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ここのところ雨の日が続いてますねぇ…早く回復してくれることを祈るばかりです…月曜日も今のところ雨予報なんですよなので中村さんぽも月曜日は難しそうですでも来週のどこかのタイミングで行ってきたいとは思っています中止ばかりも嫌ですからさて次回の中村さんぽのテーマは…"中村さん初めて降りてみた"これでいこうと思います東京はもう20年以上住んでるのでだいたいの駅は降りてます…と言いたいところですが実は意外と未開の地が多いんです1日で回れるだけ回りたいのでもしかしたら
今年の祝日の移動は小耳にはさんでいたもののあまり関係のないところで生きているものですからいつもの番組がなくて混乱した朝があった7、8月ですもうないのかな大丈夫なのかなさて、入門講座・上級編がスタートしました。その初回は月をテーマに光と闇の関係を体験。いつもならフリーハンドで三日月を描くけれどコントラストにフォーカスできるようテンプレートにしてみました。フリーハンドで直径10センチほどの円を鉛筆で描きそこから三日月にしてカッティングします。新テキストに付いている月の型紙を使うこ
3/22(月)月曜断食スタート時身長167.2センチ体重68.0キロ体脂肪30%8/5(木)体重57.0キロ(前日比+0.5キロ)ダイエット開始より-11.0キロ体脂肪22.0%(前日比+0.6%)運動ステッパー15分徒歩1時間30分みなさんお疲れ様です♪3度の飯よりビール好き、どうも!ビル与です。あれ?昨日の夜そんなに食べてないけど、体重少し増えましたね。今日は不食日なので、明けたら55キロ台は難しいかな・・・
3/22(月)月曜断食スタート時身長167.2センチ体重68.0キロ体脂肪30%8/4(水)体重56.5キロ(前日比-0.9キロ)ダイエット開始より-11.5キロ体脂肪21.4%(前日比-0.6%)運動今日は二日酔いすぎてなんもしておまへん・・・みなさんお疲れ様です♪3度の飯よりビール好き、どうも!ビル与です。めっちゃ飲んだ次の日って、なぞに体重減ってるときないですか・・・?まさに今日がそんな感じです。昨日はおいしいものを食べに
3/22(月)月曜断食スタート時身長167.2センチ体重68.0キロ体脂肪30%8/3(火)体重57.4キロ(前日比0.8キロ)ダイエット開始より-10.6キロ体脂肪22.0%(前日比-0.6%)運動ステッパー15分徒歩50分みなさんお疲れ様です♪3度の飯よりビール好き、どうも!ビル与です。衝撃の週末から、不食日明けを迎えました。なんとか、57.4キロまでは戻せましたが、56キロ台がかなり遠のきました。この辺で何週もつま
3/22(月)月曜断食スタート時身長167.2センチ体重68.0キロ体脂肪30%7/31(土)体重56.0キロ(前日比-0.5キロ)ダイエット開始より-12.0キロ体脂肪21.0%(前日比-0.4%)運動ステッパー15分みなさんお疲れ様です♪3度の飯よりビール好き、どうも!ビル与です。今回の日記は、激動の3日間となります・・・・・・・朝なし昼ビール大瓶を2本w念願のニンニク激増し餃子餃子の王将ラーメンの末っ子
3/22(月)月曜断食スタート時身長167.2センチ体重68.0キロ体脂肪30%7/30(金)体重56.5キロ(前日比-0.9キロ)ダイエット開始より-11.5キロ体脂肪21.4%(前日比-0.5%)運動ステッパー15分カーブスみたいなジムでサーキットトレーニング30分徒歩50分みなさんお疲れ様です♪3度の飯よりビール好き、どうも!ビル与です。昨日の不食日、めっちゃつらかった~!ジムでの運動も億劫だったし、調子悪かったです
3/22(月)月曜断食スタート時身長167.2センチ体重68.0キロ体脂肪30%7/29(木)体重57.4キロ(前日比-0.5キロ)ダイエット開始より-10.6キロ体脂肪22.1%(前日比-0.4%)運動ステッパー15分カーブスみたいなジムでサーキットトレーニング30分みなさんお疲れ様です♪3度の飯よりビール好き、どうも!ビル与です。あーーー、お腹すいた!今日は不食日です。でも今日はいい感じに体重が減っていたので、明日の体重が
キッズ教室ミット受け合い上級編超人の部キツいサンドバッグひよりちゃんイケメンドラムミット初スパー白井vsトッキー厳しさを知る後藤vs力丸々お疲れさん
3/22(月)月曜断食スタート時身長167.2センチ体重68.0キロ体脂肪30%7/28(水)体重57.9キロ(前日比+0.5キロ)ダイエット開始より-10.1キロ体脂肪22.5%(前日比+0.5%)運動ステッパー15分カーブスみたいなジムでサーキットトレーニング30分徒歩50分もーーー、ほら!!さすがに、炭水化物は顕著にでますね・・・みなさんお疲れ様です♪3度の飯よりビール好き、どうも!ビル与です。昨日の
