下っ腹ダイエット

さとしトレーナーの新着エクササイズ動画のお知らせです。【曜日エクササイズシリーズ】では、今回は金曜日に行うエクササイズです。金曜日エクササイズは下腹引き締めとなります。私のパーソナルトレーニングでは、初回に必ずカウンセリングを行います。そのカウンセリングシートに『貴方の気になるところは何処ですか？』と、明記する項目があります。気になる箇所で圧倒的に多い箇所が『下腹です』はい、では、今日も楽しみながら行っていきましょう✊↓↓https://youtu.be/vx-F

少し早めに寝たのに、40分くらいで暑くて不快で目が覚めてしまった自慢ではないけれど、我が家はエアコンがない。扇風機はあるけれど、ぬるい風を攪拌するだけだからつけていない。まだ外はこんな時間でも25度を下回らないでいるみたい。ってか、湿度がすんごいもんねぇ。なんか寝られないので、ブログを更新あんまり暑すぎると、キンキンに冷えたビールも美味しくない。やっぱ肝臓も暑いと疲れちゃうんだろうねぇ、お酒飲まなくてもねぇ。ホント、今回は無理せず気

パート1:宇宙の彼方からやってきたヒーローズ【キャラクター紹介】キャプテン：Matt(宇宙ダイエットコーチ)-ユーモア溢れるダイエットの鬼才、ダンスも踊れる伝説のパーソナルトレーナー。彼の指導は一切手抜きなし！宇宙船の乗組員No.1：KyaKya-美しい笑顔と優しさで人々を魅了するお姉さん。子供たちから大人気で、一緒にダンスの練習も楽しんでいます。宇宙船の乗組員No.2：Kyoko-龍使いのマスターとして、宇宙の力を操る。ダイエットの本気塾リーダーであり、愛するダーリ

ダイエット開始記事『決意表明(๑•̀ㅂ•́)و✧』おはようございますアラフィフ女、ここに来てダイエットを始める事にしました∠(ﾟдﾟ)／昔は、何食べても運動しなくても太らない体質だったのですでもやはり、歳に…ameblo.jpおはようございますダイエットを開始して今日で10日目。10日間の内、1日だけ朝から旦那がずっと家におり、やらない日がありました誰かいるとやりづらい他の日はちゃんとやりました途中挫折しかけましたが、なんとか続けてますですが、やはりスルスル～っとは結果は出ませ

こんにちは！笠間です。節分も終わり、あっという間に2月も5日が経ちましたね。最近お客様から「お正月で太った分のお腹がスッキリしてきた！」「下腹が凹んできた」など嬉しいお言葉をいただきました！下腹って体の中でもたるみやすく、落ちにくい部分ですよね。たるんだ下腹をスッキリさせるには「あるコツ」が必要なのです。そんな下腹を気にしている方へ、目から鱗な情報と、とってもお得なキャンペーンを用意しました！2月限定ですのでお早めにお問い合わせくださいね。以下、キャンペーンの詳細になり

ダイエット記録：47日目私がやっている運動の中に反り腰と骨盤矯正のストレッチがあります私は昨年反り腰気味で骨盤の歪みがあることを整骨院に行った時に指摘されていてしばらく通っていたのですが最近はめっきり仕事が忙しくて通うのが難しくなりどうしようかなと考えていましたちょうどダイエット動画を探してる時に反り腰と骨盤矯正のストレッチを見つけたのでやり始めたのですが結構良い効果をもたらしてくれていますまず反り腰と同時に腰痛が治ってきたのと骨盤が正しい位置に戻

ベリーダンス30秒チャレンジ！『ヒップアタック』伊藤友美onInstagram:"#きゅっとくびれるかんたんベリーダンス#骨盤底筋#お姫様になろう#プリンセス#キッズダンス#70代からでもできる"伊藤友美sharedapostonInstagram:"#きゅっとくびれるかんたんベリーダンス#骨盤底筋#お姫様になろう#プリンセス#キッズダンス#70代からでもできる".Followtheiraccounttosee447posts.www.instagram.c

