三戦立ち

ヨガを源流に持つ剛柔流空手道の最も基本の立ち方として、結び立ち（むずびだち）、平衡立ち（へいこうだち）、三戦立ち（さんちんだち）があります。受けの手技から足技、移動、形、組手に至るまで、すべてこれら３つに凝縮されており、その修練のほどは軸と重心となって表れます。それぞれの立ち方は、結び立ちは、両足のかかとをつけてつま先を９０度近くにして姿勢を真っ直ぐにします。両手まで気を通して体側（たいそく）に合わせて。平衡立ちは、足先

あらっ！最近、なんか寒くない？いやいや、だってついこの間まで暑くて汗かいてたのにぃ～！！そう、前回のブログから１か月半経つ間に、季節は夏から一気にまもなく冬。時の経つのが早いと感じる今日この頃、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？オイラはと言えば、なんだかんだあって、そんなこんなで、、、、と言うわけで、久々のブログですが、最近の稽古の様子をちょープチブログで少しだけご紹介させて頂きたいと思います。

火曜日の千唐流空手道直真塾一般部の稽古の話です。こちらでは、立ち方における締めの確認がありました。千唐流ではその場の基本では、内八字立ちが用いられます。こちらはただそのかたちを作ればいいのではなく、締めの要素が重要になっていきます。まず、一膝一拳の幅をとり、つま先を少し内側に向けて立ちます。その状態で膝を内側に向けて、そこからさらにその状態をた保ちながら外側に開くような力を働かせて絞り上げていきます。この時、骨盤も連動して動き、正面から見たら

木曜日の千唐流空手道直真塾昭島中高生部の稽古の話です。こちらで、二十四歩(ニーセーシ)の形の稽古も行っていました。下は最初の扇受けの箇所です。呼吸に合わせて全身は締め上げながら行っていきますが、千唐流では喉は締め付け過ぎることのないように、むしろ、喉の部分は広げるように行われます。ただ、首の必要な部分は締めていきます。これは初代が医者でもあり、生理解剖医学に立脚せる空手道でもあるからでもありますが、締め過ぎる呼吸により、呼吸器を壊さないようにする意味もあります。

今朝もシャワーの枠に名前をかく相変わらず私は10時の枠だあれっいつものロッチの中岡オバサンの名前がないもしや退院したのか嬉しいような・悲しいような…(by金さん銀さん古いな)そしてなぜか９時からの予約もない嬉しさで踊り狂いたくなる10時で１番にシャワーだなんて掃除したてのピカピカざんすHSPで潔癖症の私にはパラダイス喜んで脱衣所へワーイ空気も綺麗し中も綺麗いつもは浴室に入ったら壁や床等全てを、シャワーで流す今日は綺麗やから時間が余るなぁいい気分なので子

本日は私用の為基本だけ参加し早めに帰らせて頂きました申し訳ありませんでした基本の写真を数枚撮ったのですがみなさん上達したなと思いました特に前屈立ちは前足にしっかり体重が乗っていて腰が落ちている道場生が増えてきて嬉しく思いました【林先生による基本】①連続の突きの合間に脱力をする②その場で「手刀受け貫手」（体重移動を意識する）③前屈立ちで揚げ受け逆突き（半身、正面を意識する）《立ち方講座》⚫︎松濤館流では使わないが他流はにある立ち方•四股立ち（しこだち）⚫︎松

一昨日の日曜日、桝田道場水戸本部道場で、黒帯講習会があって、今回も参加してきた。この日は、夜勤だったから午前中空いていたので参加することが出来た😄この日は、かなり久しぶりにお会いすることが出来た先輩、ひたちなか道場のU田責任者、以前は水戸道場所属の先輩で、色々とお世話になった方。かなり前だけど、ひたちなか道場に出稽古にも何度か行った事もあった。昔は、水戸道場生みんなで飲み会たくさんやっていて、U田先輩と二次会三次会をS沼先輩やS井君、T口や今はやめてしまった当時の道場生立ちと共に飲みに行

