下半身やせ

【下半身痩せ専門】【苫小牧】女性パーソナルトレーナー櫻岡です😊お尻が垂れる原因はいくつかあるのですが骨盤の歪みもそのひとつです骨盤が歪んだ状態ではお尻が正しく働きにくくなり正しく使えなくなるのでお尻もタルんでしまうんですお尻が使いにくい状態ですとお尻の代わりに太ももを使ったりふくらはぎを使ったりしてしまうのでここのハリも強くなってしまうそんな代償も起こってくるんです💦骨盤ってお尻のタルミをとる時にとっても重要！！歪んだ骨盤の状態でお尻のタルみをとろうとしてもよ

骨盤の横幅の原因となる『大転子の出っ張り』大転子を引っ込めるには、股関節を外に開く筋肉『深層外旋六筋』を鍛えることが重要です。今回ご紹介するエクササイズは５つ１，股関節ストレッチ２，ワイドスクワット３，ブリッジ４，ドンキーキック５，クラムです。やり方を間違え、お尻以外の筋肉がかばった動きをすると大転子引っ込めにはつながりません。５つのエクササイズの効かせ方、ポイントを公式ブログでまとめています。大転子を引っ込めたいとお悩みであれば、ぜひ一度ご確認ください

下半身痩せとは言いますが、上半身の柔軟性がものすごく重要になるわけで、特に背骨の中でも、みんな(私も含め）ガチガチの「胸椎」という部分をしなやかにしていく必要があるんですね。それでですね、、、今日出会ったおば様の話を聞いて、「やっぱり、胸椎動くようにしないとやばいな。」と痛感したわけです。どんな話かというと、、、このおば様、半年前に、ご主人を持ち上げようとしたら、ボキッと背骨が折れて

早速Kindle版でTarzanNo.862を購入しました😆✨股関節のエクササイズ20ページ分を監修させて頂きました🤩モデルさんお二人が本当に素敵です🥰#Tarzan#荷重伝達機能

4月から美脚エステサロンの開業を目指す清家祥子（せいけしょうこ）です。エステの技術を別人級美人エステスクールで学んでいますが、スクールで他のサロンとの差別化をどうしたらよいかなども教えていただいています。そこで、私のサロンは下半身痩せに強いサロンにしたいと思いました。私は自分がクラシックバレエなども習ってきて、運動もしていたし、食事も気をつけてもなかなか痩せなかったのが脚でした。上半身に比べて下半身だけ太いのがコンプレックスでした。モデルになってからも、脚が太くて身体のバランスが悪い

ラディアンヌガードル通常価格2,490円(税込)価格2,490円(税込)ラディアンヌガードル39%OFFクーポン発行中クーポンの利用可能期間は2023年2月4日(土)20:00～2023年2月10日(金)09:59までカラーブラックヌードライトピンクサイズS/MM/LL/XLXL/XXLXXL/XXXL

南瓜のあったかシチュー（ルー不要）〈材料〉６皿分・ジャガイモ２個・たまねぎ１個・にんじん１/２本・かぼちゃ１/４コ・鶏肉（もも）200ｇくらい・小麦粉大さじ2.5・豆乳350cc・水250cc・ブイヨン２個・塩、コショウ少々〈作り方〉１野菜、鶏肉を食べやすい大きさに切ります。２鍋に適量の油をひいて、１を全部いれて炒めます。玉ねぎが透明になったら、火を止めましょう。３火を止めた鍋に、小麦粉を振りいれて、火にかけずに野菜と混ぜ合わせま

おはようございます。栄養学×身体メカニズムを勉強中のtomomiです。*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*【痩せることに執着する人生から卒業】というコンセプトで▶「辛いダイエットは終わりにしたい！」▶「健康的に痩せたい！」▶「きれいになって毎日楽しく過ごしたい！」▶「家族のためにきれいで元気なママでいたい！」という女性に向けて、栄養学×身体メカニズムで「食べて痩せる」食事法を日々発信しています♪

宅トレを始めて2ヶ月、太もも以外の下半身は細くなっているのに、太ももの形も良くなってきてると思うのになぜかサイズが減らない…と何回も書いているのですが、じゃあ太ももを細かく見て何が気に入らないのかなのかちょっと考えてみました。太ももの計測は太ももの一番太いと言われている部分、股から3cm下の太ももの周りの長さを測っています。そう、そこは一番内ももがぷよっと膨れている部分このぷよっとが脚を閉じて立ったときにべたっとくっつくのが嫌なんですよね。太ももの太さはどれくらい筋肉

香川で唯一！運動・サプリなし。＼たった3ヶ月で下半身・お尻痩せを実現／⁡こんばんは(*^^*)ダイエットカウンセラーの杉田です😊顧問管理栄養士の手嶋英津子先生の料理教室がありました🥰今回のメニューは簡単に出汁をとり、余計な塩分をとらなくても大満足のレシピでしたよ☘️鶏の照り焼き水菜の煮浸しトマトとオクラの出汁浸しサラダ味噌汁毎回こんなに食べていいの？と思うくらいお腹いっぱいです😆ちょとしたコツや素材の違いで、カロリーが変わってきたり、無理なく塩分を控えられたり

