上半身スッキリヨガ中級

強度３の上半身スッキリヨガ中級と強度２．５のネイチャーフィールヨガを受講しました。上半身スッキリヨガ中級なんだかね。「誘導、何言ってんの？」ってことが多いIRさんだったわざわざポーズ見本で確認しないとなんのポーズが分からないという・・・他のIRさんはこういうことないのになぁ～誘導下手くそなIRさんって、苦手というか嫌いというか、なんならレッスン受けたくない。分かってたんだけど、今日は諸事情で仕方なく受けただけ・・・わたしの鍛錬が足りないだけなんだろうけど、モヤモヤ

土曜日朝レッスンをキャンセル待ちしていたため早起きメイン店舗では新規入会のかたが多いようで、最近よくキャンセル待ちになります早起きしてスタンばっていましたが、受けたかった朝2番目のヨガベーシックは繰り上がらず上半身スッキリヨガ中級【スクリーン】リンパリフレッシュヨガの2本を受けました🧘‍♂️上半身の中級はかなり久しぶり‼️肋骨をしめる！！がキーワードで繰り返されて、ピラティスを受けているようでしたそして肩甲骨もたくさん動かした！筋肉痛になりそうです…いや、もう既に筋肉痛に

涼しくなってきて嬉しいですねと日中に散歩ができる季節になるので10月からはヨガの予約を夜に回そうと思いますロング散歩へ行ってからのヨガ....腰が重くならないように気をつけますwww＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿上半身スッキリヨガ中級強度3.5『上半身スッキリヨガ中級ピラティスが繰り上がらなかったけど』たまたま流れてきたトップブロガータマヨさんの【骨折の真相】ブログがおもしろくて声を出して笑いました私も5年前に自転車で転んで鼻と前歯と顎を折ったことがあって転…ameblo.jp

たまたま流れてきたトップブロガータマヨさんの【骨折の真相】ブログがおもしろくて声を出して笑いました私も5年前に自転車で転んで鼻と前歯と顎を折ったことがあって転んだ直後誰が見てもボロボロなのに本人は大して痛みも感じずにやけに頭が冷静な感じを思い出しました周りの気持ちを客観視できましたwwwまだシリーズ途中なので続きが楽しみです＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ピラティスBASIC+を2週間以上前からキャンセル待ち前日にあと1人までいったので繰り上がると思ったら動かなかった上半身ス

夫のD判定のことを笑いものにしてる一方、自分のダイエットは3歩進んで3歩下がるの、永遠の停滞期状態です腹も出てて、腹筋入らないのと脂肪のダブルパンチです髪も短いので裸の大将アゲインになってきてる『ヨガビギナーに行ってきた』ヨガビギナーに行ってきました。今日インストラクターさんも言っていたけど、「いつも思うんですけど、ヨガビギナー意外とキツイですよね」これに尽きる。…ameblo.jpあれ以来白いタンクトップは買ってません在宅に戻ったものの薄っすら忙しい

少し前、強度３の上半身スッキリヨガ中級を受講。「肋骨を締めて～」がポイントですかね。肋骨付近を手で触りながらだと分かるんだけど、手を離すとどうなってるのかさっぱり分からない。でもまぁ、こういうのは意識できてればOKだと思ってるこのレッスン、わたしが通うスタジオでは、提供回数が少ないんだよね。めちゃくちゃ久しぶりに受講しました。と思って調べてみたら、直近は３月に他店舗で受講してた。約５か月ぶりのレッスン。頻繁に鷲の手。そして立ちポーズはウォーリアⅠ

仕事の波を潜って、昨日は何とかヨガに行けましたLAVA暦3年にして初受講！上半身スッキリヨガ中級強度3です。※LAVA公式サイトより。この間ツレが受けてオレはしばらく初級でいい……と呻いていた。背中が未だ硬いツレにとって、地獄のプログラムだったそうだ。ツレによると、問題ないのは最初の肋間筋を解すマッサージのところだけだそうです。その後これで側屈するんですが、両腕を合わせて真っ直ぐ上に上げることからキツいらしく、更に側屈とか意味が分からないと言うここから肘を左右に開くんです

ドラマ「大恋愛」後半を立て続けに見ましたもう泣き過ぎましたあまりに泣いてしまうので朝の家事の合間に2周目は厳しいなwww昼過ぎに見終わったのですが夜になっても目の赤みと腫れは取れず久しぶりに見れて良かったですUNEXTで常時配信してほしいな...＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿上半身スッキリヨガ強度3受講2回目『上半身スッキリヨガ中級でひっくり返った』上半身スッキリヨガ中級強度3初受講２日続けて上半身系プログラムタイトルの通りひっくり返りました肩入れのポーズを

上半身スッキリヨガ中級強度3初受講２日続けて上半身系プログラムタイトルの通りひっくり返りました肩入れのポーズをしながら反対の腕と足を伸ばすところ予習せず初めての指示だったのでなんだなんだ？と重心が定まらない感じで手足を伸ばしていたらガクッゴロンと転がりました目立っただろうなぁという恥ずかし体験が前半に発生したものでプログラムの詳細はあまり覚えてないですが終始肋骨を締めてという声かけがありました肋骨を開いて呼吸を入れて肋骨を締めて呼吸を吐ききるそもそも

