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こんにちはYourSpace主宰ヨガインストラクターNorikoです。一昨日、講座最終回が終了。美肌のための栄養学をやりました。90分間喋りまくる私。お伝えしたいことが多すぎて、直前に資料枚数を減らしましたが…それでも多すぎたかもしれません。美肌の天敵！甘〜いお菓子と加工品減らしていきましょう。また、いつかどこかでお目にかかれるのを楽しみにしております。＝＝＝＝＝＝＝＝＝来週木曜は、オンラインで美肌栄養学講座を開催します。時間は60分で、セルフエステ
こんばんはYourSpace主宰ヨガインストラクターNorikoです。一昨日、7回目が終了で、あと1回。来週の会場は4階ですので、ラストの日はお間違い無く！筆記用具をご持参くださいね。美肌のための栄養学お楽しみに！宜しくお願いいたします
こんばんはYourSpace主宰ヨガインストラクターNorikoです。一昨日、６回目が終了で、あと２回。皆さん、講座で実施した足のリンパケアや首のケアなどを日常でも実施し、効果を実感していただけているようでうれしいです。ヨガはあと一回だけで、ラストは栄養学講座となります。会場は4階ですので、ラストの日はお間違い無く！宜しくお願いいたします
こんばんはYourSpace主宰ヨガインストラクターNorikoです。今日は、自転車でスイスイ！楽ちん通勤。そして、5回目が終了で、あと3回。マスクでの指導のため、お顔のエクササイズは伝わりづらくてごめんなさい。やはり、コロナ禍での顔のケアはオンラインの方が良いですね…全８回でラストは、栄養学講座。会場は4階ですので、ラストの日はお間違い無く！宜しくお願いいたしますうー、これで13日連続レッスン終了で、明日明後日は連休とさせていただきます。日曜、ゆるりん！朝
こんばんはYourSpace主宰ヨガインストラクターNorikoです。今日も天気が不安定だったので、傘持参で徒歩通勤。始まったと思ったらもう4回終了。半分終わりました。全８回でラストは、栄養学講座。会場は4階ですので、ラストの日はお間違い無く！お楽しみに！後4回、宜しくお願いいたします
こんばんはYourSpace主宰ヨガインストラクターNorikoです。先週の雷雨はすごかったです。今日は念のためかさを持って歩いて行きました。大丈夫でした。風が吹いて心地よかったですが、レッスン中は湿度が高くジワリ。今日は口輪筋と、下瞼、頬を鍛えてみました。全８回でラストは、栄養学講座。お楽しみに！後5回、宜しくお願いいたします
こんにちはYourSpace主宰ヨガインストラクターNorikoです。雷雨！！すごいです。皆様気を付けて！！私は１９時からレッスンありますが…（下落合コミュニティセンターでボディ＆フェイスヨガ）やんでくれるかしら？？先週は帰るときに、思いっきり降られてシャワー状態の中、自転車で帰宅。うわ、またすごく降ってきました。雨の音がすごいです。外にいる方はどこかで雨宿りをお勧めします
こんばんはYourSpace主宰ヨガインストラクターNorikoです。下落合コミュニティセンターで、始まった全８回の講座。【ボディ&フェイスヨガ+栄養学講座】８回のうち最初の７回は体のヨガと、お顔のセルフケアやリンパケア、フェイシャルヨガなどを実施。ラストの１回は、栄養学講座の座学。岩槻駅東コミュニティセンターでも、栄養学はないですが、同じ講座が全６回。【ボディ&フェイスヨガ講座】さらに、来週からは武蔵浦和コミュニティセンターでも同じような講座
こんばんはYourSpace主宰ヨガインストラクターNorikoです。レッスン中に雷〜ゴロゴロゴロゴロ〜そして、帰宅時は雷は治りましたが大雨〜シャワー浴びながら、自転車漕いだ感じでした無事帰宅。お風呂に入ってホッと一息。全８回でラストは、栄養学講座。お楽しみに！後6回、宜しくお願いいたします
こんばんはYourSpace主宰ヨガインストラクターNorikoです。久しぶりの夜の仕事。けど、歩いても行ける近く！今日は自転車通勤でスーッと帰宅。和室でゆったり。10名限定。みなさん、やる気満々でとても良い雰囲気でレッスンできました全８回でラストは、栄養学講座。お楽しみに！後７回、宜しくお願いいたします
おはようございますYourSpace主宰ヨガインストラクターNorikoです。さいたま市報にも掲載されておりますが、下落合コミュニティセンターで講座を担当します。その名も…yoga✖︎小顔✖︎栄養講座【募集】yoga×小顔×栄養講座｜さいたま市文化振興事業団www.saitama-culture.jp魅力的な講座です。応募が往復はがきなのが残念ですが…ヨガで血流促進、お顔はリンパケアや顔ヨガでたるみ予防、そして、最終回は座学で美肌のための栄養講
