。先日、私は友人と動画を作成していました。動画作りは最初、ぜーんぜん面白くないし操作も難しいから億劫で仕方なかったけどまぁ、何でも続けてみるものですね。私は昔からお絵かきが好きで、動画作りも1つの作品を作り上げる感覚がお絵かきにそっくだから、今では結構楽しんでいます。さて、今回の本題は動画作成ではなく呼吸です。デスクワークなのにランニングの呼吸？「目が疲れたなぁ〜。」と思い、ふと友人を見ると全く呼吸をしていない。肩にはグッと

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。最近、野菜不足で...胸や背中に吹き出物もできるし、肌はガサつくわ、目が疲れやすい良いことないっすね。私は炭水化物やお菓子が好きなもんで、意識しないと野菜不足になりやすい注意しなきゃ。皆さんもお気を付け下さいね。さて、今回のテーマは野菜。一般的にはvegetablesと言いますが、略語でveggiesべジーズとも言います。VegetableandveggiesDon'tforgettoeatveggie

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。「最近、胃が大きくなったからよく食べるの。」「ダイエットを始めたら、胃が小さくなった。」昔からよく聞くこの言葉は都市伝説なのかなとふと思ったので、今回は胃について考えてみました。胃は大きくなったり小さくなるの？答えはNOかな。胃は伸び縮みする臓器なので、大きくなったり、小さくなったりしない。大人の胃は空腹時に握りこぶし1～1.5個分位の大きで、いっぱい食べると15倍前後に膨らみ、食物の消化が終わったら元の大きさに戻ると言わ

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。間も無くハロウィンですね。私の幼少期(1990年代前半)はそんな習慣なかったけど、子供〜大人までみんなが楽しめるイベントって良いですね。ハロウィンを流行らせるための地方自治体や企業様の頑張りに感謝です。さて、今回は「こんなコスチューム(仮装)着るんだ。」といったフレーズをご紹介します。Wearordressupどちらも「着る」と言う意味です。感覚論ですけど、dressupはパーティーや勝負服などオシャ

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。私はジュニアアスリートにとって、他者へ伝わるように伝える英語力がめちゃくちゃ大事と考えているので、それを英語関連のブログのタイトルにつけています。今回は伝わるように伝える英語にこだわる理由を1つお伝えします。綺麗・完璧でなくても良い私の主観ですが、英語は他者と自分の意思の疎通をスムースにする数あるツールの1つなので、綺麗・完璧に話せなくても良いかなと。ただし、誤解を招かぬために仕事関係ならば、日本語同様にある程度、綺麗に話

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。私は結構、陸上や体操競技、格闘技を観戦するのが好き。鍛え上げた己の肉体を武器にして戦う。紀元前より続くそのシンプルなスタイルに魅力を感じます。さて、先日行われた世界体操を見ていて「うーん。美しい！」と思ったことをお伝えします。肋骨(ろっこつ別名:あばら)の締め倒立(逆立ち)や車輪(鉄棒でグルグル回る動作)、つり輪の力技...頭からつま先までピーンと伸びた綺麗な姿勢をする選手は、肋骨の締めも美しい。これは主に横腹の筋肉

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。ポテチ、アイス、スイーツ、お菓子、揚げ物…いわゆる『太りやすい食べ物』は食べ出すとクセになる。『やめられない止まらない♫』は上手な表現ですね。さて、今回はそれらがクセになる理由について考えてみました。体脂肪を減らしたい人は参考にすると良いかもしれません。スナックやスイーツがやめられない止まらない理由スポーツ食育＋英語の最新情報を受け取ろう！このページは中学生アスリートの保護者様向けです。管理栄養士×スポーツトレ