上半身スッキリヨガ中級を受けてきました前回いつ受けたか覚えてないくらい久しぶりの受講。レッスンは肋骨締めるのとお腹薄いまま肩甲骨を背中側で寄せるのを徹底。鷲の手で円を描く様に肘を回すとか、糸通しのポーズで片脚上げるとか変わった動きたくさんあって面白かったこれでやっとスタンプラリー30個達成ミスド大人のポン・デ・ショコラ美味しかった

またまた上半身スッキリヨガ中級に行ってまいりました。マジでキツくてストレスレベルが装着してからのMAXを叩き出しました前々回に受けたのと同じ、弊店舗レギュラーのインストラクターさん『上半身スッキリヨガ中級に行ってきた』日曜、月曜とヨガをサボり、火曜は上半身スッキリヨガ中級に行ってきました。これ行ったことあったのかな…？履歴を調べたら1年前に4回くらい行ったこと…ameblo.jp前々回の記事です。この時も死んでる。前回の、小学生が夏休みにラジオ体操のハンコ貰いに来まし

日曜、月曜とヨガをサボり、火曜は上半身スッキリヨガ中級に行ってきました。これ行ったことあったのかな…？履歴を調べたら1年前に4回くらい行ったことあったみたいだった。1年前のことなんて、覚えてないわ…ブログも書いてないし…肩甲骨を寄せる広げるオンパレードという、やった方がいいけどやりたくないポーズが延々続くクラスだった…他の人と比べて、背中で手が繋げないのもだけど、鷺の手で肘を上げる高さもかなり低いことを発見肩先が痛くて腕を

これは初めて受けました！上半身スッキリヨガ中級強度♥3「上半身スッキリじゃない。背中グッタリヨガだ！」レッスンの間、ずっと思っていました。翌日は、背中が筋肉痛。背中って筋肉痛になるんだね。肩こりみたいに地味に痛い。このレッスン、鷲の手が頻出します。鷲の手をすることで、肩胛骨が広がり、ストレッチ効果によってレッスン名の「背中スッキリ」に繋がるんだと思う。レッスン終了後は何となく、肩の可動域が広がった気がしました。帰宅して、肩甲骨が天使の羽みたいにスラッと出てるかなと思って、

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。拝島店でよこよこセンセのレッスンが入ってたので受けよう！とスケジュールに入れといたけど、背中が痛い……とか言ってる間に凄いキャン待ちになってました。拝島店のくせに(笑)予約だけでも入れとけば良かったなぁ。でもでも私には師匠がいるから！！ららぽーと立川立飛店15時からヨガフローリラックスぱちちゃん。久しぶりのレッスンだったけど、やっぱり気持ち良かった！！呼吸が1番辛いんだけど、もう少し早めに復帰すればよかっ

上半身スッキリヨガ中級を受けてきましたLAVAのアプリでスタンプラリーってあるじゃないですか？去年の４月以降に受けたレッスンはスタンプが押されるんですが、上半身スッキリ中級のスタンプが押されたのは今日うん、相当久しぶりに受けましたね～初回の感想はコチラ↓『上半身スッキリヨガ中級♢』上半身スッキリヨガ中級♢強度３♡お腹の力が抜けないよう、肋骨を閉じる意識を徹底します肋骨が開くとお腹の力が抜けて楽に出来てしまうの。お腹を薄くしたまま背中の筋…ameblo.jp難しいポーズは無いけどお

LAVAのレッスンを受けていて強度が個人的に合わないことがあります。強度ではなく、ポーズの難易度？といえばおそらく全てほぼ正しいと思いますが、負荷というものを強度とするなら結構違うかも？ヨガビギナーはポーズ自体は難しくないもののキープが長いから辛いし。括弧内はLAVA強度個人的にハイレベルなレッスン達下半身初級→個人的には4（2）背中美人→個人的には3.5（2.5）ヨガビギナー→個人的には3（2）エナジー→個人的には4.5（4）二の腕ほっそり→個人的には3.5（3）逆に個人的

さぁ、108の煩悩のうち半分を削ぎ落として来たかもしれません。でも、煩悩なんて実際108以上あるだろうし、消しても消しても次から次へと沸いて来るのが人間なのでは愛しの彼に愛されたいという愛欲関係の煩悩だけでも1000ぐらい行くかもしれないし。54回の礼拝もなかなかしんどかったけど、このクラスホットなのかと思ったら普通に常温に近いぐらいの室温だったのが少し残念だったところ。というのも、これ受けるかどうしようかギリギリまで迷いながら、家で上半身スッキリヨガ中級をやっていたという家でやるのも

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨昨日は、普通に寝れました(笑)お弁当作って、出かける時間にアラームかけて二度寝。ららぽーと立川立飛店11時半から上半身スッキリヨガ中級ぱちちゃん。相変わらず呼吸ヘタクソ星人。肋骨広げるようにって言われてもピンとこない。けど、今日はちゃんと出来てたようで、ぱちちゃんに褒められました。←わかってないけどw昨日と一昨日サボってて……って話したら、最後に誰のレッスン受けた？って言うので、溝口先生だよ！って言ったら、納得してましたが、そんなにアジ

