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今日は明けで少し遅めのジム入り、北麓に一緒に行った子も来ていてワークアウト。引越し前の最後のワークアウトも脚と決定した。今日は背中、EAAとBCAAを家に忘れて、水筒には身体に合わなかったプレワークアウトを入れて飲む。クエン酸だけでも受付で購入すれば良かったが、今一頭が回っていないでワークアウトへ。ハーフデットチンニングラックデットオーバーベントロウオーバーリバースグリップMAGグリップnarrowラットプルオーバーリバースグリップで終了ハーフデット20x10x3・
今日は、昨日出来なかった(←てかしなかった?w)上半身強化トレーニングしました!今朝、お腹がちょっと気になったので。。腹筋300回キツかったぁ〰️〰️💦💦明日も頑張りましょ【体重】60.8㎏【体脂肪】25.5%【水分量】54.5%【筋肉量】44.4%【骨量】2.6㎏【基礎代謝】1319kcal【ワークアウト】ほぐし20分ストレッチ10分HITトレーニング4種25分↓ブッ通しトレ!!死ぬ〰️〰️〰️💀💦💦
最近フィットネスの話題全然あげてない一応頑張ってます(笑)で膝をカクンッとしてから遠ざけてた筋トレレッスンマッスルシェイプひさびさ受けました今回は上半身強化月間?膝に不安あったのでちょっと助かったその代わりこれでもかと上半身いじめさんざんいじめられた挙句最後腕立て伏せ膝をついてしたかったけど変なプライドあって足を伸ばしてう~ううぅいつもステップ台まで胸がいくのにいかずめっちゃ衰えてるー次
おはようございます。五十肩が気合いで治る事を知らなかった肩OKAです。まだ上半身強化合宿には逝ってません。でもプランク漬けの毎日が間もなくです。昨日イマカツWEBにていよいよ発売されました!コチラからどうぞ。↓↓↓イマカツWEBSHOPあ!!!!売り切れてた!!!!m(__)mm(__)mm(__)m瞬殺(>_<)今江さん、無事にヨコハメ来て下さい(>_<)m(__)mコロナでない事を祈ります🙏🙏🙏そうそう、明日はフェスティボーに誰かと誰かと逝きま
加圧サイクルトレーニング、ダンスフィットネスインストラクターSetsukoですフルーツサンドやっぱり好きだなぁ🎵今日は朝元結掛内田スタジオ【フィットネスサークル舞姫】10時00分~12時00分骨盤エクササイズZUMBA®️STEPメンテナンスストレッチ恵美須町商店街【TrainingLabSPO!】サークルの会員さんではありますが張りの不安と筋肉をつけたいとパーソナルを予約していただきました。1回目まずグループトレーニングでもきていただいてましたが一応また改めて
おはようございます。ここ20年ぐらい初詣を三が日中に行った事がない非国民OKAです。だって混んでるんだもーん(´ω`)しかも人生で初詣に行った事がない年の方が圧倒的に多いです。全然自慢にもならない話ですみませんm(__)mさて昨日2日は色々買い出しに。嫁と2人でウロウロゴリラ🦍そしてもちろん!暇なので夕暮れジョギングへ!ちなみにまだ左肩がポンコツ五十肩で日常生活に支障をきたしているので、上半身強化が出来ていません!(>_<)なんとか自力で治すぜぃ。↓今日も応援クリック
12月最後に聞けば良いのだが、今どの位ジムに通っているか気になって気になって今日受付で聞いてしまった。1月から今日までで263日ワークアウトに来ている。昨年を1日でも超えられるように頑張ったが、残っている行ける日を数えると全部来て275日…去年が1年間で275日であったので、同数である。平日会員だと365日から日曜日の52日を引いて312日。ここから月1回の定休日を引いて300日そして夏、冬休みの各3日を引くと全て来ても294日だ…ダブルで行く気はさらさらない坊主頭はGGだけで30
松本真理子@Mariフラメンコ教室です。今日のオープン基礎クラスのテーマは”クエルポとブラソ”でした。初級生の振替受講が多かったので基本の基本を徹底的にしました。身体の軸づくりからはじめて上半身強化トレーニングをしてフラメンコの基本的な立ち方そこからブラソの基本マノをつけながら最後は音楽にのって踊るテクニカをしました。基本のポジションができていても音楽にのってコンパスにあわせて踊れないとフラメンコじゃなくなりますから基
休日の今日は!木馬と筋トレと坂登り自転車です。数日前から製作中のオビツ11サイズのロッキング木馬!中々進みません(^・^)今日も角度切りの治具を作ったりと、なんやかんやで1日が終りました。休日の今日は!早起き筋トレの日なので、上半身強化とお腹回りの筋トレを頑張ってから!行ってきましたよ休日恒例の早起き自転車へ<^!^>コースは定番の六甲山鷲林寺までの坂登りで、青空いいお天気の中楽しく走れました\(^o^)/今日の1枚、六甲山鷲林寺の紅葉です(*^^)vおまけの
