不眠対策

二日前、夜中１時頃ふと目覚めると、眠れなくなりました。一人エッチをしても、眠れません。結局、５時まで眠れなくて、セフレ君にLINEしました。桜「眠れないよー。会いたいよー。セフレ君が足りなくなってるよー💦」セフレ君に愚痴ると、そのままスッと5時から7時過ぎまで眠れました(笑)昨日、私は、午前中、仕事が休みでした。子供たちも、振り替え休日で、学校が休み。こんなに朝、ゆっくり出きる日はなかなかありません。ちょっと眠って、清々しい気持ちで二度寝から目覚めると、セフレ君からラインが来

■ごあいさつ■本日も「お薬やめま専科公式ブログ」に訪問をいただきまして、有難うございます塩水療法を取り組む方々に、情報提供をしています主に薬に頼らない体づくりネタを中心に、全国各地より株式会社フォーユーに寄せられたお客様の声も、お届けしています営業カレンダー／来談ご予約者様優先最新のカレンダーはブログトップでお確かめお願いいたします新設（画像をクリック）本日のブログ眠れない夜・・・眠れぬ夜・・・心配しないで加齢とともに

嫉妬既読スルー不倫恋愛眠れません・・・。拝み師®️捺月美羽（なつきみう）です。危険な恋、甘い誘惑、スリリングな刺激。不倫恋愛、秘密の恋。最初は、楽しむだけのはずの関係のつもりがいつしか本気になってしまった。ダブル不倫の不倫恋愛淋しいのが当たり前になってはいけませんね。リアルな生々しいカウンセリングで悩み解決・縁切り縁結びヒーリング復縁成就多発。あなたの人生、恋愛の悩みを解決し、捺月美羽が徹底的に闇から解放いたします。眠れない夜が続き辛いで

子3人ワーママのkaehalonです。インテリア、収納、掃除、時短家事やお気に入りのものについて綴ってます(*´꒳`*）＊サンキュSTYLEライター＊ESSEプラチナインフルエンサー＊kufuraメンバーズプロ✒︎整理収納アドバイザー１級✒︎時短家事コーディネーター®︎Expertこんにちは♡7日分で1,490円💦お値段がまぁまぁで気になりつつも購入できていなかったおやすみ前の薬用重炭酸タブレット思い切って買ってみました！効能はパッケ

数日前に冬眠のように眠った翌日から、また不眠が始まってしまった😭何だか、どんどん悪化してきている。あたしの副交感神経がちゃんと作動してくれてないんだろうな。昨日は夜中の二時にパッチリとお目々が開いてしまいそれからは眠れない。気持が高ぶってるのが分かる。でも昨日はパート先で大きなトラブルもなかったし。（相変わらず事務所の雰囲気は悪くて居心地は悪いんだけど。)変わった事と言えば、前のパート先から、源泉徴収票が届いた。いやいや、辞めるときにもらっとるがな！と1人ツッコミしたぐらい

朝ごはんです。ウインナーと卵焼き、具だくさんお味噌汁です。豆腐が崩れちゃってるけど。あと、お久しぶりのキムきゅうです。九州のキムきゅう90g×3袋セット合成着色料・保存料不使用【メール便送料無料】【出荷目安：ご注文後5日～7日】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}晩ごはんです。玉ねぎ、えのき、エリンギ、冷凍ほうれん草、豚ひき肉で作った乗っけごはん。リンゴ酢ハチミツドリンクも一緒に。最近、SNSでサラッと流れてきた不眠の人やってみてってやつ、お風呂上

不眠になると、日中も頭がぼーっとして体調つらいですよね。私も職場でひどく悩んでいたり疲労していた時期や、夫と不仲が続いていた時期や、引っ越して環境が不安定な時期などがそうでした。根本的な問題が解決しないと、もちろん本来のスッキリした眠りにはなかなか戻れないとは思います。そんな中でも一時的に眠りを助けてくれたのが、メラトニンというサプリメントです。日本国内では販売されていなくて、iHerbというサイトから海外通販で普段は入手しています。（アプリもあって、日本語対応しています）メラトニン

