世界一やせるスクワット

https://www.youtube.com/watch?v=joNzM16CASk↑こちら！世界一痩せるスクワットというタイトルだけあって、すごく効きそうです！スクワットって一番嫌いです(;'∀')なんだか一番腰が重くてダントツでやりたくない・・・二番目は腹筋・・・というか運動そのもの・・・でもこういう動画見るとちょっとやる気出ます！！なんか動画見ながら運動って考えるとそういえば学生のころビリーズブートキャンプやってたなーとか思い出しちゃいます(;´

結局昨日は、お昼に空腹に耐えきれず食べてしまいましたそしたらこの前久しぶりにあった前の職場の人から『ふうあさんもがんばってるから、私も昨日から断食始めました！』ってラインが来てもうちょい早くラインがきてたら頑張ってたかもですがとりあえずメルカリで月曜断食の本を買ったので、それが届いてから熟読してまた頑張りますですが、昨日から世界一痩せるスクワットをはじめましたー10分の運動を朝と夜一回ずつはする予定で、それだけで今すごい筋肉痛けど頑張りますーで、朝体重測ったら68キロで朝から

世界一やせるスクワット734円Amazon◆世界一やせるスクワット/坂詰真二特に痩せる必要もないし（むしろ筋肉をつけて身体を大きくしたい）この手の本は何冊か読んだんだけど、それとの比較も含めて借りてきました。ちなみに最近の宅トレ関連の本、この坂詰氏含め３～４人の著者で寡占状態で、手を変え品を変えタイトルを変えて出版することで売上をキープしてるのかなあと。で、１日３分と手軽さを謳いながら結局他の運動とセットでないと効果が出なかったり、腹筋などの筋トレは効果ないに等しいと言い切ってみたり、

目標:50キロスタート体重:54.7キロ(H30.9.17)身長:159センチ今日の体重:54.1キロ今日の体脂肪率:30.1％ん～体脂肪率が高めなんですよね～ここもしっかり落としたいっと思い取り組んでいるのはこちら『世界一やせるスクワット』痩せるには下半身の筋肉を鍛えること！ってことでスクワット、やるならばしっかりやりたいと思い上記の本を購入。この本にしたのは量より質の考え方、そして毎日しなくてよいっていうところにも惹かれたからですでもちゃんとやってみるときますね💦下半身ガ

美意識の高いアラフィフ女性のためのビューティー＆ヘルスケアマガジン、MyAge🎵最新号に私の監修記事が掲載されています(^^)v表紙の黒木瞳さんに負けず劣らずの美女、熊田マリエスターさんがモデルをつとめています！雑誌やテレビで拝見するままの素敵な女性でした♡

『世界一やせるスクワット』という本を買ったスクワット始めた。けっこう楽じゃん❤と思って今も続けてるだって、世界一ですよ？そこそこやせる、ではなく、世界一なんて書いてあったら買うでしょう？？2週間たったようん、体重変わってないよ見た目も、、、うん変化無いねでも、でも、信じてるよ！！世界一なんだから！1㎏でいい、やせたいやけくそでお昼は牛丼大盛りだーーーあれ？今日は体重減ってる。。。0.3㎏減ったあ、やせるのはこれからだ！！よーし、まだまだ続けるからねー

久しぶりに集英社MAQUIA様から取材を頂き、神保町へ📷️モデルはパーフェクトなスタイルかつ超絶美人の福吉真璃奈様🎵...藤吉さんの完璧なポージングで撮影はあっという間に終了！やせるスクワットと世界一すごいストレッチを謹呈(^^)あまりの完成美にビビりつつ、て2shot頂きました✨

憧れボディNo.１泉里香さんが表紙を飾るVOCE最新号内「やせる習慣」特集に世界一やせるスクワットが掲載されています✨モデルはヘルシー美人VOCERT辻岡奈保美さん🎵ヨガインストラクターもされているので流石のポージングです‼

美しい40代のバイブル、美スト最新号内「ヘルシー美人になりたい！」に監修記事が掲載されています✨ポージング頂いたのはカリスマモデルの前田ゆか様。絶世の美貌とスタイルに加え、気さくで性格も素敵な方でした💗...実は今回、月末発売の「世界一すごいストレッチ」（日本文芸社）の内容を先行してご紹介しています！