昨日の千唐流空手道直真塾三鷹少年部の稽古の話です。こちらでは三戦立ちの確認からスタートしました。千唐流の基本ではまず内八字立ちからスタートしますが、その後、型や形の中にもあるように三戦立ちも稽古していきます。両方とも脚の締めを意識した立ち方になりますが、内八字立ちは下イラストにあるように前後は同じで左右均等に開いた立ち方になりますので、基本としてその立ち方のまま連続して突きや受けなどを行う際に身体のバランスを取る上でも重要な立ち方になります。そこで、左右均等

一昨日の千唐流空手道直真塾一般部の稽古の話です。こちらでは蹴りに対しての捌きの稽古も行っていました。稽古としてはその前に基本の前蹴り、横蹴り、回し蹴り、後ろ蹴りの稽古を行ったうえでそちらの稽古に移っていきました。捌きの中で行っていたのが、相手からの前蹴りからの展開です。お互いに左構えで、相手が奥足で前蹴りを行ってきた動きとなります。それに対して捌く側は構えの正整立ちから90度向きを変えつつ三戦立ちをとります。もう少し詳しく書きます

昨日の千唐流空手道直真塾一般部の稽古の話です。こちらでは移動の突きの稽古も行っていました。タイトルにあるようにいろんな立ち方を用いて行われていきました。まずは、三戦立ちの移動の突きからです。三戦立ちは那覇手の代表的な立ち方でもあります。千唐流は首里手と那覇手の両方の流れを汲み上手く融合されている流派ですので、この三戦立ちを用いたものが形(カタ)の中にも入っています。当然、基本型にもそれが入っていることにもなりますし、基本の中でもその稽古が行われるわけ

22年前の話だが、アメリカの小学生の前でカラテを披露したら児童達が大興奮して、オレに「これあげる！」と言ってポケモンのカードを2枚差し出してきたので、ありがたく頂いた。詳しく言うと、22年前オレはオハイオに英語を学びに行った。いろんな授業があり、ある日のこと、ある小学校に行ってそこの生徒に各国の説明をすることになった。いろんな国の人が英語を学びに着てたのだが、それぞれの国の人達は自分達の国はこういう国で、こういうモノがありますとか説明することになった。説明する相手は小学1年生か2年生だった

本当に毎日見ない日がないくらい、BIGBOSSは引っ張りだこですね～☺️昨日のマツコの番組も観ましたが、本当に面白かった‼️こんな野球界、今までなかったよなぁ～😆楽しみで仕方ない❗来期最下位になってしまったとしても、多分最後まで楽しんで観れるんだろうな😁期待してます🎵今日の稽古🥋本間代表の指導でした。補強をいつもより重点的に行い、型稽古👊基本がまだまだできていない道場生がいますよ☝三戦立ちがしっかりできないと、体幹がぶれて強い技が出せません😔基本の立ち方をもう一度確認しましょう‼

NIGHT.210悪魔の階段登る君はまだ3歳児さ【加藤好洋】悪魔祓い師、パーソナルコーチ。物理的欲求から霊的成長への移行をサポートしてます。人間の悪魔要素を利する為、悪魔を無駄に祓わず抱き参らせる方向へ誘います。結果出したい人だけ観てくださいね。---------------------------------------------------------...youtu.be非常に怖い世界になっていく自分の心の中に「怒り」「恨み」が凄く湧き出ている。師匠の根は超阿修羅で、悪魔の段

午前は、幼年部の昇級審査✏️稜のたった一人の戦いが、始まりますさすが、幼年クラスのエース上段突きもいいですよ三戦立ち、軸足立ち、前屈立ちと、決まっています組手の審査では、積極的な攻撃を見せてくれました昇級審査、終了しました。合格です

