三キロ

「今を正しく」を捉えて、失敗、嬉しさ、目標を三行日記に『学びにて過去問見れば問い多く制限時間内は無理があり』（その日一番の失敗）『退院後ひと月経過体重が三キロ増やし歩き八千歩』（その日一番感動したこと・嬉しかったこと）『乗り越える出題側の問題も対策練りて理解を進め』（明日の目標）穀雨初候葭始めて生ず(あしはじめてしょうず)水辺の葦が、芽を吹きはじめるころ。夏には背を伸ばし、秋には金色の穂が風になびきます。（新暦では、およそ四月十九日～四月二十四日ごろ）。候のこと

次回の美加の台老人第1集会所でのお尻刺激セミナーは9月22日(金)朝10時～11時。このような打ち合わせをするために今朝も集会所へ行ったら84歳の男性が左腰が痛いという。寝ても痛いとか突っ張るとかあって眠れないという。持病だという。お医者さんの診断では脊椎管狭窄症、手術という方法もあると伝えられている。私にしたら、ただお尻が硬いだけなのに。道具は何も持っていないので、和室で横たわってもらい左のお尻を３～５分程ほぐしてあげた。痛みはなくなり、

妻は昨日3kgのダンベルで進化した寝るケアーをやっていた。すると、今年初めに打撲した腰も座っていたらたまに痛むことがあるらしいがそれもなくなったという。やり過ぎたら疲れるという。やはりお尻周り全てが大切なんだ。今日はゴミ出しの日、庭の紫陽花などを妻が剪定した大きなゴミ袋2つぶら下げて妻が捨てに行ってた。妻が元気だと助かるよね。原田式ザコザーラ足軽ご希望の方は下記のショップでお願いします。https://sokukenhou.base.shopすべてのリ

今朝の散歩時に肺がんの男性にお会いした。進化した寝るケアを500mlペットボトルでするようにお教えさせてもらった。原田式ザコザーラ足軽ご希望の方は下記のショップでお願いします。https://sokukenhou.base.shopすべてのリアクション:14MotoakiKitano、竹下俊、他12人

何が変わるってすごく変わるよ。遠くの信号が2重や３重に見えていたんだが、くっきりと一つだけに見える。矢印は見にくかったんだけどもしっかり見える。足や腰がとても強くなる。元気が溢れる体になる。お尻周り、いろんなところに老廃物が貯まるんだ。あっちもこっちも取り去るととても体は強く快適になる。原田式ザコザーラ足軽ご希望の方は下記のショップでお願いします。https://sokukenhou.base.shopすべてのリアクション:13荒瀬良彦、平野翼、他

鼠径部の上の方である股関節周辺も、とてもいい座ってやってもやりやすい。原田式ザコザーラ足軽ご希望の方は下記のショップでお願いします。https://sokukenhou.base.shopすべてのリアクション:10荒瀬良彦、竹下俊、他8人

脊髄小脳変性症の女性。私が到着すると私の体がしんどくなった。どうしたんだろう涼しいから熱中症でもないだろうし。朝に寝るケアをやりすぎたからかなそれともお腹が空いてきたので、それでエネルギーが不足しているのかなお菓子とコーヒーを頂いてちょっとマシかな。寝るケアで指も曲げてもらった。(片側5分×3回)歩いてもらって、立ち止まった時に後ずさりする場面もあったが自力で持ち直し歩いておられた。(安定しているのかと)指導が終わり帰ろうとする時に

昨日は6kgが良かったんだけども今日は3kgがいいな。鼠径部が柔らかくなったのかな。原田式ザコザーラ足軽ご希望の方は下記のショップでお願いします。https://sokukenhou.base.shop

チャオーーーーーー！！！！はぁぁぁい！ギャーミーの８割「もうええわ！」て思ってそうなマラソン大会の話、今回でようやくゴールでぇぇぇぇす！笑たった３キロでどこまでも引っ張る女！『【アラフォーのマラソン大会】心がポッキリ折れた瞬間とまさかの誤算。』チャオーーーーーーー！！！！あかん。ヒィヒィ言いすぎて四角にイラつかれ始めてしまいましたぁ！ひどくない？ちょっとオギャンちゃんが痛みに激ヨワな痛がり…ameblo.jpそこのアナタも一回、３キロ走ってみてよ。

