上り坂

▽起伏スタートして約200m進むと高低差3mの上り坂。2コーナーに差し掛かってすぐに坂の頂上を迎え、すぐに下り坂。2mほど下り、平坦部分を挟んで再び4角半ばほどまで下る。4コーナーからゴールまでは平坦。簡単に言うと「Start→平坦→上り坂→下り坂→平坦→下り坂→平坦→Goal」となる。緩めのアップダウンがあって、その合間に平坦がちょこちょこ混ざってる感じ。特徴は・コーナーがほとんど坂道。(4コーナーに平坦があるだけ)・上り坂1回、下り坂は2回。ちなみに中山

青梅マラソンの速報には、たくさんのいいね・お祝お褒めのお言葉、ありがとうございました。それに酔っててちっとも書けないうちに、みなさん、どんどんアップされて…まず、走りの振り返り、します。お急ぎの場合は、最後1kmのとこだけどうぞ。ご存知のとおり、基本的には上って下るコースですが、細かい上り下りの繰り返しで、ペースがよくわかりません。毎週走ってるのにね。昨年のGarminの平均ペースが、4:41だったので、とりあえず、それを超えないように、という作戦にしました。

気が付いたら、１月も終わりに近付いているのねどうりで咳が酷いわけです夜中や朝は咳が止まりません咳が強過ぎて、嘔吐神経？を刺激するので、必死に堪えます（堪える理由は……嘔吐したら喉が痛くなる。繰り返し易くなる。片付けが面倒、だから😅）咳は酷いけれど、薬は飲んでいるし、何か対策は無いだろうねぇひたすら鼻をかむ＆咳で痰を出す歯を磨くのも、朝食も（昼食も）、咳で邪魔される事しばしば面倒臭いわートイレに入っている時も、咳が出始めると立ち上がれなくなる出勤時の上り坂咳が出たら、立ち止ま

ある講演で聞いた『人生の坂』について昨日は、生きていくうえでとても学びになる講演をある先生から聞きました。人生には3つの坂がある！①上り坂②下り坂③まさかの坂の3つの坂がある生きていると上りもあれば下りもあり。良い時もあれば悪い時もある。常に良いことばかりではない。辛いこと・悲しいこと・何もかもが上手くいかないこともある。3つ目の坂『まさか』の坂とは？全く想像もしなかったことが起こる坂➡この坂に遭遇した時の心構え・行動が最も重要である。まさ

おはようございますまたまた50分走いつもとは逆の道へ町の中を通って河川敷へ向かうコースでしたどっちへ行っても帰りは上り坂筋トレですね昨日はゆっくりでも少し息が上がってたけど歩きたくなるほどではなかったノンストップで行って帰ってこれました大相撲の生中継をABEMAで聞きながら、が🎧✨単調に走れていいanheloアネーロ

さあ！今日からいよいよ陸上練習開始です！余計な試合を全く入れていないので、いくら追い込んでも大丈夫笑ということで、今日は初日なので軽く日向岡で坂練習。風が強かったですねー。暖かかったので良かったけど☺️================【メニュー】•1km周回コースjog×5(6.30→5.00)•公園でドリルと軽く筋トレ•坂でスプリントドリル★本練★◆上り坂250m×8(jogorwalk戻り[約3分])(100mフラット-120m10%上り-30

1/718分jog2.7km走り終わったあと少し膝に違和感あり1/924分jog3.7km職場の大学周辺で走るとどうしても起伏があり、膝への負担が避けられないのか、走り終わったあと少し違和感あり。また、登りは得意だったので、走れてしまうことでどうしても負担が大きくなってしまうとりあえず波はありながらも回復してくれれば良い

「上り坂下り坂まさか」結婚式のスピーチでよく使われてきた言葉。元々はNHK大河ドラマ『毛利元就』の台詞らしい。小泉純一郎元首相が使って広まった言葉でもある。結婚相手に限らず、人生まさかの時にそばにいてくれる人がいたら有り難いね。一緒に危機を乗り越えてくれる存在。あなたの場合は？

