上田一恵

リラクゼーション＆整体サロン睡蓮オーナーセラピストの上田です。寝苦しい日々がやってきた・・・毎日、グッスリ眠れてますか？毎日、ちゃんと寝てるつもりやのに、朝起きたら体が泥のよう毎日、早寝しようと思ってるのに、気が付いたら、２時・・・３時・・・おまけに、そろそろ寝苦しい日々がやってくる。慢性的な睡眠不足やって人、多いんじゃないかなぁ？私達の身体って、細胞の塊。３７兆個もの細胞が集まって1人の人間が出来上がってる

リラクゼーション＆整体サロン睡蓮オーナーセラピストの上田です。ほうれい線、気になりませんか？上田は、５０歳なので当然のようにほうれい線もあります！（胸張って言うな笑）でも、最近は３０代のお客さまでも、結構な深さのほうれい線がありますね。どこのシワでもそうかも知れないけど、ほうれい線って目立つ場所にあるから、凄く気になりますよね。そして、ほうれい線があると悲しいかな老けて見える。まぁ、５０を過ぎてシワの１本も無かったら・・・それはそれで怖いと思うんだけど

リラクゼーション＆整体サロン睡蓮オーナーセラピストの上田です。５０歳を過ぎた頃から現れる抑うつ状態を「初老期うつ病」と呼ぶそうです。人生１００年？なら、丁度半分に達した辺り。でも、今までの積み重ね、経験値からこの先の５０年。ある程度の予測がついてしまう。仕事もプライベートも、特に問題なくこなせてしまう。なんとなく見える自分の未来。その未来が楽しい物より、どちらかと言えば・・・「楽しくなさそう」と感じてしまう。不安も感じてしまう。確かに、楽しい未

リラクゼーション＆整体サロン睡蓮オーナーセラピストの上田です。先日、久しぶりに来て頂いたお客さまリニューアルした脳疲労解消コースをご予約頂いてたのね。「咀嚼筋ほぐしが気になって・・・」と言われたんで、あれ？○○さん、噛み締めしてました？「朝、起きたら顎が痛い事があって」あら？そうやったんですね。などと言いながら、触らせて頂いたら・・・そらもう！(笑)顎も頬も、首も頭も、ガッチガチ！この状態なら辛かっただろうなぁ・・・「しばらく忙しかった

リラクゼーション＆整体サロン睡蓮オーナーセラピストの上田です。噛み締めしていませんか？歯ぎしりしていませんか？食事は、よく噛んで食べましょう！これは、正解です。ご飯を食べる時にはしっかり噛んで、唾液をしっかり出しましょう。唾液を出す事は、健康の為にも、美容の為にも必要ですよ。加齢と共に口腔内の環境が悪くなるのは、唾液が減るせいです。ただ、何もしていない時にまで噛み締めているのは良くない。いや、噛み締めているつもりじゃなくても、歯と歯が軽く当た

リラクゼーション＆整体サロン睡蓮オーナーセラピストの上田です。今年５０歳になりましたので、さぁワタシにも五十肩は来るのか？と、戦々恐々としております(笑)実は、この世界に入る前、４０歳過ぎに「腕が痛いぞ・・・」と思うタイミングがありましてその頃に通っていたカイロの先生に「先生、四十肩ですかね？」と聞いたら「四十肩なんて言葉な無い！五十肩や！」って言い切られましたね。まぁ、その時は結局、腕が上がらないなんて事もなく、いつの間にか治まってましたけど

リラクゼーション＆整体サロン睡蓮オーナーセラピストの上田です。スポーツの秋！しっかり身体を動かしていますか？しっかりと汗を流していますか？更年期真っ只中の上田は、ちょっと動けば汗だくですけど(笑)軽い運動をしても、あまり汗をかかない。サラッと流れるような汗が出ない方！ご注意下さいませよーそれ、体内の酸素が足りていないかも！！たんぱく質、炭水化物、脂肪は、酸素によって燃焼してエネルギーになる。二酸化炭素と水に分解されて、この水が汗となって流れ出る訳ね。

