両膝人工関節

危うい天気始まる直前に降り出すという20分遅れで始まる。うちは5年生。毎年5年生がソーラン節をみんなカッコよい途中雨で中断しグランドを整備して再開子供達の為に、先生、父兄のボランティアの方々がスポンジで吸水し土を補充して再開するもう〜頭が下がります少しでもベストな状態でさせてあげたいので！とのこと素晴らしい最後は6年生の組体操で終わり！これも毎年恒例で、始めに1年生と一緒に登場してダンスを踊るんです。(写メ忘れた)これがたまらなくカワイイ〜身長差がカワイイ〜来年は上が

園庭の無い保育園なので、運動会は隣の公園で少し曇り〜時々パラパラ雨まぁ～照りつける暑さよりましか働いていたので、ほとんどの先生は顔見知り杖なしで歩いてる姿に感動された（笑）孫たちみんなお世話になってる保育園今は下2人がお世話になってる今年は競技を縮小。組体操や親子競技も無し子供たち的には楽かな？少ない保育士での作業も考えての事やろうね先生も大変毎年、曲を変えてのエイサーは５歳児の見せ場かわいい〜みんな良く頑張りました来週は小学校〜去年は車椅子で行ったけど、今年

こんにちは☺️前記事木曽駒ヶ岳2956m登頂＼(^o^)／の続きです🗻15時くらいにはホテル着きたいなていうこともあってそして直下の頂上小屋にもう一回寄ってお土産とか…豚汁も飲めるとうれしいなあってのもあり名残惜しいけど下り開始下りは靴の中でアシをかかと寄りに移動させ靴紐しっかり上まで締め直してアシを保護的に💚これしておくと、つま先や足首傷めにくいです💚登りは靴紐あまり上まで締めず、足首あたりで終わっといてます(足首屈曲しやすい)岩

こんにちは〜(^^)まだブログ記事がお盆明けの８月状態なんやけどそしてそこからまた奈良行ったりなんだりして実家にも行って地元友誘ってバレエ発表会観て🩰✨️で、実家いる間に９月には山行きたい思っとったんやけどなあ…去年は、八方尾根からの唐松岳にしよって言っとったんだけどなあ…今年、ほとんど山行けてなくて(低山)トレーニングになっとらんし８月は風邪ひいちゃって咳がまだ何となく持続…だんなちゃんが行きたいいうとったんだけどクルマになると

行ってきたよ〜✨セットリストサインももらってルンルンこの数日、股関節が少し痛かったけど…多分携帯の機種変とプランの見直しするのに約2時間かたい椅子に座りっぱなしやったせいかな？昨日ゆっくりとお風呂に浸かってマッサージしたからか？テンション⤴️⤴️やったから？スイスイ行けた次は11月やったかな？チケット買ったよ〜まだ取りに行ってないけど（笑）さぁ～明日から頑張ろ〜

人工関節置換後の床からの立ち上がり参考動画をさがしてみました。群馬県北リハビリchさんの動画です。片膝バージョン両膝バージョン床から。台を使って。みていたら、楽にできそうに思うのですが、ワタクシにはできません。床から立ち上がる時は、右膝をついてお尻を持ち上げます。左膝の方が時間が経っているのですが、どうしてもつく膝は右。でも、できるだけつかない方が、人工関節が長持ちする…というのを知り、なんとかくるりんぱを極めたい。リハビリに通っている時、先生が見本を見せてくださいましたが

フツーに暮らしておりましたが、ふと、父ちゃんが言う。そういえば亜脱臼って言われた右膝、何ともないん？そやったワタシ、亜脱臼やった…と、思い出す。途端に違和感を感じる右膝。どちらも人工関節になったんやから、無敵のサイボーグなはずやん。エアロバイクをこいでも、きんに君のぶん回し体操をしても、気になる右膝。だって、亜脱臼なんやもん。急に右脚を引きずるワタクシに、この前まで何ともなかったやんけ…と、父ちゃん。だって、亜脱臼なんやもん。浴槽で両膝を伸ばし、触ってみる。右膝に違和

痛みでここ数年行けてなかった所。やっと行けた～なかなかの急な坂。行けるところまで行って、後は旦那に行ってもらおうと思ってたけど、休み休み行けた～下りは怖かったけど(笑)9月に両膝同時手術して4ヵ月。少しずつ、１個づつ出来なかった事ができるようにしんどい事いっぱいあるけど、前に向いて進むしかないからふんばって行こう💪小さな楽しみ見つけながら（コンサートとかね）最終目標は仕事復帰初詣行ったし、次は孫と一緒に吉本お笑いショー見に行くよーーーー！バタバタと今月は過ぎそうやわ

