下赤塚駅前集会所

ご案内しておりました【1月開催】イキイキと動けるようになる♪ヨガラジオ体操レッスン板橋区下赤塚緊急事態宣言のためヨガラジオ体操の会は2月8日まで自粛させていただきます。よって1月の開催はありません。2月も最初の1回目は中止のため、お越しにならないようにご注意ください。再開についてはまたご案内いたしますm(__)m

基本毎月第１・２・３金曜日の10時～11時で「ヨガラジオ体操の会」レッスンを開催中。『【1月開催】イキイキと動けるようになる♪ヨガラジオ体操レッスン板橋区下赤塚』ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催しています。『ヨガラジオ体操の会』第1.2.3金曜日の開催です。20…ameblo.jp会場の『下赤塚駅前集会所』までの交通アクセスを紹介します。住所：東京都板橋区赤塚1-7-2◆最寄り駅：・副都心線＆有楽町線「

ヨガラジオ体操の会・板橋区参加いただいている70代女性からの感想です。ありがとうございます！※掲載許可をいただき、原文そのまま載せています。ヨガラジオ体操を体験する前に、どんなことをお考えでしたか？ヨガは運動だとは思っていませんでした何がきっかけでヨガラジオ体操を知りましたか？文化会館でチラシを見てヨガラジオ体操を知って、すぐに体験を申し込みされましたか？しなかったとしたら、どのような不安や迷いがありましたか？はい、すぐ体験しましたいろいろなヨガや体操が

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。次は10月16日（金曜日）10時から10月は「美脚スクワットで基礎代謝をあげよう！」テーマにやっていきます。先月に引き続き、体幹を強く！10月は下半身に意識を向けましょう。脚にある大きな筋肉を鍛えることで基礎代謝の高いカラダに。血流やリンパの流れも良くなって、むくみを解消したり、キュッと引き締まった脚をつくります。引き続き、ヨガラジオ体操で元気な体づくりをしていきましょう！コロナ感染対策にあたり◎扉を開

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催しています。『ヨガラジオ体操の会』9月は会場の都合で第２．３．４金曜日の開催です。ご注意くださいませ。次は9月18日（金曜日）10時からです。9月は「体幹を鍛えて、姿勢美人」テーマにやっていきます。体幹がしっかりすると・・・内臓が支えられ、背骨や骨盤が安定。姿勢が改善するだけではなく、内臓の働きにも効果が期待でき、代謝がアップしますよ。引き続き、ヨガラジオ体操で元

こんにちは！ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。『ヨガラジオ体操体操の会・板橋区』の運営方法を見直しさせていただきました。3点変更しましたのでご確認ください3回チケット（有効期限なし）⇒3回チケット（最大3か月有効期限）2000円※現時点でお持ちの分は期限はありません※（例）10月に購入した場合は12月末までとなります。2転、3転して申し訳ございません！コロナのこともあり、有効期限なしのままです。都度払い場合は変更なし1000円でお願いします。

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催しています。『ヨガラジオ体操の会』次は8月21日（金曜日）です。8月は「夏バテ解消！内臓デトックス」テーマにやっていきます。疲れは内臓から出やすいですからね。捻って、伸ばして、要らないものを排出しやすいカラダをつくっていきましょう引き続き、ヨガラジオ体操で元気な体づくりをしていきましょう！9・10月は開催週が変更になっています。参加者様募集中です(^^)/コロナ感

ヨガラジオ体操の会・板橋区に参加した瑞穂さんがブログで感想を書いてくれました。嬉しすぎます『めぐみさんの心地よい声かけと体を労る音楽に乗せて無理なく運動してきました』だなんて・・・（照）声は褒められることも多い。マスクをしながらなので、もごもご聞こえづらくはなかったかな。良かったぁ。瑞穂さんとは、私の記憶が正しければ？2015年9月（5年前）のAmebaMeisterのパーティーでお会いしたご縁。ザ・リッツ・カールトン東京に招待されて、豪華な食事をしたよね～！アメ

今日はヨガラジオ体操の会板橋区でした。4月3日を最後に施設が使えなかったので、丸っと3ヶ月ぶり。先週、ご連絡をしたもの忘れていないかな。心配をよそに7名の方が参加してくれました。ありがとうございますいつもよりお越しになる時間も早かったですね。もともと76平方ｍ（約50畳）ある和室を借りているので広々～余裕を持ってやっていますが、入口の扉を半分を解放した状態で開催いたしました。冷房も効くから温度はちょうど良かったかしら。水分補給のタイミングを伝えらずにボケボケ

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している『ヨガラジオ体操の会』6月末までお休みさせていただきます。緊急事態宣言も解除されたので、会場も使えるようになるのかな？期待していましたが、そんなに早くは元通りにならないものですね。区の施設を利用していますので、区の方針に従います。今日、区役所で話を聞いてきました。予定では7月から貸出が再開するようです。受付は6月26日（金曜日）からなので、開催が決まるのも以降となります。