箱根駅伝５区の走りにちょっと触発されて🏃‍♂️💨前回の「激坂ラン、きついけど…」で挑んだ市内の“３大激坂”。あの余韻がまだ残っていたのか、先日ふたたび激坂へ行ってきました🔥今回は、その“３大激坂”のうち２つの坂をハシゴ。一つ目は前回と同じ坂。そして二つ目は、距離は短いけれど体が前のめりになるほどの急傾斜💦とにかくキツい。走っているのにスピードが出ない感覚は前回と同じ。でも今回は、登り切った先の景色をほんの少しだけ味わう余裕がありました🌤️激坂はやっぱりしんどい。

激坂チャレンジ🔥先日、市内でも有名な(？)“３大激坂”の一つに行ってきました。このあたりは坂が多いけれど、その中でもここは別格💦走ってるつもりなのに、まったくスピードが出ない。呼吸はゼーハー、この時期にしては汗もしっかり😅やっぱりこの坂、きつい。でも…ちょっとクセになる。院長日野市にある動物病院・トリミングペットの美容と健康をトータルでサポート致します。浦崎獣医科病院

今年も今週で区切り張り切って行きましょう14日夜9時半頃からふたご座流星群見れました日付変わり1時までに⭐️7個の流星火球も観れました餃子パーティーしたり土曜日は本八幡へ茶話会はプチクリスマスパーティー差し入れさせて頂いた雨が降りそうだったのでオイラは出ず帰還しました市ヶ谷からの上り坂でポツポツ☂️日曜日は講習会が二本立てランチは家でおしゃれなリースが飾られていたお昼からのは3時間帰還してみどりのたぬき冷えた身体がﾎｯｺﾘ…(^.^)「どうしてもやりたい

2025-11-24ここは吉野のどこなんだろう？？？近鉄ハイキングは矢印が無いので合ってるか時々不安になるんだよね〜トコトコ〜あ黄色と緑のグラデーションが綺麗〜見覚えのあるトコに来たよ牛頭天王社跡お城だったんだね〜どんどん奥へ行きますあ、ここも覚えがある閼伽井不動明王またお会い出来たことを感謝しますどんどん奥へ行きます前方に真っ赤な子がいるよ〜この子だ下も真っ赤になってました地面にスマホを引っ付けて撮ってるから、お仲間さん女子に「何かあるのん？何が撮れたん？」と

今年に入っての新発見は？何かあったっけ？結構あるのですがね～いざ思い出そうとすると出て来ませんわなのでごく最近の話です車の自動運転では無いけれど自動追従ボタンを押してみた先行車に付いていく機能だでも最高速を設定できるのでオーバースピードは無いそこで発生した自動ブレーキ（減速）が作動した場所先行車の減速では無く橋を越えるときに出た症状です上り坂で減速した（何故）アクセルを踏む場所だよ前方の道を壁と勘違い？したみたいです同

はい！ナオです。皆さんは、上り坂と下り坂のどちらがお好きですか？多くの方は、どちらも好きじゃないけど、強いてあげれば下り坂かな、といったところじゃないでしょうか。だって、上り坂は疲れるし、急な下り坂は転んだら危ないし、膝に負担をかけちゃいますからね。marineは、断然、上り坂が好き！なんだそうです。どうして？って聞いたら、趣味の山登りの時、登りはすいすいと行けて、他の人を抜き去って行けるのに、下りになると足元が気になってペースが落ちて、他の人に置いていかれるから

今まで書いてみたトレイルランニング私の走り方全ての一覧です。何かの参考になれば。『トレイルランニング、私の走り方（１）ロード』以下は私の勝手な考え方です。運動の理論などに裏付けされていませんのでご注意ください。トレイルランニングには、大きく分けて2つのステージに分かれます。一つは…ameblo.jp『トレイルランニング、私の走り方(2)トレイル』以下は私の勝手な考え方です。運動の理論などに裏付けされていませんのでご注意ください。安全を重視した走

