三雅

理由もなくなんだか無性にイライラします。特に今日。生理前だからかな？🤔最近汗もすごくて更年期だったらどうしよう、と思ってしまう。まだ違うとは思うけど。子宮筋腫が2つあって授乳のせいで生理の後に不正出血があって大丈夫かな？と心配なことばかり。目には見えない内臓をもう少し労わってあげないといけない年齢だな...。眠たいし頭もずーんと重いし多分生理前だよな。生理・子宮・卵巣・骨盤を自分で良くする『女子の神5』メソッドAmazon（アマゾン）三雅さんという方の本。いろ

猫このみです生理痛激痛＆メンタル不安定治療の為2020年2月〜栄養療法開始現在は生理痛改善、メンタル改善のために栄養・身体・トラウマ解放の3面から整え中です1か月前から右股関節が痛いです😭具体的にいうと✳︎右の中臀筋（右おしり上にある大きい骨のすぐ下あたり）✳︎右の鼠蹊部の少し外側が痛い。。。原因は不明ですが、私は昔から左右差がすごいので長年の歪みが蓄積してついに右肩関節ご臨終…？と予想しています。。。よくないね私の歪み・左足重心（体癖4種）・右脚の方が

子宮内膜症チョコレート嚢胞を自力で改善させちゃう企画。運動を取り入れるようになって、2回目の生理が来ました！結果をご報告です。今までの経緯はこちらから。『卵巣チョコレート嚢胞を自力で小さくする実験中。やっている事まとめ』子宮内膜症卵巣チョコレート嚢胞持ちの私。ホルモン治療はせずに小さくなったよ♪という報告を書いたら、具体的にはどうやったの？とお問い合わせをいただきました^^…ameblo.jp『子宮トラブルにオススメの本。速攻で下腹ぽっこりが…』今ハマっているのはこの本。今日も左

数あるブログの中から私のブログを見つけて読んで下さりありがとうございます♡2014年12月、皮膚筋炎・間質性肺炎を発症。入院時は、間質性肺炎の進行が早く、予後非常に悪いと診断される。2022年6月から、織田剛先生主催のNEXTAGEHERBALISTで学びながら、完全断薬目指して体質改善中！MAIプロフィール(自己紹介)はこちらから→♡【膠原病☆皮膚筋炎・間質性肺炎】記事一覧はこちらから→♡今回は、子宮筋腫について。手術しない選択をしてからの気持ちや、おす

今ハマっているのはこの本。今日も左手でお昼ご飯食べながらこの記事を書いてます。（お行儀悪い笑）※左手でご飯食べると良いことあるよ↓『問題解決能力を爆上げする方法。手を使う、それだけ！』今、左手で昼ごはん食べてます。この前の記事の続き。https://ameblo.jp/harumikan-nagaoka/entry-12788696547.…ameblo.jp前回の記事で、卵巣チョコレート嚢胞を自力で小さくするためにやっている事を書きました。『卵巣チョコレート嚢胞を自力で小さく

栄養療法(分子栄養学)を学び実践中の猫このみです＊子宮内膜症の根治＊心元気になる＊健康的な肉体美を目指しています生理痛改善のために参考にさせてもらっている三雅先生♡本も買って読みました。藤川先生の本などでも勉強されているので信用できます。三雅mikaonInstagram:"若いころからの生理痛が、まさか将来の子宮や卵巣の疾患につながるなんて、ほとんどの人は想像ができない。でも現実は、疾患で辛い思いをしている女子の多くは、若い頃ころから生理痛に悩み、保健室によく

こんばんは美和子です。私の大好きな三雅ちゃん❤️三雅メゾットレッスンの日あー身体はめっちゃ喜びました。重版が決まった(´♡ω♡`)/三雅ちゃんおめでとう🎉㊗️🎉㊗️🍾🎈おめでとう🎉🍾🎉🎈いやー本当嬉しいです！毎月の三雅ちゃんのレッスンが私の楽しみです。トレーナーの方もどんどん増えて目つき、目線がもうすごいよ。健康で美しくいたいよね！色々なことをしたけれど色々本当色々やったけど三雅メゾットは本当すごい！私は心理カウンセラーをした頃から心が整って、身体もすごく楽に

