不安障害改善

最近体調不良の内容が多いですが、これらも記録として残しておきたいなぁと思います現実世界では体調不良とか人にほぼ言わないタイプです。言わない方が良いんだろうなぁと思ってる節もあります。体調が悪いだなんだとずっと言ってると運気下がってる感じもしてしまいますし..。あと色々なことを徒然綴っていたりもしますが念のため書いておくと..ブログだからこんなに自分のことやストレートな気持ちを書いていたり、自画自賛していたり褒めてたりするだけで現実世界では全く違います笑自分の話は外では聞かれなければし

友だちに声をかけなくていいドテラの百香-momoka-です^^*これは実話ですある大学では芸術学部の学生が、うつ病などで退学してしまうケースが多いことが問題になっていました。そこで大学は、キャンパス内に診療所を併設し、授業を休みがちになった学生を受診させ、早期治療＝入眠剤や軽い抗うつ剤を処方する対策がとられました。すると、受診した多くの学生が、よくなるどころか、そのまま退学してしまったのです！この結果に疑問をいだいた大学が、オーソモレキュラーのことを知り、娘が

こんにちは友だちに声をかけなくていいドテラの百香です＾＾朝娘の不安障害・鬱で涙を流した５年間それは、言葉には簡単には言い表せない苦悩の日々でした。どうしたら抜け出せるのか途方に暮れる毎日。娘はこのまま不安の渦の中で下を向いて生きていくのか。いやもう一緒に死ぬしかないのか、、脱出できたのはなんと「ビタミン・ミネラル」でした。嘘のように思われるかもしれませんが栄養に鍵が握られていたのです。私たちは食べたもので、できて

ジェイゾロフト減量中でパニックに襲われるのに少し不安もありながらですが、昨日は子供たち、友人と一緒に遊園地に行ってきました秋晴れで気温もちょうど良く、とっても過ごしやすかったです。途中何度か不安に襲われましたが、無事に1時間半の移動に耐えることができました。こんなふうに遊園地に行けるようになったまで回復できたことが本当に嬉しいです。観覧車に一緒に乗ろうと誘われましたが、絶対に無理！と頑なに断りました、、遊園地に行くまではできても、アトラクションに乗るのは怖くて足がすくみます。観覧車や

本当の意味で目覚めていかないと生き残れない🌎「並木良和さん」のYouTubeや「皇の時代」を読まれた方ならご存知かと思います。私自身の解釈は眠りの思考（これまでの思考）で生きる者は命まで奪われるという解釈です。これまでの思考というのは不平不満／愚痴／べき／ねばコレが正解だという思い込みなども。争い事は間違いなく眠りです。MOMOYOさんも話されていて怖い気持ちもありつつ…いよいよだという確信・覚悟も必要だと感じました。そこで私もやらない言い訳をしていたことを

こんにちは友だちに声をかけないドテラの百香です。2024年に向けて名前を佳純から百香に新しくしてまいります*^^娘の不安障害・鬱で涙を流した5年間脱出できたのは「ビタミン・ミネラル」でした。嘘のように思われるかもしれませんが、食べるものに鍵が握られていたのです。私たちは食べたもので、できているんですものね。完全に侮っていました。親である私が無知でした。娘が弱いから？甘えてる？親の接し方や導き方が悪かった？精神科、2度の入院、レメディ、催眠療法、行動療法、

小さいことなのに気にしすぎてしまう…すぐに不安になって頭から離れない…不安を感じると繰り返し不安に囚われてしまう…そんな状態で苦しんでいませんか？今日はそんな不安を一瞬で和らげる方法についてお伝えします！おはようございますあなたの最高の笑顔のための処方箋をお伝えしています。Bigsmile心理学/mamaコミュ主宰公認心理師・心理カウンセラーコーチ福田とも花です。木曜９時〜YouTube

