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-----------------------------------------あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーこまちですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ!-----------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうござい
●身体と向き合う16日間おはようございます♪Bernadette(ベルナデット)のまこです。私のようにカウンセラーをしていると、心に向き合うことは慣れているんだけれど、身体に向き合うことはちょっとおろそかにしがちなのww疲れたら寝ればいいと思っているし、体調不良なら食事を抜けばいいと思ったりねww日本ってね、めちゃくちゃアレンジが上手な民族だと思うの。純日本食って、普段食べてない人がほとんどじゃない?ww確か日本のカレー
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さて、生理もほとんど出血が無いままに終わってしまいそうなので、ココアをいただいた。私は、有機アリサンココアパウダー1kg(ココアバター10〜12%含有)【アリサン】:0123-00-d68l:健康サポート専門店-通販-Yahoo!ショッピングstore.shopping.yahoo.co.jp2,189円商品を見るこちらを飲んでいる。スプーン二杯程度に、蜂蜜を入れ塩を少量混ぜていただく。湯にとくだけで、溶けてくれる。今月の七号食は、息子と食事をしたりなんだかんだ
昨日は、息子と、海鮮丼を食べに行った。海沿いのお店で、波の音を聞きながら新鮮な海の幸をいただく。いくらがプチプチして、見た目がドラゴンボールみたいに綺麗だったこれで、1800円である。安い。息子は、三杯は食べられたな。とか言っていた。七号食のイレギュラーであるけれど、生理中で、ほぼ、出血が止まってしまった。栄養不足である。今日は、味噌汁に、菌ちゃんげんきっこをいれた詰め替え用微量栄養素たっぷりふりかけ「菌ちゃんげんきっこ」200gkinchan.ocnk.net1,800
今、息子は、車で20分程度の所に住んでいる。もう直ぐ、飛行機で飛ぶような位置に引っ越してしまうのだけど、中々、会っていない。年明けからはまだ顔も見ていない。久々に連絡して近く会うことにした。当然、7号食出来ないので、イレギュラー外食だ。でも、滅多に会えないから、それでいい。昨日、不正出血か、生理か?どちらかわからない微量な出血があった。そして、身体が浮腫んでいる。こりゃ、今日明日に生理くるな。って思っている。体脂肪は、増えているけれど、生理前は浮腫むんですよ。なので、
今朝はご飯を炊いて食べたんだけれど、私は、炊飯器は片付けて、今は保温ジャーを使っている。炊飯は、圧力鍋でしているんだけれど、ftwプレート(下に写真)を入れて炊いているので浸水も特にしていない。といだ直ぐ後に火にかけている。炊き立ての酵素玄米は、それはそれは美味しくて、うーん、、これ、単なる玄米でもプレート入れたらこんなに美味しいのかしらって、思いながら食べていた。白米も好きだけれど、炊き立ての酵素玄米に比べたら、味気なく感じるんですよね。いつも梅干しを一粒ご飯に乗せる
今日は免許の更新に行ってきた。前に立つ人が、全身小刻みに震えていてまだ、50代に見えるんだけどまあ、とにかく、左手も右手も足も震えていて、、大丈夫ですか?と、係員の方三人くらいに声をかけられていた。大丈夫じゃないですよ。心臓は悪いしとか言って、少しの待ち時間も座って待っていたりして心臓に全身震えか、、、そう言った病状の方が自分の前や後ろにいるのかも知らないと、運転は気をつけなきゃ。と、思った更新でしたよ。そして、受付時間よりも随分と早めに着いた私はええ。禁断のコーヒーを
酒粕を食べての、七号食。今まではそろそろ痩せ出す四日間。今朝は又増えていた。もう、やけになって食べだしても不思議は無いのである。我慢するけど
若い頃、しぼうと言えば、志望でした。ええ。細かったんです。油断して太っても、ちょっとダイエットすればあら、元通りって感じでした。今は、太る原因がわからない。何ですか?と、体脂肪にむかって、吠えてしまった。君、減る時は、地味にだるまさんがころんだみたいな動きをしているのにさ、もう、増える時は、タッチして走り出す勢いですよね。なんなん?自分、ほんま、なんなん?
