中央区ピラティス

月曜日開催３月限定クラスが来週で終了いたします。多くの会員様のご参加ありがとうございます担当いただいておりますNana先生来週もよろしくお願いいたします４月からの月曜日Nightクラスは１８：４５〜19：４５呼吸を感じるヨガ担当：金田まきとなります。３月担当いただいたNana先生には今後代行で担当いただきます。会える日をお楽しみに引き続きどうぞよろしくお願いいたします。体験レッスン募集中ご興味がございましたら↓↓yoga.kamraa@gmail.comへお問い合わ

バレエピラティス特待生☆オーディション募集要項はこちら特待生とはプロを目指す中学生、高校生が最大半額でレッスンを受けられる制度ですコンクールで高度なテクニックを行おうとする子供たちが増えている今、もっと若い世代からケガをしにくい体の使い方を知って欲しいと、2017年から小学5、6年生対象のキッズ特待生部門を新設いたしました※担当は佐々木インストラクターです！募集要項をよーく読んで応募してくださいね！特待生とキッズ特待生では応募期間が違います！お気をつけくださいねスタジオは

会社員として活躍している女性とのピラティスレッスンテーマは脱力を覚えるです。普段から立って深呼吸をするだけでも肩の力が抜けない。肩や首に先に力が入ってしまってお腹や脚に力が入らない。そういう女性多いです。ピラティスは体幹や四肢のトレーニングですが、今回は脱力すること、呼吸をすること、感じること、を最優先！自分から動くのではなく、人に動かされるように身体の力を抜くことはやっぱり難しい新しい感覚です。うまく脱力できるようになると身体は楽になり、必要な部分にちゃんと力が

ほっこり心を休めたいときスタジオの近くプールジュールさんのチーズタルトがおススメ！！！！！！こちらのカフェ、大好きで何度も通ってます。去年、こちらでぼっちクリスマスを楽しませていただきました！！笑スタジオの帰りにぜひ寄ってほっこり心を温めてくださいね。では！清水沙耶佳バレエのためのピラティス体験はこちら♡

年末に出た衝撃的な記事です。シェアしますね！背骨を折って気づいた。バレエに傷つけられてきた、私の人生ダンサーってほんと、兵士と一緒。ここまで酷い扱いをするカンパニーあるんですかねー、って思っちゃう。本文より結局、私はバレエの文化に拒絶された。バレエの文化は、私の限界など考慮せず、芸術という名の下で、時間と体を犠牲にすることを強いた。私にとってバレエは、自分が持っている以上のものを求めてくる、厳格で無慈悲な師だった。私はバレエの世界を去ってから、毎日バレエを恋しく思い、その一方で、同じ

2019年1月の新規体験スケジュールです新しい年、一緒にスタートダッシュしましょう！！東京人形町or水天宮前のリメディアルピラティスにてバレエピラティスの体験レッスンができますレッスンは全てマンツーマンなので、しっかりとカウンセリングをして進めてまいります。ピラティスをやったことのない方、大歓迎です自分の弱い部分、今までになかった感覚を体験して、日々のレッスンにいかしてくださいね！バレエピラティスとは、体幹を鍛えるだけでなくつま先の伸ばし方、ターンアウトの強化エポールマン

これ大事だからメモ的にリブログさせてください。

こんにちはsumiです。昨日は、ストットピラティス®️のインストラクターの為の認定wsの研修に行ってきました。ストットピラティスでは資格をとっておしまいではなく、資格を更新するために一年間で他のコースを受講するか、又は認定されたワークショップを複数回受講して、常に勉強と最新の情報を得る事が必要とされています。というわけで、13時～17時30分まで、2つのWSをみっちりやってきました。・側弯症の方の為のマットピラティス・ジュニアアスリートの為の道具を使ったチャレンジマットワークです。

