中医美容

「ウォーキング」は陽気を高める──肺と心の活性化ウォーキングは、姿勢と呼吸を意識した運動。中医学では、肺気を高め、心の陽気を充実させるとされます。有酸素運動としての効果に加え、脾胃の働きを活性化し、代謝や消化力を高める養生法です。◉理想の歩き方──五感と経絡を目覚めさせる所作🦶足の上げ方⚪︎すり足ではなく、股関節からしっかり持ち上げる(腎経を刺激し、足腰の力を養う)🚶‍♀️歩幅とペース⚪︎歩幅は身長の約40％が目安（例：160cmなら約64cm）⚪︎ペースは「話しながら歩ける」

◉水曜日【中医美容】写真写りが劇的に良くなる12の裏技【小顔・姿勢・表情まで整う裏技】1.あごを引いて首を前に2.舌を上あごにつける3.鼻から息を吸う4.目線はレンズの少し上5.体を斜め45度に向ける6.片足を前に出す7.肩を後ろに引く8.笑う前に「ウ」の口9.手は腰より後ろに10.白い紙を下に置く11.撮る瞬間だけ息を止める12.歯を少し見せる📷「整える」ことで、写る世界が変わる。【中医学的セルフケアの視点】１．あごを引いて首を前に

舌でわかる！40歳からの白髪・薄毛の原因と対策＼無料・薬膳講座付き／国際中医薬膳師資格講座説明会最近、鏡を見るたびに「白髪が増えた」「抜け毛が気になる」そんなお悩み、ありませんか？実は、中医学では髪のトラブルは“腎”や“血（けつ）”の弱りと関係しています。さらに、あなたの**舌の状態（舌診：ぜっしん）**を見れば、白髪や抜け毛の“根本原因”がわかるのです。たとえば・・・舌が白っぽい→血虚（けっきょ）タイプ：髪に栄養が届かない舌が赤い→陰虚（いんきょ）タイプ：体の

◉水曜日【中医美容】唇に刻まれる体の声―縦ジワ・口角の荒れ・口まわりのしわから読み解く中医学的ケアと秋の養生法―唇に縦ジワが目立つ、口角が切れて痛い、口のまわりがしわしわ…。それは乾燥や年齢だけでなく、体の内側からのSOSかもしれません。中医学では、唇や口元の状態は「脾」「肺」「腎」などの臓腑の働きや、「気」「血」「陰」「陽」のバランスを映す鏡とされます。秋は乾燥の季節。唇の不調を中医学的に読み解き、体質に合ったケアを取り入れていきましょう。🏮唇と内臓のつながり・唇は「脾」に属し、脾が弱

お肌のタルミを感じ始めた方こんな症状、気になりませんか？□風邪ひきやすい□動いた後つらい□疲れやすく、体がだるい□朝、起きるのが辛い□汗かき□むくみ□風邪をひきやすい□あごの下や目の下がたるんでいる□生理不順、不正出血があるこれらの症状は、気力が衰えている「カラダからのサイン」薬膳や中医学で気虚（ききょ）といって気力が衰えている状態です。気虚の方は★過労を避け★夜更かし睡眠不足に気を付け★昼寝を活用して★暴飲暴食をしないようご注意下さいこ

補中益気湯（ほちゅっえっきとう）［成分］：黄耆18g、人参6g、灸甘草9g、白朮9g、陳皮6g、当帰3g、升麻3g、柴胡3g［用法］：水煎する。1日1剤で、朝昼晩に分服する。［効能］：補中益気、昇陽挙陥［主治］：脾胃気虚、中気下陥［症状］：元気がない、疲れやすい、動くと息切れがする、四肢の無力、発熱自汗、食欲不振、顔色が白い、軟便、下痢、出血しやすい、胃下垂腎下垂、脱肛、子宮下垂など。舌色が淡、脈が沈細或いは空大無力。［方解］

🌿中医学で考えるたるみの原因①「気虚（ききょ）」：持ち上げる力が不足！気＝エネルギーの源。筋肉や皮膚を支える力気が不足すると、肌を上に引き上げる力がダウン胃腸が弱い、疲れやすい、声に力がない人に多い→おすすめ食材：長芋・なつめ・鶏肉・もち米②「脾虚（ひきょ）」：栄養が肌に届かない！脾＝消化と吸収の機能。栄養を全身に運ぶ役割脾が弱ると、肌や筋肉がしぼみ、たるんでしまう冷たいもの・甘いものの摂りすぎで悪化→おすすめ食材：長芋・なつめ・黒豆・南瓜・ハトムギ③「腎虚（じんき

