一週間ぶりのジム

年末年始、地味だったな！こっからはド派手に行くぜ！！遊郭編第六話たのしみ～😊❣

前日比－0,6。合計－7,7㎏✨。ぅお。逆になんでや。夜の痩せメニュー🐡は裏切らないなー。今週の目標もクリア✨。ジムに行ってないから筋肉落ちたのかな。今日は一週間ぶりのジム💪🏃‍♀️を予約した。行きたくない、て気持ちがやっと無くなったから。てことで、心置きなく食べる😋。好きなコンソメジュレが復活してたー。久しぶりにチキンステーキ以外の物をオーダー🎶。いっただっきまーす😋🎶。

気温上がるのが早すぎる7時発の予定でしたが、子どもの朝ごはん作ったりしてたら8時！気温はあっという間に30度!!!最終日はのんびりするかと決め込んでたら、息子が走ると言うので、ご近所コース(約500ｍ)をスロージョグ2周させたら「遅すぎて逆に疲れた」とのことまさに狙い通り体幹の重要性とLSDについて説明をして、最後に1周だけガチ走させたら…2分6秒で帰還…子どもの成長は早い息子の走りに刺激され、いそいそと一週間ぶりのジム活へ炎天下を乗り越える自信はまだないトレッドミルながら久

久しぶりの天気！これで梅雨明けですかね？そして一週間ぶりのジムに行って来ました。ロープ、シャドー、バックと、メニューをこなし、トレーナーからミットいきますかと声が掛かります。久しぶりの三垣さんのパワフルミットです。あんのじょう「灰」になりました。囧rz体重をしっかり乗せて、全力でうちまくります。最初はスカッとして気持ちよいのですが、途中からパワーぎれに、最後は、吐きそうになります。でもまたやりたくなります。なぜでしょう？？自分でも不思議です。(´艸｀)

おはようごさいます一週間ぶりのジムにきてます。なので有酸素やりながらの更新です。ちなみにいつもの有酸素はこれでやってます↓すっごく汗かく！さてさて、本題に。いつだかのブログでユニシティっていうネットワークビジネスのグループに属することになったって多分書いてたと思うんだけど...そこのスーパーグリーンっていうデトックス商品があって、この商品が気に入ってユニシティのビジネスを始めたのね。そんで、そのスーパーグリーンを飲み始めて今で3ヶ月めかな？いつも生理痛重めにきてた

おはようございます。起きたら暑い！速攻クーラーをつけてしまった山田ですｗ昨日は一週間ぶりのジム！トレッドミルで1時間以内で10km！を目標にやってましたが昨日ついに1時間の壁を突破！！！いやー、これはホントに疲れます(笑)30分で５キロ走らんとだから１キロを６分以内でしょロードランしててもそれは出来てないしどんなに早いペースでも６分１０秒前後なんでちょっときついなーと思ってたけどやってみると出来るもんですねｗただ、今の自分には体の

おはようございます。昨日は一週間ぶりのジムでした。トレッドミルを１時間で10kmを目標にやったけどあともう少しでしたねーそれにしても疲れた(笑)10kmは、ホント疲れるわーまだまだ体力つかないですねー筋力もまだまだ足らんしねーすぐに結果出ないですね体ってホント難しいって思いますなので余計に１日１日の過ごし方が大切なんでしょうね頑張ろうっと昨日の結果今週は、もう行けないかなー今のところ今週は合計で20km１

こんばんは😃ばぁばのひとりごとへようこそ😊実家から戻って一週間ぶりのジムへ行って来ました😊終わった後娘のアパートの掃除の手伝い😅疲れたｧ😖💦一人でコツコツ片付けていたのは知ってたのですが最後の掃除に荷物もゴミも一旦家に持ち帰らないと廃棄かどうかわけないといけないしゴミの日持ち込みゴミもある独り暮らし２年でこんなに荷物増えるんだね？布団も洗わなきゃ！とにかく持ち帰ったら分別して！車いっぱい積み込んで部屋を空っぽにしてから掃除！ほとんど終わら

今年初めての休みは一週間ぶりのジムもちろん筋トレです。今年はポッコリお腹を何とか引っ込めようと食事睡眠のコントロールを更に研究していこうと思います。筋トレは結果が見えやすく仕事にもいい影響があります。是非ともストレッチから始めて下さい。

今週は4日頑張ればいいんだけど仕事だけ頑張る4日ではなく女の世界の面倒くさいあれこれがおまけ付きだから疲れんだなー。でも頑張る！シンガポールではるも今日から学校で授業スタートしたし。家族の頑張り方は色々だけど負けてられないって励まされます(๑•̀₃•́๑)‼シンガポールのはるは昨日、オリエンテーション終わって午後は寂しく観光したって写真が送られてきた(✪̼o✪̼)今日は大学で友達できたかなー。一週間ぶりのジム！ジムの人に会える嬉しさ。イキイキとした声と笑顔に

