下っ腹

ご訪問、ありがとうございます私は、喜んで下さる『笑顔』を見るのがだ〜い好き❤️み〜んなと、『笑顔』になって、み〜んなと、『幸せ』になりましょう『日本セリフリフティング協会』インストラクターミューフル代理店:エステサロンMerci(メルシー)代表の八木まさ野です『日本セリフリフティング協会』HPは、こちらからどうぞhttps://self-lifting.jp『ミューフル』HPは、こちらからどうぞhttps://myufull.co.jp/油断して

今まで便秘したこと一度もない体だけど、ここ数日、下っ腹が出てき始めてね。しかものお色が濃い気がしたから解毒しなきゃと思っていたのだよ。だから昨日の夕飯の食材は三つ葉さんでした。自宅庭に自生してる三つ葉さんを、おひたしにしました三つ葉さんだけは毎回、採る前に、三つ葉さんに似てる毒草との違いを頭に入れてから庭に入ります。毒草の厄介な点は三つ葉さんのすぐ近くに生えるってことだよね時間が取れる日はその毒草だけを、せっせと刈り取るようにはしてるけどね。お蔭様で今朝は

vol.4113昨日は次男の試合観戦快晴の観戦で日焼け笑さて本題です「下っ腹をなんとかしたい」という方では、体脂肪を落とすこと、そして下腹部の筋肉を鍛える必要があります下腹部の筋肉が弱いと、内臓が下垂しやすく、ぽっこりと腹部が前方向へ出っ張ってきます今日は自宅ワークアウトに使える下腹部引き締めエクササイズのバリエーションをご紹介↑今回は両足をくっつけた下腹部エクササイズですポイントは動作中は胸から上をあまり動かさないようにすること、そして両足を下ろす時に腰を反らないように下腹部に

な～んか、休みでも自分のペースでゆっくりできないけどー天気も良いし、久々にマジェSで実家行きますかねお昼だと富士山もこんなもんかさてグシャグシャに撫でまわして楽しんだところで一度落ちてしまった体力を取り戻すのは相当大変そして町中華で育てた下っ腹を引っ込めるのも難しい・・・もう全く余裕なしの10km。こんなにキツかったかこの程度の距離で脚全体が筋疲労で痛むパッケージの変わった檸檬堂、味は同じっすねこんなに疲労が残るようなら、もう平日は走れないかもしれんぞー

猫ミームを見すぎて夜更かししてるまーにゃんです。今日急に母からの用事で呼び出しです。まーにゃん母とまーにゃんは説教猫と悲しげ猫の関係ににてるかもママ私黄色の春物トップス、上着はGUのファーでどや？！昨日のパン食べ放題粉もんにアルコールなんぞしたら、下っ腹にてきめんなお年頃。GUのノーカラーファーのジャケットでボリューム出して誤魔化す作戦です。下半身はカット雨降らんとええなぁーー。

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体・パーソナルトレーニング施設「CoCoからだ」です。本日は姿勢普段から運動をしていないと、swaybackというお腹を突き出した姿勢になりやすくなってしまいます。それをしっかり解消していきましょう。ぽっこりお腹を変える運動#ぽっこりお腹#ぽっこりお腹解消#姿勢改善youtube.com【下っ腹が出た姿勢、変えていきましょう】下っ腹が出た姿勢単純に太った、だけではなくSwaybackという姿勢になっている人が多いです。Swayb

35超えた辺りからか、何をどうやっても下っ腹が引っ込まない。インスタにでてくる下っ腹に効く運動もいろいろ試してみたけど、全然引っ込まない。ずっと鎮座している。街で人をよーーく観察してみると、アラフォー過ぎれば華奢なタイプの人でも結構下っ腹がでていることに気づいた。これはもう年齢のせいなんじゃないかと思ってる。内臓が重力にまけて下に降りてきて、いかんともしがたいのだわ、きっと。アラフォーって年齢を言い訳にしたり、でも心の中ではそれにあらがったりと気持ちの振れ幅がすごい。もうおばさん、いやいやま

