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心も体も健康に、自分らしく輝く❤️一般社団法人ハッピースリムアップ協会®️代表自分軸ダイエットカウンセラー理学療法士白井ゆりかです✨初めましての方はこちら自分軸ダイエット®️の生徒さんの結果✨3ヶ月でマイナス11kg✨1年マイナス22kg✨LLサイズ→M〜Sサイズ!✨ウエスト−11cm✨ストレス食いがなくなった✨10年来の便秘が治った✨肌荒れや冷えが改善した✨イライラしたり落ち込んだりすることが減った✨家族と同じ食事が楽しめるようになった✨カロ
ゆこゆこブログへようこそ現在の体型ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】53.7kg前日比+0.2kg体脂肪率21.1%BMI19.4おはようございます【周期9日目】卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に。女子活しながらのダイエットスタートしています『痩せる大
1年間毎日ステッパーチャレンジ88日目2024年1月1/1〜1/31まで継続日数30日やれなかった日1日やらなかった理由1/6ジムランしたからやらなかった2024年2月2/1〜2/29継続日数29日やれなかった日0日2024年3月3/1〜3/28継続日数28日やれなかった日0日2024年1/1〜3/28継続日数87日やれなかった日1日ステッパールール○継続が苦しくなるほどの時間はやらない。○最低10〜15分理想は最低脂質5g消費○
17日目です朝1個だけでもやりましたなるねえの3分帰宅後お風呂前になるねぇ3分尻トレもももみさんの背中も新しいのも取り入れました短時間は続けやすくてありがたいがんばってるのには理由かあります昨日の続きです『足パカDay16』こんばんは16日目です朝なしできなかった‥ではないただただやらなかっただけ帰宅後寝る前にやりましたなるねぇの足パカそして初めての動画やってみました3分の文字に…ameblo.jp職場でたまたまお話しすることになったはじめましての美人さん
ここ最近再開し始めた筋トレ。筋トレを頑張っていた頃お世話になっていたトレーニングを再びしたりしています。ここ最近は鈴木達也さんの動画トレとか。そして気が付いたことがある。体幹どこ行った???元からたいしてあったわけではないけども少しはあったはずの体幹が全くないっ!ランジの時こんなに揺れたっけ??ってくらいグラグラ揺れるんですが・・・あれ?地震かな??ってくらいグラグラグラグラ揺れるんですトレーニング初期の頃だんなさんに言われてたことがある。ニョロニョロみたいって・・
岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる!ダイエットサロンうるは看護師セラピスト牛屋美由紀です。アメトピ掲載記事はこちらです外食で即決だったダイエットメニューヘルシー過ぎて痩せなかった食事野菜ダイエットを続け悪化した症状体重計に乗らなくなった結果女性が3回太りやすいタイミング1日2食を3食に増やした結果/ちゃんと食べてるのにズボンにお肉が乗らなくなってきました6回目でこんなに体重が減るとは思いませんでした\1
白井ゆりか氏認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎✖行動分析鑑定士立岩知華(ちはる)です<初めましての方はこちら>【公式WEBサイト】はこちら▷▷▷立岩知華公式サイトまず一歩『自分軸』で決めてみませんか😊?ダイエットに悩む女性を「痩せれない呪縛から解放しちゃう」食べ痩せダイエット鑑定士立岩知華(たていわちはる)です🌷糖質、脂質、カロリーを気にして食事は家族と別メニュー💔おやつを我慢しているからケーキなんてもってのほ
福島県いわき市美肌•健康を叶えるサロンラシュシュ木村むつみです。・°━━━━━━━━━━━━━━━━°・ぶっちゃけ更年期は女性なら誰でもなるって思ってたから歳を重ねる事に抵抗を感じてた🤣けどチネイザンを学んだ時更年期って予防してれば誰でもならないんだ🥰✨って衝撃をうけた🤗✨そのために大事なのはホルモンバランスを整えること☝️で!手軽に出来るのが若よもぎ蒸し🌿だから更年期のお客さまが体感したら『ホットフラッシュが落ち着いた♡』などなど嬉し
食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子(ちかこ)です。過去のわたしは食事といえばカロリーと睨めっこ太りやすいと言われる・甘いものやお酒・脂っこいものは食べちゃダメだと思っていたの。だからラーメンはダメトンカツ、唐揚げはダメピザやスイーツダメと禁止ばっかりしてた!アナタはそんなことはないかな?でも食べたいものを我慢するって気持ちがすさんでいってわたしがサラダや湯豆腐で我慢している横で家族が唐揚げを食べて食後お菓子を食べているのをみて「わたし
