下半身

今日も１日お疲れ様。enjoylife.

読んでいただきありがとうございます【広島県廿日市市大野原】アパート一室心身のリラックスを目的とした場所リラクゼーションサロンうららかですこの辺りにこんなに安らげる場所があったんだー！！そう思っていただけるようにひとほぐし、ひとほぐし丁寧におもてなしこの優しい空間で春のうららかな日のようにぽかぽかと気持ち良い、心地好いふわっとした気持ちになれるようにそんな思いで営業しておりますいいね・コメント・フォロー・お問い合わせとても嬉しいです〜皆様のモヤモヤ抱え込

これは昔書いていた絵手紙。ポストカード印刷をして店内に置いているもの。”足元に咲く小さな花はみつけたかい？”ふと思い出して眺めていました。もうすぐスミレが咲く頃でしょうか。足元を見て”ちいさなしあわせ”がそこにあるんだなぁと思ったことを書いてみたんです。さて今自分はそこを見れているでしょうか過去描いたものの中で気に入っているものの一つです。でも今は文字は書かなくなって”花の水彩画”を描いています。いまなかなか手が回らず💦描け

おはようございます、シミーノです。引き続き、2026年1月18日(日)にガンプラのRG仕様、機動戦士ガンダムのガンダム(以下、RGガンダム)を製作した話です。「前回で腰部を組み立てたけど、次は？」両肩を組み立てます。製作はパチ組(素組)のみ、付属シール貼り以外の墨入れ・塗装などの装飾作業は割愛します。まずは右肩から。内装部分を組み立てます。組み立てたら…。写真の様に90°曲げ、両サイドに別パーツを組み付けます。次は外装部分を組み付けます。右肩組み立て完了したら左肩も同様に組み立て

にほんブログ村↑ジャスミンの活動を応援して頂ける方、クリックのご協力をよろしくお願いいたします🙇‍♀️『【追記】「不二子ヒップスカーフ」に改名♪身に付けるだけで上手くなるヒップスカーフ〜作り方編〜』にほんブログ村↑ジャスミンの活動を応援して頂ける方、クリックのご協力をよろしくお願いいたします🙇‍♀️2026.5.8【追記】改名「不二子ヒップスカーフ」💋腰…ameblo.jp2026.5.7【追記】改名「不二子ヒップスカーフ」💋身に付ける前と身に付けた後、呼吸の違いを確かめてみて下さい。

腹筋や体幹も鍛える下半身の筋力トレーニングを紹介しました。太ももやお尻を鍛えるのにスクワットもやっているのですが、体幹の意識が大事になってきます。普段歩かない人、特段運動していない人でもできそうなものなのでぜひやってみてください！https://youtu.be/kNWzVPKU-QU

こんにちは多くの女性のお悩みが集中している「下半身」デカ尻、タレ尻、太もものセルライト、足の浮腫み、くびれのないウエスト、ぽっこりお腹！！！そんなお悩みにお答えした「お腹周り集中下半身リンパマッサージ」もちろんオールハンドで引き締めを狙います！リンパの流れを整えながら、揉み出し引き締めをしていきます。ウエストはくびれができるよう、グイグイ！太ももはセルライトを潰していきます。ふくらはぎは細っそりと。お腹は腸を刺激したマッサージをしますので、便秘の方にもオススメなマッサ

予約状況/予約フォーム/電話する●なんとなく不調…それ、骨盤まわりからかもしれませんこんにちは＾＾群馬県沼田市リラクゼーションサロン、ナチュラルの太田知佐です。新しい一週間が、はじまりましたね。ゴールデンウィークも、すぐそこ！今週も、素敵な一週間になりますように(*´▽｀*)最近、・後ろ姿が気になるようになった・腰まわりのラインが変わってきた気がする・横から見たときの姿勢に、少し違和感があるそんな変化を感じることはありませんか？年齢とともに、身体のバランスは少しずつ変わっ