どうも皆さん、おこんばん羽〜(￣▽￣)ダイエットって…難しいと思う一羽です🪶改めて思いますね。徐々になので、目に見えてわかるのがめちゃゆっくりなせいで、モチベーションを保つことが特に難しいんですよね(⌒-⌒;)さて、ウチの黒猫(羽呂〜ウロ、桃呂〜トロ)🐈‍⬛二人、合わせてロロのお話です(^^)/ロロの話しとは言ったものの、職場の近くにいる野良猫さんは、人馴れし過ぎていて、私も足に擦り付いてこられたりすることがあります。で、撫でてあげたりするときに、、、下っ腹触ると、やっぱりウ

パーソナルトレーナー&インストラクターSetsukoです今日金曜日は朝からパーソナルトレーニングさせていただいております今日夜はお休み愛南ピラティス教室です。お昼はまたまた夕方、今、食べました🎵パーソナルの方々はほとんどが痛みのある方、痛みがあったことがある方々が来ていただいてます皆さま痛みがほとんど出なくなってきてトレーニングを始めています😁下半身のトレーニングはやはり【スクワット】目的により幅や角度がありますねダイエットや引き締めなど皆さんは・太もも・二の腕・下っ

超ショックなことが起きた😭私のストーリーが、なぜか性的コンテンツにひっかかってしまった。内容としては気持ちを緩めることが苦手なんですがどうしてますか？って質問があって笑うこと🩷笑って気持ちを楽にしよ！っていうなんともほっこりした内容。で、なにがダメだったかというとほんの出来心で息子がお尻に割り箸挟んで割り箸チャレンジしてた写真がオモロくて笑えるかなーと載せた。それが、性的コンテンツ🤣どーゆうことやねん💦そんなんいったらいくらでも他に取り締まるコンテンツあるでしょ？

さとしトレーナーの新着エクササイズ動画のお知らせです。【曜日エクササイズシリーズ】では、今回は金曜日に行うエクササイズです。金曜日エクササイズは下腹引き締めとなります。私のパーソナルトレーニングでは、初回に必ずカウンセリングを行います。そのカウンセリングシートに『貴方の気になるところは何処ですか？』と、明記する項目があります。気になる箇所で圧倒的に多い箇所が『下腹です』はい、では、今日も楽しみながら行っていきましょう✊↓↓https://youtu.be/vx-F

いいねや読んでくださりありがとうございます。この度の地震のこと、心よりお見舞い申し上げます。このタイミングで投稿することについて考えましたが、私自身も東日本大震災で被災し、TVやネットの映像がしんどいので、あえていつも通りにしようと思います。よろしくお願いいたします。さて、今週のトレーニングは「足ヨガ」とサボってあっという間に出た下っ腹と足にも効く「足腹Wやせ」のサーキットトレーニングです。このトレーニングは挫折した「脚からやせる4週間プログラム」の11日目あります。毎週、1つずつ

皆様こんにちは！！BEYOND京都四条店です！！今回は、[2023年完全版‼️]ぽっこりお腹の原因と改善方法と題して、皆様の長年の悩みである事が多いぽっこりお腹について、その原因と解決方法について、徹底解説させて頂きます！！ この記事の著者日吉陸BEYOND京都四条店店長年間2000本以上のパーソナルトレーニングを務める。ぽっこりお腹の定義まず、ぽっこりお腹とはどの様な状態・症状を指すのでしょうか。ぽっこりお腹とは、その名の通り、お腹がぽっこりと張り出している様

反り腰だったり、下半身のむくみや張りが気になる方、お腹上手く使えてないかもよ〜💦エクササイズ1つ、一緒にやってみよう！下っ腹に、働いてもらおう👍詳細はYouTube『芋ジャージ先生ゆきえ』を☝️😉YouTube芋ジャージ先生ゆきえサクッとお腹エクササイズ！明日の健康と元気は今日作る♪※ご視聴ありがとうございます！コメントの返信は基本的に行っておりませんが、全て読ませて頂いております！動画内でお応えできるものは随時行っていきますので、気長にお待ちいただければと思います☆リクエストお待

以前から下っ腹の出具合に目も当てられない感じになっちゃってるのをどうにかしたい。そう思っていたら、たまたま某SNSで見かけたやつで気になるメニューを毎日5分やれば痩せるし体力もつくらしい。ホンマかいな🙄動画が貼れないので静止画なのだがこの時点でおかしい😂この後の動きは想像してくれwこれはやっぱり手っ取り早く全身痩せのメニューかなと思ったけど、何しろどれも動きがおかしくて笑ってしまい真剣に取り組めないのよwそうやって何かと理由をつけて結局やらなくなってしまうんだよなぁ〜ちなみにいつもラ