リラクゼーション＆整体サロン睡蓮オーナーセラピストの上田です。毎日、パソコン＆スマホを使っていて、目が疲れますね。軽く目を閉じて休ませたぐらいでは、もう解消出来ないぐらいに疲れてる。目の奥が痛い・・・眼精疲労に悩む方も増えましたね。ワタシの年齢になると、そこに老眼も加わるんでね。もっと目が疲れます。この目の疲れが、顔を歪ませる！って知ってましたか？加齢と共に、瞼が下がってきたり、目の周りの皮膚がたるんだりして、

リラクゼーション＆整体サロン睡蓮オーナーセラピストの上田です。睡蓮で一番の人気コース【脳疲労解消】コース90分中身を更にパワーアップ！いたしましたーー！以前から感じていたのですが、眠りに不安を感じている方、頭痛を抱えている方は、脱力する事が下手になっています。仰向けになって頂いて、首や頭を解している時に、眠っているにも関わらず、口には力が入っている。何かを食べるように歯をカチカチさせる。そんな方がいました。１人や２人ではありませんよ。施術

リラクゼーション＆整体サロン睡蓮オーナーセラピストの上田です。ちょっとご自分の耳を触ってみてね。どうですか？ガチガチに硬いですか？ふにゃふにゃっと柔らかいですか？首こりや肩こりが強い方噛み締めや歯ぎしりをする方精神的に疲れている方は、耳がガチガチに硬くなります。ワタシの経験上、うつ状態にある方は、頸椎に歪みと、耳がガチガチに硬くなっていますね。あとは、顎のこりと歪み。ワタシは、心と身体を健康に保つ為には首のこりと歪みを解消する事が一番

リラクゼーション＆整体サロン睡蓮オーナーセラピストの上田です。噛み締めや歯ぎしり習慣になっていませんか？先日、ご来店頂いたお客さま。ご自分が眠っている間に歯ぎしりをしているようだ・・・と気になったので、いびきをチェックする為のスマホのアプリ（そんな物があるの初めて知ったわ）で、眠っている間の音を録音したんだって。そしたら・・・もの凄い歯ぎしりの音が録音されていた。との事でね。睡蓮で新しく始めた咬筋解し＆頭筋膜ストレッチコ

リラクゼーション＆整体サロン睡蓮オーナーセラピストの上田です。噛み締め＆歯ぎしり習慣になっている方いますかー？昨日ご来店頂いたお客さま。首も肩も腰も痛い。昨日から頭も痛いんです・・・数年前から夜にマウスピースを使用。歯医者さんで指摘されたんですって！噛み締め＆歯ぎしりを！まぁ、首や肩の凝りや張りは、パソコンを使うせいかも知れないが・・・顎から頭にかけてが、まぁ硬い事！特に右側の硬さったら・・・結構な衝撃レベルでしたよ。そら、頭も痛くなるだろうし、

リラクゼーション＆整体サロン睡蓮オーナーセラピストの上田です。今年の始めから来てくれていた、出張で大阪に滞在していた男性。昨年の６月。大阪で起きた地震の事後処理でずっと大阪に滞在してはったんです。ずっとホテル暮らしで、なかなかグッスリ眠れない。との事で、うちのサロンへ平均、月に２回のペースで通ってくれてましたね。地元は東北の方なので、関西に自力で来る事はないかも・・・と、あちこち観光にも行ってて、お土産を買って来てくれたりね。優しいお客さまやったんです

リラクゼーション＆整体サロン睡蓮オーナーセラピストの上田です。昨日の定休日には、自宅でのんびりＤＶＤを観てました。本当は映画館で観たかったんですけど、どうしても時間が作れなくて・・・映画館で観た娘をそそのかして(笑)ＤＶＤを買って貰いました（悪どい）マーベルヒーローもＤＣヒーローも、とにかく筋肉が素敵！（実は、筋肉フェチ笑）誰が一番好きか？は、とても答えに困りますが、アクアマンのジェイソン・モモアは、めっちゃカッコいいっすねー本来、細マッチョが好きですが

リラクゼーション＆整体サロン睡蓮オーナーセラピストの上田です。年々、うつに悩む方が増えている。本当だろうか？確かに、サロンのお客さまからも、うつ傾向にある話は聞きますし、精神安定剤や睡眠薬などを服用し続けている方が増えています。じゃあ、昔はうつは少なかったのか？表に出なかっただけじゃないのか？本当に急激に増えているのなら、日本は末期かも知れませんね。これからの時代を背負う世代が、うつで悩み、苦しみ、働けなくなる。働き手として残るのは、元気な高齢者