ゆこゆこブログへようこそ現在の体型ゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】減量スタート7/21までに49.9kgになるこんばんは今日は、筋肉痛だったので、体を休めました下半身に老廃物が溜まらないように。立っている時は、軽くスクワットしたり。寝ながらカエルストレッチをしたりしました毎日、
↑これがわたしAI技術で↓
こんにちは!砂時計クリニックです今日の症例は、憧れの美脚を手に入れた患者様の症例です腹部360°+太もも360°+膝全周り+ヒップラインの脂肪吸引を受けられましたダイエットしてもなかなか綺麗にならない下半身は砂時計クリニックで実現します手術前の患者様の様子手術後1週目の様子手術後2週目の様子手術後1ヶ月目の様子手術後2ヶ月目の様子手術前~術後2ヶ月目経過写真とっても綺麗な脚のラインになっています“手術前に痩せたら穿こうとして買った
パンデミック条約に関連して、面白い「公報」見たので、ついでに・・・・【2024年度版】風しんの抗体検査受検・ワクチン接種勧奨PJT|オフィス篇(youtube.com)おかしくない???例えば、ワクチン接種したAさん未接種のBさんが、同じ環境で生活しているとする…↓同じ環境で、ウイルスへの接触は平等です。ワクチン打ってるからって、ウイルスが寄り付かないことはない。↓そして、二人とも感染するしかし、接触と、感染は平
皆様こんにちは姫路駅南徒歩1分【痩身*フェイシャル*脱毛*ブライダルエステのトータルエステティックサロン】アンシャンテ姫路店です!自分でも今まで色々頑張ってきましたが近頃はなかなかダイエットしても変化が表れずずっと気になっていた下半身を変えたいと思いご来店頂いたW様気軽な気持ちでスリムコンテストにエントリーして下さり見事、下半身ダウン部門1位をGETされました体重53.5kg→47.2kg△6.3kg体脂肪27.7%→22.0%△5.7%
こんばんは今日はカロリーオーバーしないよう気をつけていたのに、、赤さんに炊いたコーン🌽ご飯🍚を一口味見したら、、大好きだから止まらない一口一口、、を4口(大きめ)も食べ摂取トータル1900kcal着地。今日はカロリー余裕あるからお昼におやつ暴走したのに、、赤さんを置いて、21:00からキツめのクラス🚲漕いできます消費が上回るから、よきよきさて。今日はおやつ買って帰りました。いつも買ってますが気になってたこれ赤い帽子のなんだか美味しそうなやつ色々入ったアソートに
医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾ダイエットインストラクターDrじゅんじゅんです痩せたいでも食べるの我慢するのはいやでも、運動なんて自信ない・・・・・そんな貴女に45歳でマイナス8kgに成功したわたくして医師ダイエットインストラクター(社)日本栄養バランス協会特別講師名誉インストラクターDrじゅんじゅん・小林順子健康ダイエットをお伝えします。別相談へお申し込みお問い合わせのご返信は24時間以内に必ずしております。メールが見つからない
去年のダイエットは毎日、反省はしないで、次の日に出来る事を考えて、前向き進んでいました。起きた事はもう仕方ないから、早く切り替えようと思っていました。だけど。今年になってからは毎朝、昨日の悪かった事を反省して、直すようにしました。そして現在は時間で、事細かくミーティングをして、分析する事にしています。そうしたら。何がいけないのか、何が良いのかがわかりやすくなり。その場で。次は気をつけよう、明日はやらないようにしようと、心に刻むようになり。再発防止に繋がりますまた。
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3兄妹を子育て中のアラフォーママ⋆。˚☆✩˚。⋆無理な制限一切なしで1ヶ月で体重-3kg!!3ヶ月で体重-5kg・体脂肪率7%減に成功!♡見た目が変わる♡自分を好きになる♡毎日ハッピーになるあなたの痩せたいキレイになりたいを実現に導く♡美bodyトレーニング講師/ダイエットアドバイザー【福岡/全国】田島あみこ(自己紹介はこちらから⭐︎)【美bodyトレーニング無料相談】随時受付中【美bodyトレーニング3ヶ月コース】4月→募集中いつか痩せた
こんにちは『40代から変わる、骨盤ベリーダンス』岡山市中区のベリーダンススタジオorientaldanceSHUKRAN.~シュクラン~あなたを咲かせる、骨盤ベリーダンスコーチ莉江です4月の予定です。3月からスタジオにベリーわんサーが来場中。インスタでは走り回ってる姿もありますが今日は走り回りすぎてお疲れこれまでにもスタジオには子供ちゃんはもちろん赤ちゃん、にゃんこ、わんこ、オカメインコといろんな家族がご来場離れられない事情があるなら