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先ほど、随分とよくなった口内炎から食べたかったすき焼きを作った。舌のちょうど、歯にあたる部分に出来た口内炎が絶妙に嫌な気持ちにさせてくれたお陰でなんにもやる気がしなかった。すき焼きといっても、牛肉と、白菜のみ。水を少量と、菌ちゃんげんきっこと、醤油、きび砂糖で味つけた。とてもいい味になった。もうすぐ、3月。やはり、もう一度、七号食を頑張るつもり。なので、食べたいものは食べとこう☺️旦那が、放鳥中の、アルとハクを送ってくれた。飼いたてで、懐いていないので、捕まえるのが大
今日のお昼で5日間のハーフ終了でした。10時に本格的にやってるYouTubeメンバーさん向けの生ライブ見たんですがゆるゆる参加の人も多くなーんだもう少し抜け道あったんだなーと。しかしそれは一つ上の有料メンバーさんだけのシェアなのでやはり個人でやるには辛かったな終わってみればあっという間な気もするけど連休とか週末は夫が食レポみたいな番組ばかりみるし過酷やっと味噌汁が夜から飲めたのでご飯てんこ盛りにして食べました。味噌汁に玄米甘酒入れたから酔っ払ってしまった。(結構発酵し
ウォーキング最終日また別ルート自宅から畑からの山越え町のレンタル畑があります。駐車場もあるんだねーもう少し登るとここは駐車場なくてみんなどうしてるのやら?まだまだのぼる杖が欲しいこの先が昨日のUターンってことは随分歩けてなかった昨日終了です。今日はポケットに携帯いれてたせいか?5000歩いかずでした。やはり平地がいいなー😅朝遅起きで6時🍙はストーブで焼いてバリバリ感をここのとこやりました。腱鞘炎変わりなし体重はさらに200グラム減でした。あと1食で
今日は登りの道にしようと歩いて5分もう心臓バクバク大丈夫かー?ここは好きなとこっていっても車がバンバン通るし止められないから素通り持ち主が黒ヤギ🐐を放し飼い穴にたまにゴミ?を持ってきて焼いてることも。長与は山を⛰崩して団地がいっぱい向こうに見える山が稲佐山遠いとこに来たもんだ。稲佐山の麓で育ったのにねーこの看板が夜の道運転中にライトに当たって怖いです。リアルすぎー。とっととUターンしたら30分くらいだったから5000歩ならず。9時にテルミー予約して
玄米を1口30回噛む玄米ならどんだけ食べても🆗水か三年番茶胡麻塩と梅干し(無添加)のみそして40分歩く40分以上あるいてました。検索したら甘いものどうしても食べたかったら玄米甘酒もいいらしいけどこれ以上もわっとした甘さいらん!わたしはなんでやるって言ったんだろ🙋♀️何の為にやってるんだろう?食べられるって幸せなことねと感じる食べれない友人(点滴中)やアレルギーで食べられる物が限られてる知人を思い出しながら食べれるのにあえて食べない選択ってなんの意
朝5時半お弁当作って🍱夫のコーヒー淹れて☕️わたしは飲めない🥲今日は大きめに125g胡麻塩バージョンに三年番茶30回噛むいややはり胡麻塩足りん💦ぼんやりしたおにぎりそして三年番茶もぼんやりしてるハッキリしてーーー!7時18分から歩く5分10分で畑キャベツ丸くなってきたおじさまの畑まで15分一般道に20分そこからバス停2つ帰宅で38分2分足りなかったー💦さていつまで続くかな?
中止?延期?といいつつやはりやりました。ランチ後帰宅して小腹を前日の芋天食べて昼寝してさ!17時半いつもの茶碗に玄米測ったら100gこれを1口30回噛みます今歯治療中で噛みにくい数えてるとなんでこんな事やってるんだろ?食べ終わると気持ち悪い吐き気する。野菜食べたい。ご飯が大好きでご飯🍚だけ食べれるって人いるけどわたしは無理おかずあってのご飯だー。玄米どんだけ食べても🆗なのだけど食べたくない。
今日は、魚料理が一品許されるので道の駅で、魚を購入。刺身用に捌いていただくと、粗とキモを付けていただいた。私は魚を触らない。形になっているとどうも苦手で無理なのだ。秋刀魚だけは、かろうじて、グリルに突っ込むだけは頑張れるようにはなったけど。粗は湯通しして、水で洗い流し、味噌汁にした。キモは湯通し後裏漉ししてから、醤油を混ぜて刺身をそれでいただいた。どれも美味しかった。一品と言っていたので、これも、ルール違反な気がするけれど、、、明日から、自由な食事だと思うとちょっとウキ
昨日は、やけになって味噌汁に、菌ちゃんげんきっこ入れてやった。不良の、始まりだ。げんきっこには、粉末野菜の他いりこが入っているから14日目までは、封印していた。もう、どうせ痩せへんし、ええんとちゃう?と、やけのやんぱちである。げんきっこなんて、可愛いルール違反ではあるけれどそれはそうと、土瓶をAmazonで買った。めちゃくちゃワクチン臭くて泣きそうだ。洗って沸かしたけれどまだ臭い。火を付けていると又匂う。困った、、体脂肪が、ほぼ元に戻った。やっぱり、気まぐれな体脂肪