こんにちは〜京都西院リラクゼーションサロン・シャルールの飯田です🍀ブログへのアクセスありがとうございます!おかげさまで2月もたっくさんのご予約、お問い合わせをいただきました～!感謝の気持ちでイッパイです本当にありがとうございました!さて★今回は！3月限定クーポンのご紹介ですよ〜店長、島本サンにおねだり？笑してつくっていただきました～キャビラジコースとアロマリンパコースの融合！イイとこ取り！そしてそして90分コースは人気ですが、やや物足りない？ので100分で、とお願い

おはようございます！明けましておめでとうございます！はもう遅すぎですよねでもでも！どうぞ本年もよろしくお願いいたします！ちくびを捻るチクティビティで40代からの美乳＆ダイエットをお伝えするチクティビティインストラクターの林聖子です。かんなりご無沙汰の更新。何してたんだ！私色々学んでたの。ゴニョゴニョ。皆さまお元気ですか？チクティビティを2019何の春に学んで早くも3年目の新年を迎えてしまいましたー！ビックリ動けない時間長過ぎたというのも、私へんに完璧主義で、、/

栃木県真岡市でダイエット痩せて健康目指すあなたを応援ダイエットはやしです☆【20代レインボーさん】レインボーさんアルコールやめずにダイエットの続きです。今回は体重グラフをご紹介したいと思います♡1年以上という長い期間かけてゆっくりゆっくり確実に体重を落としていきましたこの続きもあるのですよ^^最後に来てグッと落ちています笑↓詳しくはこちらクリック♡＜予約可＞ダイエットはやし（ダイエットハヤシ）-真岡市（真岡駅）の耳ツボダイエット1ヶ月-3kg〜5kg目指す

栃木県真岡市でダイエット痩せて健康目指すあなたを応援ダイエットはやしです☆【20代レインボーさん】頑張って体重を10kg以上落としたレインボーさんのダイエット感想をご紹介します〜最初は正直半信半疑でした（笑）でも通い続けて1年と2ヶ月で、10kg以上やせる事が出来ました。意思がとても弱い私なのにここまでやせられたのは耳ツボと先生のおかげだと心から思っています♡リバウンドしないようにこれからも頑張りたいです20代女性〜アルコール大好きレインボーさんだから長いダイ

はい、今日起きたらですね、どんな内容でどんな映像の夢か全く覚えていなかったんですが、頭の中に文字だけ残っていました。「足痩せたいんやんな？」こわっ😱笑というのもですね、私絶賛「足痩せ月間」に入ってまして（月間ではなく痩せるまで↑）夢にまで脅されたわけです。（笑）誰がどんなタイミングで言ったか全く覚えてないんですがこんな夢の残り方もあるんだなーとちょっと面白かったです。でもそれくらい本気ってことですよね〜！笑そんなわけで今日も足パカ筋トレに励む私なのでした。笑今日

も、申し訳ありません！！！ん！！！今日！、結果発表の予定ぃでしたんが、諸事情により急遽明日になりました。（※今投稿が10月3日にする予定が今日になってしまったので、厳密に言うと今日）7日目〇内容前もも30秒（両方）内もも30回外もも30秒（両方）反り腰1分間〇過ごし方・夜鍋めっちゃ食べた。4杯くらい。・そして、深夜にも食べる。・ほんで、今朝からずっとお腹痛い。

内ももダイエット#5これ、何、な、なんですか？見た目美味しくなさそうですが、牛すじ肉カレーめっちゃ上手いんよ！はい、こいつまた食べてますね。2杯食べてフランスパンも2つ食べたね？(๑>؂•̀๑)ﾃﾍﾍﾟﾛはい、ということで気合入れて今日もやっていこう！〇内容前もも30秒（両方）内もも30回外もも30秒（両方）反り腰1分間〇過ごし方・自転車で10分（※電動自転車

黒豆で美容！ダイエット下半身痩せ✨エステティックサロン岡崎✨PriJEWELLBeauty小池ですお身体にとても良い効果のある飲み物を毎日色々なレシピを手作りでご提供させて頂いております。デトックスに美容に✨とても嬉しい効果をもたらしてくれている！！🌷飲み物をご紹介🌷☆大人気☆〜黒豆茶でデトックス〜黒豆に含まれるアントシアニンには老化予防血流の改善などなど素晴らしい効果があることをご存知でしょうか🥰血圧の抑制などの効果も期待できます😳

