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ダイエット開始2021年10月19日60.0キロ15日目57.1キロ昨日より-0.2トータル-2.9キロ(11月1日の食事)朝・なし昼・なし夜・湯豆腐間食・クーリッシュカロリーメイト2本飲み物・水コーヒー白湯ミチョ☆ズボラストレッチ朝ストレッチ足リンパマッサージ瘦せられない人のストレッチカエル足腰肉ストレッチ二の腕温活瘦せる股関節ストレッチ腰振りプランクお腹リンパマッサージ+ス
ダイエット開始2021年10月19日60.0キロ13日目57.0キロ昨日より-0.4トータル-3.0キロ(10月30日の食事)朝・なし昼・焼き鳥3本温泉卵夜・カロリーメイト2本間食・マリービスケットクーリッシュ飲み物・水コーヒー白湯野菜ジュース☆ズボラストレッチ朝ストレッチ足リンパマッサージ瘦せられない人のストレッチカエル足腰肉ストレッチ二の腕温活瘦せる股関節ストレッチ腰振りプ
ダイエット開始2021年10月19日60.0キロ12日目57.4キロ昨日より-0.3トータル-2.6キロ(10月29日の食事)朝・なし昼・なし夜・ポテトサラダ味噌汁間食・サンドイッチクッキー飲み物・水コーヒーコーンスープ☆ズボラストレッチ朝ストレッチ足リンパマッサージ瘦せられない人のストレッチカエル足腰肉ストレッチ二の腕温活痩せる股関節ストレッチ腰振りプランクお腹リンパマッサー
ダイエット開始2021年10月19日60.0キロ11日目57.7キロ昨日より+0.1トータル-2.3キロ(10月28日の食事)朝・ゆで卵昼・温泉卵夜・とろろ芋まぐろ間食・トッポカロリーメイト2本クーリッシュおつまみ飲み物・水コーヒー野菜ジュースミチョ☆ズボラストレッチ朝ストレッチ足リンパマッサージ瘦せられない人のストレッチカエル足腰肉ストレッチ二の腕温活瘦せる股関節ストレッチ
ダイエット開始2021年10月19日60.0キロ10日目57.6キロ昨日より-0.3トータル-2.4キロ(10月27日の食事)朝・なし昼・ゆで卵夜・おでん間食・マリービスケットおつまみバナナカロリーメイト2本飲み物・水コーヒーミチョ☆ズボラストレッチ朝ストレッチ足リンパマッサージ瘦せられない人のストレッチカエル足腰肉ストレッチ二の腕温活痩せる股関節ストレッチお腹リンパマッ
ダイエット開始2021年10月19日60.0キロ9日目57.9キロ昨日より±0トータル-2.1キロ(10月26日の食事)朝・なし昼・ゆで卵夜・おでん間食・マリービスケットクーリッシュおつまみ飲み物・水コーヒーミチョ野菜ジュース☆ズボラストレッチ朝ストレッチ足リンパマッサージ痩せられない人のストレッチカエル足腰肉のストレッチ二の腕温活痩せる股関節ストレッチお腹リンパマッサージ+スト
ダイエット開始2021年10月19日60.0キロ8日目57.9キロ昨日より-0.3トータル-2.1キロ(10月25日の食事)朝・なし昼・なし夜・味噌汁カリフラワー間食・マリービスケットクーリッシュおつまみ飲み物・水コーヒーミチョ☆ズボラストレッチ朝ストレッチ足リンパマッサージ瘦せられない人のストレッチカエル足二の腕腰肉ストレッチ温活股関節ストレッチお腹リンパマッサージ耳つぼ
ダイエット開始2021年10月19日60.0キロ7日目58.2キロ昨日より±0トータル-1.8キロ(10月24日の食事)朝・なし昼・カリフラワー夜・なし間食・ポテトチップスクリスプおつまみ飲み物・水コーヒーコーンスープ☆ズボラストレッチ朝ストレッチ足リンパマッサージ痩せられない人のストレッチカエル足二の腕お腹リンパ耳つぼダイエット再開して、1週間・・・あと0.2で2キロ
