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おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語暑い夏の間に海水浴やプールに行かれた方も多いのではないでしょうか？海やプールに行って泳ぎもせず日陰でパラソルの下にいるだけなのに、疲れる・・・という事はありませんか？この疲れは汗と共に「気」が体外に出てしまっていることが原因です。「気」は元気の「気」「気」が外に出てしまい、体内の中から減っていけば元気がなくなり、疲れや
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語暑い日が続くと身体が疲れやすくなります。疲れやすくなるのは汗と共に「気」が流れでるのが原因の1つです。「気」は元気の元。暑い夏はお昼寝をして「気」の回復をしましょう。最後までお読みいただき、ありがとうございます。坂野管理栄養士が教える薬膳教室Felice（フェリ－チェ）定休日日・祝日
☆東京・第8期スタート！漢方相談を仕事に！中医学プロ養成スクール品川へ来ております。久々の東京出張。品川駅、再開発で、来るたびに駅前の景色が違う！▼＜東京・第8期＞始まりました！漢方相談を仕事に！中医学プロ養成スクール「漢方相談で、悩んでいるひとの力になりたい！」短期間で実践力が身につくスクールを開講しました。www.matsumoto-kanpo.com長らくお待たせしていた受講生さんと、ようやくスタートすることができました。これから8ヶ月、ミ
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語元気いっぱいに見える坂野ですが根本体質は多くの気を持てない体質です。(人としても、年を重ねるごとに持てる気の量は若い時より減ります)夏に元気がないなと思ったらまず「桃」を食べます。他には・夜、熟睡できるように血を増やす食材をとるレバー、にら、小松菜など・夜更かしをしない早起きはOK・昼寝をする（夜
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語8月7日に立秋を迎え薬膳も夏から秋にシフトします。「まだまだ暑いのに秋の薬膳・・・」と思うかもしれませんが朝の太陽光や風の熱量は、以前と違って秋を感じるようになってきています。残暑厳しい今だからこそ汗をかいてカラカラになった身体に秋の薬膳で潤いを与えましょう。カラカラ身体におススメなのは白くて辛くない白きくらげ
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語暑い日が続いています。ついつい冷たい水分を一気飲み...なんてこともあると思いますが、一気飲みは「脾」の負担になる可能性があります。「脾」に負担がかかるとやる気がでない身体が重だるいなどの夏バテ症状が出るかも。夏バテ予防にもトマト、キュウリ、スイカ、メロンなどで身体の熱を冷まし、喉の
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語汗と共に気は流れ出る汗と共に「気」は体外に流れていきます。「気」は身体に必要不可欠なモノ。汗をかいたら「気」を補う為にトウモロコシ、豆類、雑穀類、種実類などを食べてみましょう。最後までお読みいただき、ありがとうございます。坂野管理栄養士が教える薬膳教室Felice（フェリ－チェ）定休日
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語令和8年熊本地震災害応援企画スタートします。☆企画内容リーディングにお申込み↓3日以内にオラクルカードを使ったリーディングの結果をお届けします↓結果が届きましたら1件のリーディング(質問)に付500円の寄付又は義援金をお願いします(1人で何件でもお申込み可能)※質問を2つして結果が2つ届いたら500×2＝1
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語暑い時には暑い国の料理、ということで祇園四条にある熱帯食堂さんに行って来ました。熱帯食堂さんはメニューが豊富で日替わりや週替わりで、いろいろなお料理が楽しめるので毎回どのお料理にするか迷います。今回、選んだのはガイパッメマムアン。(1089円税込)鶏肉とカシューナッツ炒め、大好きなんです。暑さで大量
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語暑くなってくると豚しゃぶや素麺などあっさりしたメニューが美味しくなりますね。豚しゃぶなどをポン酢で食べると美味しいのですが、ひと手間かけて玉葱ポン酢にすると美味しさアップです。玉葱ポン酢の作り方は刻み玉葱にポン酢をひたひたに漬けるだけ。豚しゃぶの他に焼肉のたれ、サラダドレッシングにしても美味しいですし、白ご飯に
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語前から気になっていた「バクネ」友達から「何がって言えないけど良いよ～」「弟にプレゼントしたら起床時、痛かった足裏が痛くなくなった」と聞いたので不眠対策に...と思い買ってみました。着用して1週間。感想としては「肌触りが良い」だけで期待していた「ぐっすり眠れた」感は残念ながらありませんでした。ですが
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語食べる順番も意識する食事をするとき、薬膳作用だけでなく食べる順番も意識するのも大切です。空腹時に最初に食べた食事は吸収されやすいです。なので暑い夏の日、身体を冷ましたいならトマトやキュウリの夏野菜から食べましょう。クーラーで身体を冷やし過ぎているなら温かいお味噌汁から食事スタート。薬膳作用だ
2026年9月のLessonスケジュールが決まりました。かっさ+陰陽経絡ヨガでお顔もスッキリほっそりと!!深く呼吸をし心も体も整えていきましょう。ご予約お待ちしております!!小さなスタジオですし、ソーシャルディスタンス確保のため定員は6名完全予約制です。※申込はこちらから※⇒日々の色々はインスタで…
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語夏は「長」盛んになる、発散する季節です。入れ替えの季節なので汗をかいて身体のエネルギーも入れ替え秋に備えましょう。メンタルでも発散させやすい時期ですので、くよくよせず発散するような行動をとるように心がけましょう。最後までお読みいただき、ありがとうございます。坂野管理栄養士が教える薬膳教室F