アップ手前で全部消えた記事キツイなぁ気を取り直して満月🌕の夜に安倍文殊院のおそうめん頂きました大変に美味しゅうございました🙏最近は味変でコストコで買った唐辛子ツナにオリーブオイルバジルを刻んでカッペリーニ風にして頂いております美味でございますまぁあたしが作るんじゃないけど男子達だけど彼らの料理は美味いけどカロリー無視だからちょっと体型があなた誰⁉️になってきてしまい三戦立ちなど初めてみた愚地独歩かよっ呼っ❗️まぁやらんよりはいいとゆう事であと2週間じ

火曜日の千唐流空手道直真塾一般部の稽古の話の続きです。この日は立ち方を使った崩しの稽古を行っており、昨日の記事では運足のみのところを使った様子を記述していました。昨日書いたところがベースになり、上肢を加えて行っていくのがここでの話です。土台となる立ち方がしっかりしていなければ技はかかりません。さて、動きとしては相手からの右中段追い突きに対して斜め前にステップするのに合わせて左掌底受けもしながら相手の突きをかわします。下写真は掌底受けはしていませんが、似ている

火曜日の千唐流空手道直真塾一般部の稽古の話の続きです。この日は立ち方を使った崩しの稽古を行っていました。まずは運足のみを使って崩しを行うことから行われました。相手の右中段突きを前提に左正整立ちによる構えから、斜め前にステップしつつ相手の突きをかわします。そこから、奥足にある足を相手の脚の膝裏に絡まるようにして引っ掛けながら崩していきます。この時は三戦立ちとなります。立ち方のみで崩していくためには、足が極まったときに腰のダブルツイストが必要にな

今回は三戦立ち中段外受けです。相手の攻撃を絡め取り、自分の制空権にて抑え込むそんな技です。今回のモデルさんは笑顔がチャーミングメキメキ上達中✨のM君です。まずは自分の技を見せてもらいました。素人目線ですが、少し左腕の拳が下がりがちなような？もう少し全体的に鋭さが欲しいような？そんな印象を受けます😃先生にご指導を受けるM君。頑張っています😊それにしてもM君大きくなったなぁ(*´ω｀*)←いつまでも小さい頃のイメージが強い人（笑）益々大きくなるんでしょうね😆✨先生のご指導

今日朝起きたら外が真っ暗だったので寝ぼけたかとおもったらサマータイムで1時間前倒し脳がまだ睡眠中ですとりあえずはやくからゴルフ場に行けば霜でスタート待てからの1時間30分まちアメリカぽいですあさからまあ元雨予定だったので1時間半をけつ浮き待ち3組でそれ以後来ませんみなさんうずうずです他の人はサマータイム時差攻撃を食らって起きれないと推察されます今日はオカルトパターも昨日ほどラッキー入りはしませんがシール狙いの芯外し邪道パターが比較的かためですね忘れないようにシールはっ

今日はかんづめあけたら手を切ってごるふくらぶをにぎるといたいでふいたすぎるちーでたわきのうはけつ浮きながらゴルフに来たらゴルフクラブまるごと忘れてフリーズしつつ泣きながら帰ってそのまえは日本食料品店閉まってて多段な攻撃を全弾喰らいつつとりあえず力押しした感じでしょうかストレス多めですねスコアはぼちぼち上がってきましたね三戦立ち打法が効いているようです愚地先生効果で足内側安定感と脇締めがいいかんじですねあしたもがんばりたい

息子が剣道に入門してようやくひと月。少しずつですが上達しています。何よりも先生が付きっきりで教えてくれるのが大きいです。（ホントに有り難い道場です）ただ、打突の際の「絞る」ということがわからないようで、素振りも手打ちになっている印象。確かに自分も初心者の頃は絞るってなんだ？と思いながら手拭いを握りしめて毎日素振りをたくさんやっていました。なかなか竹刀を保たせてくれなかったなあ。課題は色々ありますが、絞りの説明が難しい。剣道の打突は降りきらないわけで、打突の瞬間に手を