いよいよ来週になりました起立性調節障害埼玉親の会。今回は昨年2月以来久しぶりのリアル開催です。神戸よりピアネットアリス代表、副代表をお迎えします。感染症対策での開催ですので参加のかたは必ずマスク着用で受付では検温、手指消毒をお願いいたします。少しでも体調不調なかたは無理なさらずにまたの機会にお待ちしています。(当日でしたら欠席連絡は不要です)今回は午前９時半～11時半。場所は京浜東北線与野駅西口駅から徒歩２分下落合コミュニティ
こんにちはヨガインストラクターNorikoです。先ほど、さいたま市公共施設では初！オンライン講座を行いました。怒涛の６０分！お伝えしたいことが多すぎて、一気にしゃべりまくりました。おかげで、顔だけでなく全身ぽかぽかし始めております。■本日のポイント①注意事項動画などで、自主練する場合は鏡を見ながら、他の部分にしわができたり、無駄な力が入らないように気を付けながら行いましょう。②現状チェック何もしないと、鏡を上から覗き込んだ顔になりますただし、ケアをすれば
こんばんはヨガインストラクターNorikoです。昨日帰宅困難者となった娘を迎えに行った深夜ドライブのせいで、今とても眠たいです。が、ふと、もう募集始まったかな？と気になり、確認しましたら、始まっていましたこれ⬇︎さいたま市、公共施設でのオンラインフェイシャルヨガは多分、初めての開催だと思います。申し込みが往復ハガキなのが、ちょっと笑えますがお顔のケア！なんとワンコイン！この機会をお見逃しなく！オンラインでお目にかかれるのを楽しみにしておりますお問い合わせは、下記6つの中でおう
こんにちはヨガインストラクターNorikoです。おう〜久しぶりに社会人的⁉︎打ち合わせというものに参加してまいりました。ご担当者と館長さんにご挨拶…と気楽に…ラフな格好で出かけましたら…きゃぁーーーー複数施設共同主催なので、館長さんがいっぱいとほほ。スーツでも着て行くべきでした格好はともかく、打ち合わせはスムーズに終了しました。ありがとうございました。終了後は、ほっと一息。コーヒー飲みながら、ちょっと仕事します。前置き長すぎ。で、打ち合わせの内容は…ひゃっほーー！とうとう、
さいたま笑いヨガ2020年秋の深まりとともに再会再開さ～い～かい？いいよっ！開催日程のご案内～やったーやったーいえーいぃ～腹の底から、会場玄関に響くほどの！わっはっは～ラフターはまだすこーしお休み。自粛自衛で縮こまったココロとカラダをあれこれ動かし、の～びの～びとすーとっれっち。まんまるスマイルのわらいのヨガしませんかもちろん、楽しく、気持ちよく、気分よく！はこれまでと同様に、あれやこれやとなんでもござれいきつくところはリフレーッシ
初めてのヨガ開催です✨体験募集します‼さいたま市中央区下落合コミュニティセンター３階和室月曜日19時00分から20時30分3月30日4月27日受講料1500円(１回／体験価格)ヨガは身体の柔らかい人がやるもの、と思っていませんか？確かに、身体の硬い人にとっては痛いですよね💦が…アサナ(ポーズ)をとる、完成させようとするからきついのです。ヨガはアサナを完成させることが目的ではありません。自分の身体をまずは動かすことで身体と心を整えていくのです(かなりおおざっぱな説
さいたま与野（下落合コミセン）クラブどなたでもいつからでもご参加できます。普段笑う環境にない、しばらく笑っていないという方こそ、笑いエクササイズを、体と心の健康のために取り入れてみませんか？笑いとヨガの呼吸法を取り入れた、老若男女、どなたでもご参加可能な無理のない健康体操です。会場：下落合コミュニティセンター3階和室（さいたま市中央区下落合1712）京浜東北線与野駅下車西口歩2分併設駐車場なし。近隣コインパーキングがあります。曜日時間：
さいたま与野（下落合コミセン）クラブどなたでもいつからでもご参加できます。普段笑う環境にない、しばらく笑っていないという方こそ、笑いエクササイズを、体と心の健康のために取り入れてみませんか？笑いとヨガの呼吸法を取り入れた、老若男女、どなたでもご参加可能な無理のない健康体操です。会場：下落合コミュニティセンター3階和室（さいたま市中央区下落合1712）京浜東北線与野駅下車西口歩2分併設駐車場なし。近隣コインパーキングがあります。曜日時間
今日は朝から満員電車に揺られ(途中からガラガラに)埼玉に行ってまいりましたさいたま教室は与野駅近くの下落合コミュニティセンター3階の調理室駅から歩いて2〜3分とっても便利だしとても綺麗秋祭り？文化祭？朝から私たちが帰るまでおじいちゃんおばあちゃんが書や絵や手芸品などを飾り付けておられましたそんな中、今月は体験に来て下さった方がお一人実は前に重ね煮のことを知るチャンスがあって、そのプロの方に話を聞いていたはずが今日はまるで初めて聞いたかのようなフレッシュさ(それで良いんです)あの