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語果物屋さんが経営されるFRUITAREA29さん。桃が大好きな友達に誘われ行って来ました。メロンのフルーツサンドをシェア。メロン物凄く甘くて美味しい～。友達は桃パフェ。坂野は去年、桃パフェを食べたので今年はマンゴーパフェにしました。マンゴー盛り盛りですが、これでもミニサイズです。(マンゴー
☆「スパイじゃないんです…」――他スクール卒業生が語った“切実な本音”とは？最近言われたお言葉で、一番面白かったのは、「決して『スパイ』じゃないんです😰」でした。どういうシチュエーション！？今月＜東京・第8期＞をスタートする、漢方相談を仕事に！中医学プロ養成スクール「漢方相談で、悩んでいるひとの力になりたい！」短期間で実践力が身につくスクールを開講しました。www.matsumoto-kanpo.comですが、最近は、【他スクールの卒業生】
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語水分をとっても喉越しだだけ良くて、喉や口の渇きは緩和されない。そんな時はスイカやトマトなど口の渇きに良い食材を食べましょう。スイカは寒性トマトは微寒性という身体を冷やす働きがあります。身体の中から涼しくなりましょう。最後までお読みいただき、ありがとうございます。坂野管理栄養士が教える
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語暑くなると、お素麺など冷たいものが美味しい季節です。素麺に薬味は必須。生姜やミョウガ、紫蘇など。冷たいものに辛みや香りで胃腸の働きを活発にして食欲不振などの改善に役立ちます。身体を冷やしすぎないためにもぜひ活用してください。最後までお読みいただき、ありがとうございます。坂野管理栄養士が教える薬
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語陽中の陰活動の陽が盛んな夏には休息という陰も必要です。夏に疲れを感じたら、お昼寝するのも良いですね。最後までお読みいただき、ありがとうございます。坂野管理栄養士が教える薬膳教室Felice（フェリ－チェ）定休日日・祝日OPEN10:00～15:00講座一覧/アクセス/お問い合わせ
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語薬膳では春には酸味夏には苦味梅雨には甘味秋には辛味冬には鹹味(塩辛味)をとると良いと言われています。がこれらの五味も、とり過ぎると五臓を傷めます。五味の中で唯一、とり過ぎないといわれている味が苦味。苦味と言えば心(シン)にオススメの味です。心(シン)が傷めば人間としておかしくなるとも言わ
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語グラングリーンにあるゴカンパーラー。美味しそうなメロンソーダの情報がネットに上がってきたので行こう!と思い立ち並ぶこと40分。入店してメニューを見るとメロンは終了して桃に変わっていましたΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ朝からあちこち歩いて疲れていたのでスカッ!とするべくピーチティソーダを注文。(990円税込)
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語仙台名物、牛タン。薬膳で牛は各部位によって薬膳作用が違ってきます。肉は貧血、食欲増強舌は眼の疲れや喉の痛みレバーは夜盲症や白内障胃はめまいやむくみ腎臓は尿の濁りやインポテンツ髄は空咳、骨粗鬆症予防筋(すじ)は足腰の筋力の衰え焼肉など食べる時の参考にしてください。最後までお読みいただき、あ
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語夏はスイカ8月になり、ますます暑くなりそうです...暑いとき冷たい飲み物を飲むのも良いですがスイカを食べるのもおススメです。スイカは「寒性」といって物凄く身体を冷やす働きがあります。身体の中からか涼しくなりましょう。最後までお読みいただき、ありがとうございます。坂野管理栄養士が教える薬
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語祇園祭(後祭)に行って来ました。前祭の人出は凄すぎるので1/3の人出になる後祭なら、ゆっくり見れるかも?と思って行ってみると驚くほど空いてる!山が通る30分前くらいに着いたら日陰+最前列に余裕で場所取り出来ました。最前列なので巡行される方の衣装や持ち物などゆっくり楽しめました。前祭は23基後祭
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語26日は土用丑。鰻を食べる方も多い事でしょうね。(我が家も鰻♪)ウナギの薬膳的作用にある体力回復ですが、土用は胃腸の弱りが出やすいときです。胃腸の弱りがある方は、消化器系をケアしてくれる山芋と一緒にとろろ鰻で食べましょう。山芋と一緒に食べることで、ウナギの脂が胃腸の負担になることはないですよ。最後までお読みいた
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語桃が美味しい季節になりました。桃を見ると思いだすのが、薬膳を学ぶきっかけとなった長谷真由美先生。夏の講座で体調不良だったのですが少しムリをしながら長谷先生の講座に参加し、冒頭で「今の時期しんどいなら桃が良いよ」という話を聞きました。ちょうど家に桃があったので帰宅後、食べると「えっ!?ここまで元気になる？」とい
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語夏は活動量を増やす夏はエネルギーが多くあるとき。しっかり活動して、エネルギーを発散するようにしましょう。夏の間にエネルギーを使わないと、余ったエネルギーが身体の中に溜まり秋になったときに、身体の中の潤いを消耗して乾燥の原因となる可能性があります。早起きするなど活動量を増やして夏のエネルギーは夏のうちに発
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語甘いものの摂り過ぎ＆冷たいものの摂り過ぎは脾を弱らせる原因になります。脾は「動かす」作用を持っています。弱ると気・血・水の動きが悪くなり体調不良の原因になります。20日から夏土用がスタート。暑くなってくるとビールやアイスなどが美味しくなりますがビールを飲む前には枝豆やトウモロコシアイスを食べる時には
