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3/25のダイエット記録昨日の記録でーすトレーニング記録動画トレ2種類15分ほどここ最近有酸素運動をやっていましたが昨日から筋トレにチェンジ!!体力なさすぎる理由で有酸素運動をしてた私。このことをだんなさんに話したら「体力ないなら筋トレも出来ないじゃん?」的なことを言われました確かにー!!と思った私は昨日から筋トレすることにしました体力ないから筋トレしててもすぐに息切れするんですよねーそれなら筋トレ中心にしようかなーと♪有酸素運動も気分でしとこう!しっかり身
朝ごはん昼ごはん夜ごはん
『”日本を牛耳っている在日支配システムとは”』ameblo.jphttps://x.gd/rz1Uhこの占領政策が日本国内に、CIA・統一教会自民党やキッシンジャー支援・創価学会公明党の教えとして、洗脳宗教になり、今日の政権与党になり、合法的に、支配されて来たのです。彼等は、背後では同じ民族🇰🇷なのですね。日本国内の大乗仏教は、調べればわかりますが、インドに行ったキリストの弟子トマスにより、大乗仏教として仏教徒がパクって居たのです。日本国内に入って来た大乗仏教の教えは、ベースはキリスト教
今日は午後に腹筋やスクワットをやったり、消費が多かったので。筋肉を育てる為にも筋肉痛予防にも結果、夜は唐揚げ2つと。おいなりさん2つを食べましたさすがにお腹がいっぱい体重は、ドカッと増えると思いますが、出して数日で戻れば、問題無しー明日からは、痩せ期になるのでリセットメニューにしていきますまずは、デトックススープ玉ねぎが安かったのでゲットオニオンスープを作りました明日は、胃腸休めにオニオンスープをメインに食べて。炭水化物は、パンはやめて、おいなりさんか、おもちにします
医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾ダイエットインストラクターDrじゅんじゅんです痩せたいでも食べるの我慢するのはいやでも、運動なんて自信ない・・・・・そんな貴女に45歳でマイナス8kgに成功したわたくして医師ダイエットインストラクター(社)日本栄養バランス協会特別講師名誉インストラクターDrじゅんじゅん・小林順子健康ダイエットをお伝えします。別相談へお申し込みお問い合わせのご返信は24時間以内に必ずしております。メールが見つからない
日本を滅ぼす3人の男!🔺※爆発音あります🔺【□著作本一覧/こちらから購入可能です◇】⇒『偉大なる仏教への門』(知道出版)https://amzn.to/48WggcR⇒『真訳法華経』(廣済堂出版)https://amzn.to/3u75Fwc⇒『釈迦が語る宇宙の始まり』(clover出版)https://amzn.to/4951...youtu.be
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。本日は、6/2(日)に東京で開講するリアル集中講座トータルバランス姿勢・歩き方講座テキストを最新バージョンに改訂するべく作業をしておりました。トータルバランス姿勢・歩き方講座をスタートしもう一年も経つのでかなりバージョンアップしました!4月に入ったらすぐに写真撮影と動画撮影を行います^^まだ先ではありますがどこの地域の方にも受講いただけるように動画サイトで同講座
私は食べ物によっては、腸が詰まりやすくて、便秘になってしまうので。食べ合わせや量に、気を使っています不溶性食物繊維の、さつまいもやきのこ類は、食べる量を減らしたり。私は、水分が少ないおかずや、固いおかずを食べると、便秘になりやすいなーって気付いたので今回の痩せおかずは消化に良い野菜、柔らかく煮た野菜、水分の多いおかずにしましたコールスローサラダ人参・きゅうり・キャベツ人参のグラッセ白あえひじき、小松菜、豆腐青菜のお浸しコールスローは、お酢を入れてサッパリ人参グラッ
うまくやろうと思っても。すぐには、うまくはいかないから。何度も挑戦して、続けていれば。必ず技は、習得できると思っています赤ちゃんが、歩き出すまでも一歳前あたりから、つかまり立ちをしてゆっくり、壁伝いに歩いて。数歩進んで。よちよちと歩いて。だいたい、約3ヶ月くらいで。自立歩行が出来るようになる。何度も尻もちをついて。何度もつまずいて。諦めること無く、進んで行く赤ちゃんは、筋肉をつけなくては、歩けない。バランスを取れなくちゃ、立って歩けない。やらなければ、変われない