酒さえ飲まないようにしたら、すぐ痩せるだろうと思っていたが、大間違いこの浮き輪ちゃんがしつこいのなんのこのダイエットする前まで、どんなけサボってたんだろうとつくづく思う数日前に、YouTubeのショートビデオで整体師さんがモニターを募集していたので速攻で申し込んだ。後日、返事が来て、zoomでカウンセリングをすることに。このお兄ちゃん、お若いようだけれど。。私のようなおばはんのペースで贅肉を落とすとかわかるのかしら。。と内心は若い兄ちゃんとお話しできる喜びもあったけれど、時間の無駄

無事に5日間のファスティングも問題なく終わった朝は、とても清々しく今すぐにでも何か食べたかったけれども、ぐっとこらえて白湯とスムージーを飲んだ。今日からは、有酸素運動（15分）と下っ腹集中エクササイズ（10分）をすることに。私の好きなユーチューバーの方たちにお世話になることに。お昼に恒例のすっきり大根、梅流しを用意して早速実食。いつもここで一口目で感動するのだけれど、今回はなんともそこまではなかった。全部完食はできず後で食べることに。この時点のウエストは70センチ。見た

ファスティング5日目。そろそろ何か噛みたくて仕方がない感じガムでも噛もうかと思ったけど、なるべく添加物は体に入れたくないので我慢我慢最終日は、早速運動も入れようという心意気ファスティング期間中、少しずつ断捨離を試みた。服は子供の分と合わせて3袋分。キッチン用品と数年触ってない食器達の一部（全部捨てる勇気がまだ持てず。。）１箱分。古本1箱。おもちゃ1箱。まだまだ無駄なものばかり。断捨離していて気づいたこと同じものや似た物ばかり服なんてみんなどんより暗ーい色物ばかり改

父の死から1か月半。あっという間に月日が経ち、ここの時間帯でいう深夜に法要が行われた。ありがたいことにZOOMで私も参加することができ、お焼香も私の代わりに喪主の兄がしてくれたこれが一般的に常識内であるのかないのか、そんなことはどうでもよく、気持ちが届いてくれればいいのではないかと思っただから家族の一員として父を見送れたことが、ただうれしかったファスティング4日目の朝は、その法要で深夜起きていたこともあって、とても寝不足食欲はそんなにないけれど、やっぱりおなかがぐぅーぐぅークレ

この日もほぼ同じ時間帯にクレンズジュースを白湯と一緒に少しずつ飲んだ。急に冷え込んだから、食欲が出るんじゃないかと心配したけれどまったく大丈夫だったこの間にいろんな起業家の話をユーチューブで見まくっていた。みんなどんな商材を自分の商品として売り出しているのかとても興味があった若い世代の人たちも努力してPRしたりしてて、なんだか浦島太郎状態今日まで子育てとファミリービジネスのお仕事をがむしゃらにやってきたけれども、あまりの自分の視野の狭さに、落胆してしまった。まぁファスティング中だから

なかなかすっきりと治らない腰痛。原因を考えて、心当たりは・・・。腹筋か？たるんだ下っ腹をどうにかしたくて、最近頑張ってたけど、これ？何か、やり方が間違っているんだろうね。背骨が普通じゃないから、気を付けなくちゃ。もう50歳、楽に生きてもいいかしら。「いつまでも若々しく」とか望んでないし。でも、MT車は乗り続けたいな～。クラッチが踏めなくなったら免許返納で。坂道発進、いつまで出来るのかしら？足を鍛えなくちゃ。岩泉ヨーグルトギフトセット（約3.4kg）[選べる加糖

なんだか毎日不安定なお天気老体のコイツの通勤頻度を落とそうとマジェSを仕入れたのに予報に傘マークが入ると癖で途端に使ってしまうーこんなどんよりお天気でも、畑をやると毎日パンツまで汗でズブ濡れ・・・今週は特に疲労が激しいそれに加え、昼食の量が倍になって体重MAX記録に並んだ状態でも吸い込まれてしまう～今日は富士山麻婆豆腐。なんで白飯大盛りにしちゃうのかなぁ・・・唯一のお楽しみが夕飯になってる気がする～外でコーヒーを飲みつつ、ちょっと下っ腹ヤバいんじゃない？自分に問いかけてみた。

