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10月の四万十は前夜祭まで出たけど、急用でDNS11月は、もう1か月前になるが、下関海響マラソンに初参加した。練習しないと体力が一気に落ちてキロ５分がキツくてキツくて25キロまでは何とかサブ3.5ペースで走れたけど、その後は大失速で、3時間53分でした。来週12/7は松江城マラソン。3:15申告のAブロック…やってしもた。恥ずかしいなあ。～～～広島を朝3時半に1400GTRで出発。美東SAで休憩＋朝食。おにぎり２つで534円！高くなったなあ。下関に7時1
11月2日の下関海響マラソンから12月14日のしおかぜ駅伝までの間、「トレーニング内容をどうするか問題」が自分の中の悩み事だった。1番のターゲットは2月の別大マラソン。なので、あくまでそこに向けてトレーニングを進めるのか？それとも5000mの走力が低すぎた場合、スピードアップにも着手した方が良いのか？仮にも、故郷代表で走るのがしおかぜ駅伝。ふがいない走りは絶対にしない、走るからには絶対にチームに貢献する、それが自分の考えだ。結論としてはノルウェー式の基本を堅持しつつ、スピードアップ
下関海響マラソンを終えて2週間ぶりのランどんだけ休んでるんって感じなのですが💦仕事が忙しいと言い訳しておきます副業のバイトも久しぶりに入るともう、テンパりまくりですなかなかメニューの盛り付け内容が覚えられず記憶力のなさに悲しくなります今日はとってもお天気が良くて久しぶりのランで体は重いけど季節は秋を感じて気持ちが良かったですよく通るところですが、いつも素通りしていたけど今日は写真を撮ってみました今日も森林公園を抜けていきます🏃♀️🏃♀️とっても綺麗な景色が撮れま
ついにガーミンを買い替えました。電池交換すれば全然使えたんだけど、サービスが終了している機種でして。2019年から使ってるから6年ですね。…いや「よく使ったなー」とか全然思わんわ。むしろ使い捨てかよと。結構いい値段するんだからもう少し使わせろ。昨シーズン、ランモードでどうにか電池がもつのが4時間半で、もはやガーミンに尻を叩かれて走っているような状態だったわけですが、先のワインマラソンで判明しましてね。こやつの電池はついに2時間強までしかもたなくなっていると。確かにここのところ毎夜充電を
おはようございます😊今日は神戸マラソンの日です先週会ったよっちゃんやあーみーさんが出場します→神戸マラソンの会場ではおはようライズ🤣があった模様🤣みんな驚いて😳❗️目が覚めたことでしょう🤣そしてさがミニオン隊だったのんさんやペンギンさんも出られますリアル友も‼️くりこ🌰は今日の朝はこれ⬇️公園の駐車場にて避難されて来た方の誘導をするようですそして昼からは⬇️これ前の写真だから時間は違うが📸今回は14時から17時まで1日消防団活です頑張ります🔥合間に神戸マラソンの応援
１１月２日下関海峡マラソンに参加してきました前日夕方🌇大阪南港からフェリーに乗って…🚢晩ご飯明石海峡大橋この時、めっちゃ強風で真っ直ぐ立ってられなかった〰明日も強風なんやろか…自販機でお水買って部屋に戻ろうとしてた時…明日、カイキョウ走らはるの？って、突然声をかけられて…カイキョウがピンと来なくてキョトンとしてたら…マラソンＴシャツ着てはるから〰👕で、やっと下関海峡マラソンって分かったその方も参加されるとのこと…翌朝、女性３人グループと判明他にもマラソンＴシャツ着
おはようございます😊やはり次男はインフルエンザAでした昨日も熱が下がらず39.6っていう……大きななりになってもやはり子供が熱が出て苦しむ姿はと辛くなるわ💦変わってあげたい昼におうどん夜におかゆさん痩せるチャンスか🤣痩せろ〜→鬼親🤣いやいや、早く熱が下がり楽になりますようにおかやまマラソンに戻ります✋4時間10分を切れてゴールできた連チャンフルでしたが下関より心も身体も着いてきてくれました✋良かったゴールに一礼して流れに沿って歩くと、色々貰えるシステム🤣タオルにメダル