50歳からは自分を大切に！これからの人生健康と綺麗を手に入れてもっともっと楽しもう♪農家の同居嫁歴30年・・・ベルラスダイエットサポーター鶴田まさよですそしてじーじちゃんとーばちゃんとの刺激的な毎日は楽しむことに変えちゃいましょうプロフィール＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝足首にヒビが入ってから思うように動けなくなって少し体重増加気味でございますなんだかお腹お尻太ももが一回り太くなった気がしています・・・いや

なかなかやせられないなぁと感じたとき、その原因を考えたことありますか？「代謝が落ちてるからねぇ」「食べすぎてるな」「運動不足だよね」そうそう。自分自身のことですから、すぐピンとくると思うんです。わかってるのに、なぜやせられないんでしょう。もしかして、一気に全部クリアしようと思ってませんか？１人でダイエットに取り組んでたら、これはかなり大変なことだと思います。だから、できることだけやってみるっていう氣もちで始めたらどうでしょう。たとえば、運

○○力名づければ、いくらでも力になるそう考えると、いろいろ出てきますね。自分磨き、といっても光りそうにないとおもっても光らなくても、生きていけるけど…生きていくための、自分のちからが弱っては、どーにもなりませんわ(ﾉ´∀｀*)じゃあ、どうしたらいいのよそこですよそこ柔軟性って歳がいってもアップするよなんて魅力的な言葉Rinkoさんありがとうございます体のどこも、かしこも、そう、

やっぱり日ごろの姿勢って大切ですね～。思いっきり再認識しました。きっかけになったのは、かつてのメモ。「後ろ足で蹴って進む＝ヒップ落ちない」つまり、後ろ足で地面をきちんと蹴って歩けていれば、ヒップダウンなんかしないんですよね。でも、それができてないから、落ちてきちゃうんです💦この言葉が響いたらしく、目立つように太線やらマークやら一杯書き込んでました😊で、さっそく駅までの道のりで実践。ところが、、、、あれ？蹴れない😅じゃあ、どうするといいか

今の時期、たとえダイエットしてても食べたくなるもの。それは、これ‼太巻きずし（恵方巻き）ですよね～💗節分の恵方巻いろいろ豪華な物が出てきてますね。実は、太巻き寿司ってダイエットにも良いんですよ～。それを具材から見ていきますね。元々、太巻き寿司は豪華なお祝いの膳に供されるものでした。だから、色々な物が入って彩がよくて当たり前。いろんなものが一度で食べられる!!栄養バランスも◎!!一般的な恵方巻きの具材は七福神になぞらえて、七つ。縁起

PriJEWELLBeautyです。初めての🤤おはぎをいただきましたなんと！あんこが中に🤤🤤🤤ありがとうございました😍ちょと甘い物が欲しくなった時のおススメ🤗あんこレシピ〜材料〜小豆塩蜂蜜🍯小豆に蜂蜜🍯と塩少々で甘味を抑えてつくります小豆にはダイエットと美容によい効果が…小豆茶あずきの最初の煮汁には、ポリフェノールやサポニン、ビタミンB1・B2など、栄養がたっぷりと溶け出ていますポリフェノールには体脂肪をためにくくしたり、糖の吸収を抑えたり今からの季節はしみ、

この投稿をInstagramで見る古川薫(@yoga.reiki.shukla.kaoru)がシェアした投稿

漢方美容アドバイザー、RIHOです✨昨日の下半身痩せたいなら足先を冷えたままにしないという記事でアイリスオーヤマカイロくつ用15足ぽかぽか家族PKN-15KAmazon（アマゾン）620〜990円これかな？黒い色のタイプだったような、、、桐灰化学足の冷えない不思議なくつ下ハイソックス厚手足冷え専用フリーサイズ黒色1足分(2個入)Amazon（アマゾン）1,665〜3,780円↑の2つを買いました〜とお伝えしたのですが、昨日足の冷えない不思議

【あなたらしく輝くために】こんにちは究極の美脚ウォーキング講師美脚、姿勢の専門家佐武ヒロコです普段入れない空間でウォーキングレッスン皆さんに喜んでいただけて良かった💕膝の痛み、靴の減り、お尻のたるみ原因は？？？◯◯◯ですね✨・足首ひねりながら歩いてませんか？・前に倒れながら歩いてませんか？・顎がまえにですぎてませんか？・お腹つきだしてませんか？・膝曲がり、がに股で歩いてませんか？ご自分の歩きグセが分かればスタイル、美容、健康、運動不足、自信色々なお悩み解決につなが

明石魚住で開業12年目、本気で痩せたいあなたの応援団📣ウェル整体院の浮田愛子です🥰ダイエットご卒業㊗️【37歳160cm】3か月54.6kg👉48.9kg−5.７kg‼️体脂肪はなんと18.6%になりました！気になる下半身もひとまわり小さくなれましたよ😊ウエストは−11cmも減って、人生史上最高に痩せられた❣️ウエスト55cmのパンツもスッキリはけちゃいました！とっても魅力的で美しいKさま痩せてさらに磨きがかかりましたね〜✨ホント素敵です🥰*:*:.,.:*:.