世界のMIEちゃま

Hello♪昨日は目覚めたら13時😱日光からの激務で疲労困憊だったから睡眠欲していたのでしょう。木曜日に筋トレしたからか体中痛いし動きたくない、、そんなわけで引き篭もりしてキンプリ2019コンサートDVDを2ラウンド観てました😆観ながらネイルしたりこの時期になると赤とゴールドにしたくなるよね。毎年同じだけどセルフだと凝ったことできないし、持ってるカラーも限られるので。ゴールドは使用頻度高く、少なくなってきたからまた買わねば。もう少し濃い赤も欲しいな。ちょっとだけクリスマス気分デス

Hello♪日光終わって今週は仕事で忙殺されてました。毎日ランチ食べる時間も無く、お行儀悪いけど大抵歩きながらコンビニおにぎり食べてた。。食生活改善でコンビニ断ちしようとしてたけど繁忙期は無理ですな（ーー；）昨日である程度片付いたので、今日は健康診断でした。バリウムがいつもより早く終わった気がしたわ。体重は少し筋肉付いたのか0.7kgくらい増なのは良き。もっと筋肉量増やしたい。ショックだったのが視力低下、、目が良いことしか取り柄無いのに1.5/1.2が1.2/0.9に落ちてしまった

Hello♪もう1週間前のことですけど、先週日曜日は同級生のスターmieちんと宝永山へ。始発の電車とバス乗り継いで御殿場口五合目から登ってきたよ。ホワイト企業だとこの日まで大型連休だし日曜日なので、バスだと渋滞に巻き込まれかねないってことで安全策。御殿場口からスタートは私は2回目。前回は富士山頂まで行ったけど今回は宝永山だけなので少し気持ちが楽。しかし急登キツかった！念のため持って行ってたポール使ったらめちゃ楽になったよ、最初から使えば良かった😆宝永山が綺麗に見えた！荷物多いのでバ

Hello♪野辺山まであと16日の今日は、同じく野辺山に出るみやみさん、ひさよさん、mieちゃまが足柄峠走をするというので、連れてってもらいました。始発の電車で御殿場線の山北駅へ。切符買って行かないとダメだったんだね、知らなかった。。さくらの湯は以前金時山登った時にも来たことあるけど、足柄峠走は初めて。ダブル（2往復）だけど、個人のペースで短くして良いってことなので、1〜1.5往復できたら良いかなと参戦。このポーズ初めてした！本番シューズは温存し、練習用のボストンで。スタートする

Hello♪野辺山まで3週間切りました！そんな昨日は同じく野辺山に出る世界のmieちゃまとお山練。「トレイルと峠走を織り交ぜて、基本ゆるゆる。メインは長時間動き続け練習です」と、スターはおっしゃっていたので、気楽に久々の高尾へ。ミエエリコンビの高尾は毎度のんびりなので今回も山歩き、時々走る、くらいの心構えで。ところが、2名のヘンタイさん達も一緒に行くことはなり、なぜか走らされる羽目に？！チームRush？みんな同じバックパック😆何せこちらゆっくり山歩き気分で来てたし、シューズもサ

新年明けましておめでとうございます週末のレースなどお疲れ様でした☆ITJで㌔10分08だった私ですが、実は中距離以上のトレランで㌔10分を切ったことがないので、「トレランで㌔9分を切りたいなあ」…と思い適当なトレラン大会を探し、(大山や南伊豆66kmは上級者向けで私にゃ無理)…見つけました(💧)自信がないのでぼかしているw以前ショートに出走した大会です。2018年出走時の画像ですが山桜が綺麗でした♪距離30㌔に対し5時間制限という正に㌔10を切るための大会()10㌔

Hello♪大晦日ですよ！OMG😱😱😱大掃除なんて何一つやってない💦昨日は3年振りの年末タマリバー私は4年前のアディゼロジャパン取っておいたやつを久々に履いた。Oさんのアシックスとそっくり🤣今回も世界のmieちゃまマニアの皆様が途中離脱したり途中合流したりで楽しい道中になりました😆羽村からスタートしたのはmieちん、同級生ももちゃん、野辺山仲間ぶちさん、横田ストライダー所属のOさん。ぶちさんを野辺山に勧誘しつつ🤣Oさんはルートに詳しくてナビしてくれました！序盤のタマリバーは

