下腹部

【「お腹に力を入れる」と思うとアウターマッスル優位の体の使い方になる。】腰を守るために「お腹に力を入れて」と言われると思いますが、多くの方は次の動画のようにおなかを凹ませたりお尻を固めて骨盤を後傾させることでおなかに力を入れようとしています。それは腹直筋や大殿筋を使って体を固めることになりますので、結果としてアウターマッスルが優位になり体を固めて支えることになります。結果的に体が硬く、重く動かしにくくなります。体が硬くなっている方、膝や腰が慢性的

vol.4649↑セルフトレーニングの合間にサッカーボール使っている畑ですトレーニングの合間に、ほんのちょっとでよいので、リフティングしたりドリブルしたりすることで、鍛えた筋肉たちがサッカーというスポーツに連動しやすくなりますさて本題今日は自宅でもできる、下腹部&太もも前面筋を強化できる自体重エクササイズをご紹介させていただきます↑このように坐位で両足を色々な方向へ動かすことで、下っ腹からわき腹、そして太もも前面の筋肉を鍛えることができますポイントは、足を引き付けたり上げたりする時に、

下腹が出ると「脂肪を落とさなきゃ」と思いますよね。でも実際は、脂肪よりも多いのが内臓の位置の問題。内臓が下がると・お腹に力が入らない・呼吸が浅くなる・下腹だけ前に出るという状態になります。だから腹筋をしても走っても変わりにくい。下腹ぽっこりは「運動不足」ではなく「内側のバランスの乱れ」のサインです。新居浜市で女性のための整体をお探しの方へ。不調も美容も、同時に整えたい方は整体サロンTRESORへ🍀▶︎ご予約・ご相談→公式LINE▶︎施術内容の

神奈川県厚木市のバレエ教室、平井松本バレエスクールです🩰小田急線本厚木駅から徒歩2分💨元NBAバレエ団ダンサーが主宰古くから受け継がれるバレエの良さを大切に、新しいニーズにも対応するバレエ教室🩰アメブロにお立ち寄りくださりありがとうございます♪子どもから大人まで大歓迎見学、体験レッスン受付中ホームページはこちらから厚木市でバレエ教室をお探しなら平井松本バレエスクールへ神奈川県厚木市にあるバレエスタジオです。元NBAバレエ団ダンサーが主宰で、子供から大人までこれから習い事を始める

vol.4566↑朝晩寒く感じてきて、ダウンを着て職場まで通うようになった畑です体脂肪が少ないせいか、寒暖差に負けやすく風邪ひきやすいので気をつけねば…さて本題今日は自宅でもできる下腹部&わき腹引き締めエクササイズをご紹介↑私はハーフストレッチポールを使っていますが、座布団など挟めるものであれば基本的に何でもOKです挟むことで内ももの筋肉を使いやすくなり、内ももの筋肉は恥骨で腹筋と繋がっているため、下腹部に力が入りやすくなります斜めに足を傾けることで下腹部だけでなく、わき腹の筋肉も

こんちは✨😃❗。こんばんは🌙😃❗。おはよー☀️🙋‍♀️❗。大阪で整体をやってます。難病バスターズ、まさやです。病気、怪我（600以上の症状）を改善させることができる整体師。📘自己免疫性肝炎（AIH）【1】どんな病気？自分の免疫が誤って肝臓を攻撃してしまう病気慢性的に肝臓に炎症が起こる女性に多い（特に中年以降）【2】主な症状倦怠感・疲れやすい黄疸（肌や白目が黄色い）かゆみ食欲不振無症状のことも多い【3】原因免疫の異常

腹筋ローラーって✔肘で支えられる✔勝手に戻ってきてくれるめちゃ優秀なサポート器具。COCOからだ|LINEVOOMCheckoutCOCOからだ'spostonLINEVOOM.linevoom.line.meだけど…「なんか物足りない」「下っ腹に効かない」そんな声、めちゃ多いんです。原因はコレ👇身体の角度が低すぎて、下部体幹が働きにくい。🔽そこで解決策！足を高くするだけ。足が上がると股関節が伸びて、→下っ腹にドンッと刺激が入