こんにちは☺️登頂のあとは…『20271010-12伯耆大山登頂&白兎神社への車旅♡2♡』こんにちは☺️↓このつづきです🗻✨『20241010-12伯耆大山登頂&白兎神社への車旅♡1♡』こんにちは☺️師走ご多用のことと思います🏃💦私らは12月…ameblo.jp『20241010-12伯耆大山登頂&白兎神社への車旅♡1♡』こんにちは☺️師走ご多用のことと思います🏃💦私らは12月5日(木)～7日(土)、奈良県吉野山、和歌山県高野山にお参り旅をしてました🍁✨よい旅出来ました✨

前回の投稿からだいぶ時間が経過しました。今年(2024年)5月、実母が両膝を人工関節にする手術を受けました。ずっと膝の痛みに悩まされていた母です。腰も曲がっていて膝も痛くて...すごく大変そうでした。祖母もやっていた自宅野菜用の畑をしっかり目にやってきた母。自分では収穫の楽しみ…なんて言っているけど実際は畑仕事って大変です。良く実った野菜は周りの人にプレゼント、自分はいつも不出来な野菜を食べているような人でもあります。膝に関しては、注射を打ったり、私がサプリを１年ほど提供し

こんにちは☺️9月に登った山、第二弾は7月に初めて登った浜坂の観音山✨8000m峰を夢見ながらも…(´-`*)💗『渡邊直子さん8000m峰14座登頂成る⭐️おめでとうございます！⭐️』こんにちは☺️昨年、登山許可おりずなどで年越しになってた渡邊直子さんの8000m峰14座登頂が🗻✨渡邊直子さんが8000m峰14座制覇！10月9日にシシャ…ameblo.jp日本の片隅、但馬の低山で遊ぶ…(^-^)/💓低山とはいえ、日本海からつきあげるどっしり優美な姿は観音様の霊場にふさわ

こんにちは☺️今年は低山がほとんどやけど近年になく山に行けてます⛰️🚶🚶✨記事出しそびれてた9月はじめの9月5日～6日(木、金)三徳山三佛寺投入堂参拝&鳥取墓参旅✨写真は前にちょこっと出したけどあらためまして…でも写真は少しにした📸最近、ますますﾜﾀｼの撮ってるタブレットのカメラ機能のがボケボケで家族メンバーのをあてにしてLINEでアルバムにしちゃうんで、ダウンロードしてこちらで…てのが面倒になっとって(__)4年前に94父ちゃんと

父の付き添いで埼玉県にある病院に行ってきました。10年前に両膝の人工関節置換術をした箇所の年に一回の診察日。車が混んでて家から２時間もかかりました。（空いていれば１時間くらいです）レントゲンを撮って整形外科の診察。生前母も両膝や足指の手術などを含めリウマチ全般を診ていただいていたドクターです。母が、誰もいない中で、（ものを拾おうとして）自分で勝手に転んだ時には、「ちゃんと見てなきゃダメだよ！」と、もの凄く叱られたっけな〜どこまでも患者ファーストなドクターです。私も手術するなら、このド

こんにちは☺️今日はYIBOくん26歳おめでとう🎂ますますのご活躍を💐🎆💓昨日、ますます暑い☀️酷暑デーに、お盆前のお墓掃除に行きました。真っ昼間になってしまい、サンサンサン☀️☀️☀️の中、黙々と草取りする父ちゃん💚だいたい済ませたらさっと終わらなきゃと思ってる私たちと徹底的に手元の草を抜く父ちゃん💦お水をかけようとか、お線香は父ちゃんやでと声かけつつ…お経唱えて(-.-)ﾉﾝﾉﾝ💓またお盆に来ます(__)✨御先祖さまも、白寿父ちゃんが手抜きなしで

5月31日水曜日小雨はるか日本の南西海域を台風2号がゆっくりゆっくり歩いていはります。。。。。。。。。今日は6年前両膝人工関節の置換手術をした嫁さんの年2回の定期検査に車いすで連れて行きました。完全予約なのでサクサクと身長体重測定の後下半身のレントゲン撮影。下半身の骨密度撮影。(最両膝人工関節本体＆周辺の骨筋肉は問題無しですが骨密度が約2%程減少。主治医先生の診断と面談により今以上の骨密度回復投薬はしないこ