昨日の千唐流空手道直真塾の稽古の話です。東京は「この土日は不要不急の外出は控えるように」と都からもだされているため、稽古場を使ってのものではなくオンラインでの稽古を行いました。対象は一般部にきている中学生をメインに行いました。まず基本の突きと蹴りを行いました。その後は猫足立ちの確認をしました。猫足立ちは下イラストのようになります。前足は真っすぐ前を向きそれに対して後ろ足が４５度ほど開き、体重配分が前足が１割、後ろ足が９割になります。

20代の頃から、何度かギックリ腰をやっていて、腰痛持ちなんです。歩くことと若干の筋トレで、最近はほとんど痛みが出なくなりました。それでも時々痛みが出ると、昔習った空手の三戦（サンチン）立ちで、腰腹をギュッと絞るようにすると痛みがとれて重宝しています。日常で、空手の正しい立ち方をして入れば腰は痛くならないと思いますが...。

昨日の千唐流空手道直真塾一般部の稽古の話です。こちらでは４月から中学生になる小学６年生の子たちが一般部の体験も兼ねて出席してくれました。ここではその小学６年生の子の一人から那覇手系の動きの質問もあったため、中山先生が千唐流と那覇手の関係も説明してくれながら進めてくださいました。千唐流は初代が医者であったため、那覇手と首里手を医学的見地と兼ね合わせ融合した流派になります。そのため、その両方の特徴を合わせ持っています。そして、その両方の特徴を理解しておく

私は30歳くらいの時、地元の友人たちと共に大道塾と言う空手の同好会に入門しました。普段の練習は基本と約束組手中心でいわゆる「型」などはほとんど教わらなかったのですが、唯一三戦立ち(さんちんだち)だけは教わりました。「もっとん、踵を半紙一枚分浮かすんだ。」師匠はいつも私にそう言いました。前、左右、三方からの攻撃に地面に踵を付けてどっしり立つのではなく、踵を半紙一枚分浮かして立つことで相手の攻撃を防御する。20年も前の記憶。これが私にとって健康の大きなヒントになることとなります。

空手に三戦立ちってありますよねこれはボクシングにも有効だとおもうのですね。前に外旋で立つという記事で紹介したのですが、空手をやっている人は外旋で立つのを簡単にできているのですね、動画の先生もそうです。それはこの「三戦立ち」という立ち方が空手にはあるからでしょうね。ちなみに私も１０才～１８才まで空手をやっていましたが、そのときはあまり三戦立ちの有効性を感じることが出来なかったのですが・・・。三戦立ちは、このサイトにわかりやすく書いています文中にもありますよ

昨日の千唐流空手道直真塾昭島少年部の稽古の話です。この日はその場の稽古からスタートしましたが、突きに合わせて受けの稽古も行っていきました。最近入り稽古している子も少しずつ慣れてきていますが、昨日は受けの基本の４種類も行いました。受けの基本としては上段揚げ受け、中段外受け、中段内受け、下段払いがあります。いずれも腕を使うことになりますが、土台となる下半身がしっかりしていなくてはなりません。立ち方である内八字立ちをきちんと保ちながらを意識していただき数をこ

剛柔流空手道の動画（立ち方の例）立ち方について※上の「立ち方について」をクリックください！剛柔流の動画はYOUTUBEに沢山上がってますが・・・・こちらの先生の動画を研究してみては如何でしょうか？にほんブログ村

撃砕第一で、上げ受けや上段突きの際や、横受けの際に三戦立で立ちますが、姿勢が崩れている人を意外と見かけます。確かに試合で使わないので練習していないのは仕方が無い事かもしれませんが三戦をちゃんと指導してもらえていない人の撃砕は中々キレイナ姿勢の形を見ることはありません。特に「形の選手」で県代表や全国大会上位を狙う場合は、これは避けて通れないかと思います。三戦の練習を、ちゃんと指導してもらった上に、何回も練習することをお薦め致します。剛柔の場合は、下半身と姿勢が決まらないとどちらにし