今朝は、足のむくみです。今日も1日立ちっぱなしとかすわり放しとか、色々ありますね。朝からむくみを取りましょうね。また、浮腫んできたなと思ったらこの運動してみてください。足の裏側、足先から1/3ほどの位置にあるツボです。血行の改善や水分代謝を促すことで、むくみや冷え、倦怠感の解消に効果が期待できます。疲労回復や不眠対策にも効果があるといわれるツボです。

{アニメ}{自分}{短}{特撮}カシンです。これは、アタシ(50代・男)が工夫していることを書くブログです。夜、けっこう眠れません。ひどいと、眠れないなぁ、と思いながら朝までじっと待ってます。そういうときは、順番のある音楽を聞くのがわりとアタシにはいいです。よく聞いて、曲順を覚えているアルバムでもいいですが、ウルトラマンとかゲッターロボとか、歴代の主題歌を順番に入れておいたのも使ってます。歌詞に集中して、自身の思考を止める途中、意識が飛ぶので、眠れてないようでも眠れていることがわかって

今日は東大和から花小金井まで車を運転して整骨院に行ってきた。不眠対策に頭部に針を指し、電気を流す治療を受けた。これで、寝付きが良くなると良いなあと思うが、まだ寝るには少し時間がある。天気予報では日中冷えるといっていたが、まあまあ暖かくて良かった。

もう一つ気付きをシェアします。簡単にですが（笑）不眠対策にかなり前からサプリで摂取し始めた「メラトニン」。最初の頃は感動したのですが、次第に効きが悪くなり容量を増やしました。でも、サプリのメラトニンは不眠を解消するまでには至りませんでした。ついには20mgまで増量してみたのですが、やはり眠剤は必要でした。ところが一日中ブルーライトカットをしてみたらどうやら自前のメラトニンが分泌されたようで、サプリの比ではない作用をしてくれているようです。サプリより自前の

これで不眠を解消しました🥰[cmc総合研究所]cmcスタビライザー80型(赤色)電磁波対策電磁波カット地磁気アップ置き型タイプハイブリッド車対応カーボンマイクロコイルいやしろ地アルファ波[正規代理店：健康屋アルファ]Amazon（アマゾン）ワタシが購入したときは青しかなかったのですが、青はただいま品切れ中です。赤もいいですね🥰ガイドが激推しするから即買いしたのですが、届いた2日目から爆睡できるようになりました🥰更年期で体調を崩してから、不眠になりました。夜にな

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たくさんある投稿の中からこちらを見つけてくださりありがとうございます少し涼しくなってきて夏の寝苦しさからは解放されてきましたねでもぐっすり眠れていますか？私は年齢とともに眠りが浅くなってきたな〜って思うのですが子育て中は本当にもっともっと慢性的な寝不足だったことを思い出しますなんだか毎日が必死でどうしたらリラックスできるのか考える余裕もなかったんです

2人目妊婦で現在妊娠9ヶ月🤰妊婦ってなぜだか寝苦しい。。そして、頻尿。。今年は夏の暑さもあって、全然寝れないこともあったのだけど、快眠グッズを購入してからなんとかいい感じに眠れています♪それが、ナイトミン鼻呼吸テープ👃小林製薬ナイトミン鼻呼吸テープ21枚入楽天市場妊娠して、鼻炎なのか鼻詰まりが多くて口呼吸になっていてよく眠れない日々このテープしたら、鼻呼吸になってかなり快適そして、もう一つ。【10/14(土)までクーポン配布】【小林製薬】ナイトミン耳ほぐタイム本体

みなさん、こんにちは。今日は用があって、接客を受けたのですが、とても丁寧にお得な情報を説明してくださる同年代くらいの男性店員さんで、おまけもしてくださり、本当に助かりました。分からないことだらけだったので。やはり感じの良い丁寧な接客は、嬉しくなりますね。でも時間がかかって、少し疲れてしまいました。今度の受診の時、睡眠薬のこと相談してみようと思います。昨夜も1時間ほどで目が覚めてしまい、その後あまり眠れませんでした。前より更に眠れなくなっているのは、抗不安薬を半分に減ら