Hello♪昨日はお休みとって金沢文庫からお山歩へ😁同級生mieちゃまと一緒💕私がこのショーツで新宿から平日の朝の通勤電車に乗ってきたのをビックリされた😆😆ほら、おばちゃんになると失くすもの、羞恥心ってやつ？もしくは図太くなったか？気にせずこの格好で平気で電車乗れる😅mieちんはちゃんとロングパンツ重ね履きしてきてました😁いつも同じところしか通らない私と違い、すっかりこの辺りの山のルートインプットされてるmieちんガイドでお山散歩。1番キツかったのは金沢八景までのロードを走ったとこ

Hello♪私の夏休み2は、大好きさか間さんの満月会に合わせて一泊ではだの万葉倶楽部にお泊まり♪→☆はだの・湯河原温泉【公式サイト】-万葉倶楽部グループ湯河原温泉】はだの・湯河原温泉万葉の湯公式サイトです。宿泊はリーズナブルな価格で、食事は本格料理から軽食まで。癒されたいとき、いつでもお越しいただける秦野の天然温泉郷。こちらのページでは、はだの・湯河原温泉万葉の湯の新着情報やお得情報がご案内しております。www.manyo.co.jp秦野駅からシャトルバスで万葉倶楽部に行き、荷物預けた

Hello♪日曜日から三泊四日で合宿につきDK不在。やったー！と思ったが、月火は出張😭せっかく独身ライフなのに！まあいい、ママにKentのご飯頼まなくて済むし、出張中部屋が散らかることもなく気楽に出張行けるしね。土曜日に富士山登ったけど、また富士山の麓への出張でした晴れてるのに富士山は雲に覆われてて二日間顔出してくれなかった。ホテルクラッドに宿泊→☆御殿場プレミアム・アウトレット敷地内【公式】HOTELCLAD（ホテルクラッド）御殿場プレミアム・アウトレット敷地内の温泉リゾ

Hello♪昨日有休とって大好きなお宿へ行って今日の夕方帰ってきたら大渋滞で大変だったヨ（ーー；）それはまた追って。さて、奥信濃50K備忘録つづき。カヤの平から10km以上林道下って、命の危険感じる徒渉ポイントをいくつか超えたらロードの下り、ラストの糠塚エイドへ。あと3kmだ！そう唱えながらエイドに向かう。ここは7kmで寄ったところと同じ。エイドが見えるとエイドを見覚えのある顔がでてきた！「姉さん！ようこさん！」ちょうど姉さんとようこさんが出て行くとこだったラスト3kmなら

そんな弱り目に祟り目の週末に行われていた日本一のトレイルレース天下の100マイルUTMFそして今回初開催の69キロKAIULTRA-TRAILMt.FUJIウルトラトレイル・マウントフジは総距離165kmにもおよぶ富士山の山麓、登山道、歩道、林道などを走り歩きつなぐ。これまでに例のないアウトドアイベントを通して、挑戦することの大切さと、トレイルランニングの魅力を紹介します。また、360度どこから見ても美しい富士山の文化及び自然環境の素晴らしさを再発見し、国内外に伝えていくもの

何度かポールを使おうかどうしようかと迷ったのだが、結局今回も自分の身ひとつで行くことを選んだ。それにしてもなんだこの天気は？！暑いんですけど、眩しいんですけど。明るい中を走れるのは嬉しいのだけど、こんなに暑くなるのは想定外。林道は向かう途中のロードでたくさんのランナーとすれ違う。トップ争いとかしていない限りは、何度もすれ違うランナーは言わば戦友たちといったところか。ナイスラン！とお互いを称え、励ましあうところはマラソンでは中々見られない光景である。特にこのKOUMIに関しては周回コ

レース後は筋肉痛が酷いのでランオフ続き。通勤で積極的に自転車にのり、布団の中でストレッチしたり。今朝は体を解したくて、久しぶりに走ってみましたが、まだまだ全回復には及ばず。筋肉痛の左右差が半端ありませんでした。左側は割と回復しているが、右側はまだまだ。今日はメンテナンスに行ってきます。今回のレースで色々感じたことや思ったこと気付いたことがありました。夏場の給水、レース中の栄養補給トレーニング量レースの走り方、脚の使い方レース前レース後のあれこれこれについてはまた別途まとめた