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している『ヨガラジオ体操の会』ゴールデン明けから開催できるかな？考えていましたが、甘かったですね。ご連絡が遅くなりました。外出自粛要請が5/31まで延長されたのを受けて、ヨガラジオ体操のレッスンもお休みさせていただきます。6月以降、開催できるようになるといいですね。予定では6月はいつもの第1.2.3ではなく、第2.3.4金曜日（12日・19日・26日）に開催を検討しています。

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。いつもヨガラジオ体操の会にご参加、興味を持ってくれてありがとうございます。本日は大切なお知らせです。安部首相の緊急事態宣言を受けまして、「ヨガラジオ体操の会・板橋区」のレッスンをGW空けまでお休みさせていただきます。具体的には4月10日（金）・17日（金）・5月1日（金）は中止です。※区からも会場である「下赤塚駅前集会所」は5/6(木）まで使用禁止である旨のご連絡をいただきました。今後の予定は全く検討もつきません。下旬

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。昨日、安部総理から新型コロナウィルスの拡大感染に対して、緊急事態宣言が出されましたね。遅ればせながらも「ヨガラジオ体操の会・板橋区」のレッスンをGW空けまでお休みさせていただきます。具体的には明後日の4月10日（金）・17日（金）・5月1日（金）は中止です。今後の予定は全く検討もつきません。下旬に収束が見込めるのであれば再開を願っています。※ご参加いただいている方々にはLINEやメールをお送りしていますのでご確認くださ

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している『ヨガラジオ体操の会』コロナウィルス感染の影響が気になるところですが・・・今のところ予定通りにやります。ただ、無理は禁物ですよ。余裕を持って取り組みましょう。コロナウィルス対策と対応について【ヨガラジオ体操・パクチー♡すまいるサロンにて】2020年4月のテーマ「首、肩コリ解消！大きく胸を開いて前向きに」部屋に閉じこもってばかりでカラダが縮こまっていませんか？暗い、辛いニュー

無事に3月も終了しました。コロナの感染が心配される中、ご参加いただた皆さまありがとうございます。引き続き、4月も第1.2.3金曜日の開催です。免疫力を高めて元気に過ごしていきましょう。ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している『ヨガラジオ体操の会』2020年3月のテーマ「こころとカラダの大掃除☆デトックス」新年度を迎えるにあたって要らないものは全て捨てちゃいましょう。冬の間に溜め込んていたものを出して、キレイ

ヨガラジオ体操の会・板橋区参加いただいているNさん（80代女性）からの感想です。ありがとうございます！※掲載許可をいただき、原文そのまま載せています。ヨガラジオ体操を体験する前に、どんなことをお考えでしたか？長い間、身体を動かしてない（体操等していない）ので出来るかな？何がきっかけでヨガラジオ体操を知りましたか？友人の誘いがありましたヨガラジオ体操を知って、すぐに体験を申し込みされましたか？しなかったとしたら、どのような不安や迷いがありましたか？すぐに申し込み

ヨガラジオ体操の会・板橋区参加いただいているタカハシヒロコさんからの感想です。ありがとうございます！※掲載許可をいただき、原文そのまま載せています。ヨガラジオ体操を体験する前に、どんなことをお考えでしたか？ヨガが体と心を整えるための大変良い方法であると昔から思っていたのですが、動きが難しそうでハードルが高すぎると思っておりました。何がきっかけでヨガラジオ体操を知りましたか？板橋区の広報ヨガラジオ体操を知って、すぐに体験を申し込みされましたか？しなかったとしたら、

ヨガラジオ体操の会・板橋区参加いただいている70代女性からの感想です。ありがとうございます！※掲載許可をいただき、原文そのまま載せています。ヨガラジオ体操を体験する前に、どんなことをお考えでしたか？何か運動をしたいと思っていました何がきっかけでヨガラジオ体操を知りましたか？板橋区の広報ヨガラジオ体操を知って、すぐに体験を申し込みされましたか？しなかったとしたら、どのような不安や迷いがありましたか？すぐに申し込みましたいろいろなヨガや体操がある中で、何が決

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。現在、開催しているイキイキと動けるようになる♪ヨガラジオ体操レッスン『【7月から再開】イキイキと動けるようになる♪ヨガラジオ体操レッスン板橋区下赤塚』ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している『ヨガラジオ体操の会』7月から再開しています。（byPho…ameblo.jpヨガラジオ体操の会・板橋区のご案内◎下赤塚駅前集会所（基本）第1.2.3金曜開催10時～11時

ヨガラジオ体操の会・板橋区続けて参加いただいているKさん（50代女性）からの感想です。ありがとうございます！ヨガラジオ体操を受ける前に、どんなことでお悩みでしたか？肩こり、腰痛どうやってヨガラジオ体操を知りましたか？図書館で置いてあったチラシで知りました。ヨガラジオ体操を知って、すぐに受けられましたか？はいいろいろなヨガや体操がある中で、何が決め手となってヨガラジオ体操を受けましたか？ヨガとラジオ体操の合体（？）ってどういうものだろうと興味を持ちました

