下腹痩せ

この方法でやってる？この方法で【下腹】は引き締まる！https://youtube.com/shorts/AzCpideslw4?si=3BrfLYjdEdAbhVikこの方法でやってる？この方法で【下腹】は引き締まる！この方法で下腹は引き締まる！実は、下腹は上体を上げる腹筋では引き締まらないことをご存じですか？9割の方が下腹の引き締めを間違った腹筋方法で行なっております。腹筋は縦長の筋肉のため、上体を起こす腹筋はお腹の上部へ、足を上げる腹筋はお腹の下部へと、分けて考える必要があります。つ

運動初心者の方が選ぶとよい下腹腹筋！TOP3運動初心者の方がやって効果が出やすい下腹腹筋を順位をつけてご紹介します。下腹腹筋3選↓↓https://youtube.com/shorts/0510_F4WJVk?si=MMoL3DlnzcrTPvcC運動初心者でも効果が出る下腹腹筋！TOP3！#腹筋#下腹部痩せ運動初心者の方が選ぶとよい下腹腹筋！運動初心者の方がやって効果が出やすい下腹腹筋を順位をつけてご紹介します。では下腹腹筋3選第3位レッグレイズ強度が強めの腹筋です。正しく

以前、私があることを試した次の日にくびれが綺麗に出たことをSNSに載せたところ、美身術のお客様から連絡が止まりませんでした！笑私がやって良かったことしかお客様には伝えません！！なぜなら、最短で変わってほしいから！！なので、やっていないもの、効果の出ないものは伝えません。これから、美身術をやる方にもお伝えしますので、お楽しみに！！！さあ、今日は、くびれに大切な3つのポイントについてお伝えします！（今日は最後まで読んだ方がいいですよ）

簡単なのに下腹が締まる！キツくないのに筋肉痛にもなる下腹腹筋！代表的な下腹腹筋と言えばレッグレイズ！ですがレッグレイズは思っている以上に難易度が高い腹筋です。運動初心者の方や腹筋が弱い方がすると腰を痛めてしまう場合もあります。今回、運動初心者の方が簡単に出来るようにレッグレイズを細分化しました。簡単な割に筋肉痛にもなりお腹が締まると好評です。ぜひ取り入れみてください。（動画をご参照ください）↓↓https://youtube.com/shorts/1NCqIM

下腹が引き締まる！運動初心者の方でも出来る足上げ腹筋！下腹を引き締めるには足上げ腹筋が効果的です。一般的に言われる足上げ腹筋とはレッグレイズ。ですがレッグレイズはキツくて出来ない！お腹ではなく腰が痛い！！など、運動初心者には難易度が高い下腹腹筋となります。今回、運動初心者向けのレッグレイズをご紹介します。（動画をご参照ください）↓↓https://youtube.com/shorts/r0ZPxSAlVqo?si=fAnOyLQumKKeKyZ2下腹が引き締まる！運動初心

さとしトレーナーの新着エクササイズ動画のお知らせです。【曜日エクササイズシリーズ】では、今回は金曜日に行うエクササイズです。金曜日エクササイズは下腹引き締めとなります。私のパーソナルトレーニングでは、初回に必ずカウンセリングを行います。そのカウンセリングシートに『貴方の気になるところは何処ですか？』と、明記する項目があります。気になる箇所で圧倒的に多い箇所が『下腹です』はい、では、今日も楽しみながら行っていきましょう✊↓↓https://youtu.be/vx-F

お腹を最短で凹ませたいなら腹筋はこのようにやってくださいね！腹筋は縦長の筋肉になっているため上と下で考えて鍛える必要があります。クランチは上部、レッグレイズは下っ腹、このように腹筋の種類によって引き締まる箇所が変わってきます。今回、腹筋を上下同時に引き締める方法をお伝えします。（動画をご参照ください）↓↓https://youtube.com/shorts/2vM6JzrA3a8?si=QF3TzyXoDzERx7Qpお腹を最短で凹ませる方法！#フィットネス#やせるお