昨日は、パパがお付き合いゴルフで、朝早く出発ママは、パパをお見送りした後、ソファーでうたた寝で、8時ごろ起き出して、洗濯＆身支度午前中は、ヨガへ最近、ヨガに行こうかっていう気持ちの余裕が少し出来てきてる気がするイイ傾向〜で、レッスン受けて・・・自分の下半身の弱さに凹む(笑)カラダが硬いのもあるんだけど〜〜、下半身がすぐプルプルしちゃうーー体幹がダメなんだろうね母みたいに歩けなくなったら困るから、少しでも鍛えておかないとヨガ終わって、スーパー寄ってから帰宅お昼ごはん食べたら

いつものお昼寝タイムだけどちょっと違う緑のベッドの中にモナカが入ってる下半身だけだけどこれは珍しいビックリだよあっ気づかれちゃった珍しいよモナちゃんその緑のベッドの中には入らなかったじゃないお母さんはビックリだよにほんブログ村ヨークシャー・テリアランキング

中高年の下半身フレイルに用いられる八味地黄丸について（効能効果）疲労、倦怠感著しく、尿減少または頻回、口渇、手足に冷えと熱感が交互に出現する症状に加えて、腎炎、糖尿病、陰委、坐骨神経痛、腰痛、脚気、膀胱カタル、前立腺肥大、高血圧に。特徴、使用目標とする証中年以降とくに老齢者に頻用され、腰部や下肢脱力感、冷え、しびれなどがあり、夜間頻尿など排尿以上を訴える場合に用いる。とされています。組成は、地黄、茯苓、山茱萸、牡丹皮、サンヤク、桂皮、ブシ末、タクシャ桂皮とブシと山茱萸

スマホのヘルスケアで歩数とか上った階数が表示されますがたとえば、高層階マンションに限らず3階以上にお住まいの方でも、大概はエレベーターという文明の利器を皆さんお使いでしょうから「11階に住んでるから毎日10階は上がるんだよ」って人は、自らエレベーターを使わない意思で非常階段で上がらないとなかなか10階だの15階だのは表示されないかと思います（余談ですが、エレベーターの設置義務は〇階以上とかの決まりは無いらしいですが建物のメートル規制があるらしく階数換算したら6階建てまではエレベーター

シャンタンさんのことばなるべくそのままお届けします。緊張が落ちてリラックスすること。この日本人の緊張がとれたとき、悟りの世界がひろがります。ただいまなつかしい未来、縄文それはミロクの世ミロクの世は、今ここからはじまりますゆるゆる瞑想は縄文のときおこなわれていたことをぼくのからだをとうして思いだしたものです古くて、新しい世界がいま、生まれていくその波動とエネルギーは大きな渦になっていくゆるゆる瞑想は右手でお臍

座り過ぎだ！って事で、今日は座り仕事をずーっと立ってやってみました。立ってみると分かるものですね〜。下半身がかなり固まっていました。そして、太もも裏と言うよりは、おしりが！ガチガチになっていてこれをほぐした方が良さげな気がしたので、おしりをゆるゆると振ったり伸ばしたりしながら作業をしました。何だかずっと小躍りしてる様な感じで、地味に楽しかったですそして、夕方から散歩にも行って。すると、ちょっと太もも裏の痛みが減った気がしました。やっぱりほぐして柔らかくするの、大事なんだろうな！

まぐまぐから送られるメール(ニュースのタイトル一覧が含まれる)の中で、目を引くタイトルが。「女性教諭が男子小学生の“下半身近く”を20回も執拗にツンツン」さすがに、何の事かと気になった。女性教諭が男子小学生の“下半身近く”を20回も執拗にツンツン。裁判資料の「改ざん疑惑」まで浮上した東京・小平市の異常事態-まぐまぐニュース！東京都小平市の小学校で、担任教諭による不適切指導がいじめを誘発し、重大事態へと発展した事件をご存じでしょうか。2025年9月、東京地裁立川支部は教諭の行為を「違

