上質な睡眠

姿勢改善ピラティスインストラクターのMIYUKIです☺️おはようございます❄️雨上がりの朝のです🌂空気が潤っているせいか暖かく感じます☺️皆さん、良い睡眠をとれましたか❓私は、ぐーーーーーっすり🥱眠れました✌️😉でも、そんなに日ばかりではありません🙅身体の疲労感で、眠れるだろう~と、思っても☝️色々な事を考えてしまうと、なかなか寝付けなかったり・・・ね😓そんな時のお助けマン🙋メンバー様から・・・🧒「先生~、このハーブオイル使ってみてください🎁✨」と、プレゼントし

比べるから気づけます。自分だけ、ひとつだけだったら、気づきようがありません。比べたらイカンと言われても、日常で無意識に比べています。比べるから、より良くなります。熟睡できて、今朝は目覚めが良かった。昨日の朝やこれまでの目覚めと比べたから分かったことです。爽快な目覚めは気持ちが良くて最高ですね。気づいてラッキーです。良くない目覚めのお陰でもあります。比べるには、知識や学びがあったり、意識を傾けたり、向上心も必要です。ぼんやり何となくでは、気づけません。睡眠不足では頭も

上質な睡眠をとるには、日中の美姿勢が大事です。ととのった姿勢でいると、血液のとどこおりが少なく、身体のコリハリや痛みを防げます。鼻呼吸もスムーズにでき、酸素や栄養の巡りもいいです。脳への酸素供給は、仕事の集中力や意欲にも必須です。仕事がうまくいき、残業が少ないことも睡眠には大切なことです。腰をしっかりと立てて、胸まわりを縮ませないようにしましょう。背骨の上にまっすぐに頭を乗せるように意識してみてくださいね。常時この姿勢でいるのは無理があります。じぶんで気づいて、美姿勢をちょこちょ

武藤あいかプロフィールはこちらみなさん、毎日しっかり眠ることは出来ていますか？眠ることは、健康維持＆エネルギーチャージのために１番欠かしてはならないもの。健康と美容において、食事よりも、おそらく大事！！まず、睡眠不足だと太りやすくなる、というのはた～くさんの研究で明らかになっている事実。1日7時間を目安に上質な睡眠がとれるといいですね～寝不足だとホルモンバランスの崩れにより

疲れている時は寝るに限る！！昨日は20時半には布団に入り、朝までノンストップで寝続けましたみなさまこんにちは！お陰で今朝は快調な朝三重県津市でエステティックサロンLotusLandを経営している香月です思い返すと5月は電車移動以外はほとんど本を読む元気すらなかったちょっとこれでは自分を大事にできていない気がする。サロンワークは好きな事の上位ですが、綺麗な景色を見たり美味しい物を食べたり、時間を気にせず好きな本を読みあさったり、、、そんな時間が取れてこそ。20代3

●GW疲れは引きずらない・残さない♡こんにちは、はたいひとみです。長かったGWも明日で終わりですね。今年は結構お出かけされた方が多い印象ですが、みなさんはいかがされていましたか？わたしは、例年同様GWも通常運転でしたが、お客さまに沖縄土産をいただきました♡おしゃれなパイナップルちんすこうとシークワーサージャムパイナップル味のちんすこう初めてでしたさっぱりして美味しかった^^おかげさまで沖縄気分味わえました。Mさん、お心遣いありがとうご

快眠を妨げる5つの｢ない｣とは、・外に出ない・動かない・笑わない・食べない・出さないです。快眠は、生活習慣で決まります。外に出て太陽を浴びましょう。座りっぱなしはやめて、身体を動かしましょう。たくさん笑ってください。とくに朝食はしっかり食べましょう。快便と良い呼吸は大切です。しあわせ快眠デザイン椎葉ゆう子睡眠の質を上げるための方法が手に入ります【睡眠の質を上げてぐっすり眠る快眠1Day講座動画】〈しあわせ快眠塾〉睡眠の質を上げてぐっすり眠る【快眠１Da

画像はネットよりお借り良い夜をお過ごしください

深い上質な眠りが続いている。久し振りの感覚回復食４日目。普段食べる量の3/4、油モノはまだ。珈琲は明朝淹れて飲む予定、楽しみ毎年恒例一週間断食の52回目が無事終了。わたしにとって断食は“修行”でなく“道楽”です。ふだんの暴飲暴食・悪食に対する“罪滅ぼし”です。１年に１度、体を、内臓を休ませてあげます。※52年継続の道楽断食#断食#すまし汁断食#毎年恒例お盆の一週間断食#半世紀継続の断食#断食は道楽#マリンマグ

手で包んでもらっているような素肌に触れるリンパケアはココロもカラダもなんかね…｢ほわっ｣とね…緩めてくれるんです♡♡ホームページ＆MAP[専用駐車場ございます]♡ケア予約受付中リンパケア予約状況♡メニュー&カンタン予約リラクゼーション･オールハンドリンパケアRoomハートピィ(Heart豆)BLOGおはようございますケアRoomの拭き掃除で朝から汗いっぱいになりましたが…笑キレイに整ったお部屋はスッキリと涼しく見えて気持ちがい

