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こんばんわフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美ですSH'BAM35の新曲も一巡しやっとホッと一息です〜色々なプログラムを展開しているので時々頭がごちゃごちゃになったりする時もあります〜でも全てのプログラム皆さまと一緒にひたすらエクササイズに集中するそんな時間に私は「幸せ」を感じますさてカシマスタジアムやスポーツセンター周辺の桜もキレイに咲き始めましたね〜鹿嶋市のHPより〜そして
こんにちはフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美です今日で3月も終わりますねそして明日からは4月新元号も発表されるどんな元号なのか楽しみ！今年度は私にとって変革の年でした目標に向かって勉強はもちろん色々なコトにチャレンジして失敗しては挫けたり助けてもらったりとにかく試行錯誤の1年今までは何でも自分ひとりで頑張って何がなんでも諦めない！とか体壊しそうなくらい突き進んできましたがそうじゃなく
こんばんわフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美です春も一緒にエクササイズ心身ともに整えて新年度スタートさせましょうファーストペンギンネットワーク4月スケジュール表「バレトン」はご予約は要りません託児のkidsタイムのみ5日前にショートメールにてお申込みが必要です090-8763-4624(担当)マドレボニータ「産後のバランスボール教室」鹿嶋教室事前にお申込みが必要になります参加出
おはようございますフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美です昨日は移動中の車内なんと19度〜春通り越して夏の勢いwでも夕方からはまた少し冷えてきました寒暖差が激しいこの時期体調に要注意〜さて3月12日「産後のバランスボール教室」満員御礼にて開催しましたご参加ありがとうございました♡そして次回のお申込みも沢山頂き本当にありがとうございます！お返事遅くなりすみませんもう少々お待ち下さいね〜
こんにちはフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美です♡今日は久々にゆっくりダラダラの朝でしたイメージ的にもオーガニックな食べ物とかストイックな朝食を載せたいところではありますが昨日、友達からもらったハワイ土産のチョコレートと最近ハマってる豆大豆せんべいを朝イチからガツガツと食べちゃったりしてね〜そのジャンクさが最高に幸せを感じちゃったりするワケです笑！しかし最近お借りしたこの漫画を読み深
こんばんわフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美ですいよいよ花粉も飛びはじめ春を感じてきましたねまだ軽度ですけど私花粉症〜さて2月の「産後のバランスボール教室」2/262回目も満員御礼で開催しました。ご参加ありがとうございました初めての方もリピーター様の方もOGのみんなもワイワイ楽しい鹿嶋教室エクササイズは50分間ほぼノンストップで動き続けるのでコレなかなかの運動量なんです関節にス
こんにちはフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美です病み上がりでこの1週間身体はもちろんもう大丈夫なのですが心が追いつかず体力が落ちまくっていたし自分の限界を感じあまりの無力さにただただ悲しくなりつつメンタルもただ下がりでした今までだったらどうにかこうにか勢いだけで乗りきってしまった私でも今回はこれ以上やると色々と壊れていきそうだ…と「あきらめ」というよりは「自分が解ってきた」という感覚か
こんばんわフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美ですご報告遅くなりましたが…「産後のバランスボール教室」2/12(火)満員御礼で開催しました。ご参加本当にありがとうございます今回は赤ちゃん9人参加とっても賑やかになりましたこの教室では赤ちゃんが泣いても「どうしよう…」なんて心配しないで大丈夫ですそして泣いたらきちんと赤ちゃんの要望に応えてあげます大人しく寝ている赤ちゃんがお利
こんにちはフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美です連休最終日なんと鹿嶋にも雪が降りました初雪かな？？？朝起きてこの雪景色にビックリビートは喜び田んぼかけめぐる午前中の予定はさすがにキャンセルさせてもらいましたスタットレスが無いとやばそうな状態で…今はもう降り止んで道路も大丈夫そうですでも夜と朝は凍結注意ですねしばらくブログもお休みしておりご心配をおかけしましたが無事に完治しておりますある
こんばんわフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美です本日は社会福祉協議会ファミリーサポートセンターさん主催の合同研修会にお呼び頂きました今回は「産後のバランスボール教室」を無料体験して頂きましたですが「産後」と参加者を限定せずこんな教室がある事を色々な方に知ってもらい必要な方へ届けて欲しい！そんな目的もあるので「バランスボール」と銘打って頂いてます最初に社協担当者のご挨拶からスタート続いてN
こんにちはフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美です今日は1月22日(火)の「産後のバランスボール教室」のご報告前回のブログにも書きましたが前日と当日とキャンセル続出赤ちゃんも4人減っちゃったので少しさびしかったですがその分ご参加の皆さまにはお休みの方の分まではりきって頑張ってもらいましたスタジオもいつもよりは余裕をもって使えました〜腹筋も最初はホントにキツイんですけどコレ確実にやればやるほど出来るよ
こんばんわフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美です今夜は満月ですね月明かりがホントにキレイ月の影響って感じてますか？昔から満月の日って感情がたかぶりやすく衝動的な行動をとりやすいから事件も多いなんて言いますよね実際に月と同じ周期で月経がきたりお肌のターンオーバーが28日周期だったり満月のときに出産が多くなるとか、、、そうちょうど出産のご報告でーす。産go!スタッフのハヤシの可愛いベビーちゃんが
こんばんわフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美ですインフルもいよいよ流行ってきたようですね皆さま体調はいかがですか身体の重さも少しづつ取れて日常モードに戻りつつある私週末はイベントあるので気合いを入れて体調管理頑張ってますま、ウイルスは気合いではどーにもならないケドwさてまずは新年最初の「産後のバランスボール教室」1/8ご報告今回はお弁当付きの会でしたメニューの詳細はココスタッフのハヤシが臨月
こんばんわフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美ですさて、、、お正月も無事終わり身体の重さを感じる恐る恐る体重計に乗るととんでもない数字を目の当たりにして愕然私まさにコレしかしこの重さ実はほとんどがむくみなのですクリスマスお正月と塩分糖分(みりん)などなど沢山摂取しちゃうのとなんといっても運動不足が原因ですなので日常がはじまると自然に戻るかもしれませんが、、、放っておくと2週
こんにちはフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美です今週はクリスマス連休ですね連休スタート土曜日は目一杯なスケジュールだったので今朝は胃がダルいです食べ過ぎwさていつも肩書きが長いのですがフィットネスインストラクター認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士とダブルワークで活動している私昨日はその２つとも満喫の一日となりました。まずは産go！スタッフ打合せと称しな
こんばんわフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美です今夜は金曜日バレトン年内ラストそして、、、今年も残すは10日あまりホント早いっ早過ぎる〜ではFPNスケジュールのご案内ですファーストペンギンネットワーク1月スケジュール表「産後のバランスボール教室」第2週と4週での定期開催です。1月はなんとすでに「キャンセル待ち」となりました。1/8教室はお弁当会を予定中2月は受付中です
こんばんわフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美です年内ラストの産後のバランスボール教室(12/18)を開催しました今回もパーキングのご協力を頂けたので定員オーバーの11名で開催しました開講からほぼ満席での開催本当にありがとうございました12月はクリスマスモードで記念撮影今回も初めてご参加の方開講からご参加下さってるリピーターの方毎回バラエティな皆さまにご参加頂いていますそして恒例の赤ちゃん連れチーム
こんばんわフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美です今年は暖冬だと言われてはいましたが12月に入ったというのに昨日は20度を超えてるし夏かと思っちゃうくらいの暑さ、、、また一気に寒くなるらしく体調管理難し過ぎるさて、そんな暑さの中「産後のバランスボール教室」12月4日教室開催しました12月というコトでご参加の皆様クリスマス仕様になって頂きました皆さまめっちゃ可愛いっ今回も満員御礼での開催となりま
こんにちはフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美です12月に入りましたねこの1週間はさっそく師走モードで走りぬけた感じです〜〜ブログも滞りすみません昨日はエアロビクスレッスンの後ジムでトレーニング最近ジムトレを頑張っている皆さまと美尻トレーニング筋肉痛きてるかな〜忙しさからか？少し疲れがたまってましたがそんな時こそガッツリとトレーニングデスそんなこんなで報告が遅くなりましたが11月27日火曜日は