今日は、家族のリクエストで夕飯は唐揚げ私も、夜は、唐揚げを2〜3個食べる事にしたのでこの時間に、軽く食べておくことにひじきの煮物ゆで卵おでん(こんにゃく、ちくわ、大根)夜にしっかり食べると。消化が大変で胃もたれしてしまうし。先にある程度、食べておくと。夜は、たくさん食べないように予防になります夜にしっかり食べる場合は。朝昼を調整して食べるようにしています1日のトータルカロリーは守ることで、体重は増えないですお肉を食べて、元気モリモリに夜活を頑張りたいと思います
新しく取り入れるたんぱく質を2つお豆腐とクリームチーズです先程は。牛乳、ヨーグルト、卵、お肉と魚のたんぱく質の紹介でしたが。大豆製品と、チーズも、時々取り入れて行きたいと思います私の目的は、女性ホルモン活性化なので女性ホルモンに良いのが豆腐です大豆イソフラボンには。女性ホルモン「エストロゲン」(卵胞ホルモン)に似た働きをし。女性の美しさや若々しさを手助けしてくれる事にありますエストロゲンの働きは・肌の新陳代謝を促進・ピチピチお肌・髪のツヤ・ハリを保つ・卵巣内の
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こんにちは100g減るだけでも喜ばないと今朝ベースブレッド届きました。が、今日は食べない。今日はダイエット、、脱落やはりここに毎日記録するだけで、気持ちは引き締まります。今までは、ダラダラ書いてたから増えたからってだからなんだくらいに思ってました。笑ただ性格上、ちょっとはみ出すとどうでもよくなるの。今日は、夜は外食焼肉でして。でもジムに行くには食べたい。計算してたらほんの少し🤏カロリーオーバー。けど、嫌なのよ。1900kcalでも消費が多いから全然大丈
膠原病の関節痛が出たり、太ってしまうと、指輪がキツくなるので4年間、結婚指輪を外していました。どこに指輪があるのかも忘れてしまいまぁそのうち出てくるよね〜って放置していたんですが。玄関棚の掃除をしていたら。旦那君と初デートで購入した、オルゴール付きの箱をふと開けたら。指輪がありました思い出の品の中に、大切に残っていた指輪再会に感動試しにつけたら。ゆるゆるでしたそれはそう。結婚した時は、55kgだったので。今の方が体重は少ないし。全体的に痩せたので、指も細い旦那君は、職
ダイエット終了から8カ月。体重はほぼ変わらないのに、どんどん体型がキレイになっていっておられます。更にお尻は引き締まり、ウエストラインや背中もスッキリしておられます。キャビテーションは体のラインを整えるのがとっても得意!体重の変化が少なくても体型が整ってくるので、スタイルアップしていきますよ♪ほぼ皆様がダイエット終了後もこうしてお体を整えて、リバウンドの防止や体型キープのメンテナンスとしてお越しになります。せっかく努力して手に入れた美しい身体、みすみすリバウンドし
\ラッキー/このメールは中川みやこの電子書籍をダウンロードされた方に配信しています。配信の不要な場合は下記のURLから配信停止できます。配信停止をされても届く場合はお手数をおかけしますがこちらのメールまでご連絡ください。milk.nakagawa@gmail.comこんにちは!くびれ脚クリエイターの中川みやこです1日30秒お家で膝をプチサイズにキュッと引き締まった美脚になるセルフケアをお伝えしています。
こんにちは今日は、たんぱく質量についてのお話です私はこれまで、腎臓病になった経緯があるので。(現在は完治)たんぱく質制限(40g)をしてきた時期もあり。現在も、再発は0とは限らないので、たんぱく質はかなり少なくしていました。(20g〜30g)だけど女性ホルモンを活性化させたり、ボディメイクをする為には、たんぱく質は必要なので少しずつ増やしてみることにしました一般的に。18歳以上の女性が、1日に必要とするたんぱく質量は、50gです。私が食べる物のたんぱく質量も調べました毎
こんにちは、スタッフのエリコですヽ(´▽`)/20kg以上のダイエットに成功されたお客様をご紹介します♪後ろ姿を見ても別人のようですよね。正しいダイエットで【やつれ】や【たるみ】なく、キャビテーションの効果で【綺麗】に痩せられました(^^)♪このお客様は人生マックスの体重、健康診断もあるし本気でマズイ!!!けど、何をやっても痩せないというお悩みを抱えてご来店されました。そして、その悩みが解決したらパツパツになって着ていない服を着たい!という理想に向けて取り組まれま