皆さん、こんばんは～!(^^)!皆さんは、どのくらい運動されてますか？運動頑張っても下っ腹の脂肪って中々落ちなくないですか？意識してトレーニングしないと脂肪が落ちないそうです😭そこで、本日は下っ腹に効く筋トレをご紹介したいと思います😁その名も「ニートゥチェスト」でございます！まずは、筋トレ「ニートゥチェスト」で鍛えられる部位です筋トレはアプローチする筋肉の位置を把握しておくことが効果を出すために、重要な要素なんだとか😮●トレーニング名称「ニートゥチェスト」・腹直筋下部

只今今年2度目の下腹部のクルスカ真っ最中です。お腹冷えてます。下っ腹4部位で右側を施術してますが前回終わる予定だったのですがその時は、左右終えた所で具合が悪くなり、まだ次回という事にして帰宅しました。初体験の感想はマッサージが激痛でしたで、、その後忙しくしている間に半年以上空いてしまい再トライ。ちょっと太ったけど（太ったんかーい）明らかに前回受けたところは減っている感あります。さて、今日はどうかな。

自分で決定したから自分で作った。

夏は女性がオシャレをしやすい季節だと思います。ギラギラの太陽に負けないように、鮮やかな色を着てみたり、浴衣を着る機会があったり、水着を着る機会もありますよね！それに、夏こそ、ワンピースですよね！人混みに行くのは、嫌いですが、大勢の中で、あっ、この服可愛い！と思うワンピースを来ている女性を見つけたりして・・・・目を楽しませてくれます。夏は、あっ、この服いいな～というのが見つかりやすいのですが、いくらその可愛い服を買おうと思っても、試着をしたら、下っ腹が、出ている

こんばんはアラフォー妊活3年目MUKUです【よくあるはなし】ようこそいらっしゃいましたいいねやフォロー、ありがとうございます初めましての方はこちらもどうぞ→★胎嚢確認後のブログになりますD48／BT28／6週6日心拍確認のためクリニックへ前回はこの時に流産かも？と言われ一人で結果を聞いたのが辛すぎても有給だったので(7月どんだけ休むんだ…)一緒に診察室に口からの心臓が飛び出そうでした(昨日もめっちゃ眠いのに眠れなかった…)結果↓↓ふたりとも心拍確認できました胎芽の

体重は変わらないのに、30才を過ぎた頃からお腹が出始めた。健康診断で、腹囲がまさかの70cm。目を疑った。下っ腹が出る以外にも、去年からは体の浮腫み、鼠径部の詰まりがひどくなってリンパ節の詰まりを流してもすぐまた浮腫むのからお手上げだった。今日目にした情報によると、骨盤周りの筋肉の衰えにより内臓の位置が下がることでお腹が出るそうな。内臓が下がることで鼠径部を圧迫し、浮腫みの原因になるらしい。全部思い当たる。ここ数週間、腸腰筋をほぐして骨盤底筋を鍛

北島達也です。いつもありがとうございます。「TheQualityOfWorkout」「質の高い」究極のワークアウトの実現に役立つ叡智を提供するそして、ワークアウトを通じて人々の心の成長に貢献する。そんな理念で運営する公式メルマガより、記事をお届けします。Q:先日は質問に回答していただきありがとうございました。今年7月にフィジークの大会に初挑戦するため現在減量をしています。体脂肪率9%くらいになり腹筋が見えてきたのですが・・横からみるとヘソの上がへこんでいて

こんばんは♪バストケア専門サロンミュウです😊⁡30代すぎると食べる量増えたわけじゃないのに、お腹がでる⁡うん◯が出れば引っ込むと思ってたのに出ても引っ込まない⁡横から見た時バストよりお腹が出てる⁡そんなお悩みないですか？？⁡ぽっこりお腹にもいくつか種類がありますが、下っ腹が出る理由として1番は姿勢です⁡ポイントは"おへそ"横から見た時に恥骨とおへそが並んでますか？？⁡恥骨が前に出る猫背タイプ？⁡それとも⁡おへそが前に出る反り腰タイプ？⁡まずはゆ