私の場合、エイブラハムから芋ずる式に、バシャールにとても興味を持ちました。同じようなことを言っているけど、全く視点が違う感覚です。より論理的な感じ。エイブラハムの方が軽く、感情をインディケーターにしているので、感覚的な感じなんですが、バシャールの真理を断言する感じは、とても力強く、宇宙の法則を、より強固に自分の中に根付かせてくれたように思います。バシャールの論理的な話を聞いていると、弱い自分をどうにかしたいという消極的な空気感から、本来持っていた探求心がひょ

今日の出会いに心より感謝いたします。メンタルケアスペシャリスト認定自分立て直しレッスン幸せに賢く生きるコーディネーター親との確執夜逃げ離婚子供の死2度のガンを乗り越え自分の整え方幸せな生き方を見つけた親子関係カウンセラーマリアです。マリアのプロフィールはこちらこのブログは生きることの疲れを癒し、生き方の根本である親との関係性と向き合い心の歪みを紐解き修復し新たな人生へとライフチェンジ

こんにちは友だちを誘わないweb集客MＬMドテラ＊ムサシグループの早坂佳純です朝起きられない疲れがとれないうつっぽいと感じるときはビタミンＣ不足かもしれません。私たちはストレスを感じると副腎からストレスに対抗するためにコルチゾールというホルモンを分泌します。あまりにストレスが高い状態が続くと副腎が疲れてしまって機能が低下してしまいます。それによって前述のような心身に様々な症状が現れやすくなります。副腎の代謝に関わるのがビタミンＣ！ス

こんにちは誰も誘わないドテラの早坂佳純です幸せホルモンのセロトニンは何から作られるかご存じですか？お肉や魚、卵、大豆製品などのタンパク質に、ミネラルのカルシウム、鉄。ビタミンC、ビタミンB6がサポート役となって作られます。セロトニン不足はうつの原因にもなってしまいます。だからミネラルってとても大事。最近は土壌汚染や農薬などで食物に含まれるミネラルはとても少なくなり、加工食品の普及によってミネラルの吸収が阻害されてしまうという現象も。周りでもメン

今月ほぼ不調そろそろ回復しなくちゃあたし想うよになれ

こんにちは誰も誘わないドテラの早坂佳純です鬱々してしまうときはミネラルの中でも鉄がキーポイントになります。逆に高ぶってしまうときはマグネシウム・リチウムがキーポイントになります。栄養療法の病院ではこれらの高濃度サプリメントを勧められます。※ビタミンB6・ナイアシンは基本です。ミネラルはメンタル調整のためにとても重要ですが、それだけではありません。骨格、筋肉、血液、免疫などあらゆる生命活動に必須の栄養素です。鉱物系よりも植物系の方がミネラルバラ

こんにちは誰も誘わないドテラの早坂佳純です昨日、絶望してしまったけど以前のように「しにたい」とは思わなかった「しにたくはない」むしろ「生きていたい」そう思ったと夕方待ち合わせたカフェで娘が語りました。５年間の不安障害の渦から抜け出て、わたしには目標がある夢があるこれから行うイベントやいろんな人との出会うのだから生きていたいよと。栄養療法のドクターにもずっと右肩上がりで良くなるのではなくて右肩上がりで波を描きな

こんにちは誰も誘わないドテラの早坂佳純です5年間メンタルの病の渦の中にいて昨年の5月半ばからやっと抜け出す術に出会い本来の自分を取り戻すことができた娘。先週、ラインのやり取りのなかで言葉の変化があり良くなっていることを実感しました✨渦中にいたころは頻繁にそして良くなる過程でも時々「しにたい」という言葉が発せられていました。あとは「つらい」の言葉。会社にいるときに娘からのライン

