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この前転んだ時に膝と一緒に、上半身は左側肋骨辺りを打ったみたいで・・・その時の肋骨辺りが痛い・・・。受診はしていないけど、多分骨折はしていないと思う・・・。でも、寝たり起きたり・・・が、痛い。一応、仕事に行ってるけど・・・移乗も普通にやってるけど・・・でも、痛いわ・・・😅
こんにちは!わかなです!女子が鍛えないといけない筋肉の場所ってあなたは知っていますか??「女性らしいメリハリのあるボディラインが欲しい!!」「キレイなボディラインを作りたいけどどうしたらいいの?」私も最初は知らなかったです……でもこの情報を知ってからみるみるキレイなボディラインに!!そしてボディメイク女子が急増しているのもご存知ですか?ここ数年、美や健康に意識的な女性を中心に、生活を向上させる、自分をより輝かせる、といった目的でトレーニングを行う人が急速に増え
トレーニングが貴方を素晴らしい人生へと導きます「サト筋」ことパーソナルトレーナーの佐藤俊介です。👉動画をチェック📺【ゴムバンドを使い、下っ腹を鍛えよう】上半身は常に挙げて☝️爪先も常に天井に向けて☝️片膝を抱えて・・・もう片方の脚は踵を突き出す様に膝を伸ばします。交互に曲げ伸ばしする両脚にゴムチューブをつけ、負荷をさらにアップさせています。ゴムチューブが無くても上半身をしっかり挙げる意識を持てば、下っ腹に強い収縮を感じます。体験パーソナルトレーニングのお申し込みはこちらトレー
次男、間もなく高校の入学式。先日、制服が届きました。制服を着させて、いそいそと写真撮影。桜の木の下でパシャパシャ。あらかた済んだところで確認すると、家族写真が上半身で切れてる。全身で撮りたかったので、近くの人に頼んで撮影中…ガタッ!旦那のカメラが、風で三脚ごと倒れた~!ひゃ~!ボタンを押しても、「レンズエラー」と出て、撮影できません。直ぐに修理に出しましたが、超・不機嫌な旦那。直りますように…。
首と肩こりがお辛い、と背面セラピー&アロマデコルテケアの首肩集中コースにいらしてくださいました。通常背面セラピーは頭から足先まで背面全体をまんべんなくほぐしていきますが、上半身のみでいいので首肩を念入りにしてほしい!という時は、上半身のみで・・・などご希望をお伝えくださいね^^お客様のご希望にそって施術させていただきます☆首と肩がこってしんどくて・・・とおっしゃられていたお客様でしたが、施術後は「あ~気持ちよかった!極楽でした~」と喜んでいただき良かったです^^
こんばんはカリスボーテ石井ですホームページはこちらから💞桜も満開に近づいてきましたね🌸そして行事も多い季節ですこれから結婚式を迎える方もきっと多いと思います大事なイベントのお手伝いが出来る事に幸せを感じます自分では、どーしたらいいか分からない方ご相談だけでも構いませんお客様の理想に近づけるように全力でお手伝い致しますホットペッパーはこちらから💞beforeafterこれから結婚式
昨年の4月1日かなり散っていたから、今年は遅い。この時期はこーいうこともこーいうことも好きだが、ふとやっぱりこれを思い出して筋トレする。昨日バーベルを注文した…上半身は毎日筋肉痛。下半身も今年度はさらに積極的にトレーニング。100キロ分プレートあれば、なんとかなる。はず…※家庭ではバーベルよりダンベルをお勧めします。安いし、可動域も広く、場所もとらず。ほとんどのウエイトトレーニングが出来ます。ダンベルは重量可変式が良いですね。バーベルは担ぐ、引き上げて行う。などのトレ
皆さまこんにちは👐現在第3子を妊娠🤰中etsuです👐昨日約2ヶ月半の産院生活を終え退院することが出来たのですが分かってはいたけれど…体力の低下がハンパない産院ではベッド🛌での生活だったのですが自宅(実家)🏘では畳にお布団で寝ているのでこの地べたから立ち上がるという行動がなんせひと苦労布団から↓身体を横にするでしょ↓手を使って上半身少し持ち上げる↓と同時に膝を立てる↓四つん這いの姿勢↓はいこっから立ち上
ボディの痩身、引き締めをご希望のお客様にお得なコースですブライダルの方にも一般の方にもオススメのコースです(^○^)上半身の痩身が3回+LCFです(全4回)上半身の痩身1回に4ヵ所の施術脂肪を痩身で燃料させ、LCFで全身を引き締めます今直ぐにスッキリさせたい!方にもってこいの短期集中で行いますのでより良い効果が見られます痩身もLCFもアンジェールでは人気のエステです(*^^*)横手もだいぶ雪がとけて、そろそろ春の装いになります薄着になる前にスッキリさせてくださいお手伝いいたし