2022年3月28日(月)昨日は、体操お休み日。朝から頭痛、その後も何か疲れているのか体調がイマイチでした。今日は、起きたらセバスチャンは既に出勤していた！体重量る為に7時半にアラームが鳴るが3分前に起きた。ちょっと、楽しい夢を見ていてセバスチャンの物音にも全く気付かず昨日に引き継ぎ、頭痛がするので午前中にロキソニンを服用。体操の時間になり、始めたら・・・左のふくらはぎが痛い。昨日、体操してないし。体操するまで何ともなかった。原因不明。ジャンプ、片足立ち、踵を上げると痛い。無

減量してから体重キープしていますもう少し増量してもいいかなと思っていますつい先日インナーサイズを測る機械でセルフ採寸しましたデータには腕の長さもあり見てみると左右差１センチ以上驚きました左は腕も脚も右より細いプリントアウトされなかった画像で見た下っ腹がゆったりとエクササイズ始めました一ヶ月かニヶ月後に再スキャンしに行く洋美

https://youtu.be/0aVdU1KToh0下っ腹に効くからやってみてね^^

「下腹をどうにかしたい！」という声はよく聞きます。今回は下腹を使う腹筋の方法をご紹介しますね！下腹を使うには、骨盤（おしり）から動かす必要があります。仰向けになり、両脚を天井に向けてあげて、そのまま足を持ち上げるだけです。この時、骨盤をしっかり持ち上げると下腹に効かせることができます。ポイントは、持ち上げた骨盤をゆっくり地面に向けて降ろすことです。持ち上げてきついから、ストンと落とすのではなく、じんわり降ろしてみてください。そして、完全に骨盤を地面に着けず、地

↓こちらはフリー素材です。https://www.ac-illust.com/main/detail.php?id=22215593ストレッチ_姿勢・ぽっこりお腹イラストオリジナルのフリー素材『ストレッチ_姿勢・ぽっこりお腹イラスト』www.ac-illust.com■イラスト素材一覧https://pin.it/2roob8p「イラスト素材_illustrationmaterial」のアイデア900+件【2021】|イラスト,無料,フリー素材イラスト2021/10

毎週、月水とピラティスを受けています昨日は腹筋に焦点を当てたメニューが盛り沢山だったのですが、日が明けて今日…朝からすんごい筋肉痛です😂でも、嬉しい悲鳴今までの自己流の腹筋では到底効かせられなかった場所すなわち・へそ下・腰回り(ヘソより少し下の位置の両サイド。骨盤の出っ張りのちょうど上あたり)が、しっかり痛いのでプロの技術ってすごいなと思わずにいられません！嬉しい悲鳴とは言え、明

月曜から夜ふかし、録画してたのを見たんだけど・・・フェフ姉さんの下っ腹を凹ますコーナーでオリンピック選手も指導していたという腹筋を割るスペシャリストの和田龍馬さんが言ってたのは・・・牛乳1杯、ヨーグルト大1個には、それぞれ唐揚げ3～4個分の脂質が入っています。マジっすか！？これ、かなりの衝撃発言なんですけど・・・食後に食べてたブルガリアヨーグルト（無糖）（＋シリアル）は唐揚げ3～4個（＋シリアル）だったのかぃ？えぇぇ～！？マ

vol.2773モチベーションのあげ方筋トレ気分がのらない時にモチベーションを上げる方法｜青山・表参道のパーソナルトレーニングジムくびれ美人kubire-bijin.com↑青山店の畑ブログはこちら↑本日のYouTubeはこちらです外でもできる腹筋トレーニングをご紹介しています下腹部だけでなく、上部にも効きますよくびれの秘訣はこちら→【くびれ公式アカウント】畑紀寿(はたのりかず)株式会社HATA代表取締役広島中区&東京青山のパーソナルトレーニングジムくびれ美人代表広島中区の