薬膳調理レッスン・イヌイ薬局宮長店のおしらせ世界中医薬学会認定《国際中医薬膳師講座》（鳥取・東京・オンライン）2025年9月生募集中＼ただいま受講生募集中！／まずはご自身の肌と髪で【薬膳の料理講座】で体験してみませんか？🌿【薬膳料理講習＆資格講座説明会】中医学でキレイが変わる！タルミに負けない薬膳レッスン＆国際中医薬膳師説明会日程：2025年７月２１日（月）時間：１８:００〜１９:３０場所：イヌイ薬局宮長店〒1６８０－０８７２鳥

「毛穴・シーバムの悩み」なかなか解消しづらいですね「毛穴が開いてメイクが崩れやすい」「夏になると皮脂がベタベタして不快…」「毛穴の黒ずみや赤みが気になる」そんなお悩みをよく耳にします。実は、中医学ではこれらの皮膚トラブルの多くは“肺”と“脾”と“気”の乱れが関係していると考えられています。中医学での皮脂・毛穴の考え方１毛穴は「肺」がコントロールしていると考え「肺は皮毛（ひもう）をつかさどる」といって毛穴をコントロールしているのは「肺」

🌿“たるみ”に大切な朝の薬膳習慣とは？薬膳的に「顔のハリ」を取り戻す朝食レシピ！🌿最近こんなお悩み、ありませんか？✅朝、鏡を見るとフェイスラインがぼんやり✅ほうれい線が深くなってきた気がする✅目元・口元のたるみが気になる…そのたるみ、加齢だけが原因ではありません。毎日の朝の習慣や食事で、改善できる可能性があります。🌿薬膳で読み解く「たるみ」の原因？中医学では、顔のたるみは主に以下の３つの不足が原因とされています。気虚（ききょ）…エネルギー不足で引き上げる力が弱

【薬膳の資格取得なら】2025年10月国際中医薬膳師取得講座スタート！東京・鳥取・オンラインで開催こんにちは、くすりのイヌイ中医薬膳漢方研究所の乾です。＼美肌・健康・体質改善に！／国際的な薬膳の資格「国際中医薬膳師」が取得できる２０２５年度１０月生講座の募集中です！・東京・銀座会場・鳥取・イヌイ薬局会場・オンライン講座（準備中）どの会場も、基礎からしっかり学べる安心のカリキュラムです。まずは体験！【薬膳薬膳】「薬膳に興味があるけど、どんなことを学べるの？」

「40代からのたるみ対策｜薬膳食材で肌のハリを取り戻すには？」「最近、フェイスラインがぼんやりしてきた」「頬が下がって老けて見える…」そんなお悩み、40代以降の女性からよく聞きます。この“たるみ”、肌だけの問題ではなくて東洋医学では、気（き）と腎（じん）の衰えが関係していると考えられています。ですから、肌だけではなくてボディラインや身体のなかの五臓の下垂瞼のたるみや補補のほうれい線などにもタルミがでやすいのですが、今回は**薬膳の視点から「顔のたるみ対策」*

なぜ「薬膳漢方で内から美白」なのか？年齢を重ねるごとに気になるのが、「シミ・くすみ」などの肌トラブル。特に30代後半〜50代になると紫外線やホルモンバランスの乱れ、ストレス、冷えなどが重なって、肌の代謝も低下しがちです。そんなときに注目したいのが、「薬膳」で内側から美白を目指すケア。肌は「内臓の鏡」。美白化粧品で外側を整えるだけでなく、体の中から整えることで、根本的な改善につながります。シミを消すカギは「血」と「気」のめぐり薬膳では、シミやくすみは「血（けつ）」の巡

「五紅湯！五つの紅い食材で血を補う薬膳茶美肌・妊活・冷え対策」「生理不順や白髪に。五つの赤い食材で巡らせる『五紅湯』レシピ」①はじめに「最近、顔色がさえない」「冷えや疲れがなかなか取れない」そんなお悩みはもしかしたら“血の不足”が原因かもしれません。今日は血を補い巡らせる薬膳茶「五紅湯（ごこうとう）」をご紹介します。②五紅湯とは？五つの赤い食材を使った、女性にうれしい補血薬膳。中医学では「赤＝血」「血は女性の基本」とされ女性の本は血といわれてきました。③五つの食材の