足裏マッサージ✖️感情解放足裏調律師のまゆかです。足裏に角質ができて痛いな〜という経験ありませんか？特にかかとにできる角質によって女性ならパンストを履こうとしたら破れてしまったりしますね。角質を削ったりカサカサしたところにはクリームを塗って保湿したり色々と試されてると思います。足相の観点からするとかかとに出来る角質はホルモンの乱れなどが原因です。また、かかとの反射区は子宮や腸など骨盤内と捉えますので「お腹を温める」ということをしてみてくだ

寒気、悪寒、下腹部痛み前日に食べた牛丼やの店頭で適宜持ち帰りのショウガパウチが傷んでいたのかかび臭いと感じて吐き捨てた翌日、下腹部がずっと痛かった。筋肉が、固まったかと思うほど痛かった。下剤を飲んだが20時間なんにも食べないでホカロンをおなかに張って寒さをしのいでビオフェルミンを昼晩２回飲んだが下すこともなく快調ではない。朝コンビニで買ったヨーグルトを食べたが、まさかワクチンから乳製品に何か残ってんじゃないかと思ったが

先日から下腹部が痛くて堪らんかったんで、どんな状態かをダンナに見て貰った(垂れた腹肉のせいで見えない)らば、摺れて被れて膿んでるぞと。急いで消毒。リンデロン塗ってガーゼ貼って(というか肉に挟んで)様子見。【指定第2類医薬品】リンデロンVs軟膏10gAmazon（アマゾン）下着はデカパンなんで、患部に触れることはないけども、とにかく痛い。どないかならんかねぇ。皮膚科は、火曜日まで待つしかないし。まあ一番なんは、腹肉消すことですが。

スルリムαの注射から５日が経過しました。見た目、脂肪が減った感じはありません。内出血の範囲が少し広がっただけ。僕には合わなかった？こんなもん？昨晩の事は忘れて、お仕事頑張ります！

スルリムαの注射２日後です。注射した部位が地味〜な鈍痛。まぁ効いている証拠と信じて我慢します。と言っても全然苦痛に思わないレベルなので我慢と言う程でもありません。😅見た目に変化はありません。

スルリムα注射翌日。注射した部位が少し張ってます。押さえると鈍痛。前回は無かった反応です。４カ所注射しましたが１カ所だけ内出血あり。これは期待できるのか？脂肪溶解は今回申し込み済みの次回の注射後も効果が実感出来なければ、もうしません。😁

以前、お試しで注射したスルリム。LINEで新たな案内が届きました。スルリムαなるもので前回より強力らしい。前回の注射の効果は、正直良く分かりません。下っ腹のお肉が、苦労せず注射で消えてくれるなら、この程度の出費は問題ありません！

こんにちは。心・体・脳を５歳若返らせる専門家小林奈央です。温泉が好きでよく行くのですが、お風呂に入ると、他人のカラダが気になり非常に目につきます。お腹周りの脂肪が付いている人が多い。そういった体の一部を見ると、その人の食生活の悪さが目に見えてわかるのです。特に、女性は年齢と共に下腹部に脂肪が付きやすくなりますよね。でも、これも自分の努力と食生活の改善で、なんとかなります。今日の話を知ることで、

