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皆さんこんにちは!銀座で活動する下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。▶なぜトレーナーをやっているのか?こちらをご覧ください。≫自己紹介はこちら========================================今回は久しぶりに日常のことを書こうと思います^^最近の私は根詰めて働いています(笑)朝5時過ぎには起床し、6時には出社をして仕事を開始します。日によって21時まで働き、23時頃には就寝し、翌朝5時過ぎには
ある女性雑誌のアンケートで「35歳~40歳あたりから太りだした」と自覚している女性が7割以上いました体重にして6~10㎏さらにその理由は「出産時の体重からもとに戻らなくなった」「間食が増えた」そして、一番多かったのが「自然と増えた」ダイエット的には体脂肪は目の敵にされがちだけど妊娠中に胎児や母体に栄養がいく為の大切な貯蔵エネルギーの役割もありますなので、適度な脂肪が体についているのは当
皆さんこんにちは!銀座で活動する下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。▶なぜトレーナーをやっているのか?こちらをご覧ください。≫自己紹介はこちら========================================セブンカフェの販売方法が変わった?とTwitter上では話題です。どうやら一部の店舗で試験的に変更しているそうですが、個人的には最近、セブンイレブンのクオリティが下がっている気がします…。内部で何やら不吉なことが起こっ
8/5(水)15日目①レッグマジックを1分間やりました②下腹部+下半身引き締めエクササイズをしました3週目突入❗️まだまだがんばります。本日の健診、無事に終わりました。体重、やっぱり5kg増えてた😰
皆さんこんにちは!銀座で活動する下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。▶なぜトレーナーをやっているのか?こちらをご覧ください。≫自己紹介はこちら========================================藤井聡太くんが大活躍している昨今ですが、今回は下半身だけ痩せない理由を解説します。このBLOGを読んでいるということは、「何をやっても下半身だけ痩せない…」と悩んで、途方にくれているのだと思います。な
皆さんこんにちは!銀座で活動する下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。▶なぜトレーナーをやっているのか?こちらをご覧ください。≫自己紹介はこちら========================================今回はストレッチと脚痩せの関係についてです。「脚痩せしよう!」というと、「じゃあストレッチでしょ」となりがちです。ですが、本当にストレッチで脚は痩せるのでしょうか?結論からお伝えすると、ストレッチだ
皆さんこんにちは!銀座で活動する下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。▶なぜトレーナーをやっているのか?こちらをご覧ください。≫自己紹介はこちら========================================今回のタイトルはかなりダイレクト(笑)ふくらはぎが痩せるストレッチ教えます♪ふくらはぎが痩せなくて悩んでいる人って多いですよね。私は下半身痩せを専門に指導していますから、「ふくらはぎが痩せません…」というご相
皆さんこんにちは!銀座で活動する下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。▶なぜトレーナーをやっているのか?こちらをご覧ください。≫自己紹介はこちら========================================「足が冷たい…」「いつもキンキンに冷えている…」むくみや冷えで辛い想いをしている方も多いのではないでしょうか?むくみや冷えは血行不良が原因ということで、患部を温めたり、マッサージをしたりと対処しています。
皆さんこんにちは!銀座で活動する下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。▶なぜトレーナーをやっているのか?こちらをご覧ください。≫自己紹介はこちら========================================今回は“前ももの張り”についてです('◇')ゞ前ももの張りを気にされる方が多いです。「前ももがポコっと出ている」「張り感がある…」今回のBLOGでは、前ももが張ってしまう根本原因とその痩せ方