富士登山訓練からの翌日。案の定ガチガチに固まっていたカラダ（特にお尻）をゆるりとほぐしにのんびりジョグへ。いつものタマリクから見える富士山。あー、あんなとこまで登ったんだなあ、と今年も無事にてっぺんいけたなあ、と毎日それを見るたびに、なんだか胸がキュンとするような。それがわたしが富士山を登る理由。その気持ちを金ピカのバッヂにして、一生ドヤ顔で生きていくのだ(おおげさ)そんな空前絶後の（←いいたいだけ）富士登山。今年もちーむ04

MK前ということでそろそろ本気で休足せねばと、本日は12キロほどゆるジョグデー（休足の定義）いつもの橋を超えたところで、見覚えのあるシルエットが？おお！世界のmieちゃまじゃないの！イメージ図ここでお会いするのはいつぶりでしょう。走れるようになってよかった！チーム頑丈の親分とかちーむ044の副キャプテンとかスラム街〒210の女帝とか←さまざまな顔を持つmieちゃまには、やっぱり元気でいてもらわねば。来月はまた富士山で一緒に雄叫びをあげまし

オーバートレーニングでふくらはぎパンパン！膝裏腫れてる！気持ちは来年のリアルUTMFに向かっているけど、レースに向けてまだ動けない(歩いたりできます)やる気はあるのですが、今は脚の調子が悪いので運動できず。ついでにこの前、転んでぶつけて擦りむいた膝が恐ろしいことに閲覧注意右膝左膝脚がボロボロです顔とかじゃなくて良かったわ…ネタがないので、これまで作った作品集週末までに復帰したい！疲れている時は気をつけてましょう。にほんブログ村

今回チャレンジしたバーチャルUTMFのルールは1週間で100マイルを走るだけ。とてもシンプルなルールです。累積標高も稼がなくて良いし、1日何回走っても良い。しかし、1週間で100マイル(160キロ)走るのって、ヤバイ？いや、ハイレベルの人達の数字です。人によっては１カ月かけて走る数字です。今回何が辛かったかと言うと、このバーチャルレース期間が小海の翌々週だったこととその前の週に神戸に行って、山走った後だったこと。かなりお疲れ気味の中でのチャレンジに加え、最初の1日目を休足日にしたので

1週間で100マイルを走るチャレンジ。総距離175キロKOUMIのペーサー・Ｋ子さんとしっかりゴール自分的なこだわりで、KOUMI100の175キロ分を完走しました！詳細後日にほんブログ村

今日は良いお天気でしたね。体の方は少し回復したような、していないような。。。（ここまできたら、回復したと思うしかない）ということで、本日もたくさん走りましたバーチャルUTMFは後、5キロで終わりますが、敢えて終わらせなかったwもったいぶっているわけではなく、計画的犯行です。てか、転んじゃったーかなり派手に転倒しました。なんか右膝も青痣できてた。転んだけどビルドアップ明日はウィイニングラン(ウォーク？)の予定⛰🏃‍♀️来週は休みます‼︎↑もう、なんの数字か分

今日は少し脚休め。と言いながら、少しだけ走りに出たら結構降られてしまい、びしょ濡れでした。でも、寒くなければ雨の中走るのはもう慣れっ子だし、公園周回とか嫌じゃないし。野球のグランドの周りがちょうど400mなので少しぐるぐるして、雨が弱まったので別のところ走ったり。結局、8キロ程走りました。今日は脚が使いものにならないかと思ったけど、時間をかければ案外動くもんですね。でも、無理はいけないので、本当ゆっくり走りました。最後だけ少しペース上げみたけど、思ったより動いてくれました。体その

金曜日、天気が悪いらしいので、本日もガッツリ走ることにしました正装で誰に頑丈をアピールするんでしょうwワークマン女子に行くには少し時間が早すぎるので、今日は多摩川へ。時々、足に優しい芝生も走りどこまで行くか悩みながら走りました。選択肢国立のお風呂やゴールの35キロたまりばー53キロ(電車で帰る)折り返し、家まで走る(42〜100キロ)この辺でロードではなく、トレイル？入ってみたら…このあと更に進むと藪漕ぎに近い状況にw迷い込んだかと思い、戻る？進む？の選択は進むを選びなん