お昼寝しようとベッドで娘を呼んでベッドの端に来たから(あたしが寝る定位置はベッドの右側)半分起き上がって右側に居た犬を気にしつつ両腕だけの力でベッドの上まで抱っこしたら右上半身がオカシイ右腕を動かす度に右肩、右胸、右肩甲骨、右肋下に激痛が走る特に右胸つってるような感覚これは筋肉痛?痛めた?どうすれば治る?あーやって後悔
トレーニングが貴方を素晴らしい人生へと導きます「サト筋」ことパーソナルトレーナーの佐藤俊介です。👉動画をチェック📺【前モモ、ヒップ、腹筋に効くエクササイズ】動画では右脚を前にしてスタートしています。右側に重心を意識して、ダンベルを丁寧に上げ下ろし。上半身が前に出過ぎない様気をつけて行います。上半身も腹筋に力をいれ、全身の安定感を出していきましょう。意外と難しいです‼️体験パーソナルトレーニングのお申し込みはこちらトレーニングは貴方を健康的な体、心へと導く事が出来ます。是非一緒にト
先日ご案内した『肩こり改善上半身集中ケア』さっそくご予約いただいています♡ありがとうございます♡ボディトリートメントをはじめる前にpeauではお尻のマッサージをさせていただきます肩こり、腰痛、足のだるさはお尻の筋肉をほぐすことでゆるむことが多くおしり〜???と思われるかもしれませんがこれが気持ちよくて効きます!あっ、ちなみに直接お尻をさわったりはしませんのでご安心を♡バスタオルの上からです(笑)そして肩甲骨周りの筋肉リリース脊
こんばんは♪今月のおすすめコースは、集中ケア!何かとお疲れの方が多い春🌸媛ひめの集中ケアを受けて乗りきってくださいね!では、コースの詳細をご紹介致しますまずは、お背中のオイルマッサージから。媛ひめのオイルマッサージは…男性でも満足していただくために…コリに着目した効く‼️媛ひめオリジナルのオイルマッサージとなっております!もちろん、オールハンドです!続いて…上半身で特にお疲れの箇所または、上半身全体を揉みほぐし!仰向けになっていただき…肩や首こりの方がガチガチになってい
こんにちは😊✨マリンブレスの鈴木です🎵4月になりましたね〜新しい元号も決まって新年度の始まりですね😊✨まだまだ寒いですが春が近づいている気がします💕マリンブレスでも春のキャンペーン大好評です😊✨特に私のおすすめは上半身オイル付フェイシャルです✨選べるアロマで自分の好きな匂いを感じながらの背中マッサージとっても気持ち良いです☺️さらに最高級美容液導入フェイシャルデコルテマッサージも付いて8800円は本当にお得です😊✨お肌もちもち❣️背中も軽ーくなります!春だけ限
今日、とってもさむいですね。薄着で出かけて鍼灸の先生に体冷えてますよと帰りにカイロ貰いました✧上半身が寒い時は、首後ろの下と手首を温めるといいそうですホット買った関西限定?味の違いが分からず…皆さまも風邪ひかれませんように✧
いつも訪問ありがとうございます。↓こちらもクリックしていただけたら励みになります♪ゴルフランキングにほんブログ村昨日から社会人になった二女。初出勤初日は、めっちゃ疲れたとか。がんばれ~!おはようございます昨日はバタバタしてて、時間もなかったので、自宅でストレッチ。じっくり時間をかけてストレッチをすれば、私が取り入れてるストレッチだけでも30分はかかる。一つのストレッチに30秒はかかってて
最近だんだんとお腹が出てきて、腰痛もひどくなってきました💦妊婦さんは気付かないうちに体を反っているらしいです😂ついついこうなっちゃいますよね!だから腰痛になる事も多いんだとか!😭骨盤の上に上半身をしっかり乗せるようなイメージで立つといいんですって✨でもなかなかどうしたものかわかっていても気がつくと体が反ってしまってるんですよね🐥で、腰痛に!そんな事をブチブチ言っていたある日旦那さんが👨「姉ちゃんがトコちゃんベルトっていうのがいい、って教えてくれたで!」うちの旦那さんはこれで精一杯🎉
どーもともやです今回ははじめての人にもできる簡単腹筋筋トレ術について話していきたいとおもいますさあ~筋トレをはじめようとおもっていても実際何をしたらいいかわかりませんよねだれでも最初は初心者ですしかし間違った情報で間違った方法ですると怪我の元になったりなかなか筋肉がつかなかったりと大変な思いをするでしょう!そんなことにならないためにも正しい情報で正しい方法で筋トレしましょう!まずは一つ目フロントブリッジうつ伏せになって寝っ転がる肘と前腕