皆さんこんにちは!銀座で活動する下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。▶なぜトレーナーをやっているのか?こちらをご覧ください。≫自己紹介はこちら========================================芸能人のニュースが連日世間を騒がせていますね。今度はあの小島瑠璃子さんの熱愛報道…。芸能人の方も大変だなぁと思いますが、私は思う事があります。職業柄、街で芸能人の方をお見掛けすると、どうしても体型に目が
皆さんこんにちは!銀座で活動する下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。▶なぜトレーナーをやっているのか?こちらをご覧ください。≫自己紹介はこちら========================================「脚やせしたい!」「けど何をしていいのかわからない…」そんなあなたのために、下半身痩せ専門で指導をしている飯沢が、1週間プログラムをつくってみました(^^)/毎日このプログラム通りにトレーニングを
皆さんこんにちは!銀座で活動する下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。▶なぜトレーナーをやっているのか?こちらをご覧ください。≫自己紹介はこちら========================================今回は、私にトレーニングを指導してもらうべき3つの理由という何とも手前味噌なBLOGを書こうと思いますwこのような記事を書くので、批判必死!という覚悟で書かせて頂きます(*´з`)さて、世の中にはたくさ
皆さんこんにちは!銀座で活動する下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。▶なぜトレーナーをやっているのか?こちらをご覧ください。≫自己紹介はこちら========================================今回のBLOGでは、下半身引き締めのトレーニングをご紹介します。しかも初心者向けのトレーニング内容です^^▶なぜ初心者向けなのか?世の中にはたくさんの下半身痩せトレーニングがありますが、数が多すぎて、逆
九州・西日本地方の豪雨災害本当に本当に被害の早い復旧を祈ります。自分にできること、(祈ること、寄付)で応援させて頂きます。夏になって、暑くなると今年は注意しないといけないのはマスクによる熱中症熱中症は筋肉が少ないお年寄りがなりやすいというデータがあります。なぜなら、筋肉は水分を溜められるところ筋肉量が少ないということは体の中の水分も少なくなるリスクが高い熱中症予防にも、ヒップアップでスタイルもよくなる下半身エクササイズ
1週間前から縄跳び始めました。コレが想像を超えてキツイ💦軽やかに飛んでいた少女の頃の記憶でストップしているので、己のカラダの重さにおののきます。友達2人がステイホーム中に縄跳びを始め、ひとりは2キロ減少〜。お腹周りが落ちた!と聞いたら始めない理由がない(笑)早速ヨガ前に1分!「と、とけい止まってる?」回数でチャレンジした方がいいです。時計が壊れてるようにしか、思えないから(笑)初日、「毎日600回飛んでる!」と言う友達が信じられず。なんとかゼェゼェしながら、100回飛んだ瞬間、
登山出来ないので山の記事が書けず、すっかりダイエット記録になっています(*´艸`)今月に入ってからの体重の推移を見ると、1kgの範囲内を増えたり減ったりしていて、そこから抜け出せなくなっています_(:3ゝ∠)_.私の身体が「世の中は飢饉だ!」と判断して停滞期に入ってしまいました(ノω`)これ以上の摂取カロリー削減は一生の食生活だと考えたら後々よろしくないし、運動を増やしたら過労で倒れそう_(›´ω`‹」∠)_他に、徹底的省エネモードに入ってしまった身体に変化を与える停滞期打開策はないも
加圧サイクルトレーニング、ダンスフィットネスインストラクターSetsukoです会員さん、、遅くなりましたスクワットです。この間からスクワット出しますね、、と言いながら出せなくて、、。ちょっと懐かしい写真上の↑肘出してるのは2016年の写真左下↙️は2018年くらいかと、、右下↘️は今年3月簡単どこでもスクワットツールが無くても、場所が無くても誰でもできます。ただしポイントがかなりあり、ネットなどでいろいろ出されてますからポイントは検索されて下さいね。サークル会員、グループト
アラフォーからの下半身シェイプ筋トレ中級者向けYouTube動画withコロナ時代突入アラフォー女性の下半身引き締めエクササイズhttps://youtu.be/O74azaIJ7pc※筋トレ初心者の方はご遠慮くださいアラフォーからのダイエット・ボディメイクパーソナルトレーナー武藤美佳
