中京いきいき市民活動センター

9月18日(日)の活動では、フレスコでお買い物、中京いきいき活動センターで調理、施設でレクリエーションをしました🌟フレスコでは莉央ちゃんと萌衣ちゃんの2人に、それぞれ買ってきて欲しいものを書いたカードを渡してお買い物をしてきてもらいました😊お買い物が終わったら、中京いきいき活動センターまで歩きます🎵少し早めに着いたので、みんなで休憩中です。調理スタート❗️萌衣ちゃんはご飯に乗せるレタスをちぎってくれいます🥬莉央ちゃんは調味料を混ぜてくれています🎵美味しくな〜れ〜😊萌衣ちゃんと莉央

美山の癒される景色✨暑い日が続きますね〜☀️最近の休日は涼を求めて出かけています🏞美山🌲貴船⛩比叡山⛰‥昨日は琵琶湖畔へ行きましたが‥日中は暑かったです💦9月は暑さ疲れが出やすい頃です。季節の変わり目自律神経のバランスを崩しやすいときでもありますね😵ヨガでバランスを整えましょう😊疲れた身体への癒しのひとときになりますように✨ご参加お待ちしております🍇＊みなさまにお願い‥‥‥‥‥‥‥‥‥（会場開催の際）・マスク着用のう

お持ちくださったアロマオイル✨7月の和みのヨーガも自宅でさせていただきました。この日の和みのヨーガでは最近気に掛かっていることがあるという方が和みをするうちゆるまれたのでしょう‥涙腺までゆるんだそうです💧カラダもココロも緊張されてたんでしょうね。よいタイミングでご一緒できてよかったです😊またこの日はリンパトリートメントをされている方がアロマオイルをまとって和みのヨーガしたら気持ち良さそう✨とサロンで使っているオイルを持ってきてく

那智の滝🏞那智熊野大社別宮飛瀧神社のご神体です。新型コロナウイルス感染の広がりが気になりますね。8月のレッスンは下旬に予定していますが状況を見てオンラインレッスンに切り替える判断をさせていただきます。8月17日頃までに改めてご案内させていただきますね。↓↓↓御室クラス・中京クラスの８月の開催はコロナウィルスの感染状況を踏まえてオンライン開催にさせていただきます。よろしくお願いいたします。2020年8月19日更新＊みなさまにお願い

6月のある日の美しい夕焼け✨いつも過ごしているお部屋から見える愛宕山は毎日表情が変わっておもしろいです。外出自粛が解除になってあっという間にひと月が経ちました。行きたいところに行けたり会いたい人に会えるってありがたいことですね💓7月のクラスは会場でのレッスンをメインに開催予定です。欠席の方の状況によってオンラインクラスを開催させていただきます。体調に不安があるときはご無理のないようにしてくださいね。どうぞよろしくお願いします🙏🏻＊みなさまにお願い…………

宇治の三室戸寺にて１万株のあじさいは見ごたえがあります💠6月の和みのヨーガは自宅で開催させていただきました。参加くださったのはご近所の方やリラックスヨガクラスの方そしてある場で一度ご一緒した方です。この方にお会いしたのは半年以上も前のこと。フェイスブックでつながってくださってましたがコロナの自粛以来和みのヨーガのご案内を控えていたのにお問合せくださってうれしい限りです😊♪ありがとうございます💓みなさまこの日初めてのお顔合わせで

和みのヨーガ講座中にこの本をご紹介しましたら○○さんが即ご購入されました😊心当たりのないお電話番号から留守電が入っていました。再生すると昨年度和みのヨーガの講座を受けてくださっていた◯◯さんです！すぐ折り返しお電話させてもらいましたら‥和みのヨーガの講座の時間をいつも楽しみにしていらしたこと。和みのヨーガをすると身体がポカポカして気持ちがよく気に入っていること☺️昨年度コロナウィルス感染防止のため市の意向により連続講座が打ち切りにな

じゃがいものお花✨夫が野菜作りしている畑へ行くことが多くなりました。新型コロナウイルスの緊急事態宣言が解除されましたね。まだ安心はできませんが気をつけつつ活気ある日常にシフトしていけたらと思っています。6月は今のところZoomによるオンラインクラスを併用しみなさまにご協力・ご理解をいただいた上で開催予定です。体調不良や体調に不安があるときまた各会場での日程にご都合が合わないときはオンラインクラスをご利用くださいませ。どうぞよろしくお願いします。

