上昇期間

ジェイソン・ボーンが歳をとっていて驚いてしまった。お帰りなさい。やっぱりジェイソン・ボーンは、マット・デイモン。秀才でハンサム。奥さんと娘４人、女性に囲まれる生活。賢くて、必ず女性が近くにいるジェイソン・ボーンと似てる。■体重－２．５Kg■グラフ■食べたもの１，４７２ｋｃａｌ（摂取カロリーの目安：１,５００Ｋｃａｌ）朝食３９２Ｋｃａｌ食べる前「空腹」林檎９１Kcalご飯２８６Kcalしょうがの佃煮１５Kcal食後は「満腹」昼食３８４

夜は飲みに行ったので、夕食のカロリーが測定不能。ワインと料理を楽しんだ後は、カラオケ。昭和組で盛り上がりました。それにしても危ない危ない、食欲にスイッチが入った気がしています。今日から、また記録します。■体重－２．７Kg■グラフ■食べたもの測定不能（摂取カロリーの目安：１,５００Ｋｃａｌ）朝食５０Ｋｃａｌ食べる前「空腹」中華スープ５０Kcal食後は「足りない」コーヒー４０Kcal昼食３４１Ｋｃａｌ食べる前「空腹」鶏の柚庵焼き１８７

ケーキや和菓子、スイートポテト。会社の帰りにお土産を買わない。バームクーヘンやアイスクリーム。会社の売店で買い食いしない。ダイエットが節約になってる。飲み会が減り、夜のおやつが減り、以前より健康的な生活。きつくなっていた服が楽々(腹が)入る。新しい(緩い)服は不要に。ここでも節約。それで、新しい靴を購入しました。明日、もしも晴れたら、新しい靴で歩く予定。■体重－２．６Kg■グラフ■食べたもの１，４６０Kcal（摂取カロリーの目安：１,５００Ｋｃａｌ

ここ数日、気になっていた便秘。ネットで調べたら、ダイエット中にはありがちな悩みらしい。知らなかった、嫌だなぁ。午後には、インドに里帰りしてきた同僚から、ママお手製のパウンドケーキをいただきました。愛情たっぷりで美味しい、貴重なケーキをおすそ分けしてもらい感謝。夕食には、サツマイモの天ぷらをたっぷりといただきました。思いやりと食物繊維がたっぷり、嬉しいご配慮に感謝。げ！やっちまったなぁ。色々と美味し過ぎましたかね。計算したら、今日はカロリーオーバー。ま、もう食べ