「どうして私だけ辛い思いをするの」「毎日毎日イヤなことばかりで貧乏くじを引かされているみたい・・・」そんなふうに感じる人がいたらそれは今、アナタが上がり坂を上がっている途中だからですよ片づかない仕事は、確実にアナタのスキルを向上させていますよ気まぐれな上司の機嫌を取ることはアナタの人間性を鍛えているんですよ恋人との関係がうまくいっていない人は二人の関係が次のステップに進むための準備段階に入っているのかもしれませんよその苦労には、必ず意味があり

今日はひたち大宮ゴルフクラブでラウンドしてきました〜⛳️楓コースの名物ホール⛳️5番ロングホール😁二段フェアウェイの右側を狙いましたが、引っ掛けて左側（下側）フェアウェイへ〜ひとり淋しく歩きで下り坂〜画像ではわかりにくいですが、かなりの打ち上げになりますね〜😭上り坂がキツい〜😭足が棒になりましたがホール間の紅葉の美しさで気を紛らわしてプレー❗️設計者の方、流石です👍🏻続く〜❗️【11月の営業予定】【11月の出張予定】

毎週日曜は１番気楽に書かせて頂く【日曜企画】をお届けさせて頂いています。今日はフルマラソンを走る時にある、僕の心の弱さを少し書させてもらおうと思います。仕事での僕は製品開発を進める際に、よくHellケースを考えるように言われていました。京セラ稲盛さんが唱えられる取組み方だそうですが、最悪ケースでもしっかり利益を叩き出すと考えますと、確かに大事なことです。フルマラソンを走る時、僕は最悪でも目標を達成できると良いのですが、そう上手くは行きませんね〜心の弱さがあるんです。Heav

大阪千林で13年の買取実績！！おかげさまで13周年！！記念キャンペーン実施中！！地域の皆様に愛されてはや13年、ますますお客様にお喜び頂けるよう高価買取頑張ります！！みなさん、こんにちは。おまかせ屋千林店の買取ごんごんです。昨日は1号のバスケ練習の送迎の待ち時間を利用したついでラン土地勘無い地域なんで国道沿いを延々とひた走ります。最初1キロ下り、その後、5キロず～～っと上り（笑）折り返して帰りはその

辛いが幸せに変わる辛いとわかっていても、わたしは歩む。あと一歩で辛いが幸せに変わると自分を信じて。人生には、上り坂、下り坂、そして、【まさか】があります。それは、ただ待っていても現れることは少ないようです。自らのアクションがなければ、それも手に入れることはないでしょう。辛いを幸せにする方法は、次のステップに対する準備とスタート地点に立つ勇気が必要になってきます。それが【まさか】を手中に収める方法だと信じています。

今日はRitzlympic秋季大会第3日目。天気予報では暑さ和らぐようなことを言っていたのでいちお羽織れるものを用意。でも実際は・・・陽射しは程よく暑い。でも風が心地よく歩くにはいいお天気でした。今日も上り坂を。塗装がいいところだったので、先週とは大違い！ぼちぼちといい感じで歩けました。終わってからの疲労感がほぼなし。これがいいね。終わっていつもと違うコンビニでお疲れランチ。終わってからはもちろんちょっと疲れた

本日・・・午前中はテレワーク！！そして今夜は飲み会ですので、お昼から歩いて・・・出勤だす！！ちょっどランチＴｉｍｅですので街中に美味しい匂いが・・・漂ってますな！！坂道・・・ここからがキツいんだす！！一番楽なところを通って・・・到着だす！！さぁ～・・・午後も頑張りますかぁ～！！