又々こんなに間が空いてしまった💦でも2週続けて秋田と福島遠征だったから😅んで絶対疲れ取れ切れず痛いとこもあったりして体全体がドスンと下に落ちてると想像できたので2ヶ月前に予約始まるので週末のこの2レッスンは絶対受けたくて申し込んでました10月11日（土）12時〜超初心者の為の解析しながらリズムムーヴ＆ラテン初心者🔰と思われる方数人夜でお見掛けする方も多くてホッとする何年目だよ〜皆さんにはそう見えて無いと思うけど毎回結構な緊張感持ってスタジオのドア開けてます

lumiere-clinic-tokyoさんのプロフィールページhttps://profile.ameba.jp/meルミエールクリニック東京(LCT)症例269.下腹部脂肪吸引浮き輪肉と呼ばれる下腹から腰回りの脂肪。。。年齢とともに落ちにくいです。女性は出産後に骨盤が開いて歪んだ状態になったままになっていたり、男性よりも筋肉量が少ない箇所に子宮があることでポッコリしてしまいがちです。後は、便秘や運動不足なども原因の1つになります。今回、脂肪吸引された方は定期的に

業者さんのご厚意でガードル（メディックス左；プリマ右；グロー）をお借りできました。昔のガードルは固く締め上げるばかりで高い割に効果を感じられず、私もお客様にもお勧めしていませんでした。でも、届いたサンプルをみたらリンパ浮腫治療用にすごく改善されていました。今回郵送お貸出しは実施しませんが、お店でならご試着できますので是非いらしてください。（プリマM,グローSのみ）１０月１１日まで

シックスパックに憧れて、きんに君の10分間トレーニングに挑戦！下腹部とくびれを短時間で鍛えられるなんて本当？実際にやってみた感想をシェアします！最近、お腹周りが気になってきた…。そんなとき、きんに君の『10分で下腹部＆くびれ』動画を見つけて、即挑戦！目指せシックスパック！きんに君の『ヤー！』の掛け声で、つい笑顔になりながら筋トレ開始！このワークアウトは、下腹部と脇腹を鍛える10種目のエクササイズを10分間でこなす高強度メニュー。プランク、ツイスト、クランチなど、初心者から上級者まで対応可

こんばんは😊2回目の投稿ですここから先は表記が苦手な方もいらっしゃるかもしれないので、ご注意ください8月も後半に差しかかったある日の夜、お風呂に入って髪の毛を洗おうと髪を濡らしてるとき、足元に血が。はじめは、(生理かな？)と思ったけど、よく見ると下腹部からの出血で、下腹部に大きなできもの(しこり)がありました。パニックでした😱いつもは割とゆっくりお風呂に入るタイプですが怖くなってすぐに上がりましたすぐ旦那さんに言えばよかったのですがなんて言おうか、すごく

こんにちは、美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は「お腹ぽっこり＝太った？」…いや、必ずしもそうじゃないよ！というお話です。↑以前、こんな動画を出したことがあります私、お腹ぽっこりでしょ？？そう、実は、トレーナーやインストラクターをしている人でも、お腹がぽっこりして見えることはあるのです！

BodyVoice加藤です今日もご訪問いただき、ありがとうございます♪ヽ(´▽｀)/プロフィールはこちら⇒★pushBBQからの帰り道またもや乗り換えようと思ったら止まっているらしい😅迂回路を探そうとアプリを開いたら、降りる駅から先が止まっていると判明悪運？強し膀胱炎にならないように済まして乗り換えよう🤣ちゅーことで、アーサー真理子さんのFacebookより転載させていただきます。いつもありがとうございます。↓↓膀胱炎の時20年以上前に膀胱炎になって

vol.4481↑お気に入りのSABONのボディクリーム昨日ローズティーの香りを買いにいったらボディスクラブ試供にいただきましたありがとうございますさて本題今日は硬くなりやすい太もも裏側の筋肉を伸ばしつつ、下腹部を比較的簡単に引き締めることができるエクササイズをご紹介したいと思います↑足を遠くに伸ばす時に腰が反らないように特にお腹に力を入れておくことがポイントですこのように斜めに伸ばして足を引き上げることで、下腹部だけでなくわき腹の筋肉にも刺激が高くなります〈真っ直ぐ→斜め引き上げ