タイトル名は初音ミクのfromYtoY(できればライブバージョンオススメ笑)これも好きだなー。久しぶりにミク熱出て色々聞いてた!!音楽って心を代わりに表現してくれて心に染みるだわよねぇ🤤❤️たまには今日の日記を書いてみよっと!朝9時半にルナぴーのおケツ顔乗せ攻撃で目が覚める😂おケツ乗せるだけならまだしも、たまに💩ぶら下げたまま私の顔の上に乗ってくるから朝悲鳴から始まることは珍しくもない笑うちは朝ごはん2人とも食べないので、歯磨きして顔洗って私は化粧を始めて出かける支度をします
ダイエット開始2021年10月19日60.0キロ6日目58.2キロ昨日より-0.2トータル-1.8キロ(10月23日の食事)朝・なし昼・カロリーメイト2本夜・カリフラワー間食・カロリーメイト2本クーリッシュおつまみ飲み物・水コーヒーオロナミンC☆ズボラストレッチ朝ストレッチ痩せられない人のストレッチカエル足足リンパマッサージ二の腕お腹リンパマッサージ寝る前のストレッチ耳つぼ頑
ダイエット開始2021年10月19日60.0キロ5日目58.4キロ昨日より+0.2トータル-1.6キロ(10月22日の食事)朝・サザエのおはぎ昼・あんぽてと夜・カロリーメイト2本間食・inゼリーカロリーメイト2本ゼリー飲み物・水コーヒーオロナミンCダイエット再開して、ちょっと調子がいい感じだったのが前の日の病院三昧で疲れたのもあって昨日はダウンしていました。朝早く起きて頑張っていたけどダメ
ダイエット開始2021年10月19日60.0キロ4日目58.2キロ昨日より-0.2トータル-1.8キロ(10月21日の食事)朝・なし昼・たまごサンド夜・inゼリー間食・たまごサンド飲み物・水コーヒーシェイク緑茶オロナミンC1日1ポチしてもらえると励みになります。昨日は朝早くから、精神科受診で午後から疲れていたので少し、昼寝をしていたのですが起きた時、左目をつぶしていた状態で目が覚
ダイエット開始2021年10月19日60.0キロ3日目58.4キロ昨日より-0.5トータル-1.6キロ(10月21日の食事)朝・なし昼・たい焼き夜・なし間食・クッキー2枚たねなしほしうめ飲み物・水コーヒーホットミルクオロナミンC本日、精神科婦人科通院日でした。昨日からの大雨と朝も雨で寒い朝でした。もう、秋通り越して冬の気分。帰宅した今部屋のストーブをつけるか迷い中ですがとりあえず着込
ダイエット開始2021年10月19日60.0キロ2日目58.9キロ昨日より-1.1トータル-1.1キロ(10月20日の食事)朝・なし昼・なし夜・カロリーメイト間食・温泉饅頭クッキー2枚飲み物・水コーヒーコーンスープオロナミンC出だしは好調食欲もなんとかコントロールできた。ズボラストレッチという簡単なのだけど、ストレッチも開始しました。効果が出るか分からないけど続けたいな1日1ポチし
こんにちはアラフィフママみちです。ベルラスダイエット51日目の変化万年ダイエッターな私毎年、冬に近ずくにつれ太りだしGW近くなると焦りだし夏までに絶対痩せると気合い入れひたすら運動食べない食事抜くけどお酒は抜かない痩せる?サプリ飲む夏にはある程度まで痩せるけど冬にはリバウンド毎年この繰り返し一生ダイエットと共に生きていくのかな~いい加減リバウンド人生から抜けだしたい50才を目の前に先のことを考える日々そんな時見つけたのが運動