よく見かける危険な腹筋！コレ続けるとヤバイことになります。お腹を凹ませたいからといって一緒懸命にやっているけどお腹が凹むどころか怪我につながりかねない、ヤバイやり方で腹筋をやっている方をよく見かけます。頭を両手で抱えこんで無理やり上体を上げようとする。この腹筋続けていたら首痛めるから絶対やめてね！（動画でご参照ください）↓↓https://youtube.com/shorts/rzcNil0Ukro?si=19gRYjZXCSJ44vILよく見かける危険な腹筋！コレ続

「ぽっこりお腹」に悩む40代女性のお腹痩せ成功をサポートしている、お腹痩せトレーナーの町田晋一です。「有酸素運動や筋トレをしてるのにぽっこり出た下腹が引っ込まない…」というお悩みのご相談をよく受けます。もしかしたら、これをお読みの方の中にも同じお悩みを抱えている方もいらっしゃるのでは？確かに腕や脚は痩せても、下腹ってなかなか痩せにくいですよね…。でも、大丈夫です！そんな痩せにくい下腹でも、下腹痩せできる解決策があります！そこで今回は、なかなか痩せない下腹

「ぽっこりお腹」に悩む40代女性のお腹痩せ成功をサポートしている、お腹痩せトレーナーの町田晋一です。「筋トレをしても腰が痛くなるだけで、お腹が痩せないんですが…」というご相談をよく受けます。お腹が痩せないばかりか腰が痛くなってしまうのでは、何のための筋トレかって思ってしまいますよね…。でも、このような場合、筋トレを行う際に”たった一つのこと”を心がけるだけで「お腹が痩せないばかりか腰が痛くなってしまう」という問題を解決させることができます。そこで今回は、「筋トレを

「ぽっこりお腹」に悩む40代女性のお腹痩せ成功をサポートしている、お腹痩せトレーナーの町田晋一です。早いもので明日から11月。朝晩だいぶ空気がひんやりしてきましたね🍂着るものが変わるこの時季、「ここ数ヵ月で太り出した下腹のせいで、去年まで穿けていた、お気に入りのスカートが穿けなくなってしまった…」とお悩みの方もいらっしゃるのでは？ぽっこり出た下腹を凹ませようと自分なりに色々やってみても、下腹ってなかなか痩せにくいですよね…。でも、ご安心ください！そんな

お腹痩せトレーナーの町田晋一です。私は、運動してもなかなか痩せない「ぽっこりお腹」に悩む40代女性のお腹痩せ成功をサポートしております。具体的には、これまで2ヵ月で平均－5.6㎝のお腹痩せ成功をサポートしてきました。ほんの一例を挙げてみますね。Ｋ.Ｙさま40代女性腹囲75㎝➡︎68.5㎝（−6.5㎝）体脂肪率30.3%➡︎25.8%（−4.5%）Ｋ.Oさま50代女性腹囲80㎝➡︎75㎝（−5㎝）体脂肪率19.6%➡︎19.2%（−0.4%）Ｙ.

こんにちは！お腹痩せトレーナーの町田晋一です。10月に入り、秋が深まってきましたね🍂秋は「おしゃれを楽しむ季節」でもありますが、「この数ヵ月でみるみる下腹が太り出してしまい、去年までは穿けていた、お気に入りのデニムパンツやスカートが穿けなくなってしまった…」という方もいらっしゃるのでは？？でも、「ぽっこり下腹」を解消させようと運動を続けてみても、ぽっこり出た下腹ってなかなか痩せないですよね…。​しかし、だからといってぽっこり下腹を“見て見ぬふり”をしていたら、ますます下腹が太ってしま