自然と呼吸が深まり心身が整い上質な睡眠力が手に入りますこんにちは、エステティシャン＆セラピストのミカです寝つきが悪く眠りが浅いそうすると朝起きてもしんどいこんなお悩みないですかこれ昨日だけなら今日寝たら回復できるかもしれません。し・か・し・・・一昨日もそう。昨日もそう。今日もそう。あれ、よく考えたらずっとそうかも。こんな時は要注意です。脳の疲れがとれていないので

Elixir（エリクシール）とはどうやら万能薬のことを指すらしい。エリクシールなんてあまり聞かないし、使わないだろうけど。皆さん、健康面で多かれ少なかれ問題をお持ちになった事、あるいはお持ちになっておられるかもしれませんが、体に問題が起きた時、どうしますか。単に体調不良などだと、健康食品やサプリメントを買ってみたり、クリニックや治療院などに行ってみたりするかもしれません。深刻な病気だったら、病院に行きますよね。元気になるために色々と試みますが、結局のところ何がいちばん自分の体は欲し

𝑨𝒍𝒐𝒉𝒂🌺⁡𝑳𝒖𝑳𝒖𝑳𝒖𝒂𝒏𝒂🌈⁡本日の一枚ʚ♡⃛ɞ⭐︎2022.1.20Thu.⭐︎大安💛⁡⁡Moe'Uhane〜モエウハネ〜⁡ハワイアンカードからです♡⁡モエウハネとはハワイ語で"夢"という意味です🌺⁡昨夜はどんな夢を見ましたか？夢の中にあなたへのメッセージが隠されています🌙⁡古代ハワイでは寝ている間に魂が身体を抜け出し誰かに会いに行ったり自由に行動すると信じられていたそうです。⁡夢は神々やご先祖さまからのメッセージだとして、

数量限定品のNEWSEVHPウエストベルトリミテッドが発売になり！まだ1週間も経っていませんが大変好評をいただいております。発売と同時にお買い求めになられたお客様からは。。。『身体がポカポカしてとても温かいんですけど。』『仕事の時にいつも重い荷物を持つんですけど、このベルトを付けてから同じ荷物が軽く感じるようになりました。』『会社の同僚と一緒に階段の登り上り下りをベルトの有り無しで試したところ、体が軽くなったかのように足の負担まで

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愛知県岩倉市脳休ヘッドマッサージ®アロマボディートリートメント自宅サロン＊yorimichiaroma+head⁡⁡ヘッドマッサージで頭を優しくほぐされるのは無条件に気持ち良いですが⁡お顔のほぐしもとても好評です特にリピーター様に頭以外にどの辺を多めにやってほしいかお伺いすると「顔、頬のリフトアップお願い！」というお声が多いですそれだけ顔も凝っているんだなと感じます⁡睡眠中の歯ぎしりは眠りの浅い状態のとき無意識に咬筋に力が入ってしまうため引き

YOLUは、ヨル寝る前のナイトケアで、上質な眠りを髪にも与えることのできる、ナイトケアビューティーブランドです夜の摩擦ダメージや、地肌のナイトケアに着目したナイトキャップ発想シャンプーをお試しさせていただきましたYOLUCalmNightRepairShampooヨルカームナイトリペアシャンプー475ml1,540円（税込）ナイトキャップ処方で、睡眠中のダメージから髪を守り、地肌ダメージをナイトケアカラーやパーマによる髪ダメージも、しっかりケアしてくれるそう

【９月７日は本当に特別な日】みなさま、こんにちは。スリープフルネス専門家の高橋径子です。今日は９月７日。起業して１年。そして、この日は、なんと、人生の伴侶を得た日でもあります！２０２０年９月７日は、本当に私の人生が大きく変わった日。不安だらけの日々、いろいろとチャレンジして、前進して良かったな。全てのことに感謝。気持ちを新たに、また一歩を踏み出そう！そして、本日も、睡眠をテーマにした連続ライブやります！Day10のお題は、「私の人生が変わったのは、思

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【14日間連続ライブ開催中！本日も23:00スタート！】みなさま、こんにちは！スリープフルネス専門家の高橋径子です。さて、睡眠をテーマに配信している14日間連続ライブ！Day5から3日間は、“よくある誤解”シリーズ。本日、Day7はよくある誤解シリーズその３，「SleepingBeautyになるには、眠り続けないとダメなの？！」をお送りします！23:00スタートです！そして、本編終了後には、そのままお休みいただけるよう、恒例のプチ瞑想をプレゼントしています！それ

【14日間連続ライブ開催中！本日も23:00スタート！】今日はまた、極端に涼しい朝を迎えています。ご機嫌いかがでしょうか？スリープフルネス専門家の高橋径子です。さて、睡眠をテーマに配信している14日間連続ライブ！最初の4日間は“お悩み解決”シリーズでした。連日のご視聴、応援、ありがとうございます！昨日のDay5から3日間は、“よくある誤解”シリーズを展開中。本日、Day6は「バタンキューは健康な証拠って本当？！」をお送りします！23:00スタートです！そして、本編