さわやかな季節になりましたが🌿今のこの状況のなか外出は憚られますね。お元気でお過ごしでしょうか？5月以降の御室・中京クラスの開催はリラックスヨガ和みのヨーガ共にコロナウィルス感染対策の状況を踏まえて当面中止の方向で考えています。再開させていただく場合のクラススケジュールは2020年4月のブログの5月以降の予定をご覧ください。リラックスヨガクラスはこちらをクリック🖕🏻和みのヨーガクラスはこちらをクリック🖕🏻かどの×Genkiクラスは

和みのセラピスト講座2回目の前日に翌日を考えながら引いたカード😊出てきた数字が誕生日💝講座2回目の日が誕生日だったのでびっくり！和みのセラピスト講座を終えることができました😊ガンダーリさんのお話に引き込まれ💓参加のみなさんと感じたことなどシェアし合って💗楽しみながら学べる講座でした♪〜和みのセラピー☺️〜和みのヨーガのベースになっている認知真理学は「すべての問題を解決する力はすでに自分自身の中に在る」と気付いてもらうためのものです。この認知真理学の自然の法

久しぶりに夫が野菜作りしている畑へ菜の花がきれい♪ブロッコリーがたくさん獲れました。柔らかくて美味しいブロッコリーです😊私は誰でしょう？😄コロナウィルス対策に‥私は一般的な予防とできるだけ睡眠時間を確保して😴疲れを溜めないようにしています。ヨガもいいですよ😊呼吸が深くなると気持ちが落ち着きます☺️座ってゆったり呼吸したり好きなポーズで呼吸に意識を向けたりご自宅でもぜひヨガをオススメします❣️4月は胸を開いてゆったり呼吸をテーマにレッスンさせていただ

2月上旬の北野天満宮にて今きっと満開ですね♪前回のブログからあっという間にひと月😅もうひと月前になりますが御室クラスにヨーガ療法仲間の友人ゆきえちゃんが参加してくれました。長身で小顔モデルさんのようなゆきえちゃんレッスンしつつ二度見すること多々あり😆でした。ヨガ好きな仲間と共にヨガできる幸せ♡ゆきえちゃん💕忙しいなか足を運んでくれてありがとう💗先日の祝日はヨーガ療法の勉強会に参加しました。テーマはリワークでしたが職場復帰以前に働く人のストレスうつ

母に和み😊お隣のテーブルにはコザクラインコのメロンがまったりしつつ見守ってくれてます🐤和みのヨーガをしていてよかったなぁと思う出来事がありました。実家近くのコミセンで和みのヨーガをさせていただいてます。その日の午前中はいつも実家に寄って母に和みのペアワークを‥母は気持ちいいわぁと喜んでくれます☺️先週の和みの日実家に着いたら妹がいて母の物忘れのことでかなりイライラしてました😤聞けば妹の話はよくよくわかるし母も悪気はないからかわいそうで😥ちょっと重ー

元日の北野天満宮⛩（天神さん）です。元日は氏神さまをお詣り〜お墓まいり〜天神さんまで歩いてお詣りするのが恒例です🚶‍♀️お正月はどうしても食べ過ぎるので歩いて少しでも消費😆新年初の和みのヨーガは御室ゆるりさんのクラスでスタートしました😊今年もどうぞよろしくお願いします♡遠いところから足を運んでくださっている方もおられてありがたいことです💗この日もおかげさまで和やかな時間を過ごせました☺️"いい感じでゆるみました""冷えやすい手足がソロ

娘と初日の出を見ました🌅写真は娘が撮影したものです。新年のレッスンは昨年末から少し間を空けてのスタートでした😊お身体の不調を抱えながらレッスンに参加くださった方もおられました。ありがとうございます♡みなさまがヨガを通じてご自分と向き合ってご自身を大切にされますようにまた心身が不調なときにもご自身の力でより健康に暮らしていけますようにそう願ってレッスンを進めていきたいと思っています。今年もどうぞよろしくお願いします♡今年は暖かな冬です