こんにちは!PMK横浜店です!自粛期間の中ステイホームでは皆様、どのようにお過ごしでしたか??私は、筋トレ&ストレッチをすることと、自炊をすることを頑張りました!主に下半身の筋トレを行い、筋トレの効果をよりアップさせる為に、全身のストレッチもしっかり行うことで、脚痩せの他に肩回りもしっかりほぐす事が出来ました体幹も鍛えていたので、だんだん引き締まってきたのを実感してます(^^)/また、食生活では自炊を毎日し、野菜を摂ることやバランスよく作ること、朝と夜はバナナジュ
おうち有酸素するなら、バレトンが最強だと思う!先日、バレトンのウォーミングアップ(ショートバージョン)と、メインパート①をYouTubeチャンネルに上げました。バレトン(ウォーミングアップ)バレトン(メインパート①)バレトンとは、バレエ、ヨガ、フィットネスを融合させた、下半身引き締めと脂肪燃焼に効果的な有酸素エクササイズです!おすすめしたいポイントはたくさんあります(*´∀`*)・音楽に合わせて動くので楽しい♪・繰り返しの動作が多いので初心者でも
今日は夏日春までには痩せよう夏までには痩せようと、もはや呪文のように言い始めて早10年以上。なかなか目標達成できずそれどころか年々体重増えてゆきますはいこちらかなり前に楽天で購入したレッグマジック結構うるさいのでながいことしまってありましたが久々に出してきて使ってます!太ももやせに期待こちらは実家にあるもの。美脚レッグトレーニングDXIMC-104ダイエット引き締め下半身太もも内腿筋トレレッグマジック太もも痩せグッズ脚痩せ太いレディース機
有本'sホームトレーニング~回し蹴り~の続き4部→回し蹴りワンモーション左脚5部→腸腰筋ストレッチ~皆様、いかがでしたか?この下半身引き締めトレーニングぜひ行って下さい😀
本日4月29日(水)15時30分~インスタライブを行います!時間は5分~10分程!ライブ内容は、簡単下半身引き締めトレーニングです。この時間に見れない方でも、その後ストーリーで見る事が出来ます(24時間公開)皆様のご参加をお待ちしております😄
おはようございますコロナウイルスの影響で負担増加中のママを全力で応援ママのカラダメンテ&産後回復のサポーター、ピラティスインストラクターのMikkoですまたまた、私のところに良い事が舞い降りてきましたよお片づけのプロフェッショナル!近藤麻理恵さん通称:こんまりさんこんまりさんの著書『人生がときめく片づけの魔法』はシリーズ累計1,200万部突破の大ベストセラーこの『人生がときめく片づけの魔法』が1ヶ月間無料で読む事が
おはようございますコロナウイルスの影響で負担増加中のママを全力で応援ママのカラダメンテ&産後回復のサポーター、ピラティスインストラクターのMikkoです先週まで二週にわたり「背中・下半身引き締め週間」ということでライブ配信をしましたー下半身って、普段「歩く」という運動をしているのでちゃんと引き締まるの?という疑問を持っている方もいるんじゃないかな?私は昔から下半身にコンプレックスを持っていました。デニム
おはようございますコロナウイルスの影響で負担増量中!のママを応援‼️カラダメンテ&産後回復をサポートピラティスインストラクターのMikkoです先週から2週に渡り、「背中&下半身引き締め週間」をFBライブを配信してきました!それが…本日、最終回‼️みなさんの背中や下半身、だいぶ引き締められたかな?毎日参加できなかった方もいると思います。なので、ライブ録画をYouTubeにアップしていますので、是非
おはようございますコロナウイルスの影響で、家事育児の負担増加中のママを全力で応援ママのカラダメンテと産後回復のサポーターピラティスインストラクターのMikkoです今日の関東は暖か〜い外出自粛が続いていますが、息が詰まりそうなときは、買い物がてらに散歩などして外の空気を感じるのはGOODカラダメンテは、なんでもバランスが大事身体の疲れを感じたときは、こちらを観て身体をほぐして、リラックスですよ長期戦を
おはようございます子育て奮闘中のママを応援♡ママのカラダメンテと産後のカラダ作りをサポート!ピラティスインストラクターのMIkkoですFacebookライブは横取りができるので、『観やすくなった♡』とのコメントを頂きほっとしていますテレビに飛ばせて大画面でも視聴できるので環境設備のある方は是非試して見てね昨日のライブ動画をYouTubeにアップロードしたのでオンタイムでできなかった方はこちらから私も2人の子を育てるママとしてST
おはようございます!子育てママを応援♡ママのカラダメンテと産後ケアをサポート!ピラティスインストラクターのMikkoです3月の外出自粛モードが始まってライブFitnessを配信していまーす初めはInstagramライブしてましたが、今週からFacebookライブに移行FacebookベージPiltes_Wellbeing_Mplusp.w.mikkoplusで検索!rtmps://live-api-s.facebook.com:443/r