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玄米と白米の大きな違いは、白米は消化が簡単、玄米は消化が難しいと言う事にあります。また、玄米は水に2、3日浸けると簡単に発芽します。白米は水に浸けると腐敗します。つまり‼️玄米の糠の部分が腸に届く頃、糠は発酵してビフィズス菌になるのです。⬆︎糠がビフィズス菌を育てる最高のエネルギー源になり(＝発酵)、結果ビフィズス菌が元気に増殖するという仕組みです。そして、表皮に包まれた胚乳、つまり白米の部分は胃では吸収され難い為に、炭水化物が糖に分解され小腸に届く為、ビフィズス菌や
良く、自分は玄米は苦手だと言う方がいます。玄米は消化に悪い👎と言うのです。日本人でありながら良く恥ずかしくも無く言えるよな〜💦と思いながら笑ってお話ししてるのですが、それってこう言う事なのです。私達の腸の中には、およそ数100〜1,000種類の腸内細菌がいます。その数何と‼️100兆〜1,000兆個、重さにして1キロ〜2キロにもなると言われています。腸内細菌は悪玉菌が1割、善玉菌が2割、日和見菌が7割の割合で上手くバランスが取れています。簡単に言えば、肉類や魚介類が沢山食べ
今から42年前に遡りますが、僕がマクロビオティックを知る事になって直ぐに、ニューヨークの5番街にある紀伊國屋書店に行って桜沢如一先生と久司道夫先生の本を買い漁りました。英語の本も2、3冊は読みましたが、日本人が書いた英語の本ですから分かりやすい英語で夢中で読めたのです。⬆︎当時、日本語・英語の関連書籍はもっとたくさん出版されていたのですが、僕はとにかく目の前にある本を夢中で読み漁っていました。初めのうちは陰陽が中々理解出来ませんでしたし、桜沢先生と久司先生の陰陽の解釈の違いに戸惑いもし
-----------------------------------------あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーのこまちですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！-----------------------------------------オンラインダイエット七号食プ
-----------------------------------------あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーのこまちですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！-----------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとう
書類上の色々がやっと終わって、無事家が自分名義のものになりました。一国一城の主、ゆうですこんにちは。なぜ私の名義かというとまぁ色々ありまして。あ、不仲とかではありません（多分）付かず離れずの微妙にちょうどいい距離感で夫婦やらせてもろてます要するに私の仕事の方がローンが通りやすいということ。私の職業・会社がザ・安定中の安定で絶対…多分…きっと（段々弱気になる）潰れることがない信頼できるものなので、私が組んだ方がいいということからです。そんなこんなでやっと書類上の色々が終わりま
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あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！------------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。今日は１月４日、日曜日。正月モードも終盤になり、明日から通常モードに戻る人が多いのではないでしょうか
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誰かのブログに載っていた「寝かせ玄米」を食べてみた。いつも、ロウカット玄米を食べてるのとほとんど変わらず、色がちょっと濃いだけだった。ちょうど勤務先のスーパーに、黒米と小豆入りがあったので12こずつ取り寄せてもらい、後は店頭のを買い占め味を占め、図書館で借りた本に載っていた、「七号食ダイエット10日間」に挑戦1日目～10日目3食を寝かせ玄米のみただし一口30～50回噛むこと一緒に食べていいのは、ごま塩と梅干し、甘酒11日目～13日目寝かせ玄米とみそ汁結果2日目体
新潟県上越市在住オトノアトリエ＆いろのあとりえ主宰しあわせ運び屋こせきゆうこです笛吹き♡ゆうこInstagram↑ストーリーは結構あげてます1回目の七号食チャレンジはこちら✨️↓↓↓『７号食１日目。』こんばんは新潟県上越市在住オトノアトリエ＆いろのあとりえ主宰しあわせ運び屋こせきゆうこです笛吹き♡ゆうこInstagram↑ストーリーは結構あげてます今日か…ameblo.jp七号食の回復食４日目🩷本日回復食最終日💓全体の１割程度の魚介OK💞お昼は、玄米おにぎりとブラ
新潟県上越市在住オトノアトリエ＆いろのあとりえ主宰しあわせ運び屋こせきゆうこです笛吹き♡ゆうこInstagram↑ストーリーは結構あげてます1回目の七号食チャレンジはこちら✨️↓↓↓『７号食１日目。』こんばんは新潟県上越市在住オトノアトリエ＆いろのあとりえ主宰しあわせ運び屋こせきゆうこです笛吹き♡ゆうこInstagram↑ストーリーは結構あげてます今日か…ameblo.jp七号食の回復食３日目🩷野菜のおかずは『無限オクラ✨️』にしました〜😁昨日生徒さんからオクラを
新潟県上越市在住オトノアトリエ＆いろのあとりえ主宰しあわせ運び屋こせきゆうこです笛吹き♡ゆうこInstagram↑ストーリーは結構あげてます一昨日、無事に七号食完走しました！10日間の玄米生活💖昨日から回復食。回復食1日目は味噌をお湯で溶いただけの味噌汁付き。これがまたとっても美味🥰しあわせすぎ🩷回復食２日目は野菜たっぷりの味噌汁付き。キャベツ小松菜かぼちゃみょうがねぎを入れてみました😊これまた美味💖野菜がほんと美味しい😊七号食をすると味覚も
新潟県上越市在住オトノアトリエ＆いろのあとりえ主宰しあわせ運び屋こせきゆうこです笛吹き♡ゆうこInstagram↑ストーリーは結構あげてます今年２度目の七号食６日目順調です😘瞑眩(めんげん)反応でもある怠さや眠気からは抜け出しました😊強い味方を見つけてしまった🤣ブラウンライスケーキ💝名前もいいよね😊写真撮る前に食べちゃった🤣原材料は玄米のみ❣️ぽん菓子が密集してる感じ。サクサクしてて美味しいの🥰🥰🥰食感が変わると飽きずに続けられる🤭まさに✨️救世主✨
新潟県上越市在住オトノアトリエ＆いろのあとりえ主宰しあわせ運び屋こせきゆうこです笛吹き♡ゆうこInstagram↑ストーリーは結構あげてます今年２度目の七号食４日目順調です😘はじめは小豆入りで炊いて今日はもち麦を入れて炊きました😊また違って美味しい〜😊💝もち麦だけあってもちもちな食感😆ごま塩もたたき梅も作って楽しく七号食を継続💖梅干しは、知人が作っている昔ながらの梅干し💝今年は自分で作ったからそれを食べるのも楽しみ💖梅干し記録も今度書きます😆ごま塩はご
あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！------------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。七号食＆ノート術プログラムは本日9月5日(金)20時をもって参加メンバーの募集を締め切らせて頂きま