「私って、腹筋がなくて引き上げができないから脚ばかり使っちゃうんですー！」っていう人。本当にそうかな？「脚ばかり使っちゃう」ってのはあなたの勘違いかもしれません。だって体幹だけでなく脚も使えてないんだもん。内ももともも裏を使って立てていない。足の裏が正常に使えない。これこそがあなたのグラグラの原因かもしれません。体幹ももちろん鍛えます。でも脚だって鍛えなきゃ「使える脚」にはならない。使える脚と使える体幹を目指しましょう！バレエのためのピラティス11月体験レッスンはこち

仰向けからのロールアップ。みなさん、苦手意識ないですか？実は私も苦手なんです。いつもプルプルいってます。腹筋がないからできない、というよりは背骨が固くて曲がらない。そんな人も多いんではないでしょうか！だいたいみんなこんな風に起きてます。勢いつけて「えい！」首とお腹を縮めている印象です。これはキツイ「お腹を近づけない」とは、かかと手先つむじを「遠くに引っ張る」を常に感じることです。↓足首フレックスにしてます。その意識で起きる。「正しく」できるときつくないです。

今月発売のクララ11月号にバレエのためのピラティススタジオリメディアルピラティスの広告が掲載されております！またみんな探してね！！！※ヒント後ろの方のページですこの号は上野水香さんと小野絢子さんの美しいお手本ポーズがたくさん出てきてかなり勉強になりましたぜひ本屋さんでお手にとってくださいね！！ウキウキ♡では！！小5小6のためのバレエピラティス特待生募集！本八幡ピラティス&ダンスコラボレッスン参加者募集！バレエのためのピラティス新規体験レッスン受付中♡清水沙耶佳

この三連休は休まず稼働しています！！昨日はまず代行で品川健康センターへ。ここはいつ行ってもお客様がたくさんいらっしゃいます。品川区民、健康意識高いかんたんピラティスのレッスンを担当させてもらいましたが、なんと39名も来て頂いたんですよ！！運動する意欲まんまんです。素晴らしい！！代行ですので、いつもと段取りが違ったと思うのですが、お褒めの言葉も頂いて、嬉しかったです。ちなみにその後の新宿スポーツセンターのバレエレッスンも26名と満員御礼！せっかく来て頂いたのに、人数オーバーでレッ

10月の新規体験スケジュール発表です東京人形町or水天宮前のリメディアルピラティスにて体験レッスンができますレッスンは全てマンツーマンなので、自分にあったエクササイズメニューを組むことができます♡バレエピラティスとは、体幹を鍛えるだけでなくつま先の伸ばし方、ターンアウトの強化エポールマンの使い方、ポールドブラまでバレエに関する動きのチェックができます！マットピラティスは小学3年生から大人までご受講できます【こんな人にオススメ！】□何度も同じ注意を受ける□やってるつもり

ダンサーの筋膜リリースのやりすぎ問題ももちろんですが、一般の人で良かれと思ってマッサージチェアーに何時間も座っている人がいるそうです。それ、打撲するだけだから！素人が自分の身体に対してケアをするというのはとても難しいのです。☆☆過去記事より↓☆☆先日、ダンサーの足セミナーへ行ってきたのですが、それとは別にダンスメディカルに精通している、鍼灸師でありトレーナーでありピラティスインストラクターでもある先生と情報交換会させてもらいました↑とても仲良くさせてもらっていますー。感謝。彼

上野駅直結のレストラン街にある和菜釜飯とお酒のお店まいか以前も書いたんだけれど本当に好きです毎週行きたいくらいです。和定食好きにはすごくおススメ！週替わり御膳の白身魚と野菜の天ぷら1,100円日本の心を感じる〜〜〜こういうご飯はすごーくエネルギーをもらえるというか幸せ〜って気持ちになるし健康な体に感謝！そしてまた仕事を頑張ろうと思わせてくれます。こちらのランチメニューは焼き魚御前週替わり御膳刺身御膳すき焼きうどんと天ぷら御膳など！！