昨日作ったオニオンスープに。キャベツ、人参、にんにくを入れて、ミックススープに変身させました同じ味は飽きるのと。いろんな栄養を摂取する為に、工夫するようにしましたスープは、あっさりしているので。腹持ち良くするには。MCTオイルや、オリーブオイルを入れて飲んでます今日は、水分を多めに取ったので、お腹が満たされています体重もその影響で、増え傾向ですが。そこそこお腹に溜まっているので、排出するまでは、腸活に専念。今夜は、このまま飲み物だけで過ごしていきますクエン酸ソーダで、ミネラ
いつもご利用ありがとうございます物価高騰のため、スタジオの運営がなかなか厳しい状況になってきましたが、何とか値上げせずに済む方法はないものか...と、考えた結果...2024年3月31日をもちまして、トレーニング後にお配りしていた『お水のプレゼント』を中止することになりました4月1日より、トレーニング後の水分補給用の【お水】を各自で準備してくださいますよう宜しくお願いいたしますお茶やコーヒー、スポーツ飲料ではなく【お水】でお願いします回数チケットは値上げせず今まで通りの5
やっとお腹が空いたのでオニオンスープちゃん登場朝は、甘い物が食べたくて。バターコーヒーを、オリゴ糖で少し甘くして飲んだんですが。その後は、甘い物の誘惑に勝ち、順調ですいつもながら。食べ過ぎた翌日は、お腹が空くまで、食べないで過ごす事で。食べ癖と、糖分依存を断ち切れるようになるので。絶対に絶対に、必要な1日ですこれを3日間くらい続けると。排泄もスムーズになったり、だんだんと体重も落ちやすくなるので。今月は、デトックスに集中します初日は何でもキツイけど。慣れたら、大丈夫
ダイエットをしていて。唯一、失敗と呼べるのは。ストレッチで、無理な体勢をとって。坐骨神経痛になったことです脚の柔軟性をつけたくて、ぐんぐんと体重をかけていたら。左のお尻と背中あたりに、ピキーンと痛みが走りその後、信じられないくらいに、身動きが取れなくなって痛くて歩けないし、止まってもいられない感じになり。すぐに、整形外科に行ったら、坐骨神経痛と言われました。イメージは、ぎっくり腰をした人みたいに、動けなくなる感じでした。その日から、1ヶ月、丸々と運動はもちろん出来ないし。体
最近言葉の表現を変えたいなーって思うものが、あります今後、ブログ内でも使うかもなのはダイエットから。女子活または。ボディメイク減量ばかりに目を向けるのではなく。女性ホルモンが正常に摩ル為の女子活があって、ボディメイクがあっての、ダイエット生活直結なので。健康的に痩せたいですよーな意味合いに痩せたいから。引き締まった体になる。または。小さくなる。痩せたいだと、ヒョロヒョロになる感じなので。引き締まった体になりたいなーっていうのと。下半身がずっしりしていると、がた
このメールは中川みやこの電子書籍をダウンロードされた方に配信しています。配信の不要な場合は下記のURLから配信停止できます。配信停止をされても届く場合はお手数をおかけしますがこちらのメールまでご連絡ください。milk.nakagawa@gmail.comこんにちは!くびれ脚クリエイターの中川みやこです1日30秒お家で膝をプチサイズにキュッと引き締まった美脚になるセルフケアをお伝えしています。。。。。。。。
こんにちは今日は、旦那君を早朝、職場まで送って行ったり筋肉痛や、日頃の疲れで眠かったので、解消する為に、午前中は仮眠しましたどんなにぐっすり眠れて、心が元気だとしても、体は休まっていない事もあるので。特に春休みとかって、子供達のお世話で。時間が不規則になり、まとまっていつものように仮眠が出来ない事も寝不足の時って食欲が湧いてしまうので、危険ホルモンバランスを崩さない為にも、睡眠は大事ですさて3月と4月は。食事管理で痩せるたくさん盛りすぎないように。小さめのお皿を使って、
1年間毎日ステッパーチャレンジ87日目2024年1月1/1〜1/31まで継続日数30日やれなかった日1日やらなかった理由1/6ジムランしたからやらなかった2024年2月2/1〜2/29継続日数29日やれなかった日0日2024年3月3/1〜3/27継続日数27日やれなかった日0日2024年1/1〜3/27継続日数86日やれなかった日1日ステッパールール○継続が苦しくなるほどの時間はやらない。○最低10〜15分理想は最低脂質5g消費○
ヒップ-8cm太もも-7.9cmふくらはぎ-3.8cm「昔から下半身気になっていた」と言われるお客様ですが、キャビテーションをかける回数を重ねるごとに、お肉が柔らかくなり、ヒップがキュッと小さくなり、太ももに隙間ができました!冷えが強いお客様ですが施術回数を重ねるごとにヒートマットで発汗も増え、代謝の良いカラダに変わってきておられます(^^)HPはこちら↓【公式】骨盤&痩身ダイエット「アクアオーラ」富山店・高岡店富山市・高岡市の骨盤&痩身専門店【アクアオーラ
メニュー/お客様の声/初めての方へ/アクセス/ご予約状況/お申込み/090-1927-9440わたしは50代で未来を変えた楽しく気持ちよく身体を変えていくパーソナルトレーナーまんちゃんです。はじめましての方はプロフィールまたは自己紹介をどうぞ。***********画像をタップするとインスタに行けます👇5月までの3ヶ月、全14回!***********【苦手なこともやってみると楽しかった】