今日はちょっと緊張する日。水泳のインストラクターのプライベートレッスンを夕方予約している。その時間までに念入りに準備をする。スキンストレッチ、筋膜リリース、マッサージ、ストレッチ等、必要な個所にやってみた。実はしばらくパーソナルトレーナーのケアを受けていない。前回の時に、自分でケアをできるようになっていかないとねとアドバイスをもらい、自分でやってみようと今日に至っている。自分でやるとすごく時間がかかる。30分は見積もらないといけない。でも、筋肉が慣れてくると時間が短縮されるとパーソナルトレーナー

今日も昨日と同じ感じ。変わらないので、ブログ、どうしようかちょっと迷ったけれど、やってみた事があったので、記録しようと思った。水泳ターン、蹴伸び1時間クロール２５ｍ６０本久しぶりにＴさんに会った。知らない人がちょっと苦手で、ジムでも自分から他の会員さんに自分から話しかけた事は・・Ｔさん以外いない。Ｔさんは１時間ずっとクロールを泳いでいる。ゆったりと泳ぐのに、速さはそこそこある。それが不思議で、つい話しかけて泳法を聞いた。私と同じ年位だと思う。泳法と一緒、おっとりした、

今日も先日と一緒、蹴伸びとターンの練習をしようとプールへ向かう。やはりうつ症状が出た日とは全然違う。今日は朝から全開で仕事をこなせた。好きなユッケジャンも出汁からしっかり作って美味しくできた。昨日とは打って変わっていいスタートができた。水泳ターン蹴伸び1時間クロール２５ｍ２０本水泳のインストラクターのターンや蹴伸びの映像を頭で何度も再生して、同じ姿勢、同じタイミングでできるよう、何回も何回も練習した。同じ姿勢ができるよう、工夫もした。試行錯誤を繰り返した。幸い、プー

今日、ある方からラインをもらった。寒い地方に住んでいる彼女。料理が好きで、食べるのが好き。食に関する事なら何にでも興味を持つ。そこが私との共通点。人工膝関節入院時、コロナで家族と会えず、また、うつ病である事から大部屋での入院は主治医から禁止されて個室での入院でこれまた孤独・・。しかも術後は想像を絶する痛みに耐え・・。そんな時に色んなお店のお菓子を詰め込んだ、玉手箱のような贈り物をしてくれた。本当は体重管理の為外部からの差し入れは禁止されていた。でも、看護師さんたちは目をつぶってくれた（感謝💛）甘

今日は張り切ってプールへ向かう。目に焼き付けたターンを再現するのだ。ターンの練習で夢中になっていたら、１時間経過していた。ずっとその間ターンを繰り返していた。ターン時に壁を蹴ってしまうと膝に負担がかかってしまう。水泳のインストラクターのように、壁に足をつく感じで、反動をつけずに壁を蹴れたら、足の負担はないだろう。壁を蹴る瞬間、水泳のインストラクターのように、床と体が平行になるまでがまんできると、抵抗が少なくなり、ターンの距離が伸びる。それを練習して、大きな事に気が付いた。私は水中で体が床と

膝蓋下脂肪体について、色々調べてみた。ぜんしん整形外科さんのスタッフブログ理学療法士さんによる説明がとてもわかりやすい。このブログにあるエクササイズは入院中リハビリで何回もやったことだ。ただ、私はエクササイズ２の方は、特に左膝はお皿を動かすと痛みがあったので、たくさんはできなかった。紹介されているエクササイズの他に、今から考えると多分、足を伸ばして座った状態で、膝蓋骨・・お皿を手でつかんで上下左右に動かす・・膝蓋骨痛がある私にとっては荒行のようなエクササイズも、膝蓋下脂肪体への作用が大きかっ

実はある目標がある。ひそかに・・。自分の泳ぎを記録したいのだ。人工膝関節の人が、水泳の大会に出たのを聞いた事がないと、大手の人工関節専門病院の院長先生がそうおっしゃったのだから、そこそこレアな事なのだろうと思う。実際、大会に出て、飛び込みできない人用のスタートに慣れていなくて、現場は大変だった。特にしっかり記録したいのが、ターンだ。これは水泳のインストラクターと何回も改善し、練習しながら出来上がったものだ。できれば映像にして、院長先生に見て頂きたいと思った。このブログを書いている理由の一つ