先日マットから落ちなくて寝相いいの?って私が落とされた夜中に上半身床にモナは真ん中で枕使ってたその日によって私の右だったり左だったり寝たい場所が変わるみたいでこっちが小さくなって寝ています布団めくると子供より子供?腕枕なんてして寝たかなぁ?子供たちに頭だったり顎だったり私の手を枕に寝るのにいつのまにか本当の枕を占領本当に犬?ってまた思っちゃいましたにほんブログ村
こんにちはいよいよ見えて来ました50㎏台の壁本日、61㎏になりました。もちろん一時的な数値ですからこれからも食事と筋トレをバランス良く続いて行くことが大切です。これまでは主に上半身の筋トレが中心でしたからここから下半身をいじめて減量に加速をつけて筋トレしていく事が数値的に分かりやすく表れそうです。つづく
ちょっと長いですね。上半身のエクササイズもなさった方が良いかと思います。上半身パターン1であれば、息を吐く運動上半身パターン2であれば息を吸う運動です。首は、パターン1であれば、上を向く運動パターン2であれば下を向く運動をして下さい。また、パターン1であれば、背中を丸めた状態で、腰を少し反らせるように背筋運動、パターン2であれば胸を張った状態で少し状態を持ち上げるように腹筋運動をして下さい。腰は痛くない範囲でお願いします。大きく動かす必要はありません。よろしくお願いいた
こんにちは。セルフケアで元気に!今日は日曜日、お休みの人も多いのでは?お休みの日は、ねっころがってテレビを見たり、ゲームをしたり、スマホをしたり本を読んだり何か作ったりが多いですよね。そして、運動好きな人は山登りやサイクリング、ジム通いでもう家にはいないかもですね。家にいる派のあなたへ。食事の前でも良いので一度きっちりと座ってみてくださいね。ええ?食事もねっころがってとるって?!内蔵をちゃんと立てて食事しないと体調をくずしますよ。椅子の上で上半身を前後や左右に大きく揺らせてか
こんにちは!今日の投稿を見て、一人でも多くの方々のボディメイクなどのお役に立てたらと思います😌有酸素運動、無酸素運動のメリット、デメリットなどを理解していただいた上でそれぞれの目的に沿うように運動するべきです!これからざっと、目的とそれに沿うような運動を考えてみましょう。・痩せたい。綺麗になりたい。脂肪燃焼させたい、消費カロリーを多くしたい⬇︎有酸素運動・筋肉を大きくしたい筋肉量を増やしたい⬇︎無酸素運動・足が速くなりたい瞬発力を鍛える⬇︎
見に来てくださってありがとうございます。こちらは昨日の身体に良い立ち方https://ameblo.jp/rakushinryubaturikidou/entry-12450410588.htmlの続きになります。身体に良い立ち方は、左右の偏りが少ないこと。先ずはここから見ていきます(前回)そのつぎは、膝や足首、腰等、痛みがある場所の把握腰から下肢にかけてはこの辺りまで見ておきたいですね。ここからは上半身首と肩の力みが無いか見ていきます。一般的なストレッチで構いませんので、
***実は娘が先週土曜日に、BCG予防接種をしたのです。その翌日から、上半身の湿疹が酷くなっていった。お風呂へ入ると浮き出るように、真っ赤な細かいぷつぷつが!!変わったことと言えば、火曜から離乳食デビューをしたけれどまだ10倍粥。お米でアレルギーはまさか出ないよね…やっぱりBCG予防接種の副作用!?そう思い立ち、地元の小児科へかかりました。初めての先生にそう話す。先生「BCG打ってから!?すぐ見せてください!…これは……」私「………(不安)」先生「………あせもですね!」私「あ
おはようございますスタイリストの廣瀬ですさて、全身を鏡に映したとき身体で特に気になる部位はありませんか?(顔がむくむ)(ウエストや足が太い)など、身体の一部分だけが特に太くてバランスが悪い場合、その部分のリンパの流れが悪い可能性が高いです頭皮や身体の上半身は、特に影響を受けやすく朝起きてから顔が浮腫む事が多々あると思います。水分を沢山摂取して頂くのも改善になりますが、疲れを下に流してあげるメンテナンスも大切になってきますので、浮腫みが気になる方はぜひご相談下さいね
ホットヨガスタジオへ〜フロウコース75分一番燃焼度の高いコース足を上げたりするポーズも多く、一呼吸一動作での流れで行う時間も長い内容美脚、美尻に効果的とあるんですが、先日のPVを受けた際に、上半身の柔軟性も高める効果を再認識し、もっと取り入れていこう!と早速受講上半身と下半身を繋げる意識をより持って向かうと、なるほど納得の効き具合鍛えることとストレッチのバランスも良くて、全身を網羅、落ち着いて呼吸と合わせて体を感じることが出来ましたスタジオ近くの桜も咲いてました3月もいよいよ終盤