栄養療法(分子栄養学)を学び実践中の猫このみです＊子宮内膜症の根治＊心元気になる＊健康的な肉体美を目指しています三雅先生の本を読んで思ったこと生理痛がひどい人に今までなぜ放置していたのか聞くと「だってお母さんもそうだったから…」と言うひとが多いそう。そんなお母さんは歳を重ね手術が必要なまでに悪化しているようです、、。ひとつ物申したい。私はこれに当てはまらない。(全員に当てはまる本を書くなんて無理だから仕方ないけど)私のパターンも多くの人に知ってもらいた

栄養療法(分子栄養学)を学び実践中の猫このみです＊子宮内膜症の根治＊心元気になる＊健康的な肉体美を目指しています「生理・子宮卵巣・骨盤を自分で良くする『女子の神5』メソッド」の感想を書きます。･:*+.本気レビュー.:+●ためになったか★★★★★生理のことは駒形先生の本で勉強したつもりでしたが、この本を読んでも「へぇ〜」「なるほど〜」「納得だ…」など思うことがたくさんでした。●分かりやすさ★★★★★この本の小見出し、結構すきと思いました。分かりやすい、理

久々の投稿。今回の生理は、かなり楽だった。今まで、出かけるときにはタンポン＋ナプキンは必須だったが、二日目でもナプキンだけで充分だった。実はここ2ヶ月くらい、三雅さんという方のブログ、Twitter、書籍を参考にして頑張ってみました。生理・子宮・卵巣・骨盤を自分で良くする『女子の神5』メソッド[三雅]楽天市場1,650円『今回変わったこと』①経血量が減った。特に寝ている時に3分の2くらいになった。②塊が出なくなった。まだ、こんな感じで来月はどうなるか分か

こんばんはカウンセラー美和子です。今日は三雅メゾットに行ってきました。https://ameblo.jp/grace-house/entry-12705655230.html『女子の体を壊す原因１、内臓下垂が起きる理由３つ』呼吸が浅い、腹筋を使ってない、自覚がある人は多いよね。それは確実に内臓下垂もさせているよ。内臓は、下がる→硬くなる→下がる→硬くなる、の闇ループが起きる。…ameblo.jp是非是非おすすめです女子の皆様大切な女性がいる方（全ての人ってことね）是非読んでお

こんにちは輝きたい女性の味方カウンセラー美和子です。辛いマジ辛い辛い辛い辛い辛い辛い辛い辛い辛い辛い辛い辛い辛い辛い辛い辛い辛い辛い辛い辛い辛いー身体が辛すぎるーただただ辛いです。無理してやりたくないことしたからでしょうか？めっちゃ辛い。いや身体じゃない心が辛い。辛いよー辛いねーと朝独り言辛いねーうんうん辛いわー私身体がめっちゃ丈夫なのでなんか久しぶりに辛くてしんどくて。ボロボロです！ドロのように眠りたいしばらく休みたいと思ってたけど今

笑うことってやっぱり凄い。大きな声でたくさん笑うと、免疫力が上がる、ガン発症率が下がる、そんな効果を聞いたことがあると思う。全身の細胞が活性化され若返ったりもする。気の巡りも良くなるから、気持ちも良く巡って元気にもなる。インドには笑いヨガというのもあるらしいね。さらに、最近学んだ笑いの効果に驚いてしまった。笑うと、心や体がストレスフルで交感神経が強い人は、それがゆるんでニュートラルになり、逆に、心や体がダラダラ気味で副交感神経が強い人は、それがキュッと引き締まりニュートラルになる

全ての病気は炎症から始まるとされていて、活性酸素が細胞を壊して炎症を起こすなどして、病気になっていくと言われている。だから炎症と、他の原因からも生まれる活性酸素を作らないことが、健康とアンチエイジングの大きな鍵の１つ。（活性酸素にはビタミンCとポリフェノールね）最近本で読んで驚いたのが、アメリカで心臓病で亡くなった５０００人の心臓を解剖したら、その９０％以上の心臓に口内細菌がいたこと。歯周病菌は血管を通って全身に巡り、あちこちで炎症を起こして病気を作っているという事実。それを知人

本の出版が決まりました。お陰様でいま連載中のコラムの反響が良く、来春に書籍化されることになりました。コラムを読んでくださっている方々のお陰です。本当にありがとうございます。胸を張って世に出せるよう、全力で良い本を作ります。またいつも私のこのブログを読んでくださっている方々にも、感謝しかありません。でね、私のこのブログは、読んでくださっている方に何か光みたいなものが届きますように、と思って書いているのだけれど、同時に自分宛でもある。表面だけを見ると、出版社のウェブでのコラム連載が始まり、