先週、桜木町のコレットマーレ内にワークマン女子がオープンしたと言うニュースをたまたまTVで見たので、ちょっくらのぞきに行こうと今日は横浜へ。昨日の疲労で、出だしから身体が全然動かず。キロ7〜7分半ペースがやっと血の巡りもいつもより激しく、上手いこと走れないので途中で戻ろうかとも思ったけも、歩きでもなんでもゆっくり行けば良いやと開き直って進むことに。8キロ目あたりからやっとキロ7分台から脱出。やっと体が動いてなんとか今日も走れる見込みがつき、桜木町まで行けました。今日の目的地のコレット

昨日(10/19)からストラバを利用したバーチャルUTMFが始まりました。10／19〜25日までの1週間で100マイル完走しよう！と言うオンラインイベントです。完走するとストラバアプリ内のバッヂがもらえるのと、ワッペンの購入権利がもらえます。大事なことなのでもう一度書きます。ワッペンは購入権利をもらえます。注意:ワッペンがもらえる訳ではありません。ワッペンは一体いくらで販売させるのでしょう？(´･_･`)しかし、1週間で100マイル(160キロ)って結構大変だと思うけど…うつく

この週末は神戸のお山を堪能させて頂きました！土曜日は須磨アルプス、日曜日は六甲山から西へ。昨日はキャノンボールと言う神戸では有名な草レース？に参加している、お友達や参加ランナーを応援しながら神戸の山を散歩してきました。ゆっくりと言えども二日連続のお山で後半の階段や下りでかなり疲れてましたが、なんとか怪我なく2日間の行程終了。ロックガーデンを気に入ったERIちん↑小海からのキャノンボール(パワー)参戦。エリート変態ランナーさんと再会できたみんなを見送った後は、観光を楽しみつつ下山。結

Hello♪先週末はGOTOKOUMI今週末はGOTOCANNONBALLってことで、今日はキャノンボールの応援に。ロックガーデン楽しみ、初の六甲山最高峰へここからは下りながらキャノンボールのランナーの皆さんを応援しながら逆走無事モカ達にも会えて、しげこさんにも会えた💕世界のmieちゃまは途中すれ違った方に「あ！有名人だ！」って言われた😆😆はい、有名人の世界のmieちゃまですよ〜😆スターは関西でも知られてました〜😁なんだかんだで27km有名人のスターも先週

ANAのマイルが今月中で3000マイル失効してしまうってメールがきたので、片道3000マイルで行けるお得な特典プランを利用し、GOTOトラベル3000マイルで行ける行先が限られていたので(羽田からだと秋田か伊丹)、週末キャノンボールというトレイルレースのある神戸(伊丹)にしました‼︎伊丹から電車乗り継いで、選手でもないのに前々日入り。だって連泊しても安いんだもんなんと3泊して1万弱それでいて、地域振興クーポンももらえる。かなりお得な旅となりました金曜日はもう遅いので、ホテルでご

KOUMIのコースは自分的には嫌いではないし、走れるから良いかと思ってましたが、足場が悪くなると思っていた通りに行きませんでした。そして、制限時間的にもちょっと厳しかったようです。これまで何本か長いのを走りましたが、距離的にちょうど良いのは100キロ前後くらいな気がします。レースそのものも、練習量もこのくらいがちょうど良い。-------✂︎----------✂︎----------✂︎------完走したら卒業したいレースUTMFUTMBUTMBシリーズはマイルを完走した後は

KOUMIが終わって、すでに5日。筋肉痛や浮腫などはなく、食欲も普通(普段よりお腹は空く)。1度走ってみたら、いつもの心拍数で走ったらいつもよりペースが遅い。18時間動き続けるなんてことはここ最近なかったので、それなりに疲労はあるようだ。あとは、喉が渇いている感はないけど、くちびるが乾く。お酒は普通に美味しく飲めるので、内臓系は問題なさそうだ。飲み過ぎない程度に。レース後1〜2週間は回復期間として、緩めに過ごす予定。(バイク、歩き、ジョグ)10月の最終週あたりから、ペースを上げた

サプライズ応援に力をいただき、体も温まったのでロードもいい感じに走れた。まだ50キロくらいしか走っていないので脚も動く。トレイルや林道区間でどうしても時間がかかってしまうので、舗装路は上り坂もなるべく走った。レンタカーを使って応援に来ていたので、先回りしてまた応援してもらえた。トレイル区間に入る前に補給をし、急登に備える。２周目の山はさらに足場が悪くなっていて、手を使う場面も多い。下りはさらにぐちゃぐちゃどろどろ。そんな中に見えない木の根のトラップがあって、足を