ドゥバン(前)に脚を上げる時ターンアウトがうまくできない！と思ったことはありませんか？股関節前がつまったり、太ももだけ感じてお尻を全く感じなかったりしませんか？ドゥバンに脚を上げてターンアウトをキープするのは難しいですよね。そんな皆様にこちらのエクササイズをご紹介いたします。横向きに寝て下の脚をドゥバン。股関節と膝を直角に曲げます。上の脚は股関節はまっすぐにし、膝を直角に曲げます。→膝の下に何か挟んで余計な力を入れないようにします。タックイン、でっちりに注意！息を吸い吐きな

「リバース」湊かなえ図書館で借りたのでハードカバーです。(電車で出した時に派手すぎない柄をチョイス)湊かなえ作品、人が死ぬ話ではありますが、怖いっていう感覚もなく悪意に満ちた憎悪物語でもなく狂気的殺人でもなかったので落ち着いて読めました！若い時ってこんな考え方するっけなーとか若い時ってこんな人間関係あったっけとか「若い時の自分」と対比してしまいました。自分も大人になってしまったと、思い知らされる内容でした。こういう推理小説も好きなんです。細かい描写も伏線なのではな

私がピラティスでお伝えしたいことの１つパッセでモモ裏(ハムストリング)を使う感覚です。パッセをすると太もも前が痛い付け根が痛いターンインしてしまうバランスが取れないなどといったお悩みが多いのですが↑これに当てはまる多くの人がハムストリングを使えていません。ハムストリングをうまく使うためには骨盤と背骨を正しい位置に持ってくるのはもちろん、ヒザを曲げた時にハムストリングを感じる神経が必要です。先日の小学5年生の生徒さんもパッセでハムを使う感じがしないということだったのでソ

東京人形町にあるリメディアルピラティスにダンスのためのコンディショニングトレーナー石川紗由佳さんがご来店くださいました紗由佳さんはダンスのための身体の使い方をメルマガで配信するなど、積極的に活動されています！ご自身もジャズダンスを踊ったり整体を通して身体をかなり研究されているんですよ。ピラティスとマスターストレッチを体験してもらいました体験レポはまた今度ご報告したいます紗由佳さんブログこうした繋がりができてうれしいです！それではバレエのためのピラティス特待生オーディショ

映画「カメラを止めるな！」を観てきました前評判がかなり良かったのでウキウキして観に行ってみたのですが、ホラーかよ！！！って思って少しがっかりしました。しかも前半はカメラが役者をずっと追いかける構図になっているので酔います。ディズニーランドのスターツアーズでも酔う私みたいな人は絶対に酔います。笑どっこい後半は打って変わって超面白かったです！！何度も吹き出してしまいました役者さんがそれぞれ少しずつムカつくのがいい！！！笑人間の嫌な部分が出ちゃってるのがいい。ちゃっか

今日もピラティスのグループレッスンとバレエのためのパーソナルレッスン2本でしたありがとうございます今日はお気に入りのクロミちゃん靴下。LINEカメラで遊ぶ大人。え？かわいい？笑ありがとうございます笑それでは！！8月空き時間はこちら♡バレエピラティス特待生オーディション♡清水沙耶佳

今日は自分レッスンでしたすごいどうでもいいんだけどはじめて、、、新宿村のシャワールームを使ってみました！200円！！！こんなに大きく言うことじゃないね笑でも少し感動しましたシャワールームって今までわざわざ使ったことがなくて汗だくのまま帰宅してたんだけどやっぱり使うと快適ですね。一回で5分も使えるんですよ。超快適久しぶりに3時間バレエ頑張りました。それではバレエピラティス新規体験スケジュール★バレエピラティス特待生オーディション★清水沙耶佳

東京人形町にあるバレエのためのピラティススタジオリメディアルピラティスではバレエピラティスの特待生オーディションを開催いたしますスタジオでチラシ製作作業ホチキスという文房具に嫌われたみたいでなかなか言うことを聞いてくれませんでしたホチキスは難しい。笑そして配布はまず表参道のフェアリーさん新宿ミルバさん新宿チャコットさんチラシ期間は順番待ちです。写真撮るの忘れちゃった池袋チャコットさんも♡チラシを置かせてもらえました！！皆さま〜ぜひお手にとっていただき、お知り合