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おはようございますききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目
ゆこゆこブログへようこそ現在の体型ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】53.2kg前日比+0.3kg体脂肪率21.0%BMI19.2おはようございます【女子Day6日目】卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に。女子活しながらのダイエットスタートしています『痩
心も体も健康に、自分らしく輝く❤️一般社団法人ハッピースリムアップ協会®️代表自分軸ダイエットカウンセラー理学療法士白井ゆりかです✨初めましての方はこちら自分軸ダイエット®️の生徒さんの結果✨3ヶ月でマイナス11kg✨1年マイナス22kg✨LLサイズ→M〜Sサイズ!✨ウエスト−11cm✨ストレス食いがなくなった✨10年来の便秘が治った✨肌荒れや冷えが改善した✨イライラしたり落ち込んだりすることが減った✨家族と同じ食事が楽しめるようになった✨カロ
心も体も健康に、自分らしく輝く❤️一般社団法人ハッピースリムアップ協会®️代表自分軸ダイエットカウンセラー理学療法士白井ゆりかです✨初めましての方はこちら自分軸ダイエット®️の生徒さんの結果✨3ヶ月でマイナス11kg✨1年マイナス22kg✨LLサイズ→M〜Sサイズ!✨ウエスト−11cm✨ストレス食いがなくなった✨10年来の便秘が治った✨肌荒れや冷えが改善した✨イライラしたり落ち込んだりすることが減った✨家族と同じ食事が楽しめるようになった✨カロリー
おはようございます今週でMONAチャレ最終週なのですが食事集中期間にしていたら腹筋せずともうっすら割れてきました〜!!食事はローファットメニューを中心に3食しっかり食べています。脂質に気をつけてはいるけどたまにカフェなどでカレーなども食べてますが(笑)お外で食べるカレー大好きなんです⬇️これ昨日今日は野菜沢山食べるぞー!春っぽウェアを見つけてしまい普段着ないようなカラーに挑戦しています。カラフルなレギンスは避けてたけど春っぽい感じに惹かれて明るめカラーです🌸🌸
食べるダイエットで産前より綺麗に!40代でマイナス16kg!(身長158センチ、67㎏→51㎏)見た目年齢ー5歳を叶えるダイエットコーチ上野しょうこです。はじめましての方はこちらこのブログを読んでくれているあなたはきっと、ダイエットに興味があって、痩せたい!って思いがあるよね?じゃあ痩せたら、何をしたい?どうなりたい?私がどーしても痩せたかった理由の1つは、着たい!って思う服を着る!ってことでね、その中でもキレイ色
万年ダイエッターで何をしても痩せなかった私が、食べる組み合わせを変えるだけで、半年でー7キロのダイエットに成功した方法をお伝えしています。さいとうよしみです。アメトピ掲載記事人気記事はこちら【ダイエット】太らない甘いものの食べ方【ダイエット】必ず買う損しないカルディ品【ダイエット】おばさんになるNGワード【ダイエット】痩せるランチの選び方【ダイエット】1ヶ月で2㎏痩せた水分の摂り方【ダイエット】痩せるコンビニご飯毎朝お味噌汁を飲んだ結果カルディ2箱買っ
こんばんは2日分まとめての更新ですブログはまとめてですが足パカは毎日やってますそれでは足パカ14日目土曜日はゆっくり起床ランチに出掛ける予定があったのでその前にささっとやりましたなるねぇ5分verそして尻トレ夜なるねぇの3分ver帰宅が遅かったので夜は1個だけ実行できた私偉い15日目朝遅めに起きて朝兼昼ご飯の日でしたご飯食べる前に足パカももみさんの背中寝る前になるねぇの尻トレ終了!1日1回でもできたら私、最高というハードルの低さから何とか毎
インスタで、動くはまもと動画を発信中🙈💗生活の為になる話なども織り交ぜていますのでぜひ♡拝見して頂けたら嬉しいです😁#むくみ
岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる!ダイエットサロンうるは看護師セラピスト牛屋美由紀です。アメトピ掲載記事はこちらです外食で即決だったダイエットメニューヘルシー過ぎて痩せなかった食事野菜ダイエットを続け悪化した症状体重計に乗らなくなった結果女性が3回太りやすいタイミング1日2食を3食に増やした結果/今までおにぎり🍙とか麺類を食べる時はそれだけで済ますことが多かったんです。でも先生に食事を確認してもらったらお米や麺類だ