生後3ヶ月と4ヶ月の可愛らしい赤ちゃんが来られました😍児童館の先生が赤ちゃんと遊んで下さるおかげで和やかなヨガの時間です♪今年のリラックスヨガは壬生児童館さんのマミーズクラスが最終👶和みのヨーガはげん氣整骨院さんクラスを年内最終にさせていただきます。クラスのみなさまには今年もレッスンに足をお運びくださって心から感謝いたします💖最終レッスンでは1年を振り返っていただきました。どんな1年だったでしょうか？私は結婚25周年を迎えてのイタリア旅行🇮🇹ヨガ・ヨ

前から訪ねてみたかった泉涌寺私は雲龍院がおもしろかったです☺️写真は瞑想石✨もうすぐ12月ですね〜✨🎄✨1年過ぎるのがとても早いですが🌀先月から特に中身の濃い盛りだくさんな日々をヨガ中心に送ってます🎵なかでもうれしかったのは和みのヨーガのガンダーリさんと京都でお逢いできたこと❣️同期のまゆみちゃんのおかげです💗改めてありがとう💖まゆみちゃんの素敵なお家で✨ガンダーリさんを囲んでお話していると和みのヨーガのテーマ曲“やわらぎ”を作曲された

子どもの頃楽しみにしていた🎵城陽の実家近く‥水度神社御旅所の露店日曜日は地元住吉大伴神社のお祭りで⛩太鼓の音に晴れやかな気分でした🎶午前中に用事を済ませ午後からはクリシュナマチャリア師の教えを継がれている宗近幸代先生のワークショップを受けに行きました📝クリシュナマチャリア師は今世界中でされているさまざまなスタイルのヨガに最も影響を与えたと言われる偉大な指導者です。『人がヨーガに合わせるのではなくヨーガを人に合わせること』が師の教えの特徴です。ワークシ

お酒の名所🍶伏見月桂冠大倉記念館この辺りの景観はほかではなかなか観られないいい雰囲気です✨✨昨日今日とよく晴れてさわやかなお天気でしたね☀️先週十五夜のお月様は曇って見られませんでしたが翌日の満月がとてもきれいでした🌕✨その翌日は大丸京都店で"お月さまを観察しよう！"というイベントが行われていて（子どもさん向け？！笑）初めて天体望遠鏡でお月様を見ました🔭明るいお月様が月面までリアルに見えて「おぉ✨すごーい❗️」思わず童心に還りました👧

安曇野近くで野菜作りをされている仲人さんご夫妻宅近辺🏘残暑お見舞い申し上げます🌻今週からリラックスヨガのクラスを再開します。どうぞよろしくお願いします😊今年のお盆休みは長野から岐阜を旅行しました🚙ззз山や川⛰湖に高原🌿🌲🌿豊かな自然に癒されてとてもリフレッシュできました✨が‥日中の気温は京都とそれほど変わらず暑かったです☀️少々バテました😅暑い日が続いてますね。暑さ疲れは出ていませんか？9月のクラスは夏の暑さで疲れた身体を整

ワークショップで製作途中に終わった糸掛け曼荼羅が完成しました🎵写真の糸掛け曼荼羅は円形状に打ったピンに法則に従って糸を掛けて作ります。糸の模様と色が重なり合ってできる繊細で美しい模様にワクワク💗糸を掛け間違うと模様がうまくできないので製作に集中無心になれます♡ヨガをするとき身体や呼吸に意識を向けて集中すると心がスッキリ✨する感覚と似ています😊ヨガを始めた頃は身体が硬くてポーズをキープするのがつらかったり💦ときには呼吸を止めていたり‥

珍しい虹を見ました🌈彩雲というそうです。先日参加したヨガの勉強会でのこと。瞑想前に座り姿勢を保ちやすくするようにていねいに身体をほぐしました☺️そのあとの瞑想はスッと集中できてまだまだ座っていられそうな感じでした。いつもなら同じ姿勢のままでいると身体のどこかが気になったりしますが😀ほぐしたあとの身体は姿勢を無理なく保つことができました。すでに今月から行ってたんですがこれから呼吸法に入る前にも身体ほぐしの時間を設けます。無理のない姿