こんにちは美姿勢シンメトリーサロンShineセラピストIrisRoom講師の一ノ瀬優生です9月にはいり、台風シーズンになりましたね🌀最近は、豪雨などのニュースもよく見かけるようになりました。私は昔から、生粋の雨女でお出かけの日には大抵雨が降ります☔️笑旅行の時も、ちょうど台風が来たりします笑※学生時代は『天照大神様に見放されし女』と呼ばれておりました笑「またかー、私のパワーすごいな」と前向きに考えられるようにはなりましたが、そうはいっても、天候

帰りにヨーグルト入りスイーツが売っていて、食べても罪悪感無いから買った。夏バテで、食べれないからと１ヶ月甘い物ばっか食べてた。体の疲れが取れないはず、と気づいた。体を軽くするために、甘い物を控える時は、ヨーグルト＋お菓子で食べて、甘さ依存から徐々に抜け出した時期があり、朝起きた時の体の軽さが違う。甘さ依存とは・・（甘いの食べたら、もっと甘いのてなる）１ヶ月目標で、またやろう。１ヶ月で肌リターンするから、肌、顔色も変わるんだよね。肌リターンとは・・28日で肌が生まれ変わることヨーグルト

こんにちは。皆さんがタイトルを見て「この暑いのにお灸〜！？」だなんて思っていたら、安心して下さい私も同意見です(笑)でも、夏の手足は意外と冷えていて、エアコンが効いた部屋の中ならドライヤーの温風は（ちょっとなら）わりと気持ち良かったです。また、温まりすぎて暑いという方はドライヤーお灸が終わった後で冷たいシャワーを浴びるなどもオススメです。私が今回読んだ本はこちら！病気にならない体をつくるドライヤーお灸[川嶋朗]楽天市場1,320円というわ

今日から9月、早いものですね～。今年は残暑も厳しいようで、なかなか涼しくなりませんが、そうは言っても今年も残り4か月、秋をすっ飛ばして気が付けば年末、なんてことにならぬよう、一日一日を大切に生きて行こうと思います。さて。先日、アマゾナイトチョーカーをリリースさせていただき、お陰様で完売となりました。迷っている内に売れてしまった～！というお声もいただいておりますが、マーラーの方でしたらまだ手に入ります。リリースから1年半経って、個人的に色々な気づきがあったので、参考

気づけば8月も終わりが近づいてきた。毎月月末の振り返りをしたいのだけど、忙しさを理由に気づけば日々が過ぎ去っている。今日は月曜日。土曜日も仕事を頑張った分、今日は一人業務の日で1日ほっと一息つける日。今日の午前中も2時間だけドイツ語教室。ドーパミンが出るA１のテキスト全99ページ、今は60ページまで進んだ。この穏やかで心地よいドイツ語教室に参加できるのも残り3回私も私の職場をこんな雰囲気の場所にしたいなぁと改めて思った2023年に入ってからもう8か月が過ぎ去る通

こんにちは😃介護の仕事をしながら、胸の大きな女性やぽっちゃりさんに下着を販売していますももかです。今日は認知症のおばあちゃんのお話し夜間センサー頻回で直ぐに端坐位になり眠れないおばあちゃんの対応はどうしていますか？私が働くグループホームでは医師看護師とも相談しながら行っていますが職員はどうしてもなんとか寝かせようと必死にいろいろな対策を考えます。眠くないのに寝てもらうのも辛いだろうとフロアに連れてくるも大きな声を出したりテーブルを叩いたり。仕方なく又ベッド

《アース・ゴングEarthGong》#地球は温かく、地に足のついた#母親のようなエネルギーを持っています。その波動は私たちの全身を貫き、それはまるで、私たちの全てを包み込む温かい大きな手のようで、私たちの心を温め、包み込んでくれます。#安心して、すべてを手放すことができるようにしてくれます。#心配を手放し、#緊張を手放し、#不安を手放し、#トラウマを手放し、#閉鎖的なものを手放します。そして最後に、#自分自身のすべてを手放し、母親の腕の中に戻りぐっすり眠るよ