1本目：BRO2_STR3（強度4.5）1曲目が大好き音楽に疎い私でも聞き覚えの有る曲。パンチが音楽に合う〜特に好きなのは序盤の【1→ダッキング→1→1→2、1→1→2、1→1→2】のところ。筋トレパートはお尻を鍛えるメニュー。バックキックとサイドヒップレイズで、段々動きが高速になる〜お尻つりそうになったよ(;O;)キックボクシングの早い動きについていくためには、アウターマッスルが大事なんだってヨガでよく使う筋肉はインナーマッスルで、アウターマッスルは筋トレなどで鍛えられるらし

【上半身スッキリヨガ中級】半年以上ぶりでした💦前回受けた時はキッツ！！って感じた記憶があるけど今日はそうでもなかったな❤️IRだったからかな？(笑)最近ひばりや三日月のポーズをとるとき左右のズレが大きくならないよう骨盤を立てる事を前提に「腰を落とす」という意識より「後ろ足の付け根を床に近づける」意識に変えてみましたワタシの場合ウォーリア１でも骨盤の左右がズレてしまうので腸腰筋の硬さがひとつの問題なのではないかと思いますなので腸腰筋を伸ばす意識に注意し

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨ららぽーと立川立飛店11時半からヨガフローリラックスぱちちゃん。もう間に合わないなー！と思ってたけど、最後の信号曲がった所から、間に合うかも？に変わり、ﾄﾞｷ(;´°ω°`;)ﾄﾞｷ、|;º⌓º)꜆₎₎ﾊﾗﾊﾗ着替えて水汲んでマット敷いてシャバアーサナして、(´-ω-)ﾌｰｩ…時計見たら、まだ5分前でした。♪～(￣ε￣)ﾖﾕｳ…朝までキャンセル待ちだったけど、台風のせいかガラガラでした。間に合わなかった人もいたかもねぇ。また前列1人

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨オートミールを少し多め、水の量適当だけど絶対多め、にしたので、チンする時間を30秒長くしたら……爆発してました←大袈裟だけど、結構な量が溢れて大変だったので、多分、ボンって溢れたんだと思う……レシピ通りにやるの大事ですね整骨院へ。来週お休みらしいので、今日行っとかないと当分行けない。イケメン先生❤どこもかしこも痛い……やっぱり膝が痛むって伝えたら、下半身中心にやってくれました。グォぉぉーー！！(ﾉoДº)ﾉギブギブ……ヾﾉ｡Òд

雑炊にして不味かったオートミールですが、マフィンにしたら美味しかったので、もっかい買ってきたんです。そして、不味かったパンケーキのリベンジをしたんです。不味かった………(҂ｰ̀дｰ́)グッチャグチャにして焼き直し、なんとか食べましたが、アレンジを加えてもダメでしたねぇ……2枚焼こうとしてたので、残りはマフィンにしました。焼き加減の問題だと思ったけど、やっぱりオートミール自体が不味いんだと……←わかってたじゃん立川北口店11時10分から上半身スッキリヨガ中級西舘先生。

1本目：ヨガフローリラックス（強度2）毎回思うけど音楽が素敵だわ〜YFBやYFAだと音楽を堪能する余裕も無くなるので、YFRが音楽を楽しむにはよい強度昨日に引続きバランスポーズは親指側重心を意識！親指側を意識すると慣れないのでやっぱりグラグラするけど、いつか慣れる日が来ますように2本目：上半身スッキリヨガ中級（強度3）このレッスンを受けるのは3度目。1度目に受けたのが昨年の8月。1度目は強度3の割に全然キツくないなぁと感じていた。それもそのはず！今振り返ると全く体幹を使えてな

今週は今日までに3回行けたゆらきヨガBasic上半身スッキリヨガ中級ヨガベーシックSPレッスンのゆらぎヨガBasicヨガベルトを使ってのレッスン。片足の土踏まずあたりに引っ掛けて立ち、足が開かないよう内腿を寄せながらベルトを引っ張って、弓を引くポーズの足を作るとか。輪っかにして腰と足の裏に引っ掛けて船のポーズしたり。ヨガベルトって使い方がよく分からなかったけど、こーゆー風に使うのね〜ってカンジでした上半身スッキリヨガ中級前受けた時よりキツかった〜室温が高いのとあと先生がドS

久々のヨガに行ってきましたなんとも上半身シリーズは初めて初級が未経験なのに中級に参加して平気？と思いつつ、、、今日もこの枠しか時間があわないのでチャレンジしてきました。IRはヘルプの方かな、初めてお名前を拝見しました。多分？年齢はワタシと同世代？！若い方が多くあんまりいらっしゃらないので、珍しくでした。レッスンは、、、ヨガとストレッチと、中級とうたっているものの強度3なのできついところもあまりなく、なんか淡々と時間が過ぎて行ったような、、、内容に比例して汗もそこまでかかずでした