ブタカタロース三キロ到着しましたありがとうございました

茨城県産のほしいもＢ級品なんと３キロも入っています〜最近のおやつは、ずっと「ほしいも」小腹がすいた時に姫、プニちゃん、ポンちゃん（３歳）ベビちゃん（9ヶ月）が食べるので、箱買いしても１週間くらいで無くなってしまいます〜この「ほしいも」もリピ買いしたものです〜「ほしいも」だけでなく、サツマイモもダンボール📦入りで購入し、セラポットで焼き芋🍠にし冷凍保存したものを、おやつに食べています。サツマイモにはカリウムが多く含まれているのでカラダにも良くて、おススメのおやつです〜

こんにちは😃私は戦ってました親知らずとって六日目日に日に良くなるどころか痛みがましていて痛くてご飯もあまり上手く食べれなくてまだやらかいものも食べるとき痛いですだから3.5キロ痩せました嬉しいけど早く元通りになりたい、痛くない生活に切に願います🤲昨日は痛みでほぼ寝てないです朝1番ですがる思いで電話病院かけたら午前中来て下さいと言われたのでほっと安心しましたやっと原因が分かるかな

冷静になって考えようとりあえず、明日からの間食は絶対しない❗️❗️白米は、半分に❗️野菜中心の食事で短期決戦❗️❗️で、なんとか3キロは減らしたい頑張れ❗️私❗️

ずっとビート板で泳いでいた日々。。急にクロールをしたくなってしてみたら何となく息継ぎ出来たような。。途中休憩をしながらも1500m。ランニングをし始めた時もこんなだった。一キロから三キロ。からの12キロ。水泳で其れが出来るか分からないけど。膝を痛めてしまって今は水でリハビリ。膝が治ったら又走りたいなぁ。

お盆が過ぎてそろそろかな、藍を見に畑へ行きました。藍もコブナグサも草も、わさわさ。右三列は藍。左三列は、コブナグサと藍。端っこのマリーゴールドは、こぼれ種から育ったもの。草を抜いて、藍は一列分を泥藍に仕込みます。畝一列分で葉っぱ三キロを目安に、葉っぱ取りはせず、茎ごとお水に浸ける。後二列、一日ずつずらして仕込んでいこうと考えてます。畑までの道端は、秋の気配。黄色いかわいい花を見つけて、立ち止まる。この時間が好き。

おはようございます☺️今朝の体重は、【86.9キロ】でした。今日も日の出前から、走ってきました。今日は少し大きな通りまで出て、三キロ走る事が出来ました👏20分間走り続けられたので、このコースを毎朝、続けて行くことにします‼️東京マラソン財団からのメールを見ていて、バーチャルのハーフに挑戦してみようかと思いました。新しい靴も買おうか迷っているし…(/o＼)今日も一日、色々考えながら過ごそうと思います。では、また✋

断酒298日目、いつの間にやら300日も目前。家の側からの瀬戸内海、綺麗やねー。昨日YouTubeで、「朝ランがどんな効果をもたらすのか」を説明してくれる動画を見て、すぐに実践したくなり、今朝少しだけ、三キロくらいだけ朝ランした。効果としては、・朝に一度心拍を上げると、体の調子が上がる。・目も身体も頭も覚めて、シャキッとする。・朝からはぁはぁして頑張ったら、その後1日気分が良く過ごせる・自分との約束を守った感があり、自尊心が湧く。・朝ラン頑張った後は、細かい事くらい、気にならない

自宅じゃなくても、家事がなくても、いつも通りの時間に起きてしまう。そして優雅な朝❤️散歩へ行く。朝はまだ涼しくて歩きやすい！気持ちが良い～！朝から張り切って三キロほど歩きました。楽しかった❤️

昭和のテレビは、アンテナケーブルさえ差せば問題なく写ったものだが、今時のテレビは郵便番号と市外局番を入れないと映らない。まったくトホホです。前のアパートから三キロしか離れないのに、映る局が変わった。ここはケーブルテレビが繋がっていたらしい。今回はキー局以外は、他県の局が映らない。この分BSは映るみたいだけど。まだまだアンテナケーブルが差せてないから映らないけど。引っ越しのために分配器をどこに入れたか見渡す限り何もない。トホホ。

おはようございます家族が出勤の日は夜まで自由時間。時間がありすぎるとテレビやネットで時間をムダにしてしまいがちです。やはり週に３～4日働いた方がいいのではと自分でも思っていて仕事を探しています後悔しないようにしたいので勤務時間帯や時給などなるべく希望に近いところを探したいです。大抵年齢がネックになりそうです。以前ひとつ受けて書類で落ちた医療機関がまた募集していて、小さいところなのにもう？人が集まらなかったのかな？それとも入った人がすぐ辞めたのかな？とかもうどうでもよい縁のなかった所