よくやるお尻のストレッチですが、お尻を伸ばしたい方の足、カマ足の人が多い！！！！ダメ↓↓ストレッチが効きにくいですよーーー！直してみましょう↓こっちの方が効いてる感じですよ！少しの意識の違いで効果が変わりますやってみてくださいませ7月8月キャンペーン♡清水沙耶佳

バレエ入門クラスでしっかり基礎を叩きこんでいる大人バレリーナさん。順番が簡単だからこそ身体を使わないといけないから大変なんですー。と。偉いですね！！！彼女のいつもの課題は肩を外に回しながらアームスを使うこと。肩を開きながら体幹とアームスを繋げるエクササイズを練習してもらうと、指先が遠い！！！！！ですって。どういうことかというとアンバーやアンナバーポジションで肩が内旋しているとあっという間に手の指がくっついちゃうんだけれど、肩が正常な位置で体幹を強くしていると手の指がいつまでも届か

マイナーチェンジをして新しくなったリメディアルピラティススタジオのチラシをバレエショップに置いていただくべく都内を旅してきましたチャコット渋谷新宿(新宿はすぐには店頭に並ばないそうです)バレリーナ目黒目白外苑前ドゥッシュドゥッスゥ置いていただきましたよ！！大きくバレエのためのピラティスの文字が見えるのでわかりやすいです！ぜひお手にとってご覧くださいね今日は空が青くてなんだか幸せな気分になりましたさわやか〜それではバレエのためのピラティス体験レッスンはこちら！

皆様はじめまして、AMOGBODYBALANCETOKYOの中村です。以前は日本橋のジャイロトニック、ボディトリートメントのスタジオにてセッションを行わせていただいておりました。昨年二人目の子供を出産ののち、四月から子供の預け先が決まりましたので、緩めの活動再開をさせていただいております！中央区、港区、江東区を中心に現在ご新規様募集中です。(男性は女性の方同伴か、ご紹介のみとさせていただいております）提供させていただいているメニューは以下です↓＜パーソナルピラティス＞ご自宅に

どうしたら足の裏の意識が高まるかなーと思っておはじきに乗ってみてます。足の裏には３つのアーチがあるのですが、３つの床との接点におはじきを挟んだら踏んでる意識が高まるかと思って実験してみました！重心のアンバランス感がわかりやすいぞよりアーチが感じられる方法を探し中。今日は筋トレ希望のピラティスレッスン！がっつり筋トレしたら効いたみたいで悶絶しておりました♡♡だって希望だったんだもん♡♡ではバレエピラティス体験会5月♡清水沙耶佳

私、清水沙耶佳初めて子供にトンベパドブレグリッサードグランパディシャを教えました！！！！ひゃー、大変だわ。小3〜小6の子達なんだけど、誰もやったことないもんでどうしよー💦とか思いつつやってみました。トンベパドブレまではできたけど次がやっぱり難しいので、「小さいジャンプと大きいジャンプ！」って言ってみました。笑早くグリッサードグランパディシャになるように頑張って指導したいと思います。1番ポジションから始まって、ここまでくるのに5年かかりました。カルチャースタジオって3

バレエの大人クラスの生徒さんにお招きいただきまして、カフェ会に参加してきました皆様のバレエに対する思いや、レッスンの楽しみ、苦労など本音を聞けました皆様身体を動かすのが大好き！！できなくても楽しい！！そういう人たちが集まって今のクラスができてます。本当にありがたいことです。40歳からピアノを始めて60歳からバレエ始めたの！順番なんてちっとも覚えられないの！ハハハ！そんな素敵な生徒さんにみんな勇気をもらいました本当にすごいよね、みんな。しかも先生、もっとビシバシやってよね