『20251109福岡マラソン末端ローカル』役目は果たせたスタートブロックで落ち合えたので当初から考えていた「共闘」が叶ってスタート＜attoko急行、出発！さりちゃんご希望の4分20秒前後でのペ…ameblo.jp『データで振り返る2025福岡マラソン（その1）』『20251109福岡マラソン末端ローカル』役目は果たせたスタートブロックで落ち合えたので当初から考えていた「共闘」が叶ってスタート＜attoko…ameblo.jp『データで振り返る2025福岡
今日の熊本の最高気温１４．８℃１１月下旬の気温らしい原付通勤のまんちゃん昔使っていたライダー用グローブをしていたけど手が冷たかった１日真面目に働いて定時退勤YouTubeで下関海響マラソンの動画を見る最後尾付近を走っていたのでまんちゃんを探すのがとっても簡単いろんな方の動画からスクショ楽しい２週間後の茶の国八女ハーフに向けてキロ６分切るペースで練習しています５ｋｍがやっとだけど・・・
下関海響マラソンから1週間。そして次の週は福岡マラソンもちろん地元福岡、走ります！いえ２週連続は・・・ということで大会２日前の受付ボランティア活動に参加いつもボランティアや応援の方々にたくさん支えてもらい走ることができています。今回はそういった感謝の気持ちも込めてボランティア活動。言語対応に英語可としていたので、配置されたのは海外選手受付！２日前の受付だし、少ないだろうと思っていたら、次から次と。時々長蛇の列もできて。中国はじめシンガポールやフィリピン、イギリ
２年連続で落選した福岡マラソンと岡山マラソンが今日開催ブロ友さんが参戦しているので応援ランをしようと思ってたけど熊本はしっかり雨弱い雨だったけどあっさり中止応援ナビでランナーを追跡福岡マラはFINISH地点をライブ配信していたのでそちらもチェック結構楽しめました４時ごろまでゴロゴロして過ごし雨もあがったのでラン練習開始下関海響では最後尾でのんびりランここ１か月はキロ８分練習していた
今回は下関海響マラソンのふりかえりです。下関にやってきた！1年ぶりのマラソン挑戦に胸も高鳴る今回のテーマはマラソンの脚づくりきちんと完走すること、それができるようなレース運びをすることこれに尽きる。よって、きちんと走り切れるであろうスピードでタイムは設定、4分00秒/kmで淡々と刻むことにした。ただし、下関海響マラソンのコースはかなりのタフなコース。おまけに今回は8m/sの風予報が出ていた。設定タイムよりもタイムが加算されることは必至。コースやコンディションによる「加算
5時に起床。ホテルでパンを食べてストレッチをしていざ会場へ😤🥶🥶🥶、寒い天気予報をチェック。11時から雨予報😅😅😅今回もDブロックからスタート。参加人数は1万108人。コロナ前の水準に。47都道府県、海外からも参加しています。8時半号砲。1kmは6分51秒で通過。なかなか渋滞から解放されませんでした。参加人数が増えた影響なのか❓、スペースがなく、なかなか前に行けない状況が続き、5時間のペースメーカーも発見、ちょっと焦りましたね。周りの人もイライラしている模様、接触された方が😡
走り終えて、体じゅう痛いなか何とか着替えて地獄の長い階段を降り、こめ兄と合流今年はまだ、余っていたようで下関名物ふく鍋を食べることができました毎年食べているそよ風ヨーグルトはいただきませんでした💦何だかお腹がいっぱいでした携帯がずーっとブルブルなっていて見てみると完走おめでとうメッセージがたくさん来ていました応援ナビをチェックしてくれていたのでしょう帰りの電車でみんなに返信しましためちゃくちゃ嬉しかったです友達とこんなやりとり2年連続リタイア選手がもらえる
皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターDCM前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！本日は公休😁♬♬フルマラソンから5日。.日にちが経つにつれて何故か疲労感が･･･😫ガーミン先生からも休めと指示が出たので今日はJOGのみ🚶♂️昨日、愛車の走行距離が77777km🎊㊗️🎊達成！なんか嬉しい🤭✨そういえば今年の令和7
やっと回復のランってリカバーのランより遅いやんけ！って話ですが４キロ過ぎた辺りから急にお腹が痛くなってあ！もちろん💩👈️こっち歩く分には良いけど走るのは直にズンズン来てやばしだったので…もちろん間に合いました浦上川には流してません🫡なのでこんな事になってませんよ☝️ではつづきからハーフ過ぎの２２キロあたり右脹ら脛に異変が…これは去年福岡マラソンの時と同じヤツ…こんな時様にホントに効くか半信半疑だったけど取敢えず摂取初めて舐める…『しょっぱっ！！』思わず口に出したら横
こんにちは😊今日は何も用事がないので仕事までのんびりですなーんて言いながら🤣まだ買ってなかった岡山行きのきっぷを買ってきました🎫ついでに業スーとコストコ再販店によりオイコスと辞めればいいのに🤣マフィンまで買った🤣痩せると言ったのはどの口やろうかどんどん太るんですけど🐷ふくちゃんみたいにランのために痩せるとか無理😣みたいですところでこの前下関が終わったのにもうおかやまマラソンですよ🤣レポはまだ途中『下関ゴールしました』こんにちは😊練習してないとフルって本当に苦しいね特に下関は
28.6キロを折り返して、ゴールに向かう🏃♀️🏃♀️去年は28.7キロの第8関門をギリギリ通過したものの31キロの看板を写真にとって力つき、バスに収容でした今年は何とか美味しいそうめんまで行きつきたい目指せ31.1キロ食べよう美味しいそうめんそして、やっときた〜〜〜いただきまーすちゅるっとな？？って、固まってるやん💦おつゆだけごっくんぐるっとカップに沿ってたばになってしまった麺をごっくんうん！もういい！これでもうまい！そうめんサイコーご馳走様でした〜目標
はい、レポの続き完結編です。「パンッ！」号砲とともに少しずつ前に進み始める人、人、人😆出だしのペース速くても㌔6:00くらい？を目標に。流行る気持ちを抑えて前へ進みます！🏃🏃🏃右を見ると観覧車が見えます。ペース配分はオーディオアラート設定でイヤホンから聞こえるペース（平均ペース）を元に決めていきます。速すぎず遅すぎずいい感じのペースで進みます。しばらくすると風船のついたサブ4.5のペーサーを発見。しばらく後ろについて走りました。
『20251102下関海響マラソン強風不定』強風＋アップダウンで疲れました中途半端な走りをしてしまいましたジョグシューズなんだからもっとゆったりでよかったはずなのに風向きと強さがコロコロと変わるし後半の…ameblo.jp『データで振り返る2025下関海響マラソン（その1）』『20251102下関海響マラソン強風不定』強風＋アップダウンで疲れました中途半端な走りをしてしまいましたジョグシューズなんだからもっとゆったりでよかっ…ameblo.jp『データで振り返る2025
朝晩が本当に寒くなってきましたね風邪は少し咳が出るくらいですねじんましんはまだかゆみが残っているので飲み薬と塗り薬をぬってます今日でレポを終わらせます２９kmまで走って来たお腹は相変わらずペコペコそして３０km過ぎたところから脚に疲労の波が寄せてきた（大波です）事前に２７km走までしかできなかったのでどっと疲れが出てきた３km近く緩やかな下りになるので（下関北バイパス）ここで脚を休めようと力まないように心がける
下関のダメージがなかなか治りません…階段の登りは良いけど下りが…😑体重かかるたびバキバキ言います…登りでなく下りの影響？🤔でも取敢えず走ってきました🏃♂️それでは下関海響つづき色々ゲストの話が続き（Ｂからだと見えないのでつまらない…）面白い話をされてたのでしょうそこここで笑い声…私全く聞いちゃいませんでした🤭ほんでようやくスタートスタートからかなり混雑…進まねえ…が！さっきまで話してたやなるさんが指で先を指しながらチョイチョイ👈👈ってしながら何か仰られてたけど聞こえ