国際中医薬膳師養成講座（東京・鳥取・オンライン）受講生募集中！＼「薬膳資格」を取得したい方必見／世界中医薬学会連合会認定の【国際中医薬膳師】資格が取得できる本格講座です。初めての方も、食と健康に興味がある方も、しっかり学べるカリキュラム！■開講スケジュール【東京会場】2025年１０月４日（土）13：00～新宿【鳥取会場】2025年１０月１９日（日）13:00〜イヌイ薬局宮長店■無料お試し薬膳講座（Zoom開催）薬膳資格ってどんなもの？を知りたい方に【

こんにちは高級気功インストラクター氣巡り美人気功のKINUKOです。2025年４月のsora主催の「オンライン気功レッスン」のお知らせです気功インストラクター養成講座の認定講師が中心となって行っています続けると身体が変わる心が変わる是非体験下さい♪お待ちしています仙人長寿功ってなあに？氣巡り美人気功ってどんな気功？と思った方はご覧ください⇓こんな気功法です動きに合わせて自然な呼吸で身体の余分な力を抜いてゆったりと

こんにちは高級気功インストラクター氣巡り美人気功のKINUKOです。2025年1月のsora主催の「オンライン気功レッスン」のお知らせですそろそろ「旧正月」「旧正月」は旧暦の1月1日です自然界のスタートの日ですねそんなタイミングに合わせてオンライン気功レッスンを担当させていただきますスタートに身体と心の調え時間をもつのはとても運気も上がるんですよ続けることで身体が変わる心が変わる是非体験下さい♪お待ちしています仙人

漢方ではまず、あなた自身の体質を知ることからはじまります。体質によって養生法が変わってきますので、自身の体質を知ることは健康面や美容面にとても重要な手がかりになります！今回は「陰虚・痰湿」体質についてご紹介します✨気になることがございましたらお気軽に一陽館薬局にお問い合わせください☺🌷【奈良・漢方相談専門】漢方の一陽館薬局onInstagram:"漢方ではまず、あなた自身の体質を知ることからはじまります。体質によって養生法が変わってきますので、自身の体質を知ることは健康面

こんにちは高級気功インストラクター氣巡り美人気功のKINUKOです。11月のsora主催の「オンライン気功レッスン」のお知らせです認定講師が中心となって行っています続けると身体が変わる心が変わる是非体験下さい♪お待ちしています仙人長寿功ってなあに？氣巡り美人気功ってどんな気功？と思った方はご覧ください⇓こんな気功法です動きに合わせて自然な呼吸で身体の余分な力を抜いてゆったりと動かしているその身体に意識を向けて

こんにちは高級気功インストラクター氣巡り美人気功のKINUKOです。先日はsora主催の10月の「オンライン気功レッスン」でした認定講師が中心となって行っています先月から東北にお住いの方がご参加くださっています。以前「仙人長寿功」を皆でしていたが、その学びがなくなり、数年お一人でコツコツなさっていたようです。このオンラインをみつけてこの気功で身体が良くなった経験から間違いないとの思いで参加。レッスンの前にどうですか？とお尋ねしたところ「

こんにちは気功インストラクター氣巡り美人気功のKINUKOです。毎週水曜日に「氣巡り美人気功レッスン」を行っています。先月と先々月に新しい方が体験で参加くださいました。30代女性Tさま水曜日の気功レッスン、ありがとうございました♪あっという間の１時間でした!ぐるぐる思考に悩んでいますが気功レッスン後はあまり、嫌な出来事も湧いてきづらいように思います！もうちょっと気功などを日常に取り入れて、変化を観察してみたいと思います！T

こんにちは気功インストラクター氣巡り美人気功のKINUKOです。毎週水曜日に「氣巡り美人気功レッスン」を行っています。レッスンの後にお時間のある方はそのままお話タイムに参加くださいます。その中で、気功を毎日行っている生徒さんの感想です40代女性Tさま気功をしていると良いことがなぜかあるんです。知りたいな～と思っていたレシピがYouTubeにあがってきたりほかにも幾つも！Tさま感想をありがとうございます毎日30分。時間が