3/22(月)月曜断食スタート時身長167.2センチ体重68.0キロ体脂肪30%7/27(火)体重57.4キロ(前日比-0.7キロ)ダイエット開始より-10.6キロ体脂肪22.0%(前日比-0.6%)運動ステッパー15分×2回カーブスみたいなジムでサーキットトレーニング30分徒歩50分みなさんお疲れ様です♪3度の飯よりビール好き、どうも!ビル与です。こわい・・・・とりあえず、2週間前位の体重には戻りました。早く56キ
3/22(月)月曜断食スタート時身長167.2センチ体重68.0キロ体脂肪30%7/26(月)体重58.1キロ(前日比+0.1キロ)ダイエット開始より-9.9キロ体脂肪22.6%(前日比+0.4%)運動ステッパー15分のみ今日は学校行事があって、徒歩もできないしジムもいけないのです。。。。そして不食日です。みなさんお疲れ様です♪3度の飯よりビール好き、どうも!ビル与です。先週もきちんと週2回、断食しているのに久しぶり感がすごいで
3/22(月)月曜断食スタート時身長167.2センチ体重68.0キロ体脂肪30%7/22(木)体重56.2キロ(前日比-1.2キロ)ダイエット開始より-11.8キロ体脂肪21.1%(前日比-0.9%)運動ステッパー15分のみみなさんお疲れ様です♪3度の飯よりビール好き、どうも!ビル与です。いやー不食日明け、体重がめちゃめちゃ減っていてΣ(゚Д゚)しました。ここから4連休の始まりです。お盆休みを見据えて、全て美食日としてみます。ど
3/22(月)月曜断食スタート時身長167.2センチ体重68.0キロ体脂肪30%7/21(水)体重57.4キロ(前日比-0.2キロ)ダイエット開始より-10.6キロ体脂肪22.0%(前日比-0.1%)運動ステッパー15分カーブスみたいなジムでサーキットトレーニング30分徒歩50分みなさんお疲れ様です♪3度の飯よりビール好き、どうも!ビル与です。今日は明日からの連休に備えて不食日です。昨日の夜、娘と飲みながら話していて
3/22(月)月曜断食スタート時身長167.2センチ体重68.0キロ体脂肪30%7/20(火)体重57.6キロ(前日比-0.8キロ)ダイエット開始より-10.4キロ体脂肪22.1%(前日比-0.3%)運動ステッパー15分カーブスみたいなジムでサーキットトレーニング30分徒歩1時間30分くらい(相当歩きました)みなさんお疲れ様です♪3度の飯よりビール好き、どうも!ビル与です。なんとか、57キロ台をキープできれば御の字なの
いきなりの上級編。マニアには、たまりません。Amazonプライムビデオ『ザ・ニュースペーパー2020家で観る新聞号外編』を観ました。優勝。もう、こういうの大好きwぜひぜひ。
3/22(月)月曜断食スタート時身長167.2センチ体重68.0キロ体脂肪30%7/17(土)体重57.0キロ(前日比+0.2キロ)ダイエット開始より-11.0キロ体脂肪21.8%(前日比+0.2%)運動徒歩10,865歩だけみなさんお疲れ様です♪3度の飯よりビール好き、どうも!ビル与です。今日は娘の学校行事があり、昼から2人で行動していました。終わってからのくら寿司ランチ最高でした♪朝なし昼瓶ビール2本唐揚げ
3/22(月)月曜断食スタート時身長167.2センチ体重68.0キロ体脂肪30%7/16(金)体重56.8キロ(前日比-0.6キロ)ダイエット開始より-11.2キロ体脂肪21.6%(前日比-0.7%)運動ステッパー15分徒歩1時間20分カーブスみたいなジムでサーキットトレーニング30分まさかの56キロ台・・・・逆にこわい!みなさんお疲れ様です♪3度の飯よりビール好き、どうも!ビル与です。昨日の雨は、まさに土砂
3/22(月)月曜断食スタート時身長167.2センチ体重68.0キロ体脂肪30%7/15(木)体重57.4キロ(前日比+0.1キロ)ダイエット開始より-10.6キロ体脂肪22.1%(前日比+0.1%)運動ステッパー15分徒歩1時間カーブスみたいなジムでサーキットトレーニング30分みなさんお疲れ様です♪3度の飯よりビール好き、どうも!ビル与です。いよいよ迎えた不食日、なんだか今日はいつもより、ちょっとやる気ないなあ。今
3/22(月)月曜断食スタート時身長167.2センチ体重68.0キロ体脂肪30%7/14(水)体重57.3キロ(前日比-0.5キロ)ダイエット開始より-10.7キロ体脂肪22.0%(前日比-0.4%)運動ステッパー15」分徒歩50分カーブスみたいなジムでサーキットトレーニング30分みなさんお疲れ様です♪3度の飯よりビール好き、どうも!ビル与です。とりあえずは57キロ前半に戻りました。明日までこの体重を維持できれば、