アラフィフ旦那です。女性の皆さんは気が付かない！…スカートやズボン履いても…浮き上がるパンティーライン！！薄い生地はなおさら…パンティーライン！男はね…好きなのよ〜パンティーライン！！男は好きなの！後ろから貴方は見られている！

おかしゃんがいないおーかーしゃん！遊びましょ！！今日はね、しーちゃんが特別なものを見せてあげます。ななななんと！せ～たかのっぽググググ～～ンと、背が伸びたんですよ。じゃじゃ～～んびっくりした？おかしゃんびっくり・・・い・・・いない。。。って、何か変なとうもころしの変なおかしゃんの変な感じになってるおかしゃんがいない・・・変なおかしゃんになってる・・・どっ、どこいっちゃったの？？？？しっかり除いてました二足

vol.4683↑私がトレーニングしていたら、くびれの姫が…懸垂の真似がこれちゃんと受け止めらるか、内心結構ヒヤヒヤでした笑さて本題腰痛がある方の下半身トレーニングは、バーベルを背負ったトレーニングではなく、ダンベルを使って鍛えることをオススメしていますバーベルを背負うことで、腰に圧迫力が加わりやすくなる人が多いからですそして、下半身トレーニングの王様的なエクササイズといえばスクワットが有名ですが、個人的にはスクワットよりもブルガリアンスクワットのほうが股関節を使いやすく、腰椎への負

2026年3月8日(日)10:00～17:30東京都新宿区大京町5-12メゾン里仁101パーフェクトカイロαにてキネシオテーピング上級講座「適切な見立て＆筋肉別テープ講座『下半身』」講座が開催されました講師：キネシオテーピング協会統括指導員田中直美内容：下半身の違和感に対する見立てと筋肉別テープを学習。【スクリーニングテスト】で身体全体のコンディショニングを見極め、【関節可動域検査】で筋機能が逸脱している部位を探っていく。B-1/腰方形筋、大殿筋B-2/内腹斜筋、腹直筋Ｂ

ご訪問下さりありがとうございます🌼暖かな日が続きましたが雪の予報が出るなど季節が巻き戻っているようですね☺️三寒四温のこの季節。今から数十年も前になりますが冷たい風が吹く３月９日の夜のこと実家の母から私への電話がありました。父が突然具合が悪くなったと言うのです。急いで実家に駆けつけると明らかに父の様子は尋常ではなく私はすぐに救急車を呼びました。病院での検査の結果は脳出血。幸いなことに手術で一命を取り留めましたが下半身は

今日は、雨の一日でした。朝から歩いて緑園都市駅へ行って、電車に乗って、湘南台駅へ。NAS湘南台では、ZUMBAのレッスン、リトモスのレッスン、下半身の筋トレ、体幹の筋トレ、腰回りのストレッチ、水中マッサージ。リトモスは、バックナンバーの曲になって、初めての振り付けで踊る事があるけど、今日は、最前列が予約できたので、インストラクターさんの横の最前列で踊りました。チョロチョロと振り付け間違えたけど、なんとか45分踊り切りました。帰りも電車、そして、歩いて帰ってきま

下半身の衰えを感じたら100回のスクワットよりこれをたった10回だけやって！100歳まで自分の足で歩ける究極の下半身トレーニングhttps://youtu.be/n4ZGe33QIIE腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】チャンネルhttps://www.youtube.com/@yamauchi_kakekomidera腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】「腰痛・肩こり駆け込み寺」の山内義弘です！これから痛みの改善・予防していくぞ！と

こんにちは。30代になると、下半身の太さが気になる女性は多いですよね。今回は、その原因と改善方法、さらに効果的なアイテムについて詳しく解説します。下半身が太くなる原因1.むくみ長時間同じ姿勢でいると血行不良が起こり、むくみやすくなります。特にデスクワークや立ち仕事が多い方は注意が必要です。2.代謝低下年齢とともに基礎代謝が低下し、エネルギー消費が減少します。その結果