猫背気味だったり長時間のデスクワークで、両肩が内側に入って、自然に胸を張れていない状態で固まっている人が大勢いる。体の動きとして、息を吸うと自然に胸が開き、吐くと胸が閉じるものだけれど、両肩が内側に入って固まっている人は、この息を吐いた形で固まっているわけだから、なかなか自然には空気が胸には入っていかない＝呼吸が浅くなっている。それは当然、心の状態も悪くするし、自律神経も不安定にしてしまうよね。筋肉的に言うと、胸の筋肉は縮んで固まっていて、背中の筋肉はパンと張って固まっている。こ

幸せの定義は色々とあるけれど、不安がないこと、は大きな幸せだと思っている。だから色んな意味で相手に安心感を与えられる男性のことを、イイ男、と私が定義しているのはまぁ余談。基本的に目の前のこと、自分自身に集中していれば、不安というものはそれほど起きてこないもの。もしも不安を感じたら、外に目が向きすぎてしまっているか、自分のことをやり足りていない。あとは、SNSやスマホゲームに時間をたくさん使っている人ほど、社会的不安が大きくなるらしい。漠然とした不安がいつもまとわりついて、そしてま

アレルギー症状＝炎症。皮膚または粘膜で火事が起きている状態、それがアレルギー疾患。アトピー、喘息、鼻炎。私はこれらをほとんど薬を使わずに克服したけれど、そのためにやったことは体の底力を再起させること。弱っていた自分の力を呼び戻し、天国と地獄を味わいながらではあったけれど、克服した。そうは言ってもアレルギー体質なのは死ぬまで変わらないので、アトピーや喘息の症状が出なくなっても、その個性と上手に付き合い、コントロールしながら毎日を過ごしていくことはずっと続く。それで今日は、アト

頭と心を使いすぎている私たちは、どうしても交感神経が強くなりすぎている。それで、リラックスしましょう、とよく言われているけれど、そんな簡単にリラックスできて、自律神経が整って心身ともに元気になれるのなら、みんなとっくになってるよなーと思う。確かにリラックスはしなきゃならない。でも私たちはそんなに簡単ではないよね。もっと繊細で、複雑で、頭も心も色んなことが絡み合っている。体からのアプローチで、副交感神経を優位にしてリラックス状態になるには、深呼吸くらいしかあまり知られていない。確かに効果

私は闘病経験者だけれど、病気になったことを悲しがったり後悔している間にも病気は進行悪化していくもので、後ろを向いている場合じゃないんだよね。体と一緒に心までズタズタになってくるから、辛くてもその負への引き込みに背を向けなければならない。どんな状況にあっても、その時点からの進化成長をしていくしかなくて、過去の良かった時期に戻ろうとするのではなく、今ここから前に進むことが大事。例えばダイエットも、何kgだった自分、キレイだった自分、に戻ろうとしている人は失敗するんだと思う。過去に戻ろ

女性は生理でのデトックスがあるから男性より長生き、そんな説がある。年末年始は生理痛が出てしまう生徒さんが続出する。いつもよりもお酒の量が増えてアルコールのデトックスが忙しくなり、通常のデトックスが疎かになり血が汚れるため。またお肉や揚げ物など消化しにくいものを多く食べると、経血がベトベトするとも言われている。想像すると分かるよね。サラサラで綺麗な経血なら、子宮は少しの圧力でサラサラと経血を押し出せる。でも汚れてベタベタした経血は流れにくく、ぎゅうぎゅう圧力をかけて押し出すからお腹や腰

自分の軸で体や心を動かしていくことが、最もラクで快適で健やか。それが、自分を生きて行きます、ということだけれど、いざその自分の軸を立たせて行きましょう、としても急には難しい。それは１０人１０様ほとんどの人には「使いグセ」があって、体にしろ心にしろ、そのオリジナルな使い方で長い時間を過ごしているので、そのクセのまま固まってしまっているから。だからいざ軸！としても定まりにくくフラつきやすい。みんなに必要なのは筋トレよりもリセットなんだよ。私が筋トレよりもリセットを重要視しているのはこ