久しぶりに殿方に、デートのお誘いを頂きました。たまには新しい世界に飛び込んでみたいと思います。１回目はお茶タイムから。スターバックスのご当地メニュートライしてみたいです。２回目はランチ。３回目はデートかな。とりあえず三キロ痩せてみました。残念ながら、まだまだ妊娠中の体重と変わらない体型です（；＿；）

こんばんはー🍀この『薬』痩せますよ…痩せ薬をもらってきたわけではないのですが、利尿作用が半端ないです。デベルザという薬ですが、6/30から飲み始めて,もう三キロ減です。😁さて、川崎12レース複👹馬券です。◎メイドインドリーム😁夢製🤩🍀♪🎉🍀(@^^)/~~~#夢製

昨日散歩がてら、近所のペットショップへ、今迄赤いものが選んだことないんだけど、目について買って来ました三キロ以内って元々少ないんだよね小型犬五キロ❔何で❔本当に小さい必死なまおちゃん#

ヴィーガンか分からないけど、こちらのランチ💁‍♀️エールとルバーブのサラダは絶品🥗丁寧な丁寧な食事をいただき、体重は三キロ減。なんか、浮腫んでたのもスッキリ🔥🔥🔥いやぁ、とにかく噛むといいんだなぁ

コロナ禍でこもったからのか、新陳代謝が悪いのか👎何がなんだか分からないうちに、コロナ禍になり二キロボーとしてるうちにこの3ヶ月で三キロ5キロ増えてました😊どーにも減らない食べなくても飲んでるけど🍺そんな食べた！なんで？お腹空いてるのに🥵今日もよしいけるなんて思っても全然😅空腹過ぎてゆで卵たべちゃったー今日はいつメンの誕生日だと連絡来てましたので、ちょっとLINEを。夏休み帰ります。お会いできたら嬉しいですだって〜しっかりしたもんね！22歳ダネ出世株頑張って！私は、ばー

朝ラン終了。疲労が残っているので三キロちょいでやめ。少し腰が痛いねぇ。体幹を鍛えねばだ、昨日はホンマ暑かったですね。我が大垣市は、30℃超えだったそうです。皆さん熱中症には、気おつけて下さいね。今日も１日良い日でありますように。

こんにちは👋😃今日は暑いですね～朝から実家の父の一人用こたつテーブルを設置しに行き掃除機をかけ汗だく☀️😵💦その後初めて友達から五ヶ所の梅干しをつけて貰ったのを実家に届けてくれてあったのを貰ってきました🥰梅干しチソ塩タッパー迄全て用意して作ってくれて本当に持つべき友達は有りがたいです三キロも大変なのにつけてくれましたじぃ～じのお弁当に有難い🤭帰ろうとしたとき一番の旦那ちゃまから🍞やるで寄れって電話貰ったのでUターンミシエットのコーヒーシナモンロールとサンド

コロナな世になり実に１年半ぶりにボランティアのお声がかかりうかれた私達『くいな』メンバーメンバー顔会わすのも１年半ぶり😁当日本番前にやっと全員揃い話が弾む弾む😂😂😂初めてのフェイスシールド。声の返り、自分の声の大きさにびっくり👀❗ちょっと緊張もしながらでしたがやっぱりやっぱりやっぱり楽しい😆💕✨いつも元気に聴いてくれていたおじぃちゃんおばぁちゃんいない。亡くなったそうです・・・１年半、確実に時が流れた事を実感。そうなんですよね。流れているんですよね・・・次は７月３１日の予定

お昼。大戸屋あげもの^^;たべたくなる。けど、ほんと、気をつけないと、すぐです！コロナ太り。うぅぅ、くるぴぃ(;_;)/最近三キロ増えた(泣)でも、16:00で初ご飯だから、今日はゆるして(*T^T)（↑昨日のお昼です。^^）しっかり運動運動！リセットボディ発芽玄米入りダイエットケア雑炊5食Amazon（アマゾン）827〜3,000円■無観客配信ライブ情報↓タイトル「伊禮俊一～サキドリノ夏沖縄～」日時:2021年6月27日(日)19:00～（アー

朝からPARADEのDVDを見て幸せな気分に浸ってます。朝ごはんのプリンをものすごく時間をかけて食べます。次に食べれるのは飲めるのは14時にだから。プリンに時間をかけるのにも限界があることに気づいてます。口の中でとけていくから。いつまでも味わっていたいのに残念だ。朝ごはん食べてるのにお腹が減るのはなんでかなぁ。もうすぐ健康診断かぁ。あと三キロ頑張ろう。今年はライブで会えますように。僕はvampireからはじまりBANGERNIGHT