一晩寝て、よく考えたら、最初からエイブラハムに愛と自由を感じたわけではないということに気がつきました。そう、はじめは感情の２２段階というのが役に立つ。という感じだったかもしれません。私は昔から自分の感情を持て余していて、どうしたらもっと穏やかに、心地よく生きていけるのかいつも探求していたように思います。そこで感情の段階を把握し、今どの波動にいるのか、どうしたら気持ちが楽になるのかを示してくれたこの感情のバロメーターは本当に興味深かったです。このプロセスはメタ

このブログは、自己否定が強く恐怖と不安でいっぱい、周りの評価・顔色を気にして生き苦しい人が、本気で人生を変えていくために必要なことを同じ経験をして生きることが苦しかったMikiが、一歩、一歩そこから抜け出した経験と沢山学んだ心理学で、周りを気にせず自分らしく幸せに生きる方法を本格的にお伝えしているブログです！！【自己否定が強く生きづらい人専門】心理カウンセラー高見澤みき初めましての方→こちら------------------------------------

●愛着障害不安型の治し方の１つ安定型のパートナーと付き合うは現実的にかなり難しい。おはようございます。20代30代40代女性でも着れるコーデ術柳田浩治です。youtubeで、愛着障害の治し方を解説している動画があったので見てみました。愛着障害は、子供の頃に親に受けた傷によってできます。愛着障害には、不安型や回避型があるようです。その動画では、不安型の治し方も教えていました。その方法の一つは、安定型のパートナーと付き合うということでした。不安型の人は

あけましておめでとうございます不安障害ケア専門ヨガ講師のmamiです年末から携帯が壊れて修理にだし現在は代替機です(笑)昨日はネックレスも切れましたツイてないですが…今年のお正月はとっても楽しく過ごせました去年は寝たきりだったので何もすることも、何も食べることもできずお雑煮のお汁だけ食べた記憶が…でも今年は！お雑煮も、おせちも、たくさんのおかずもぜーーんぶおいしく食べましたついでにいとこが具合悪くなって吐いちゃったんですが全然平気だったーー嘔吐恐怖症のわたしにとっ

こんばんは不安障害ケア専門ヨガ講師mamiです今年ももう終わりますね皆様、今年1年どんな年でしたか？私はどん底から這い上がって来た1年でしたもう昔のように楽しい日々なんて二度と来ることないだろうと絶望の中にいた1年前。新年なんて来なくていい。そう思って過ごしてました。こんなに苦しんでるのにそれでも心の底から「助けて欲しい」と言えずに苦しもがいていたのです。1年あればこんなに変わるなんてあの時は思ってもいなかったですヨガに出会えてよかったヨガを通して自分と向き合い

こんばんは少しお久しぶりですね不安障害専門ケアヨガ講師のmamiです私は不安障害を克服するためになぜヨガをしたんだろう①ヨガが自律神経にいいと聞いていたから何となくヨガが自律神経や心身にいいと聞いていました。元々腰痛があり少しの間ヨガ教室にも通ったことがありましたが腰痛が良くなってくれたらいいなとしか思ってませんでした不安障害になり、YouTubeで自律神経を整えるヨガみたいなのが沢山あり毎日やっていました②栄養学では無理だと思った嘔吐恐怖症で食べることが怖くなっていた私に

こんばんは不安障害専門ケアヨガ講師のmamiです私は昔から不安持ちや心配性だったので乳製品が無理でした乳製品を取るとすぐお腹が痛くなりトイレに駆け込みます🏃‍♀️💨だから牛乳、ヨーグルト、アイスなど次の日休みでトイレにすぐ行ける環境なら食べたり飲んだりしてましたしかし今はヨーグルト食べようがアイス食べようが全然お腹緩くならないのです今思うと食べたらお腹が痛くなるという不安からお腹を壊していたんですよね凄いですよね思い込みってヨガをしていくと自分との繋がり