こんにちは！パーソナルトレーニングSWITCHトレーナーの森田です！上半身はそんなに変わらないでも下半身だけボリュームがある気がするパンツが似合わない脚だけ太く見える下半身だけ重たく見えるこれ、脂肪だけが原因じゃないことが多いです。原因①前ももが頑張りすぎている下半身が太く見える人は・階段で前ももがパンパン・スクワットで太もも前ばかり効く・太もも前がいつも張っているこの状態になっていることが多いです。前ももが張ると脚は前側に厚みが出ます。それだけで太く見

我が家には、3人の息子がいます。長男20歳（通常発達）。そして一卵性双子の次男・三男18歳。次男は、軽度知的を伴う発達障害。三男は、対人関係が苦手な、いわゆるグレーゾーン。超未熟児の二人は（1100gと1200gの未熟児）発語が増えていないことをきっかけに療育を勧められ、15年前、「自閉症スペクトラム」という診断名がつきました。「自閉症」という言葉を聞いたとき、頭に浮かんだのは——“この子の人生はどうなるの？”という不安。一生介護なんて、あり得ない。こ

昨日の雪は皆様大丈夫でしたか？私が住んでいる街では雪を見かけませんでしたが東京のクライアントさん達から送られてくる雪の写真を見るだけで寒くなりました。そんな中朝のオンラインに多くの方が参加されてガツガツ体温を上げていきました。その中の一つを動画にしました。ポイントは背中を丸めないこと。動画でもお伝えしていますが背筋を伸ばして行ってくださいね。下半身のだるさ、腰の痛みが緩和するストレッチになりますのでお好きなタイミングでぜひお試しください。今日も身体を内側から温め

今週は少し暖かくなって過ごしやすいですね私は自分と向き合う時間が取れるようになったので身体の感覚を感じながら作業、行動しています特に背骨から下半身の感覚に意識を向けるようにしているのですがどうしても「今の内にこれをしなければ」「野菜を多く食べなければ」などと思考優位で行動、決断しそうになるので意識的にもう一度「本当にそうしたいか」身体へ問い直すようにしていますこれは日々の意識していくしかないですね先日町内の役員決めがあったのですがいつも

✍️大きさではなく「形」に注目した研究健康状態を考えるとき、血液検査の数値や体重に目が向きがちです。もちろん大切な指標ですが、それだけで体の状態すべてが分かるわけではありません。数字には表れにくい変化が、気づかないうちに体の内側で進んでいることもあります。今回紹介する研究は、そうした「見えにくい変化」を、おしりの筋肉に注目して捉えようとしたものです。正確には、大臀筋と呼ばれる大きな筋肉の形の変化を詳しく調べています。MRI画像を立体的に解析することで、年齢の重なり方や日々の生

1日終わった。稽古の時は甘い物を飲みます。普段は感性で生きていますが、稽古の際はちょっとだけ頭を使うので糖分が必要なのです。稽古中に食事もしないので、この糖分がとても大切になってきます。今回はミルクコーヒーを飲みました。ジョージアのコーヒーでこの色合いだとマックスコーヒーを思わせるわけで。やはりこの色合いのジョージアの商品はとても甘くて幸せな気分になれます。次回も甘い飲み物と共に感性9割、思考1割で稽古をしていきたいと思います。よろしくお願い致します。コカ・コーラジョージア贅沢

おはようございます三起均整院の筒井です。今日の健康情報は【あなたの不妊症の原因は、足の緊張にあるのかもしれませんよ】不妊症で悩まれている方は、ここ最近とても増えてきているように感じます。病院で検査をしても「特に異常はありません」と言われ、原因が分からないまま不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。私はいつもお伝えしていますが、不妊症を含め、多くの病気の原因は大きく分けて食べ物・ストレス・体の歪みこの3つにあると考えています。そして、この3つを同時に改善し