り3/22(月)月曜断食スタート時身長167.2センチ体重68.0キロ体脂肪30%7/13(火)体重57.8キロ(前日比-1.1キロ)ダイエット開始より-10.1キロ体脂肪22.4%(前日比-0.7%)運動ステッパー20分徒歩1時間20分みなさんお疲れ様です♪3度の飯よりビール好き、どうも!ビル与です。なんとかなんとか・・・57キロ台には戻りました。油断ができない。。。コワい!と言いつつ、今日は良食日なので夜が楽しみです。
3/22(月)月曜断食スタート時身長167.2センチ体重68.0キロ体脂肪30%7/10(土)体重57.1キロ(前日比-1.0キロ)ダイエット開始より-10.9キロ体脂肪21.9%(前日比-0.5%)運動ステッパー20分徒歩8,028歩めっちゃ減ったやん。。急に^^この辺をキープしていきたい!みなさんお疲れ様です♪3度の飯よりビール好き、どうも!ビル与です。ついに念願の美食日・・・・今週は食べて飲むぞ!たまにはいいよね。。
3/22(月)月曜断食スタート時身長167.2センチ体重68.0キロ体脂肪30%7/9(金)体重58.1キロ(前日比+-0キロ)ダイエット開始より-9.9キロ体脂肪22.4%(前日比-0.1%)運動ステッパー15分徒歩50分カーブスみたいなジムでサーキットトレーニング30分断食翌日、体重プラスマイナスゼロってどゆこと・・・??みなさんお疲れ様です♪3度の飯よりビール好き、どうも!ビル与です。あーあ、今日ビール
3/22(月)月曜断食スタート時身長167.2センチ体重68.0キロ体脂肪30%7/8(木)体重58.1キロ(前日比+0.3キロ)ダイエット開始より-9.9キロ体脂肪22.5%(前日比+0.2%)運動ステッパー15分徒歩50分カーブスみたいなジムでサーキットトレーニング30分みなさんお疲れ様です♪3度の飯よりビール好き、どうも!ビル与です。昨日の夜中、酔っていて寝っ転がりながら色々食べてしまいました。フロランタン
3/22(月)月曜断食スタート時身長167.2センチ体重68.0キロ体脂肪30%7/7(水)体重57.8キロ(前日比-0.0キロ)ダイエット開始より-10.2キロ体脂肪22.3%(前日比-0.1%)運動ステッパー15分徒歩50分カーブスみたいなジムでサーキットトレーニング30分みなさんお疲れ様です♪3度の飯よりビール好き、どうも!ビル与です。昨日ついに、いつも行っている美容院の人に「二回りくらいやせましたね!」といって
3/22(月)月曜断食スタート時身長167.2センチ体重68.0キロ体脂肪30%7/6(火)体重57.8キロ(前日比-0.5キロ)ダイエット開始より-10.2キロ体脂肪22.4%(前日比-0.2%)運動ステッパー15分プラス20分徒歩110分つ・ついにでた~!!ハイ、皆さんここで「おにぎり消しゴム新発売♪」と言ってください!byおぼっちゃまくんついに、ダイエットを始めてからマイナス10キロを達成致しました。こんな私が、こんな酒飲
3/22(月)月曜断食スタート時身長167.2センチ体重68.0キロ体脂肪30%7/3(土)体重58.6キロ(前日比-0.5キロ)ダイエット開始より-9.4キロ体脂肪22.7%(前日比-0.5%)運動徒歩16,250歩歩いた!ステッパーは10分だけみなさんお疲れ様です♪3度の飯よりビール好き、どうも!ビル与です。土曜日は娘と二人で都会へ遊びに行きました。めっちゃ歩いた!!たまには二人だけってのもいいですね。パーッと散財する
3/22(月)月曜断食スタート時身長167.2センチ体重68.0キロ体脂肪30%7/2(金)体重59.1キロ(前日比-0.1キロ)ダイエット開始より-8.9キロ体脂肪23.2%(前日比+-0%)運動ステッパー20分←今日はジムに行けないのでいつもより5分増やしました。徒歩50分みなさんお疲れ様です♪3度の飯よりビール好き、どうも!ビル与です。えーっとですねぇ・・・・・・・・・・・・・・・・・・すみません、昨日飲みに行っちゃ
3/22(月)月曜断食スタート時身長167.2センチ体重68.0キロ体脂肪30%7/1(木)体重59.2キロ(前日比+0.2キロ)ダイエット開始より-8.8キロ体脂肪23.2%(前日比+0.1%)運動ステッパー15分カーブスみたいなジムでサーキットトレーニング30分徒歩50分なんか日に日に、ジワジワ増えてきてんな・・・・・昨日は油もの取りすぎたわ!みなさんお疲れ様です♪3度の飯よりビール好き、どうも!ビル与です。