今日も一週間ぶりのジムはめざましストレッチとかんたんヨガ🧘‍♂️今朝も体重計に乗ってびっくり‼️11月までに頑張って元に戻さなくては・・・さてさて今夜のメニュー牛肉と夏野菜のトマト煮込み今日はちょっと何時もの味と違った。トマトが高いので買ってなくて、トマト缶を利用したから微妙に違う。完熟トマトの方がやっぱり良いなぁ。マグロのやまかけこのマグロも刺身用じゃなく、骨付きを買ったので(節約)少し面倒だった。小松菜のおかか和えもんじゃ焼きの時に買った、削りぶしが結構良い仕事して

今日からお仕事。電車が空いていて快適通勤出来ました‼️毎日こうならいいのになぁ。暇だと思いきや、わりとお仕事がありました。ランチはコチラ。豚カツ&海老フライ。めちゃくちゃフライものが食べたくなりまして、このチョイス。美味しく頂きました。午後は、本社の部長と今後の私の業務内容についての電話会議。結局何も決まって無く、どうなるのかわからないままです。その後は現場の上司とも、今後の電話で打ち合わせ。また人が辞める。現場の人も、内勤の人もどんどん辞めて行くし、どーなるんかなー

気持ち良い青空の日曜日でした♪洗濯物も沢山片付いた昨日はなんとなーく疲労感があって家のことが中途半端だったから今日は張り切りました〜掃除機かけて床拭きまでチャチャッとだけど気持ちよくジムに行けました♪今日はアタックとCXのふたつ。コンバットまで残れず。。。コンバットでスカッと終われてないけど疲労感はたっぷりお持ち帰りして心地よい夕方〜今日も筋トレ少しできた。アタック前にスキルミルで少し負荷をかけて歩いてその後、マシンで股関節周りと太腿を温めてスタジオへ〜一週間ぶり

久しぶりに朝寝坊〜土曜日、ゆうの学校も休みでよかったー(*´ｪ｀*)昨日は定年退職されたパートさんの送別会がありました。素晴らしい方でいなくなってしまうのが辛いです。。また飲みに行ったり、ご飯しましょうねーと約束♪みんな仕事の愚痴が多かったなー。私も愚痴ったし(￣▽￣;)二次会不参加。みんなと別れて帰ろうと思ったら前は同じパートで仲良くしてた今は社員さんからのお誘い…少しだけ〜ってことでほぇ？ここ？何度もここには来てるらしく衝撃的なお店でした彼女はサッカー好きサ

朝・・・・無し昼アボカド入りスムージー、ささみソテー、塩レバー、納豆豆腐、温野菜塩らっきょう～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～運動・・・かなーりキツいアクアビクスを60分プールに浸かりながらも汗だくよ、凄いでしょ？～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～本当は今日から、S氏作成のテンプレを使って二人の食事を記録しようと思ってたけど、今日は無理。疲れちゃって・・・・S氏の夕食終了からブログ更新は難しいっす・・・まだS氏も帰宅前だからお昼どうしたか分からん

一週間ぶりのジム進むに連れて楽しくなっていく！やっぱり筋トレ大好き(๑˃̵ᴗ˂̵)وﾖｼ!ストレッチ胸のストレッチマシン『サーキット』(胸)７１２回２set(腹)１０１５回２set(背中)７１２回２set(足)９１５回２set(肩)６１２回２set(尻)１２１５回２set『ベンチ』ドラゴンフラッグ１５回・１５回レッグレイズ１５回・１０回『ディパーテッドラットプルダウン』

特に何も欲しいものがない。去年はマッサージに行きたいプロのメイクを体験したり圧力鍋ほしいとかアウターほしいホテルのランチやディナーを食べたいとか欲の塊があったけど…今年は欲がなく穏やかです。日常に満足してるのかなーとも思います。日々の小さな幸せを見つけられてるのかな。幸せってなるものではなく気付くものだと思うから感じられる心って大切です。昨日で仕事終了！\(ˆoˆ)/頑張った一年◎支えてくれた周りの同僚や上司に感謝です。そして今日は一週間ぶりのジム！今日が

おぉーΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ一週間ぶりのジム。２回お休みしちゃった。今日は、ガチガチな筋肉痛だけど無声発狂して(口パク)追い込みました(＊ˊ艸ˋ)♬*上半身(*•̀ᴗ•́*)و̑̑ストレッチ肩甲骨のストレッチマシン胸のストレッチマシンサーキット(1)胸６１５回３setサーキット(2)お腹９１５回３setサーキット(3)背中６１５回３setサーキット(5)肩６１０回３setドラゴンフラッグ２０回・２０回バー

２０１７年８月１７日朝からドンより…。今朝は、久々に高速道路を使って出勤してみた。まだまだ空いていたので、明日も高速道路にしようかな～。会社では日本人の同僚と上司が夏休み中。来週からは夏休みのみんなも戻ってきて全員揃うので、賑やかになるだろう。そして、今日は、ベルギー人の同僚にモロッコ土産をもらった。『ファティマの手』というシンボルらしく、持ち主には幸福、幸運、健康そしてよい未来をもたらしてくれるとのこと。彼女は、ベルギー人だけど、ご両親がモロッコからの移