１１月２日(日)下関海響マラソンの応援📣へGO！！いつもの桃園競技場🏟️に６時集合北九州市八幡東区から関門海峡を越えて下関までラン〜😗ちょうど３０㎞くらいになるので日曜日のロングランにちょうど良い🙆今回は隊長も一緒なのでほぼ遊びがない笑笑給水・トイレ以外はノンストップ🤣このベースで大丈夫？？って聞かれたのは（キロ６分前後のペース）２０㎞あたり笑笑（もうすでに門司まで来てるぞ笑笑）うん大丈夫だけど関門橋の写真🤳撮りたいわ〜🤣ってやっと写真🤳撮ったですわ笑笑
こんにちは😊今日は朝からこれに⬇️これは24時間講習（8回）があって…いそがしい私はいつも受けれず補講ばかりです今日は7回目の補講次は16日（6回目分の）テストは30日間に合うのか🤣昨日は走ってみた🏃♀️少しだけね足の調子みラン下関の後そこまで足は痛くなく左足を庇い右足のふくらはぎが痛かったくらいフルはゆっくり走ったからかな🤔2週間前の絶景ハードコースのハーフを走った後は何日間も足が痛かったのに『無事に完走(いっぱい歩いたがな)しました』こんばんは🌛朝9時半に家を出て
スタート時、いまだ満腹感が治まらない。５ｋｍまではペースを抑えるつもりなのでそれでもいいが、早く治まらへんかなぁ。日本のふぐ料理公許第一号の春帆楼。一度はここでふぐ料理をいただきたいが、誰かスポンサー連れて行かな。源平最後の合戦、壇ノ浦の戦いで入水崩御された安徳天皇を祀るため建立された赤間神宮。僕にとっての「栄光の架橋」関門橋の真下を通過。この大会のニャンバサダーでもある、カンボジアから来日中（？）の猫ひろし撮ったど～！１０ｋｍ通過し
9月は月間102キロだった〜って報告していたけど10月は〜63.5キロでした💦下関海響マラソン1週間前に7.2キロ走ったっきり27日の400mって？あ！眼科まで走ってみた距離だわ1週間走らず当日を迎える事になる〜下関海響マラソン当日〜朝3:50起床ぼちぼち準備朝食はご飯と納豆とインスタント味噌汁冷蔵庫に保管していたご飯え？何日前のやか〜⁉️不安になりながら、チンして食べました💦でも、なんか臭うちょっと心配になったので半分にしておきました水分は味噌汁のみこ
ちょっと遅くなりましたが下関海響マラソン当日のふりかえりをーちょっと長くなります当日は4時45分に起きて歯磨き顔洗いのあと着替えてひと口サイズ6コ入り3種のオニギリとひとくち栗大福食べて動的ストレッチやってトイレすませて荷物片付けてチェックアウトNさんM氏と共に電車にて小倉から下関へアタシだけスタートブロックが違って更衣室も別の建物になるんで記念写真撮ったらまたゴール後にってコトで解散して更衣室へ荷物置いたらなんかお腹痛ーいそっから2回トイレへうーん今日はレー
下関海響マラソン20252025.11.3(日)に開催されたフルマラソン大会です今期の初レースですよ！福岡マラソン2025から出禁を喰らったので、下関海響マラソン2025に参加して来ましたよ。出禁じゃなくて、抽選に外れただけやろ先ずは結果から、コチラどん記録:3:37:34(グロス)3:36:23(ネット)今の練習量からすれば、合格ですそりゃ、サブ3.5出来ればもっと満足出来ていましたけどね5km毎のペースはこんなんでした、ドン平均ペースは5:08/kmでした
フルマラソンを走った２日後…足はバキバキでしたが軽く走っときましたしかしいてぇー🥲では備忘録１１月１日土曜日昼までの仕事を終え急いで帰宅🏎️💨着替えを済ませ用意していた荷物を積込みそそくさと１３時前に出発途中スーパーで買ったお昼をモグモグしながら運転休憩を取りつつ何だかんだ１６時頃スタート会場近くのチェック入れてた駐車場へ到着走ると決めてからずっと探してたら良い駐車場がありなんと２４時間駐車で５００円！🤯コスパ良し前日とあってガラガラ１６時インと言う事は次の日走り終えて