明日はレイカーズクラシックに逝ってきます!ずーっとマイアルミ動かしてないんで💦今日は二日酔いじゃないんで走る!最近五十肩っぽいんで、ジョギングもいいけど来年からは上半身強化を重点的に行っていこうと思ってます!↓今日も応援クリック宜しくお願い致しますm(__)mバス釣りブログランキングへ
仕事を終えでまずは治療を整形外科で痛めたハムストリングを温めてるそして空気圧で刺激する。単なる血流を良くする治療です。そして、今日から筋トレ開始する当然ですが上半身のみ半月ぶりだし上半身だけとはいえ負荷強くすると足に力入ってしまうので超超負荷軽くして7種類10回4セット3種類10回2セット負荷軽めですが久しぶりのコソ練ストレス解消になった無理せず今月は上半身強化だな。。。ちなみに体重65jg超えリバウンド始まる
プレミアム12うち家の誠也が二試合連続のホームラン打ちましたよ!力が有り余っちゃってる💦💦リーグ戦ではなかなか打てんかったもんね前回は骨折してて参加はなかったものこの4年でマッチョになっちゃてます骨折した頃はまだ線細かったでも、パワーはすごくてよく打ってましたね骨折してた時に上半身強化でマッチョに菊ちゃんポスティングで海外へ挑戦することが発表されたよ希望が叶わなかった時、広島の残留も認めたそうです夢が叶うといいね誠也もいつの日にかメジャー目指すだろうね昨日のプ
最近は下の子についてゴミステーションで待機組。が、今回は人手が全然足りなくてゴミステーションに人を送るから手伝ってってそこまでしてその人が手伝えば❓って思いながらも、、、しょ、しょーがねーな〜少P最後の資源回収だしね下の子も6年生❗案外嫌いではない(笑)運動にもなるし(笑)(笑)ってことでトラックの助手🚚ゴミをステーションを回って集めます。トラックの上に乗り雑誌回収担当。トラック🚚に跳び乗って積みます。週末のジムで上半身強化トレーニングで筋肉痛追い打ちをかけるように全身
ジムに行くと、みんな一生懸命に筋トレに集中していて、私もパワーをもらっています。私は、ラットプルダウンの場合、基本のストレートバーが好きですね。広背筋(背中)ウォームアップ中フィジーク大会上位選手さん達スクワットもちろんフルでしゃがみ込み筋収縮最大限膝がつま先と同じ位置肩・胸は大得意みたいです私も上半身強化のために、胸・肩を少しずつ。
このブログを読んでくださる方で羽生結弦さんのファンがいらっしゃったらどんな風に感じていらっしゃるのかなぁ・・・と思ったことを書きます。今年(2019年3月)の世界選手権までは「秋によせて」、「Origin」のお衣装は元々細身の羽生さんがもっとしなやかで細く見えるようなカッティング、縫製、デザインではなかったかなと思っています。とてもとても素敵でした。「秋によせて」はとくに柔らかくしなやか、かつ、力強さもありますが、フィニッシュポーズでまた柔らかさに戻るという印象をもってい
パーソナルトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブ。ジュニア競技スポーツのパフォーマンス向上の専門トレーニング、ダイエット、ボディメイキング専用トレーニング、クロスフィット奈良初のBOXのcrossfitasuka,スポーツ障害、腰痛リハビリ専用トレーニング、コンディショニング調整のあすか鍼灸整骨院を行っております。先週は土日で試合観戦に。剣道では奈良県で準優。後少しでしたが、全国大会のメンバーにも選らばれてよかったです。気持ちも入り、いい試合でした。全国大
おはようございますー!本日もありがとうございますオリンピックの観戦チケットは全て落選していました家でおとなしく見ます…涙昨日ダイエット記録ブログを拝見していたら、とても刺激を受ける内容で。すごい前向きで、元気をもらいました。自分のモチベーションもめっちゃ上がりましたので、私も真似をして、週ごとにやることを決めました!今6週目に入りました。私は5月13日の月曜日にダイエットを決意したので、月曜日始まりとしています。月火水は過ぎましたが、今週の目標!6週目の目標(食べ物編)たんぱ
今日は朝4時33分に目覚めたので朝ランに行きました昨日はマラソンを楽しむ会が中止になり。10kmの計測できなかったのでお一人様10kmTTに挑戦しました生足剥き出しは自分で気になって仕方なかったので7部丈のスパッツを初の履いて快適なランニングになりました10kmのコースはいつも決めて動物園の西側道路〜登り農高経由下りで走ります前半は極力抑えて後半はそれを何とか維持したいと6/17(月)朝の10kmTTam04:59発↓別にダウンジョグ1kmのうち、流し10