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。あなたはウォーキング派、ランニング派それとも第3の選択肢「どっちもNO」でしょうか(笑)私はランニングは苦手なので、断然ウォーキング派。ボーっとしながら歩くの好きなんです。ランニングの苦手な理由は心肺機能がしんどい・身体に痛みがあると言ったことではなく、単に飽きてしまうからです。「子供か！」と言わんばかりにツッコミ処満載ですけど、淡々と同じ動作の繰り返し＆リズムがね...飽きちゃうんですよ。さて、今日のお題はウォーキン

足指ビューティー・足先の冷えが気になる方へおすすめです。寝る前に伸ばして、指先ぽかぽか&足指ビューティー🙌・【ポイント】・親指〜小指まで全ての指が床に立つ位置を見つけ伸ばす・5本指全てが床に立てられない人は足裏のコリが強かったり、身体の歪みへ繋がることも...足指は大事です。・【注意点】・無理をしない・呼吸を止めない・身体に違和感があれば運動をしない・#管理栄養士#スポーツ食育#スポーツ#ストレッチ#トレーニング#フィットネス#宅トレ#体幹#足指

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。最近の私はジブリ中毒。時間があれば、歴代のジブリの作品を見ています。特にお気に入りキャラの2人はラピュタのパズーandトトロのサツキとメイちゃんのパパ。パズーの男気はめちゃカッコいいし、パパは子供に夢を与えるファンタジスタですよ。あなたは何にかの中毒に掛かっていますか？今回は「これにハマってます」という英語表現を2つお伝えします。①beaddictedto〜【和訳】〜中毒です。〜にハマってます。I'maddi

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。体脂肪を減らしたい人へ。太りにくい食べ方はいくつか存在します。今回はその中から「食物をよく噛む」ことについて紹介します。【体脂肪を減らすコツ】ガムのようによく噛む？スポーツ食育＋英語の最新情報を受け取ろう！このページは中学生アスリートの保護者様向けです。管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃が、アスリート育成のための『運動・栄養(食事)・英語』情報を日々発信。最新情報を受け取りたい方は【いいね】して下さいスポーツ

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。私は「堂々と歩いている。」とか「ボーとしながら歩いている。」、「何を見て歩いているか謎(もはや激しいディス笑)。」と友人から言われることが多い。そうですね...遠くを見た方が重心は安定するから、私はすご～く遠くを見て歩いている。だから、そのように言われるのかもしれません。逆に、近くの物はボヤけた感じで見ているので「やぁ」「お疲れ」って至近距離から急に声を掛けられると「うぉ何じゃい」とめちゃくちゃビビります(笑)

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。私は1人で食事をすることが多く、「それは寂しい」と言う方もいらっしゃいますけど、のーんびり自分のペースで食べられるから、私にとって1人の食事は嫌いじゃない。ただ、皆んな揃って「いただきまーす。」と言ってから食べ始めるのは、ちょっと気持ち良いと感じるし、皆んなで食べるから美味しい料理もあります。これは1人食事だと味わえないですよね。さて、基本的に英語圏内では「いただきます。」を言いません。なので、今回はそれに近い英語表現をご

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。首こりや腰痛の要因は様々ですが、背骨の硬さも大きな要因の1つです。最近は背骨がしなやかに動かなくて、前転や後転ができないジュニアも増えてきていると聞きます。今回は背骨の働きと肩こり・腰痛予防体操をお伝えします。肩こりと腰痛の要因は背骨の錆びつき？スポーツ食育＋英語の最新情報を受け取ろう！このページは中学生アスリートの保護者様向けです。管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃が、アスリート育成のための『運動・栄養(食

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。私は日本の文化に興味があり、時間をみつけては今でもコツコツ勉強しています。きっかけは...羞恥心（笑）以前留学していたオーストラリアで他国の学生は、みーんな自国の歴史や文化に詳しくて、私は日本のことを知らなかった。場合によっては「世界で1番平均寿命(女性)が長いのは日本でしょ」とか「日本のインターネット回線はどこでも繋がる位に整備されているんでしょ？」「横浜と東京は人口がもの凄いんでしょ？」と言う具合に、外国の子の方が日本を知