「腕のたぶたぷ筋トレ」で検索してみた。その中で見つけたのが私には丁度良いトレーニング💕下っ腹引き締めトレーニング5分間で下っ腹を引き締めるマジで効く腹筋トレーニングトレーナー歴10年、TIKTOK、インスタフォロワー約1万人、合計100万人フォロワーのインフルエンサー達が通うジムの代表パーソナルトレーナーYoshiakiです。このチャンネルは現役のトレーナーがYOUTUBEから日本の皆様の体を変えることにチャレンジしています！ダイエットの成功例をTwitterやInst...yout

自分の力で変わりたい！！あなたのその”本気”にカードリーディングで全力応援します！！【現実とスピリチュアルを融合！】エンジェルカードリーダー™兼Ａ－ＦＴＨのＨｉｒｏです♪おはようございます！７月２１日～☆ご遺族の方対象！『分かち合う時間』☆通常メニューで再開しました！随時ご予約承っております♪詳細⇒こちら自己紹介⇒こちら♪そうそう！先日！運動を始めて、３回目の測定をしました！正確には４月から始めたんだけどその時のデータを取ってなくて５月以降の

皆さま、オッハー！！関東は朝から良い天気です(*^^*)お洗濯、３回まわしましたよ最近の下っ腹ー本当の憧れはあばら骨が浮いてるのをなんとかして、胸にボリュームがほしい。下っ腹は引っ込んでて少し筋肉がうっすら乗っててほしいとなかなかの欲張りなとく子です筋トレ風で下っ腹スッキリです！！せっかくの巣籠もり生活期間中に１日10分でも時間があれば下っ腹引き締め運動で私くらいにはなれますよーー昔の下っ腹ー閲覧注意ですよ！！やんべーー下っ腹でした～～以上、下っ腹報告でした

東京都港区・渋谷区などで出張パーソナルトレーニングを通じてお腹痩せやダイエットのサポート、パートナーストレッチの出張施術などを行っている、パーソナルトレーナーの町田晋一です。写真は「リバースクランチ」というエクササイズです。このエクササイズは腹直筋下部を主働筋とするエクササイズなので、下っ腹が気になる方にお勧めのエクササイズです。このエクササイズで下っ腹痩せ効果を高めるには、２つのポイントを踏まえておく必要があります。１つは、下腹部を軸に骨盤を起こすようにすることです。そうすることで腹直

もうすぐクリスマス🎄そして、忘年会の季節ですね〜💕今日は、動画でお腹引き締めのピラティスを紹介します！お腹を締める為には、腹横筋という、1番奥にある筋肉を動かす必要があります‼️普通の筋トレとは少し違うやり方なので、ポイントを押さえてやる事が大切です^^まずは5セット！深い呼吸をしながらは行ってみましょう☆あ、1分しかアップ出来ないので、途中から始まって、途中で終わってますが…😅ちゃんと出来ているか分からない方は、是非一度レッスンを受けてみましょう^^ただ

こんにちは。数あるブログからお選び、お立ち寄りいただきありがとうございます。5歳の長女、2歳半の長男、1歳の次女の母をしている藍緋です。今日はちょっと汚い話が出ますが、お付き合いいただけたら嬉しいです。最近、本当にひどくなってきたんです。下っ腹。産後太りとも言うのでしょうか。授乳期間中は何を食べても太らないこれ、上の2人のときそうだったんです。次女も例外ではなかったのですが、段々授乳回数が減ってくるのに食欲は落ちない…それを何となく察しつつも見て見ぬふりをしたらデニム👖の

●あなたのぽっこりお腹！どのタイプ食事制限なし、腹筋なし、サプリなし、アルコールOKの『下っ腹ダイエット』ぽっこりお腹解消姿勢メソッド考案者の中田智子です。長年ダイエットに悩んだ方も解放された方法❤︎あなたのお悩み私と一緒に解放しませんか1..下っ腹が出ていて妊婦のように2...下腹が出ていてパンツを穿くと横の姿が目立つ3..下腹がぽっこり、つかめるまでになってしまいました。4...下のお腹が出ている感じ5...下腹が出ておりパンティーラインにのってしまう6...ぷよぷよと肉が