アメブロを通じて仲良くなったお友達から先週プレゼントを大量に頂きました息子と旦那がメチャンコ喜んでいましたそしてこのソンピョン作りセットチュソクにも出来なかったソンピョン作りをチュソク後に~とてもカラフル~でもソンピョン作らずタコみたいな宇宙人作ってた息子私は大人げなく結構本気になってしまいましたおかげで子供と楽しい時間が過ごせましたありがとうございますブロ友さん達からコメントを頂く際に「お仕事忙しいのに...」というお言葉をよく頂くんですが実は私、この10年間の中で今が
こんにちは愛知家のおかみ坪内直美です。みなさまにとって大切な「食」の話長くお店を続けていくおかみの失敗談からの秘訣?など、お伝えします。愛知家は、ご来店ごとに・テーブルの消毒と30分に1回の換気・もちろん、アルコール消毒も完備しています。・・・・・・・・・・・・・・・・・・3日間のお休みをいただきありがとうございます愛知家は週の始まりです今週もよろしくお願いします。お彼岸の中日とは思えな
こんばんわ!お久しぶりすぎますね!日々、バタバタと過ごしすぎて追いつかなくて💦笑毎日のようにどこか体の一部をぶつけては一才の娘に、ママ〜大丈夫〜?と声をかけてもらってます🙏私のことを心配してくれるのは今や、娘の方。笑…早い。ふと、うたた寝したときひ気づけば大事なハンドクリームがこんな事になってた。旦那さんがかき集めてくれてて感謝だ…なんだかんだで、先日糖抜きダイエットをしたら体重やら内臓脂肪、体内年齢も全て-2kgになっていて驚きました!でも、筋肉質な私は体が
みなさまお疲れ様です🤗お仕事ご苦労様です🤗さて、私は一生ダイエットしていかなければなりません😩しかし食べるのが好きなのでダイエットしながら好きなものも食べたい!そこで考えました。「16時間断食」というのが少し流行っていますね。16時間何も食べない時間を作るという事です。私は朝ごはんを食べないので1日の中で初めて何か口にするのが12時の昼ご飯。嫁の弁当です。それから晩ご飯を18時までに食べる事にしてみてます。という事は18時から翌日の12時まで何も食べず、夜はランニング。18時
みなさまお疲れ様です🤗お仕事ご苦労様です🤗本日は三連休明けという事でめちゃくちゃ忙しい一日でございました。ありがとうございます。営業活動をしたかったのですが、全く出来ませんでした😩いや、おそらく仕事めっちゃ出来る人なら出来たんでしょうね。仕事出来る、出来ないってけっこう難しい問題ですよね。誰だって「やらかしてる」んですから。自分は仕事出来る方なのか出来ない方なのかわかりません。ただ、出来る方になりたいという気持ちはすごくあります。そこで気合いを入れてるのが「ダイエット」です。
中川さん、目がいっちゃってて怖いんだけど。忽那先生は疲れてるみたい。現場の医師でも、推進派多いと感じてる。ワクチンもリスク、感染するのもリスク。ワクチン打っても感染するんだろうけど、ワクチンが重症化を防ぐ説を信じたいし。痩せろと言われても、すぐ痩せれんし。年単位で痩せる予定wというか、今後一生ダイエット?食生活を変える予定。
こんばんは現在緊急事態宣言に伴い、お店は臨時休業中です。台風が近づいてきますね〜お天気下り坂皆さまお気をつけください休業期間はお陰様で早寝早起きの毎日。先日は4時半頃に目が覚めてそこから眠りにつけず……結果起きてましたよ〜その時ふと思い出したのが朝映画時間がたっぷりあるから映画館で映画を観よう〜と考えてたのを思い出しました早速観たいと思っていた映画“孤狼の血level2”を予約。平日の朝一時間に上映映画の予約なのでもちろん席はガラガラ今は入場制限ソーシャル