骨盤、子宮、卵巣、膣。これらをどれだけ「柔らかく、温かく、潤す」ことができるかが、女子がいつまでも健やかに若々しく美しくいられるかに直結する。それで特に今日は膣について。膣をキュッと引き締めたり緩めたりするのは骨盤底筋がやっている。だから骨盤底筋が柔らかい温かい＝膣が柔らかい温かい。骨盤底筋も筋肉なので使わないでいると硬く冷えて弾力がなくなるので、それに伴って膣も硬く冷えてカサカサになってしまう。閉経したお姉さん世代になると、乾燥した膣がスレて痛くなる人が多いらしい。切ないよね。

子宮、卵巣、骨盤、膣、それらが硬く冷えて、女性機能を落とし老化を早めている女子が大勢います。そのために自分でできる子宮のケア方法を紹介しています。簡単な上に想像以上の気持ち良さです。ぜひやってみてください。また内臓が下垂している女子も多く、それにより女性機能の低下、冷え性、便秘、お腹ポッコリになっています。その解消エクササイズもお伝えしていますので、ぜひ読んでください。またできれば第１０回まで進んだこの連載を全て読んでくださいね。女性のあなたにとって必要なことが３つは見つかると思いますよ。

いま自分がラクでないとするならば、それはきっと自分の外側に力が入りすぎている。本来は自分の内側、軸、コア、核、そういったもので自分というものを動かすべきで、そこからの動きは本来の自分の動きなわけだから、ものすごくラク。体も心も全部それ。でもこの内側、軸、コア、核というのは、うっかりするとすぐにモヤっと曖昧になってしまうもので、おかげで気づかぬうちに、外側、表面、パーツ、で自分を動かし生きている。気づけばチカラワザな毎日。だから痛み、不調、違和感、苦しさ、が出てくる。息を深く吸えてるかい

ヒトは死ぬまで性欲があるものと科学的に立証されているらしい。でもさ、そうは言っても特に女子はある時期から生殖能力がなくなるのに、なんで？と思うんだよ。動物的本能として考えたら、生殖できなくなったら性欲もなくなりそうなものなのに。しかしそれはつまり、性欲は子孫を残すためだけのものではないってことだ。体に快感を感じると、愛情ホルモンや快楽ホルモンなどかがたくさん出て、その名の通りに愛情や快楽を感じるけれど、それだけでなく、脳のストレスを一気に解消するらしいのだよ。つまり性欲は、

いろんな理由で骨盤は歪むけれど、そもそも柔らかければ、すぐに戻るから歪んでいる人にはならない。女子の健康や美しさは骨盤の状態で大きく変わる。でも残念なことにほとんどの女子は歪んだカチカチ骨盤。でも裏を返せばすごい伸びしろ。あなたはもっと良くなれる。仮にいま何か体の不調があるにしても、女子は女性機能を上げる取り組みをして損はないよ。体は全体でバランスを取って存在しているので、女性機能を上げる取り組みは必ず体全体を元気に底上げしていく力になる。お肌なんかも良くなれは気持ちまで上がるしね。

今日を最高の日にすることを今日はがんばれば良い。なんとなく一日を始めてしまうと、あっという間に悩み、不調、不安、ストレス、そんなものにまみれてしまう。今日の自分の最高の日ってどんなだろう？そこから丁寧に今日の自分を始める。健やかに清々しく一日一日を過ごしていくことが命の仕事だくらいに思う。今どんな自分でも、その自分での最高の今日をやっていく。それ以外に私たちにやることはないんじゃないか？自分に集中すると毎日って必ず楽しくなってくるもんだよね。生きるってそんな感じだと思う。

『気』シリーズ３日目。気＝エネルギー＝元気＝気持ち。これらを自分でコントロールできることは、心と体の健康にすごく大事。心と体がいつでも幸せを感じられていて、何かがあってもすぐに回復できること。最強の幸せだよね。ここを目指す。心も体も、弱くなっている場所には気が不足している、痛くなっている場所には気が溜まりすぎている、もったりしている場所には気が流れていない。だから自分の中を巡らせるために、まずは深呼吸の練習が大事。空気を口からだけでなく、手の先、足の先、頭の先からも吸って吐く。体

いつもさらっと書いてるけど「心も体も健康」って最強なんだよ。体が健康なのはイメージしやすいよね、快適で自由に生きられる様。心が健康なのは、特別なことがなくても幸せを感じていられること。何があってもすぐに回復できること。それが健康ってこと。そのために大事なことの１つに、自分の気（＝エネルギー＝元気＝気持ち）をコントロールできるようになることがある。気は自分という生き物の大元だから、どうしても外せない大事なこと。で、コントロールとは何かというと『巡らせること』なんだよ。心や体が不健康