おはようございます！お腹痩せトレーナーの町田晋一です。写真は以前に、私が考案した「5分間お腹痩せエクササイズ」を行う前と後に撮った写真です。たった5分で−2㎝！もちろん小細工ナシです。「この喜びを、一人でも多くの方にお伝えしたい！」ということで、『ぽっこりお腹解消トレーニング特別チケット』をご購入していただいた方に、「お腹痩せエクササイズ動画」をもれなくプレゼントしております🎁是非この機会に、たった5分でお腹が引き締まる「お腹痩せエクササイズ動画」を手に入れてください

東京都渋谷区・新宿区で「ぽっこりお腹」に悩む40代女性のお腹痩せ成功をサポートしている、お腹痩せトレーナーの町田晋一です。note更新しました！今回は、「エクササイズをしても下腹が引き締まらない…」という方へ向けて、「下腹痩せ効果が実感できるようになる解決策」をお伝えしております。この方法を行えば、エクササイズで筋肉にしっかり効かせられるようになり、下腹痩せ効果が実感できるようになります！実際に私がパーソナルトレーニングの中で活用してきた方法なので、ご興味のある方は今すぐこちらか

東京都渋谷区・新宿区で「ぽっこりお腹」に悩む40代女性のお腹痩せ成功をサポートしている、お腹痩せトレーナーの町田晋一です。note更新しました！今回は、「冷えによる『下腹太り』を解消させる方法」を3つお伝えしております。暑い日が続きますね…。だからといって冷房がガンガン効いた室内で、冷たいモノを食べたり飲んだりして一日を過ごしていませんか？「最近、下腹ぽっこりが気になる…」という方、もしかしたら「冷え」が原因かもしれません！心あたりのある方は、今すぐこちらをチェックして

朝起きたら気になる下腹が目で見てわかるくらい少し凹んでいました！(もちろん朝は少し凹んでいますが、いつもよりもスッキリしていました)忘れないように覚書を残しておきます！寝る前にやったこと息を吐きながらお腹をトントン！腸腰筋はがしお腹をつまんで揺らす※それぞれ、ほんの数回だけでガッツリはやっていませんあとは●足のむくみ解消バタバタ仰向けに寝転んで、両方をバタバタそれを上げていったり下げていったりする隙間時間に息を吐きながら下腹を凹ませたり息を吸いながら膨ら

東京都渋谷区・新宿区で「ぽっこりお腹」に悩む40代女性のお腹痩せ成功をサポートしている、お腹痩せトレーナーの町田晋一です。ひっさびさにnoteを更新しました！「ぽっこり出た下腹」でお悩みの方に向けて、下腹痩せに効くエクササイズを3つご紹介しております。この3つのエクササイズを1回行っただけでも、下腹引き締め効果が実感できると思います！下腹痩せしたい方は、今すぐ最新記事をコチラからチェックしてください！お知らせ✅無理なくお腹痩せ効果が体感できる「体験パー

倒立って、私、ヨガインストラクターなのですが苦手な方で。ヨガインストラクターになりたての頃、周りのお仲間も含め、みんなが一生懸命練習する中、私もそろそろ、やらなきゃ…と頑張り始めていたら、大御所のヨガの大先生がぼく、出来ませんよ〜と。だから←（ではない）私も倒立は苦手なまま。😆倒立に苦手意識のある方、ダウンドッグが出来れば、OK‼️目から鱗のヨガでの倒立の練習は筋トレと下腹痩せに深く、通じます。形を取ることが目的ではなく、出来ないポーズを練習する、その過程が身体を変

東京都渋谷区・新宿区でぽっこりお腹に悩む40代女性のお腹痩せ成功をサポートしている、お腹痩せトレーナーの町田晋一です。美容メディア「byBirth」にて最新記事が公開されました！「下腹だけがなかなか痩せない…」そんなお悩みの声をよく耳にします。それ、もしかしたら「むくみ腸」が原因かもしれません！「むくみ腸？？」そうです！腸もむくむんです。そこで今回は、むくみ腸について解説した上で、それを改善し下腹痩せに導く方法を2つお伝えしております。ぽっこり下腹にお悩みの方は、是非ご一