腸内洗浄ってどうなんでしょう。私は腸があまりよろしくなく、腸炎で入院したこともあります。熱が出て、だるさが半端なくて仕事中行った病院の血液検査でえぐい炎症だったらしく緊急入院でしたその時21才くらいだったかな。二週間くらい入院していたそれから、アラフィフ現在まで、何度か腸炎したりして、まあ、入院は、一度で済みましたが、、疲れたり、弱ったりすると出るのが腸。で、メルマガで腸内洗浄について勧められていて医者行こうかと思ったんですがネットで買ってみました。上手く出来たらいいの
また!ガチダイエット中なのですが^^;ダイエットに終わりはない…お酒を減らせば…等、色々とぼやきながらやっております。いえいえ、ただやっている訳ではなく今月市の健診をかかりつけ医でやるのです。一年前よりリバウンドしておりまして(・・;)このままの食生活で健診に突入するとコレステロール値が治療レベルになるかも、なのです。エコーはないけれど脂肪肝も出来ていそう。このお腹…なので、いつもの七号食を大人しくお利口にやっています。玄米だけ食べるのが本当に苦ではなくて(^^;;そして今
今日は、身体が重かった。体脂肪が上がっている時は大抵感じる身体の重さ。なんか、重だるい。これ、数字に出るから測る前から嫌な気持ち。もちろん、隠れて食べたりしていない、しっかり、酵素玄米、麹水、あと、黒ニンニクだけ私の食べる黒ニンニクは、自家製でめちゃくちゃでかい(サイズ比較名刺入れ←)ので、2日3日で、食べる。かじって、ビニールに入れて次の日食べて、、って感じ。前にも書いたけど、これ食べないと便秘になるのででもね、めちゃくちゃ美味しいのですよ、甘くて今日は、白湯と共
さて、最近韓国ドラマにハマっていて、視聴時間が1日10時間とかでした。もうね、日常に影響を及ぼしてしまう。眠い。朝起きれないなどなど。ハマりまくったドラマが「愛はビューティフル、人生はワンダフル」いや、もうね、韓国ドラマでは、多用されている交通事故、財閥、貧富差婚、偶然があり過ぎる、そんなもう、日本では昭和で卒業したような内容なんですが、見出すと、止まらない。何度涙を流したか、、歳をとったなあさっきようやく見終わって、77話だったかしら、とにかく凄く沢山あって、でも、
昨日はご飯を炊き忘れた。私は、ftwプレートを使って酵素玄米を炊いているので作ったその日は、炊き立てを食べてるんだけど、昼ご飯前に炊くのを忘れているのを知り仕方がないので、お昼は、飲んでいる麹水の、出涸らし?麹玄米で作った粥と、梅干しだけ食べた。まともな固形物を食べたのは夜だけ。ゆっくりよく噛んで食べなきゃだなって思った。何故なら体重が落ちていた。痩せないのは消化の問題もあると思ったので。粥のように消化に良いものだけ食べたら3時くらいには既に空腹だったし。七号食ダイエッ
昨日は毛染めした。私は前にも書いたが、ヘナで染める。どれも値上げしたので、又新しいヘナにチャレンジした。メルカリで購入。これが、とてもとても良かった。又買おうちなみに、私が購入したのは、こちら。大体70g使ったと、思う。ざっと七回分くらいで3680円一回600円程と、考えると安いオレンジだけども、髪のまとまりが良くなった気がしている。月に2、3回染めようかしら。というのも、風呂で染めて、iPadで、ドラマ見ながら、、小一時間。汗ダラダラ垂らしたせいか、痩せたのである、
メキシコに単身赴任の旦那と朝晩にテレビ電話(FaceTime)をするんですが、昨日、両眉に白髪を見つけしかも、割と長めでなんか、村山さんみたいに、長い白髪眉毛に生えてるよと、教えると、ショックを受けていた。頭はほぼ白髪になり眉毛だってねえ、、私はアラフィフですが、旦那はアラカンですから何も気にする必要無い気がしますが微妙な所に傷付くのですね。さて、今日は、少し体重は、落ちましたが体脂肪が上がり、あまり、よろしく無い結果です。七号食ダイエットって、効果あるのかしら。と、
さて、二ヶ月位前から始めたフリック入力も随分慣れてきた。継続は、力なりなのだ。で、今日の体重は、フンガー隠れて食べているわけでもなくご飯山盛りにしているわけでも無いのでござるよ。継続は力それは、きっと幻
まあ、昨日の七号食は、案外ときつくて、妙に眠たくなった。今朝もそれなりにきつい。あー味噌汁が飲みたい。と、初日から旦那に愚痴るといいじゃない。短い人生好きなもん食べて過ごしたらみたいな事を言っていた。いやいや、短い人生だからこそ痩せて、オシャレも楽しみたいじゃない。とか、思ったりして、結果的に誘惑に打ち勝てた。甘い物を食べたくなる時は自分をジャッジしている時が多いらしいです。ダメなわたしとか、なんであん時あんな事を言ってしまったのかとかね、無性に食べたくなる時は