●ぽっこりお腹解消寝るだけダイエット食事制限なし、腹筋なし、サプリなし、アルコールOKの『下っ腹ダイエット』ぽっこりお腹解消姿勢メソッド考案者の中田智子です。ぽっこりお腹解消寝るだけダイエット来週22日の月曜12:00発行の無料メルマガで公開します。♡こんな方にオススメ♡❤︎手足は細いのにお腹だけぽっこりなのが嫌❤︎ぽっこりお腹をなくし、美しいウエストになりたい❤︎腹筋が嫌❤︎運動嫌い❤︎反り腰を自分で治したい❤︎体型隠さずに着たい服を着たい❤︎腰痛をなんとかしたい❤

【ぽっこりお腹が凹む姿勢体験】食事制限なし、腹筋なし、サプリなし、アルコールOKの『ぽっこりお腹解消ダイエット』ぽっこりお腹解消姿勢メソッド考案者の中田智子です。ぽっこりお腹が凹む姿勢の基礎を体験したい方あるコツで寝てるだけでできるんですよめっちゃ簡単でも反り腰やストレートネックも改善していく方が次々現る！この方一回でこうなったのですよ！！この方も一回この方も一回！個人差はあるので、それぞれ違いますが凹んますよねこの方は根本解決講座’を受講され資格も取得され『勝手にペタンコベル

●太るお悩みの方運動しない方が良い！食事制限なし、腹筋なし、サプリなし、アルコールOKの『下っ腹ダイエット』メソッド考案者の中田智子です。太るお悩みは様々！でも原因は同じってご存知でしたか？動画のお声の方のように病気で太ったと悩む方！とても多いです。膝や腰に痛みのある方も同じ理由は病気や痛みのせいで、運動できないのです。■運動しない方が良いです。危険です。その理由わかりますか？先日もある病気で手術をされた方とお話ししていました。「主治医の先生から運動を勧められ散歩をされていた

●ぽっこりお腹の治し方食事制限なし、腹筋なし、サプリなし、アルコールOKの『下っ腹ダイエット』メソッド考案者の中田智子です。ぽっこりお腹の治し方人はＯ脚や猫背や反り腰など歪みがあるとバランスを取るため体の内外あちこちに筋肉の悪い癖ができるってご存知ですか^^例えば足を組んで座るとバランスを取るために負の連鎖が起こるここまでは専門家はよくご存知の事ところが、人は正しい型にはめるとそこにも代償動作が働き応えてくれる！【正しい型の代償動作は本人しかできません。】そしてありがたい事に

●薬の影響で太ったと言う関節リウマチの方食事制限なし、腹筋なし、サプリなし、アルコールOKの『下っ腹ダイエット』メソッド考案者の中田智子です。昨日は楽しかった〜❣️いや〜楽しくて♬楽しくて♬ブリーゼ梅田サロンで根本解決講座を受講の方々それぞれに昨日一回でも激変され大喜びして下さり、私は全然疲れ知らず楽しくて仕方なくてスキップして帰りたい位でした（笑）お写真は公開可のお一人目の根本解決講座の2クール目の方関節リウマチで辛い方で、昨日の体調は右半身が辛いとの事。スタートから15分骨盤

●ぽっこりお腹とマラソン記録⑴下っ腹ダイエット考案者の中田智子です。アスリートの皆さん！故障がなくなりスキルアップするには姿勢が最重要ってご存知でしたか？テニス、サッカー、野球など、どのスポーツにも当てはまります。ぽっこりお腹解消の姿勢改善「プラスムーブ」で半年で10分記録更新した41歳市民女子ランナーがそれを物語ってくれています。ぽっこりお腹と姿勢とマラソン記録についてシリーズで投稿します。半年で10分記録更新のランナーの変化の様子「LOYちゃん大変身物語」の