こんにちは高級気功インストラクター氣巡り美人気功のKINUKOです。sora主催の10月の「オンライン気功レッスン」のお知らせです秋分に入りましたね。皆さんにとっての「実りの秋」はどんなでしょうか？「わたしの実り」をより充実させるために✨これから訪れる冬をより充実させるために✨自分で自分の身体と心を調えていきましょう～💪お申し込みはこちらから。全日本混化気功協会の高級気功インストラクターが担当致します。氣巡り美人気功主催もまずは

こんにちは気功インストラクター巡り美人＆氣巡り美人のKINUKOです。「初めてさんの氣巡り美人気功講座（オンライン）全9回」についてイチオシの気功法である「仙人長寿功」と「還童功」を基本隔週ペースで4か月かけて全9回を丁寧に行っていく講座です(開催ペースは参加者様の希望に合わせて行ってます。開催は随時行っていますのでお問い合わせください。)オンラインですのでご自宅などお好きな場所から参加できます。1畳くらいのスペースがあれば大丈夫です内容：

こんにちは高級気功インストラクター氣巡り美人気功のKINUKOです。8月末はsora主催の「わたしのため」を楽しもう！企画「気功＆気養生体験WEEK」でした。沢山の方にご参加いただきありがとうございましたその中のプログラムの１つ「おやすみ前のリセット気功」では2日間リード役を担当し5日間は参加者として楽しみました他の曜日の担当者のあまりの心地よいリードのお声とテンポでそのまま寝てしまいそうなくらい身体も心も緩み翌日の目覚めも朝のク

抜け毛が多い白髪が増えたシミが増えたにきびができるたるみが気になるクマ、くすみが気になるシワが気になる何か気になることはありますか？今月は中医学の考えに基づいて中からのアプローチを悩み別にお伝えしました。普段の食事で気をつけることがわかると改善できる。私自信も中医美容の知識を得てから肌トラブルは激減しました^^例えば「にきび」気になる時は食べる薬になるものも用意できると治りも早くて心強い。赤いニキビには、ゴーヤやトマト、茄子なんかもおすすめです。今月は食べ

こんにちは経絡メディテイションインストラクター氣巡り美人瞑想のKINUKOです。「氣巡り美人瞑想～経絡メディテイション～(ベーシック)オンライン講座」生徒さんから感想をいただきましたSさまヨガ講師個人的には、思いのほか、呼吸が深くできていなかったことや、改めて、リラックスが気の流れに重要なことが確認できたのが、とても貴重な機会になりました。どの回も、豊富な知識を分かりやすく伝えてくださり、とても楽しい時間でした。気功や、施術、留学のご経験も踏

こんにちは経絡メディテイションインストラクター氣巡り美人瞑想のKINUKOです。「氣巡り美人瞑想～経絡メディテイション～(ベーシック)オンライン講座」生徒さんから感想をいただきましたTさま塾講師経絡という目に見えない感覚的なものに初めて触れましたが、その入り口の部分を丁寧に説明してくださり抵抗なく入っていくことができました。ツボをシールで教えてくださったのは本当に分かりやすかったです。正式に学んだ

こんにちは高級気功インストラクター氣巡り美人気功のKINUKOです。sora主催の9月の「オンライン気功レッスン」のお知らせ初めての方から、日々練習している方まで色々な方が参加されます。自分を調えるお時間に！カラダとココロをリセットするお時間に！お申し込みはこちらから。全日本混化気功協会の高級気功インストラクターが担当致します。詳細はこちらから氣巡り美人気功主催もまずは体験からお待ちしています氣巡り美人気功ってどんな気功？と思った

こんにちは経絡メディテイションインストラクター氣巡り美人瞑想のKINUKOです。「氣巡り美人瞑想～経絡メディテイション～(ベーシック)オンライン講座」全6回終了しました毎回2つの経絡の学びをして毎回１つのテーマを深堀をしてきました1～3回目は手を通る経絡を4～6回目は足を通る経絡をお伝えしました。4回目以降になると足の経絡はラインが長いので生徒さんたちも少し苦戦気味になので講座中は経絡のラインを資料の紙だけでなく私の顔や身体にに