2月も元気に来てくれたみなさんありがとうございます！3月も通常通り第1.2.3と開催です。テーマは近日お知らせします。コロナウィルスや風邪に負けないカラダでたくましく過ごしていきましょうヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している『ヨガラジオ体操の会』2020年2月のテーマ「ザ・肩甲骨☆呼吸を深めて免疫力アップ！」まだ冷え込みが強い時期。肩周りがほぐれれば、胸も開き呼吸がしやすくなりますね。呼吸を深めることで

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している『ヨガラジオ体操の会』2020年2月のテーマ「ザ・肩甲骨☆呼吸を深めて免疫力アップ！」まだ冷え込みが強い時期。肩周りがほぐれれば、胸も開き呼吸がしやすくなりますね。呼吸を深めることで自律神経のバランスが整って免疫力もアップしますよ～。風邪知らずの元気な体をつくっていきましょう！（byPhotoあかねさん）ヨガに興味があるけど、体かたいし、ついていけるかな・

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している『ヨガラジオ体操の会』※1月は会場の都合で第3.4.5金曜日の開催です。今月も無事に終了しました！イレギュラー開催のため来週もあります！！！2月のテーマはまた明日にでも。ご参加いただけることでワタシも元気に続けることができています。感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます💕2020年1月のテーマ「ぽっこりお腹とさよなら！体幹＆下半身エクササイズ」イベントで食べすぎ

第1・２・３金曜日の朝は下赤塚集会所にて「ヨガラジオ体操」のレッスンを行っています。ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。今月はお正月、会場が取れなかったこともあり第３・４・５金曜日の開催です。つまり、本日が「ヨガラジオ体操の会」初め～。約1か月ぶりですねカラダなまっていませんか？ヨガラジオ体操の会では、参加カードを用意しています。ラジオ体操と言えば・・・参加した証でもある参加カード。手元にあると意欲も沸きやすい。スタンプ（シール）が押されるたび

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している『ヨガラジオ体操の会』※1月は会場の都合で第3.4.5金曜日の開催です。2020年1月のテーマ「ぽっこりお腹とさよなら！体幹＆下半身エクササイズ」イベントで食べすぎ飲みすぎが続いていませんか？お正月にはゴロゴロ・・・いつの間にか体重が増えている。体が重い。といった冬太りを解消しましょう。下っ腹に焦点を当て、体幹を鍛え、下半身の筋肉を強化、ねじりを取り入れてスッキリとした状態に

ヨガラジオ体操の会・板橋区参加いただいているHさん（60代女性）からの感想です。ありがとうございます！※掲載許可をいただき、原文そのまま載せています。ヨガラジオ体操を体験する前に、どんなことをお考えでしたか？病院の先生から体重を落とさないと言われ、苦手な運動、何かしらやらなければと。何がきっかけでヨガラジオ体操を知りましたか？新聞折込広告ヨガラジオ体操を知って、すぐに体験を申し込みされましたか？しなかったとしたら、どのような不安や迷いがありましたか？初のヨガ、

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している『ヨガラジオ体操の会』1２月のテーマ「股関節を柔軟にして、骨盤の歪みを改善」骨盤はカラダの中心にあります。歪みが改善されれば血行もリンパも流れ良くむくみや冷えに悩まされない体をつくりましょう。また土台をしっかりさせることで、ぐらぐらしない、ふらつかない！無事に終了いたしました。ありがとうございます。主宰して丸っと2年が経過。3年目もどうぞよろしくお願いいたします。

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している『ヨガラジオ体操の会』1２月のテーマ「股関節を柔軟にして、骨盤の歪みを改善」骨盤はカラダの中心にあります。歪みが改善されれば血行もリンパも流れ良くむくみや冷えに悩まされない体をつくりましょう。また土台をしっかりさせることで、ぐらぐらしない、ふらつかない！（byPhotoあかねさん）ヨガに興味があるけど、体かたいし、ついていけるかな・・・。不安になってい

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している「ヨガラジオ体操の会」今月も無事に終了しました。昨日まで海外旅行へ出かけていた方からは「来ようか迷っていたけど、来て良かった！」おっしゃっていただきました。そうなのです！行くまでは面倒くさいな、やめようかな。葛藤ありますよね。ワタシもよく遭遇する（笑）そんな時でもエイッとお越しになってくれてありがとうございます。少し負荷をかけた方が勢いに乗れること

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している『ヨガラジオ体操の会』11月のテーマ「猫背改善。背筋シャキーン！」だんだん冬に近づいて寒くなってくると体が丸まりがちになっていませんか？いわゆる猫背というやつです。丸まることで肺が縮こまり呼吸も浅くなりがちになります。そうすると気持ちが沈んできちゃうのですよね。胸を開いて背筋を伸ばして、前向きに過ごしていきましょう！（byPhotoあかねさん）ヨ