リラクゼーション＆整体サロン睡蓮オーナーセラピストの上田です。人はなぜ眠るのか？毎日、何時間ぐらい眠っていますか？８時間？７時間？６時間？５時間？それ以下？お客さまから聞くのは、だいたい５～６時間かな。人は、何の為に眠るんでしょうね？【身体の疲労を回復する為】昼間の活動で傷ついた細胞を修復する為。昼間、私達の身体は、紫外線や外気汚染などで傷つき、体内に不要物が溜まっていきます。それを、修復、再生するのは、眠っている間にしか行われない。昼間は、全ての

リラクゼーション＆整体サロン睡蓮オーナーセラピストの上田です。毎日、お疲れの方と接していて、一番訴えるお疲れ箇所は「肩甲骨周りが・・・」なんですけどね。実際、触らせて頂くと、肩甲骨よりも、首の方が問題あり。そして、首がガチガチに固まる。首に歪みが出ている方は、顎付近から頭もガチガチ。これは、必ずセットですね。顎付近の筋肉が硬くなっても、顎関節症にまで発展しないと、なかなか自覚が出ない。頭の筋肉が硬くなっていても、頭痛が出ない方は、やっぱりなかなか自覚

リラクゼーション＆整体サロン睡蓮オーナーセラピストの上田です。デスクワークの方！パソコンのモニターに向かう日々。お仕事中は、ほぼ無表情ですよね？表情筋、使われていませんよね？まぁ、モニターに向かいながら、表情筋トレーニングをする訳にも・・・いきませんからね(笑)怒っている時悲しい時寂しい時嬉しい時様々な表情を作る事が出来るのは、脳からの指令が顔面神経を伝わり、表情筋を動かしているんですね。でも、表情筋が硬く動きが悪くなると、脳からの指令は伝わって

リラクゼーション＆整体サロン睡蓮オーナーセラピストの上田です。先日、息子の結婚式の為に着物を借りに行ったんですよ。で、着物を合わせて頂いて、息子に写メって貰ったら・・・まぁ、ワタシの口の下がってる事！(笑)いや、息子にスマホ向けられて、恥ずかしかったのもあるけれど(笑)いつの間に！こんな不満気な顔に！こんな不幸顔になってたん！と衝撃。その写真は、もう誰にも見せない(笑)絶対に見せられない・・・(笑)と言うか、式の当日、こんな顔ではイカン

リラクゼーション＆整体サロン睡蓮オーナーセラピストの上田です。緊張している時や物を見る時に目の周りに力を入れていませんか？眉間にシワを寄せていませんか？眉間は、脂肪も少ないので、シワが刻み込まれると消えない。イライラしている時、怒ってる時、口を一文字にグッと引き締めたり、口がへの字になっていませんか？噛み締めや歯ぎしりを習慣にしてると、ほうれい線やマリオネット線が深く刻み込まれていきます。そうやって出来たシワを消す為に、○万円もするようなクリームを

リラクゼーション＆整体サロン睡蓮オーナーセラピストの上田です。自分が話す時の顔の動きを見た事がありますか？顔の動きと言うよりは、しゃべる時の口の動きですね。先日、美容室へ行った時の事。美容師さんとしゃべる時には、鏡越しに顔を合わせますよね？と、自然と自分の顔も見える訳。そしたらね・・・ワタシって、こんなにも口を歪めてたの？話している時に、こんなにも？？？と、結構な衝撃でしたね(笑)自分では一切気にしてなかったけど、他人様には、こんな顔を見せてたのかと、

リラクゼーション＆整体サロン睡蓮オーナーセラピストの上田です。何もしていない時に、歯を噛み締めていませんか？夜、眠っている間に、歯ぎしりしていませんか？１人暮らしやから・・・歯ぎしりしてるか分からん。と言う方は、歯医者さんに定期検診に行って下さい。歯ぎしりが習慣化されてる方は、確実に歯が削れてますからね。自分の歯と歯で削れてしまうって、考えたら怖い事ですよ。だって、歯医者で治療の時に歯を削る道具、見た事あります？物凄い勢いで動くドリル。あれで