左足の張りがちょっとひどい。水泳で11月ほどキック練習もしていないし、バレエもずっと休んでいる。なんでこんなに張るのか原因がわからない・・。パーソナルトレーナーがしていた事を自分で繰り返してみる。スキンマッサージを丁寧にしてから、腓骨の外側を指で押していく。フォームローラーでやってみたけれど、押した方が気持ちがいい。硬いので指が痛いけれど。皮を伸ばす気持ちで繰り返す。その後、リリーズガンで周りをケア、リリースガンは骨にあたらない場所のみ。確かに足が軽くなる。先日の整体師の先生に、Yo

今日は水泳のインストラクターのプライベートレッスン予約日。朝からちょっと興奮気味（笑）短期記憶が苦手な私はいつもぷらーべーとレッスンの時になると、肝心の教えて欲しかった事を伝えないで、他の部分を教えてもらう事がままある。今日はあらかじめ紙にメモして頭に入れた。それと、インストラクターS君の最終日・・。辛いな～。水泳クロール２５ｍ４０本ターン２０本プライベートレッスンはメモのお陰で内容がてんこ盛りの充実したものになった。最初に教えてほしい事をすべて伝えたので、次から次へ

昨日、今日と泳いだけれど、２ｋｍ泳げなかった。もう泳げそうにない。息苦しくて・・。怠け者じゃない。自分に甘いわけでもない。考え方チェンジ。１ｋｍ、フォームをきれいに泳ぐ。徹底して教えを忠実に実行して泳ぐ。余力があればバタ足、ターンの練習をしておしまい。仕方ない、それが今の私にはめいっぱい。昨日水泳クロール２５ｍ４０本今日アクアダンス３０分水泳クロール２５ｍ４０本今日は水泳のインストラクターがやるプログラム、アクラダンスに参加した。滅多にやらないけれど、自分の

今日はいい日だった～。いい事ばかりのいい日だった。まずは水泳での出来事から。久しぶりに昼間にジムに行った。仲の良いOインストラクターがプール監視員をしていた。今年初めて会ったので、新年の挨拶ｗ月曜日に水泳のインストラクターに教えてもらったトレーニングをやったのち、教えてもらった泳法で泳いでみた。全然進まないししっくりこない・・。近くのプールサイドをOインストラクターが通ったので、またネガティブな事を伝えた。水泳のインストラクターに泳法を変えるように言われたけれど、せっかくストレートアームが

大寒波がきているという・・。住んでいる所は雪は降っていないが、寒さは今までの比ではない。電気代も値上げでエアコンをつけっぱなしにするのが怖い・・・。で、日中は着ぶくれして過ごしている。今日は用事でジムはお休み。時間を作ってショート筋トレとストレッチをちょこちょこやっていこうと思っている。でも、右膝の人工関節がうるさい。曲げるとコッキンコッキン、グシュっと音がする。痛みはない。左膝は曲げると相変わらず膝蓋骨裏がグシュグシュっと音がして、こちらはちょっと痛みが伴う。寒波または低気圧

今日は朝から緊張した。こんなに一生懸命になって、自分はどうしたいんだろうとも考えた。普通に泳ぐ事はできている。ちょっと変わったフォームで、それを変える事なしに泳いでいる人はたくさんいる。なのに、自分は何でパーソナルトレーニングを受けるのか、受けたいのか。よく考えた。結果、後退したくないという気持ちが強い事が分かった。足がケアを毎日必要としても、コロナ後遺症で水泳が苦しいとしても、後退したくないのだ。それに気付いてのパーソナルトレーニングだ。時間になってすぐに始まった。まず私の話を聞いてもら

新しいケアを考えている。どう言語化したらいいのかちょっと迷うけど・・。パーソナルトレーナーのケアにちょっとだけ、疑問？不満？があった。ケア後、右膝が伸び切らないのだ。何回かお願いしていて、きっと工夫をして下さっているのだと思うけれど、伸び切らない。理学療法士さんのケア時は、終了時は膝裏がベッドについた。だからできない事ではないと思う。やはり歩行始め、生活するうえで膝が伸びている事は必要だ。一生懸命にやって下さっているけれど、難しいのかなと思う。ケア終了時、確かに改善はされているけれど、ベッ

しょっぱなからごめんなさい。でも、でも、でも嬉しい！！フォローして下さっている方が20人になりました♥本当にこんな独り言のブログを読んで下さって、しかもフォローまでして下さって、心底嬉しく、感激して、もう気持ちを伝えたくて、綴ってしまいました。本当に、本当に有り難うございます！！！ブログ・・・。昨日はちょっとプールでアクシデント？があった。プールに行くと、今大学4年生で卒業のため、来週でバイトをやめるインストラクターのG君がプールの監視員をしていて、次19時になったら交代をしてしまう。ひ