さいたま市北浦和おうちパン教室キャンディ玲子です。吉永麻衣子先生考案のおうちパンを自宅や外レッスンにてお伝えしております。【ニコニコキッズ活動】夏休み親子おうちパン講座『ドデカピザを焼こう！』を2週に渡り、開催いたしました。ピザって難しいのかなぁ？どうやって作るのかなぁ？と始まりましたニコニコキッズ講座！でも、初めから最後まで先生のお話をよく聞いて、お友達やお母さんと共同作業したり。初めて会ったお友達ともすごーく仲良くなったり。短い時間でしたが、頑張りました。
本格的に埼玉での重ね煮教室がスタートして2回目お2人のママさんが講師を目指して通ってくださっています先ずは道開きのおふたり♡今日のお鍋の中には14種の野菜が入りましたこちらは私が蒸している時間に作ったおやつ三重のソウルフード『鬼まんじゅう』出張先の桑名のスーパーで見つけました懐かしいお味生徒の恵美さんが、ゆで小豆のお菓子を持ってきてくださったので、お砂糖の代用として入れてみました^_^今日も可愛いベビちゃんがママの背中にくっついてやって来てくれましたとってもおとなしいベビちゃ
さいたま市北浦和おうちパン教室キャンディ玲子です。おうちパンサークルレポ第3回おうちパンサークル開催しました。『ミルクスティックパン』仕込み水からの計量、粉の計量と基本の作り方をしっかりお伝えいたしました。★牛乳の無調整牛乳、調整牛乳の違い★小さじスプーンの計量方★生地をつるんとした丸め方★生地のベストな発酵状態★生地を長方形に伸ばす方法★打ち粉は強力粉を使用する意味★生地をスティックにカットする方法★ドライイースト、強力粉の保存場所小学生も参加でしたので、★
麻布から若干北上〜〜今日から埼玉で重ね煮教室をスタートすることになりました！それも、今日決まりました初めての会場なので何がどこにあってオロオロ😰施設の使い方もイマイチ分からずでも、ちゃんとオーガナイザーさんとお友達の皆さんが協力して手際よくサポートして下さいました本当にありがとうございます😊そうかぁそうだったのかぁちびっ子ちゃんも一緒に美味しくなぁれ！なんだかボリューミーなロールキャベツ♡菜の花とニラがやって来たので爽やかな和え物に錦糸卵を添えるだけで春らしい
3月2回目の重ね煮教室今日は土曜クラスですゆったりと、お2人と一緒に重ね煮をしましたガラスの鍋を横から見るととても綺麗に重なってますね最後の蓋をするまでにきちんと切って入れます今回は16の野菜蓋はこの後しっかりと蓋することが出来ましたこんがり焼き目がバッチリな重ね煮とマカロニグラタンオメガ3サラダアロマオイルのサプリメントを利用したドレッシング思考がスッキリするんですよ今回はかぼちゃがたくさんあったのでかぼちゃだけのポタージュスープを作りました黄色が鮮やかです次回は1
試験的に11日(月)のレッスンを埼玉の下落合コミュニティセンターで行うことになりましたオーガナイザーの方が準備してくださった施設を利用しますお知らせでは通常のレッスンで3月のメニューである春キャベツを使った重ね煮料理、ロールキャベツやオメガ3サラダなどご指導する予定ではありますが、初回の方の人数によって、より分かりやすい『デモンストレーションメニュー』に変更することになるかも知れませんのでご了承下さいデモンストレーションメニューはハヤシライスサラダお味噌汁の基本3品です10:00
こんにちは。ピラティス&ヨガインストラクター食育アドバイザー&幼児食インストラクターのAyaです今日は、下落合コミュニティセンターにて、ヨガ＆ピラティスレッスンを行って参りました。雨の中でもレッスンを楽しみに来てくださる方がいらっしゃることに、とても嬉しさ、有り難さを感じながらレッスンしておりましたそして週末は、パパの元同僚とのホームパーティーいつものごとく準備に料理に片付けまでほとんどをパパが行い、娘もたくさんお手伝いをしてくれたので、私はお客様気分でとても楽しむことができ
【埼玉教室】3/11(月)10時〜麻布サロンで予定しておりましたが、急遽埼玉へ移行してみます生徒さんからの声掛けもあって、重ね煮＊埼玉教室を試験的に始めます京浜東北線“与野駅”からたったの徒歩2分与野駅は大宮駅からJR京浜東北線で約５分下落合コミュニティセンター3階の調理室をお借りしてのびのび重ね煮やりますね！麻布はちょっと遠いなぁと感じていたみなさん、良かったらこの日にトライしてみませんか？今日は生徒さんからの声かけで、1時間ほどかけて与野へ行ってきました近くにはスーパーや銀