女性の30代の方で自転車通勤に変えてから2ヶ月ほど経ってから子宮なのか分からないが下腹部が痺れるようになり治りません婦人科では異状なしになりどうすればわからず当院に来られました話をお聞きしてなんとなく理解できました調べてみると若干想像しているような状態になっていましたそれを正すための運動をして緩めてから施術で正常化させてどうですかとたずねたら「痺れを感じなくなった」っと答えられどうしてこうなったかを説明し終了です特に難しい問題でもありませんが病院では原

本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした最近のノムラのブームは「骨と筋肉と皮膚」だったり「骨盤底筋群と内転筋と外旋六筋」だったり「結果的に軸と引き上げ」だったりしますが、実は全部繋がってたりしますそして全ては重力の中心である下腹部に行き着くヨガの人にこのメソッドをやると「丹田に来る」と表現するしていたけどで、そこがしっかりしてくると上半身と腕の力が抜けてくるし、脚も力強くはなるけれど余分な力は抜ける上虚下実ってやつねそしてそれは「軸」や「引き上げ」につながっていくここを強くして再現出来

下腹部が気になってきたとのことで、「腸もみ体験」に来られた新規のお客様。以前は睡眠時間2〜3時間という過酷なお仕事の中転職されて、お仕事も落ち着かれていました。実際は「チネイザン」の施術を行っておりますが、分かりやすく「腸もみ」としてメニューに掲載しております。ダイエット効果が出た上に肩こりも足も楽になられたと。とても嬉しいお言葉をいただきました。ありがとうございました。最後までお読みいただきましてありがとうございました。LINE＠にお友達登録していただきます

vol.4463↑昨日は昼間にホームグランドでランニング&ダッシュ暑かったけど気持ち良かったさて本題動ける身体を作るためには、身体の軸を無意識下でコントロールできるようになると良いです今日は軸を作りつつ腹筋を鍛えるエクササイズをご紹介↑両手と片足を床から浮かせてストレッチポール上で腹筋エクササイズをこのようにすることで、体軸を無意識下で作りつつ腹部を鍛えることができますポイントは床に接している足で地面を踏ん張るのではなく、背骨で安定感を得ながら取り組むことストレッチポールを使うこ

vol.4449↑我が家のゼリー集団夏のこの季節にはこの果物ゼリーが大量に冷蔵庫に溢れておりますさて本題今日は下腹部エクササイズの代償運動についてご紹介したいと思います↑有名なレッグレイズですが、足をひきつけようとして膝の曲げ伸ばしがメインになってしまい、その力を利用して骨盤を上げる代償運動がよく見受けますその場合、このようにふくらはぎと太もも裏が離れないように何かを挟み、膝の曲げ伸ばしがないように骨盤を頭方向へ丸めていく感覚を持ちましょう丸めることができれば、この動作のように骨盤

揺れる想い取り敢えず、今回もまた調子に乗って野菜を持っていかなくて本当に良かったと思う。あの笑顔が見たくて、何か届けたい気持ちになっていたけれど、今となっては正解だったと胸をなで下ろしている。だって今日の私は、喜びとときめきの頂点から、最後の最後に谷底へ突き落とされたのだから。いや、もし貢ぎ物を持って行っていたら、突き落とされることはなかったのかもしれない？そんな訳ないかw今回は、腰がとにかく痛かった。でもチェック中、左へ腰を傾けると太ももと鼠径部に少し痛みが走った。自覚がなかった

vol.4429↑昨日は姫がきて私と一緒にトレーニングしました女の子はファッションも髪型も男の子より楽しめる気がするのは私だけ？さて本題です今日は体脂肪燃焼も兼ねた下腹部エクササイズをご紹介↑この動画ではスライドディスクを使っていますが、なくてもできますこの動画のように色々なパターンで下腹部を鍛えてもよいですし、1つを繰り返してもオッケーです体脂肪燃焼も兼ねるなら30秒～60秒休まず繰り返すことをオススメします呼吸が完全に落ち着く前に（人と話するのが少しキツイくらい）次のセットに入