こんばんは不安障害ケア専門ヨガ講師のmamiですなんと昨日！私は一日中行動していたのです不安障害になって1年。寝たきりで迎えた新年。これから私はどう生きていくのか。生きていけるのだろうか。そんな不安の中今年を迎えました。そして現在12月。朝から仕事に行き✂友人と1時間かけて映画館へ。(田舎なので都会に行かないと映画館がないのです)まず都会に出るために高速に乗らないと行けません。不安障害なって以来の高速……皆さんトンネルなど苦手と聞いていたのでドキドキしたけどクリ

こんばんは不安障害ケア専門ヨガ講師mamiです皆さん自律神経とよく聞きますがなにかご存知でしょうか？自律神経とは身体中にある無数の神経で内臓の働きや代謝、体温の調節などしています。無意識に働いているので私たちはどうすることもできません。そして日中は「交感神経」というものが活発になり活動できます。逆に夜は「副交感神経」が働いてリラックスするのです。しかしこれが不安や、ストレスなどから上手く出来なくなり常に「交感神経」が働き続けドキドキしたり呼吸が浅くなったり吐き気が来た

こんにちは不安障害ケア専門ヨガ講師mamiです皆さん、自分に正直に生きていますか？？私はヨガを習うまで嘘つきまくって生きていました辛くっても、怖くっても、不安でも、悲しくってもぜーんぜん大丈夫！平気平気！自分に言い聞かせて生きてきました。大丈夫でもないし、平気でもないのにそんな本当の気持ちを無視し続けたせいで不安障害になってしまいました。心と身体は繋がってるので心がつらいと身体に現れて心身を壊すのですぜひ皆さん自分の本当の気持ちに気づいて正直になってみましょう。本

こんにちは不安障害ケア専門ヨガ講師mamiです朝、ふと思い出したことがありました去年の12月、いちばん吐き気がひどい時にどうにか吐き気を抑える方法はないかと探っていましたすると……漫才師のタカアンドトシさんの「トシさん」の方の画像を見ていると吐き気が治まる！と書いてあったのです急いで見ましたあまり変わりませんでしたというくだらない話です(笑)もしかしたらめちゃくちゃ集中して見たら治まったかもですがそれどころじゃなかったです(笑)もし試された方はぜどうだったか教えて

こんにちは不安障害ケア専門ヨガ講師のmamiですヨガを習って心身のアプローチをしてきましたが私が1番したことは「自分に寄り添う」ことです例えば友人が落ち込んだり、しんどい時は「そうだよね」「そう思うよ」って共感して、寄り添いますよね？それを自分でやるのです(ドヤッ)自分とどんな事でも受け止めてくれる親友みたいな自分をもう1人作り、不安になってる時は私「不安になってるよー」親友の私「そっかそっか不安かー」私「うん不安だよ」親友の私「不安だよね。大丈夫だよー。不安な気

こんにちは不安障害ケア専門ヨガ講師のmamiです不安障害になった時、心療内科で安定剤のお薬をもらいました💊最初は吐き気とご飯が食べれないことが頭を占めていたので毎食後に飲んでいました。その他に内科で漢方の半夏厚朴湯ドンペリドンあと何か消化器系のくすりも飲んでました(名前を忘れました)ヨガも始めていき、少しづつ体調が安定していた日が続いていましたが不安感はまだまだありました。(安定剤の依存性も不安で仕方なかったです)それを心療内科の先生にお話したところ「じゃ抗うつ剤を飲ん

アンニョンハセヨ〜不安障害専門ケアヨガ講師mamiです今日は嘔吐恐怖症持ちの不安障害の私が経験して思ったこと「吐き気は自分で作っていた」ということです不安障害って不安を沢山作って恐怖に変えているんですよね嘔吐恐怖症もそうだと思います普通の人でも吐き気が来たら嫌ですよね。「なんか気持ち悪いなぁ」って不安になりますよねだけど恐怖症の方はその不安を自分で沢山作って広げてるんですただ「吐き気がする」それだけなんです。でも吐き気がする→吐くかも→怖い→どうしようそしたら何か不安