10月のキャンペーンのお知らせです。『ぽっこり下腹』撃退アロマバイキングお腹周りが気になる方へおすすめのメニューです。うつ伏せで背中、仰向けでお腹のマッサージ。お腹のマッサージには、ホットストーンも使って、冷えて硬くなった脂肪を温めながらしっかり揉みほぐします。メインメニューぽっこり下腹撃退アロマ60分9,000円（背中＋お腹＋ホットストーン）＋サイドメニュー脚裏30分3,300円脚表20分2,200円腕15分1,650円

ボディハイフ！やはりすごい！1回1回着実に落ちていく自分ではなかなか落とせない下腹肉❗️だんだん腹😱急につき始めたおへそ下のぽっこりお腹😱分解されて流されて排泄だからリバウンドなし⭐️⭐️⭐️すごい！お客様に結果が出るから喜んでいただけるから楽しすぎます❤️レムリアについて詳しくは下記のURLをクリック下さいませ↓↓↓▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼https://lit.link/lemuriasalon▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲#ありがとうござ

東京都渋谷区・新宿区で40代以上女性のお腹痩せ成功をサポートしている、筋バランス調整お腹痩せトレーナーの町田晋一です。美容メディア「byBirth」にて最新記事が公開されました！今回は、体重や体脂肪が減っているのに下腹だけがポッコリ出てしまう「ポッコリ下腹」でお悩みの方に向けて、下腹引き締めに有効な腹筋エクササイズを5つご紹介しております。なぜ下腹だけがポッコリ出てしまうのか、その理由についても触れております。ポッコリ下腹でお悩みの方は、是非コレをヒントに“スッキリ下腹”を手

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東京都渋谷区・新宿区で40代以上女性のお腹痩せ成功をサポートしている、筋バランス調整お腹痩せトレーナーの町田晋一です。美容メディア「byBirth」にて最新記事が公開されました！「下腹がなかなか引き締まらない…」というご相談をよく受けます。すると、そういう方に共通して見られる点が一つあります。では、その「共通して見られる点」とは何か？気になる方は今すぐチェックを！！📖最新記事はコチラ！お知らせ✅2ヵ月でウエストが引き締まり「くびれ」が作れる「ウエスト−

東京都渋谷区・新宿区で40代以上女性のお腹痩せ成功をサポートしている、筋バランス調整お腹痩せトレーナーの町田晋一です。写真は「リバーストランクツイスト」という腹筋エクササイズです。上げた両脚を左右交互に倒していくことで、腹直筋下部に加えて腹斜筋群下部を鍛えることができ、下腹引き締め効果が期待できます。このエクササイズで下腹に効かせるには、下腹部（おへその下）から脚を左右交互に倒していくようにすることがポイントです。左右交互に20回を1分程度の休憩を入れながら、2〜3セット行うよう

ランニングで転倒した際身体の柔軟性が大事だということを痛感したので、ストレッチはたまにやっていた。でも、筋力トレ系は、苦手なせいかここ数ヶ月やったことがない。そのせいか、最近、腹部回りがもたついてきたので、いつものB-lifeで「下腹痩せ」のエクササイズをやってみる。たった6分間なので、これだったら続けられるだろうと目論んで。やってみたら、その6分間の辛いこと❗️いつも使っていない筋肉を使うので当然と言えば、そうなのかもしれない。それに加え、翌日の筋肉痛が半端なかっ

下腹ポッコリ、二の腕ダルーん何とかしたいと思うのは女性の永遠のテーマだと、思ってます。高齢の方の向けのレッスンでも、聞かれることは、お腹のお肉はどうすればのくの？が1番多いです。洋服着ても目立ってしまう下腹。これ、もちろん、下腹集中トレーニングすれば少しは締まります。少しは、、、トレーニングを継続することは大切です。でも、それより、姿勢を見直すことが、まずは大切です😊そのあとに、トレーニングすれば、効果大大大難しいことはさておき、とりあえず、1ミリだけおへそ辺