２０２３年７月３０日（日）からの自由発想です私は摂食嚥下障害看護認定看護師の資格をとるために11年前に６か月の研修生活をしました。自宅から通えるということでそこに参加しましたが・・・まぼ毎日テストがあります落とすとお金を払って再試ですですので毎日毎日家に帰ってからもテスト攻略のための勉強の日々でした記憶は寝ると定着すると信じていたので勉強しては少し寝るスタイルで頑張りました。（頑張った自慢）眠いのは我慢できないので、飲んで早く寝ます。そ

毎日厳しい暑さが続きますが今日は葉山の花火大会！楽しんでまいります♪どうしても冷たい飲み物が多くなったりエアコンで、知らないうちにお腹、体とっても冷えてないですか？カモミールティーはお腹の冷えや痛みがあるとき寝つきが悪いとき生理痛・PMSを和らげたいときにもカモミールの甘い香りが気分をリラックスさせてくれます。7/20から夏の土用に入ってますね。あまり体に無理をかけず温かいハーブティー飲みながらゆっくりしましょう♪余談ですが。。。約30年前、、ある国でバックパッ

昨日の猛暑の中での片付け作業の後なので、今日は休養日です。大変疲れましたが、娘たちからの気遣いなどもあり、熱中症にもならず、いつものような足の痛みも無く、、、昨夜は、久しぶりに、何ヵ月ぶりに朝まで覚醒せず、熟睡できました❗この事を記録しておきたくて、書いています。私的には、大ニュースです♪目覚めが大変良く、不眠対策には朝のウォーキングが効果的だというので、(最近カットパイナップル🍍がお気に入りで)少し買い物もしてきましたよ😃歩数は3000歩ですが、、、🤗茹

夜眠れない時二種類の方法しかありません。①薬を飲む②薬を飲まないで何とかしたいこの記事は決して薬を飲みなさいと言っている訳ではありません。不眠症で長年苦しんでいるのであれば一つの手段として考えても良いのではないかと言うことです。それでも薬が嫌な人もいます。その方のために最後にセルフケアを載せています。不眠で悩んでいる人の殆どは②です。稀に、今まで薬の事など考えたことがなかったという人がいます。この記事を読んでいて別に今まで薬の選択肢を考えたこ

こんにちわはりきって週に一度の食料品まとめ買いにいざ！！でしたかなりの量を買うので、荷物持ちの息子がいないと、かなりの負担ですでも今日は残念ながら学校もうすぐ帰ってきますが、昼からとなると人は多いし、子供この土日スプラのフェスらしく、1人で行ってきました‥。牛乳、ペットボトル等飲み物や調味料のボトルを見ても軽く10kgを超えていて、エレベーターのない我が家、4Fまで自力はなかなかですでも2往復はもっといやだーなので、がんばりました‥笑おっとおっ

こんばんは昨夜のことですが何故だか理由は分からず眠れませんでした。11時半頃には電気を消してさぁ、寝ようと思ったのですが…いっこうに眠れず…特に心配事とかあったわけじゃありませんがいろいろなことを考えだすと頭が冴えてしまってそんな時って暗闇の中すごく辛い時間ですよね。でも、電気をつけたり、時間を見たら余計眠れなくなりそうで悶々と夜を過ごしました朝方少し眠れましたが目の奥はドーンと重く頭も痛いでも、ずっと前にドリエルを買って飲んでみたら翌日まで眠気が残っ

愛の専門家鑑定士・幸粋（コウスイ）です。はじめましての方は幸粋プロフィール→★★★あなた、、、ぐっすり眠れてますか？４０代以降になると、、、夜ぐっすり眠れない、途中覚醒して眠りが浅くダルイ。などのお声が多いんですよね。４０代以降は眠れないお年頃です（笑）そこで試験的におこなっている不眠解消セッションのモニタ―中ですがもうそろそろモニターを終了しようと思っています。終了後は、裏メニュー扱いになるかもしれません。不眠解消セッションモ