今日はRitzlympic第２日目そしてX-day３１年目昨日のお疲れもあまりなく、しかし今日は暑そう？の中スタート！先週よりも角度のある坂道。昨日相棒が１００Kmを完歩したんだからRitzは１００m目指して！！見た目はあまり変わらない上り坂でも少し角度が変われば体への負担も多し。それに、道沿いに植えてある大きな木々の根っこがアスファルトの下を占領して、道にBumpがあちこちに。それを超えるのがあ～～

えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング2年生になりました。今日は、ゆっくりラン5km。ASICSのコーチから、回復週と言われてますからね。week9の残りのヴァーチャルランも、10kmだけだし。平地はサブ4ペース、上り坂を少し混ぜようかな。上りは、脚力ではなく、力まないフォームの練習のため。外に出ると、肌寒い。晩秋の雰囲気💦身体が気候の変化についていかないです。走り出しても、サブ4ペースぐらいだと、あまり温まらない。2

10月に入ったし、始まりました！Ritzlympic2025秋！今日は第１日目先月世界陸上もあったし、相棒の１００キロウォークのトレーニングを見ていてRitzも、ちょっとグワ～～～ッと体に負荷をかけて歩くことにしよ～と思い、今日はゆる～～やかな上り坂で歩いてみました。初日だし、ウォーミングアップ的でぼちぼち歩き。５０ｍくらいの距離を。今日は梅雨の晴れ間のような蒸し暑さで風が吹いてもあま

膝の痛みを耐えた昨日。清掃の作業上、階段の昇降は必須。膝用のサポーターを買わなくちゃいけないかな…。とりあえず明日はたくさん寝よう、とベッドに入ったけど眠れない。やっと眠れたと思ったら夢を見た。近道だから、とものすごい坂道を登る夢だった。あまりにも急な上り坂なのでみんな四つん這いになって登る登る。やだよぉ～、遠回りでいいから平坦な道を歩きたいよ～と言いながら私も登って到着したら目が覚めた。寝ていたのにすごく疲れた気がした！！せめて眠っている間は夢でも体を休ませてください…。

9月は色んな出来事があって凄く長かったな～身体の検査、処置と結果ちょっと保険金が入ってきたり北海道に行くための整備、そして旅立ち親類の結婚式仕事でも色々とあってやっと10月今年も残すところ3か月となりましたお盆休みから始めた朝晩のブンタ散歩朝はマボチョクに行くのですが朝まづめ、釣りをされてる方がいてお互い顔なじみにもなってきて今日は大漁ですね！ちょっと持ってく？みたいなやりとりも時々あって小降りのカサゴを貰っちゃいました

えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング2年生になりました。雨の1日でしたね。夜、雨が上がっているので、軽めのラン。ASICSのヴァーチャルランではないので、気楽に（笑）いつもの緑道を、サブ4プラスぐらいで、行ってみよう！5-6kmの予定で、フォームを気にしながら。4kmぐらい走って、涼しいし、調子も悪くないので、坂を上って、終わろうと。心拍を鍛えるのではなく、最近取り組んでいる、上り坂でも、よいフォームで、力を入れずに上る練習。

えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング2年生になりました。久しぶりの自転車Rideでした。最近、ランが多くて、月に1回ぐらいになってますかね。もう少し、乗りたいのですが、ランの心配があり💦今日は、少し前に買った新しいヘルメットのデビューです。KABUTO(カブト)自転車ヘルメットREZZA-3サイズ:M/L(57-60cm)カラー:ダークグレーJCF(公財)日本自転車競技連盟公認CEEN1078Amazon（アマゾン）OGKKABUT

えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング2年生になりました。ASICSの今週ノルマは、終わっているので、今日はフリーなラン！また、都内本命にペース気にしないで、行ってみよう！キロ6分で12kmぐらい。目黒川沿いを下流に向かって、上り坂を少し走って、ぐるっと回りましょう。途中まで、先週と走ったコース。スタバ・リザーブ・ロースタリーを通過。朝からすでに人がそれなりにいます。さらに下流に。目黒川沿いの道、走りやすい。キロ6分より速めで、サ