こんな感じです。yoga中は、撮影なしです。そり腰の、お二人と岡部君の、メニューはかえています。岡部君は、上半身強化したいそうです。が、姿勢とウォーキングもだね。私も、内臓脂肪が。。。#東白川郡#棚倉町#yoga教室
全力をだしきったひとよし温泉春風マラソン♨️ブログにも書いた通り正直悔いが残るまだやれたと思うからだ(。-∀-)悪夢の15キロから16キロ区間右横腹痛あの経験は初めてだった肉離れみたいな症状???腹が肉離れみたいな症状ってどんな腹してるんって話ですよね(苦笑)完全に横はつまめます(^_^;)そんなポッチャリ体型でよくあのスピードだせたなと自分でも思います足が筋肉痛になるわけだ(ーー;)それでも最大目標のサブスリーの道が少しだけ見えはじめたのは収穫やるべきことが明確になりました!①キロ4分
💜HOPEWEDDING💜一生で一度の大切な日。後悔なき身体で迎えて頂きますHOPEWEDDINGのサイズダウン率は100%!体験した方は人生で一番満足いくお身体になり当日を迎えて頂いております。通常の月キャンペーンとは違いフェイシャル、デコルテ、背中のお肌のケアもつき、目元のマツエクもついてリーズナブルな金額で利用して頂けます。プライベートサロンならではの小回りのきく対応も可能です💪🏼体重ではなく、見た目重視のHOPE独自のオリジナル
こんばんぬ。まだ明日も仕事だけども、、金曜日の稽古を終えると1週間おつかれ自分。今週も頑張った〜という気持ちでいっぱいになる道場からの帰り道。疲労感とやりきった感を背負いながら帰路につく。そして性懲りもなく風呂なう。なんか手術から約4ヶ月半ちょいが経ち、過去の自分のブログを読み返していると膝の事で頭がいっぱいだった術後から比べ、この数週間で顕著に膝に関する記事の割合が減り、日を追うごとにくだらん事ばっか考えてブログ書いてる自分が居て、、、今まさに、膝の呪縛から解き放たれる手前ま
年末年始休館日は、12/30〜1/4となります。最終日29日は、17:30〜大掃除を開始する予定です。また大掃除終了後19:30〜忘年会を開催します。参加頂ける方はジムスタッフまでお申し付けください❗️ご協力よろしくお願いいたします🙏12/22練習風景です❗️ミットを持ち合って練習に励む会員さんたちです🥊受ける立場から相手の打撃を見るのも良い練習になります土曜日の16:30〜はジュニアクラス麗也先生の指導で着実に上達していく子供たちです✨スパーリングでキック
2018年10月23日(火)めでたく全荷重許可でました〜わいわいわ〜い!これまでを忘れない為に、入院からの軌跡↓↓↓2018年9月18日(火)オペ。主治医の先生から新しい靭帯のプレゼント。半月板も縫い合わせて貰い、そこから2週間足ピーン固定で車椅子。非荷重。術後3週目ドンジョイ装着。両松葉で1/3荷重。曲げ45°術後4週目両松葉で1/2荷重。曲げ90°で退院。術後5週目片松葉で2/3荷重。曲げ120°退院後、週2でリハビリ。術後6週目(今日)全荷重。曲げ120°。松葉
昨日は辰巳でラプレムのスイムセッションに参加!しかもメインプールなので深い。昨日のラプレムのセッションは2部構成で、私は1部だけエントリーしていました!最近の太田コーチのお気に入りは足バンドスイム。昨日もしっかり縛られました水深2mあるメインプールで、足バンドにプルブイつけて、底をタッチして泳ぐというかなりハードなメニュー。さらに足バンドで、後ろに5人連なって泳ぐプルなど、上半身強化メニューがズラリ!締めに100mTTって、1分30秒かかりバテバテでした!かなりお腹も空いたので、1部
おはようございまっする(*´-`)笑笑って何時よ。って話。昨日はパブのバイトに入り、帰宅は2時ちかく。息子の弁当作らなきゃなぁって思いながら、、、よし!眠くないから明日のおかず、作り置きしちゃおう!と夜中に、トントントントン🔪笑笑牛丼と、スープと、弁当完成🍱ん?もう4時やんてな感じで遅めの起床。うちは朝食、セルフ主義なんで(完全に私がラクするため〜笑)、チンして食べれる状態にしといて、息子が勝手に食べるシステムになってるので、朝はのんびりいや、これはあと2年で巣立つ息子の為に
朝5時。いつも通りに目がさめる。眠ったのは深夜2時?3時?睡眠時間数時間。ボーッと朝を迎えた。でも元気。朝の日課体温測定。6.5℃問題なし。足の調子も異常なし。痛みもだいぶ落ち着いてきた。お風呂に入れてないせいで頭はちょーぎとぎとなのが1番気になる。これさえ取れれば!そんな事より今日は理学療法士の人とリハビリ室に朝8時30分で約束してるから忙しいのだ。8時の朝ごはんをガーッとかきこみ、リハビリ室へ向かう。場所もエレベーターもお手の物!約束通り8時30分リハビリ室