1808カロリー62.2kg(前日比−0.6kg初日から−1.6kg)コンクール1クラス寝ながら腹筋色々30分くらいなかなか順調に落ちてますそれにしてもダイエット中だと言っているのに、色々差し入れがきてしまう今までがなんでも食べてたから仕方ない。。家にもまだアイスやらお菓子やらたくさんあるので、減らさないといけないけど、もう少し胃が少食に慣れるまでは我慢とりあえず50キロ代を目指して頑張ります。目標は1ヶ月3キロのペース。多分もうすぐ落ちなくなるので、その時どこまでやけにな
食べるだけで痩せる!完全オーダーメイドダイエットカウンセラー阿部ひろよです!!最近、質問をたっくさんいただくようになって嬉しい気持ちでいっぱいですその反面・・・・複雑な気持ちになることも増えてきました・・・・・ダイエット中の方からのダイエット相談が多いんですけど・・・みなさん本当に自分自身を追い込むようなダイエット方法ばかりしてるんですよねみなさんが声を揃えて言うことは・・・『早く痩せたい』なんです。
昨日は仕事休んで甥っ子と一緒にお出かけ。お昼は普通にビュッフェ食べた。揚げ物とか甘いものとかたっぷり食べました😆最近ブログ書いてないけど、しっかりダイエットはさせて頂いてます。それから夜はかつやのおろしカツ弁当を食べました❤️しかも23時に。揚げ物三昧と遅い時間にご飯!ダイエットする気あるの?!って感じですけど、あります!!めっちゃあって、あるからこそ我慢せずに食べました。わたしはこれから一生ダイエットをしていきます。完璧主義なわたしは少しでもダイエット向きの食事しなか
トレーナーの川上です!さて脂質についてです脂質はカラダに必要な栄養素ですが、炭水化物、タンパク質の約2倍のエネルギーを持っていますという事は…摂り過ぎるとカロリーオーバーを起こして太りやすいという事です。1日に摂取するカロリーの20〜30%が適量と言われています例えば、1日の目標総摂取カロリーが2000kcalとしたら、2000×0.2〜0.3=400〜600kcalこれをグラムに換算すると、400〜600÷9kcal=44〜67グラム多いような少ないような…ですよねただ
*☼*----------------*☼*----------------*☼*ブログを見ていただきありがとうございます♡マインドダイエットセラピストのERIKAと申します。■初めての方はこちら*☼*----------------*☼*----------------*☼*ダイエット記事が続きます☺︎世の中に出回ってるサプリメントやこれ飲んだら痩せる系がわたしは大嫌いだ。お金かけて痩せられなかったらどうしてくれるんだ!そもそもその中身ってカラダにいいものなの?
今日も非常に暑い1日でございました🤗会社の研修で洗車と御祈祷に行ってきた。私は福祉用具専門相談員という仕事をしていて、車は必須だ。しかし、車というのは凶器でもある。人を豊かにする為に物を運んでいても恐ろしい事故を起こす可能性がある。なので安全祈願で御祈祷に毎年7月に会社の事業部全員で行かせて頂いている。御祈祷に行くのは良いが、汚い車で行く訳にいかない。なのでみなで洗車をした。暑い中ひたすら。ワックスをかけ窓を拭き車内は掃除機をかけた。やはり洗車をすると気分が良い。ここで「見
YouTubeで超簡単なのを見つけランチ用に作りました。バニラアイスとホットケーキミックスを混ぜて、フライパンで12分蒸すだけ。生地をかために、割れ目を作るやり方。アイス一個でこれだけできました。甘さは控えめかな?と思ったけど、材料を考えるとかなりの糖分。割れ目にメープルシロップ(糖分増強!)を少しだけたらしたらとってもおいしくなりました。しかもフワフワ。毎日頑張っている糖質制限食事だけどたまにこんなのを食べたくなり、一気にリセットされてしまうのです。また明日から頑張れば