リラクゼーション＆整体サロン睡蓮オーナーセラピストの上田です。睡蓮で一番人気のコースは、整体とヘッドマッサージがセットの【脳疲労解消】コース90分です。みなさん、身体の疲れだけでなく、脳の疲労回復も大事だと知って頂いて、このコースでリピートして下さってます。脳疲労解消の為の大事なポイントは、背骨～頸椎をしっかり解して、最後に頭部を解す事なんですね。ぶっちゃけて言うと、身体の疲れだけならば、適度に運動して、お風呂入って、水分しっかり摂って寝る(笑)これで回復

リラクゼーション＆整体サロン睡蓮オーナーセラピストの上田です。表情筋を解せば、深いリラックス効果！緊張している時イライラしている時落ち込んでいる時どんな表情をしていますか？緊張している時には、目の周りがピクピクしたり、表情を作りにくくなったり顔が強張っていませんか？イライラしている時には、平静を装いたいけれど・・・眉間にシワが寄ったり、口元に力が入っていたり、顔に力が入っていませんか？落ち込んでいる時には、無表情や目元、口元、全てが下

リラクゼーション＆整体サロン睡蓮オーナーセラピストの上田です。噛み締め、歯ぎしり+片噛みを続けていると、いつの間にか、エラが張ってくる。顔が四角くなる。顔が大きくなる。頭が大きく張りだしてくる。と、まぁ見た目の問題だけじゃなくて、首にも大きな影響を与えます！実は、噛み締めって、もの凄い力が発揮されてるんですよ。特に、眠っている時（無意識）の噛み締めは、自分の体重ぐらいの負荷を歯にぐぐーっとかけている。そうすると、顎周

リラクゼーション＆整体サロン睡蓮オーナーセラピストの上田です。口を開けた時に、カクっと音が鳴ったりしませんか？顎関節症に悩む方、結構多いんですよね。口が開けられない口を開ける時に痛いとまではいかなくても、口を開けた時にカクっと音が鳴るぐらいの方は、いるのでは？ワタシも、元々TCHなので、顎周りの筋肉が硬くなってくると、開け方によってはカクっと鳴ります。痛みは無いので、ずっと放置していたんですけどね。顎関節症とは言

リラクゼーション＆整体サロン睡蓮オーナーセラピストの上田です。噛み締めや歯ぎしり、習慣になっている方、実は女性に多いんですよ。ワタシは、TCHでした。TCHって何？TCHとは、【ToothContactingHabit】（歯列接触癖）の略で、上下の歯を持続的に接触させる癖の事。今、思い返してみるとこの世界に入る前の事務職をしていた時。パソコンと机、椅子の高さが合わず、ただでさえ前傾姿勢になるのに、印字の薄い文字とパソコンのデータを必死

リラクゼーション＆整体サロン睡蓮オーナーセラピストの上田です。首こり、肩こり無い方って、いらっしゃいます？辛さの程度や痛みの強さは違えど、首こりも肩こりも全くない！って方は・・・今、いないのでは？？あれだけ、毎日パソコン使えば、あれだけ、毎日スマホを使えば、首こりも肩こりにもなりますよね。学生の頃、パソコンを使う事も無いし、スマホなんて存在もしていなかった上田。ワタシの場合、足が歪んだ中学生の頃から、筋がね入りの肩

リラクゼーション＆整体サロン睡蓮オーナーセラピストの上田です。「最近、エラが目立つような・・・」「顔が四角くなってきたかも・・・」と思った事は、ありませんか？芸能人の〇〇さんやモデルの〇〇さんは、あんなに顎が細いのにーなんで私の顎は・・・やっぱり整形しかないのかなぁ？いやいや、ちょっと待ってー！顎を細くする整形って、顎を削るの？削るの？？いやいやいや想像しただけで怖いし痛い。確かに、本来の骨格を変えるのは、整形しかないかも知れないけど・・・

リラクゼーション＆整体サロン睡蓮オーナーセラピストの上田です。お休みは、何をして過ごしますか？お出掛け？家でゴロゴロ？更年期の上田は、家でゴロゴロしたいです(笑)いや、普段は娘が家事をやってくれているんで、休みは頑張りますよー(笑)ちゃんとご飯を作って、娘の帰宅を待ちますよー(笑)でも、休みの前夜って、つい夜更かししちゃって、「まぁ、昼まで寝ればいいや」昼頃に起きたら、なんか頭も重いし・・・身体もだる重いし