KYOTOYOGAは昨年から開催されています。先週日曜日の午前中KYOTOYOGAのお手伝いで平安神宮の参道ヨガの受付をさせていただきました。女性、男性、子どもさんからご高齢者、外人さんまで多数の方が参加されていました。爽やかな風が吹くなかヨガは清々しく気持ちよさそうでした✨ヨガは老若男女問わず楽しめるのがいいですね😊私のクラスには80歳を超える方が数名おられます。クラス最高齢の方はいつも休まず熱心に続けてくださっていてとてもお元

中京いきいき市民活動センターさんが作ってくださったチラシです。中京いきいき市民活動センターさんでは昨年和みのヨーガ体験会をさせていただきました。こちらでは今年度和みのヨーガを６回開催予定です。以前から誰かと一緒に開催したいなぁ♪と思っていて近くの和みインストラクターにご都合伺いしましたら‥じゅんじゅんがコラボしてくれるとのこと❣️まずは打ち合わせにじゅんじゅん宅へ‥ペアワークもし合いっこ至福の時間を過ごしました✨そのあとの帰りのバスで‥🚌睡魔が

毎年全国各地で開催されています。先週末は年に一度開催されるヨーガ療法学会に参加してヨガと心身に関わる講演を聞いて健康な心身作りについて学びました。講演のほかには健康グッズの販売もあってそのなかでいただいたリーフレットにこんなことが書いてありました。「人間は動物である。動物とは動く物と書かれる如く体を動かしながら生きている。だから動物である人間の体に備わった機能は身体を動かす事により働く仕組みになっている。」当たり前のことかもしれませんが便

石山寺の梅♪このときは3分咲きでした。今日は朝からウグイスが鳴いています🎵何とも可愛らしい声♡もうすぐ桜が楽しめそうですね🌸３月のクラスでは首や肩をゆるめることを行いましたが腰が不調な方も多いですね。クラスはしばらくお休みになりますが適度に身体を動かして不調予防しつつお元気でお過ごしくださいね。簡単な動きでもいいと思います。もちろんヨガのポーズを呼吸に合わせてゆったり行っていただくのはとてもオススメです。・肩回し・肩甲骨開き(大

初節句のとき生後3ヶ月少しだった娘はおかげさまで今年成人式を迎えることができました。少しずつ暖かくなってこれから春を感じるシーンが増えますね🌸花粉症の方には過ごしづらい時季ですね。私も目や鼻の症状が出やすいのでメガネとマスクで👓😷花粉予防の毎日になりそうです。春先は寒さでぎゅっと縮んでいた首や肩のコリがちです。首が柔らかいと考え方も柔軟に肩が軽いと気持ちも軽やかになります♪３月のクラスでは鼻のケアや首や肩をゆるめることを中心に

東京に向かう道中とてもきれいに見えました☆年明けのクラスではみなさんとこの１年のことをイメージしてみました。どんなことをイメージされましたか？私はストイックではありませんがヨガ&和みのヨーガがとても好きで♡気がつけば日々それに関することばかりになります😀今年はヨガ&和みのヨーガを大切にしつつそれ以外のことにも目を向ける時間を作ろうと思います👀やりたいことがいっぱいありますがさしあたって必要を感じているのはちょっと苦手な整理・整頓😅

忘年会や茶話会にはご参加ありがとうございました♡御室カレー&コーヒー・抹茶アイス全員一致！気が合いました😄色々お話くださってありがとうございました♡♡この1年のこと近況ご自分自身ご家族愛犬仕事ご病気のことなど‥みなさんそれぞれ色々ありましたね。今楽しみにしているNHKの朝ドラ「まんぷく」今日は一難を何とか乗り越えたばかりの萬平さんとその会社が更なる窮地に追い込まれてしまいます。そんなとき萬平さんに告げられたのは「今起きていることは未来の

紅葉が見頃になりましたね(*^^*)部屋から見える仁和寺から双ヶ丘にかけての木々が赤や黄色に色づいてとてもきれいです🍁朝晩は冷えますね。ストーブを出しコートもすぐ出せるように冬支度。室内の飾り物も秋冬仕様に変えました♪3年前に作ったお気に入りのリース♡もうすぐ12月1年過ぎるのが早いこと！12月のレッスンは1年の区切り。身体の歪みを整えて姿勢をリセットしましょう。和みのヨーガでは身体の左右差や歪みに気がつくことでいつでも姿勢を