一汁三菜ご飯

おはようございます😃今日のお昼のお弁当もタッパーウェアの製品が活躍です。⚪︎焼き鮭エアフライヤー楽ちん^_^⚪︎車麩椎茸などのさっぱりおでんはシリコンバックでレンジ2、3分だし汁は極みだしで圧力鍋で気圧0分味付け薄口醤油麹みりん麹寒麹の汁⚪︎ブロッコリーはレインボークッカープレミアムIIで１房全部入れて水は大さじ３入れて蓋して蒸気出たら弱火で2分で茹でてシェフプロで簡単乳化の寒麹豆乳マヨネーズで和えて同じく⚪︎かぼちゃも蒸気出たら2分味付け自家製

間に合いました！いつからか夕食を７時半→７時にしたのに帰宅が７時にトイレも行きたいッ足パンパンッだけど休んでは居られません長いこと父母が､蛋白質について昼食肉類､夕食魚類‥を通しているそうなので､合わせて準備するようにしています｡今夜は『The和食』なのが出来ましたー左手∶黒米ごはん左上∶もずく納豆右上∶ルッコラの胡麻あえ右手∶お味噌汁手前∶焼きサバ《ルッコラのごま和え》ルッコラ味噌マヨネーズ胡麻ダレ摺りごま《みそ汁》なめこ長ネギ豆

この日は飯田橋でのランチ、気分的には麺類じゃなくご飯とおかずのちゃんとした定食が食べたい感じ。ということで以前から気になっていたお店に行ってみることに。行ったのは一汁三菜kitchen194、以前わがんというやはり定食屋があった跡地に入ったお店です。こちら店名通り健康ランチにこだわったお店のよう。お店は2階になりますが、1階の通り沿いにメニューが出されており確認した上で入店です。入店すると店内は意外と広くゆったりしています。カウンターに座るとメニューが渡されますが既に決めています。

あっと言う間に前回の更新から2週間過ぎてしまった😅年末に向かい毎日真面目に起きて💨真面目に食べて💨真面目に働き💨毎日勤労生活💨💨💨働くためのランチはご飯とおかずと漬物と一汁三菜な日本食風💖9月くらいにテレビの再放送で見た劇場版のきのう何食べた？いやぁ良かった🎶おもしろかった🎶フレデリックと二人ハマってしまってＴVerで放送していた2019年のきのう何食べた？を全回見た😄それからご飯と味噌汁とおかずと漬物とちゃんと食べる日本の食事にハマったのだ🎶大したこ

𖡼.𖤣𖥧𖧷*࿐‎₊✼̥2023/03/26𓍯‬❁нёllо❁あっと言う間に日曜日🙃いつかの晩ごはん🥢ポークビーンズ玉子サラダお豆腐ひじき煮佃煮海苔ごはん青さ海苔のお澄ましお豆さん大好きだから美味しかった😋😋😋YouTubeチャンネル登録してもらえると嬉しいです🫶🏻《ポークビーンズ》豚肉→350gくらい大豆水煮→1袋きのこ類→適量玉ねぎ→1個人参→1本冷蔵庫にある野菜を適当に入れてねトマト缶→1缶顆粒コンソメ→小さじ2ケチャップ→大さじ3ウスター

フラワーレッスンのあと、雪が舞う中、気になるお店で友達とランチ。散歩していて気がついたお店【YUWAERU】場所は円山公園の入り口近く。(北1西28)健康的な食事が頂けるお店のようです。私たちは、寝かせ玄米ご飯が頂ける一汁満菜セット(1800円)にしました。ちょこちょこ盛り♪初めて食べる野菜だったり、味付けだったり、寝かせ玄米ご飯もぷちぷちもちもちで美味しく頂きました！器の組み合わせも好き～♪カフェは２階。ふたり席が７つ。あとはカウンター席。

こんばんわ～！健康、美容研究家のあいかわ由季ですブログをみて頂き、有難うございますいいね！フォロー、コメント等ほんとに有難うございます。ブログをしておられない方もいつも有難うございます。今日も、年末バタバタとしており遅くにすみません心斎橋の方に講習会＆実技研修に行ってまいりましたそして、実際の体験もお昼は、こちらの玄米カフェで玄米カフェ実身美心斎橋店(大阪府大阪市中央区心斎橋筋/自然食)-Yahoo!ロコ玄米カフェ実身美

ごはんができたよ！テンションMAX夢の献立！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう・だし巻き卵・焼き魚・刺身盛り合わせ・小鉢3種・漬物・味噌汁・ご飯って言うのをしたいね。

こんにちは暑くて買物に行く気にもなれませんさて昨日のランチです一昨日は夕方に「だし場」に寄ってメガネを忘れたので、きのう取りに行って来ましたそこで、前から気になっていた「だし場はなれ」https://www.ninben.co.jp/store/hanare/ここで、ランチしました１１時開店で１５分過ぎに行くとお店の半分以上は席が埋まっていましたでも隣とスペースが

【毎日違うメニューのお夕食を作る私の挑戦】について、またもや記事のアップが滞っていましたまた、書いている途中に過去の記事のお料理の回数がずれていたのに気づいたため、本日修正させていただきました🙏（数を数えるのは案外億劫）それでは、写真とともに振り返ろう🤳【30日目】あらかじめ、ゆで卵を作っておきたかったのですが、忘れていたため調理に時間がかかってしまいました。【31日目】レシピ本には載っていませんでしたが、余っていた小豆を使い切りたかったので、おもちと白米でお赤飯を炊きました。【

本日の江戸風ベジ料理は〜柿と大根のなます程よく熟した柿と薄く半月にスライスした大根とを合わせ酢で和えた、シンプルなメニュー大根はスライスしたら、塩をふりしばらく置くと、水が出てしっとりしてきますのでそれをよく絞って柿と合わせて合わせ酢で和えたら完成💫💠合わせ酢・お酢・アガペシロップ・塩少しお好みの塩梅で作ってみてくださいね今日はそのほか二品と具沢山お味噌汁を作って江戸風一汁三菜に💫アクを丁寧とりながら水をさし…を数回繰り返してゆっくり時間をかけて柔

しあわせ、引き寄せご飯健康妄想航空教官エアウェイズ本社より今朝の朝定食レポートです！先日、弊社客室乗務員の吉田さんから頂いたらっきょ酢でつけた梅干し。あ、弊社の客室乗務員とは、機長教官のパーソナルトレーニングを受けているクライアントを指します。で、梅干しが非常においしかったと、報告したら、また頂きました。お手製の福神漬けと、大根の漬物。さらに、無類の練り物好きの教官に弊社悪質乗務員の社長の旦那さんから宇部かまぼこを頂きました。あ、悪質乗務員とは、一応たまに現役クルーのうち

さて後半戦。まだまだ続けております。なんちゃって一汁三菜。もはや一汁三菜にもなってない木曜日朝ライ麦パンヨーグルト、りんご昼玄米ご飯、具だくさんスープ副菜さといも煮、小松菜油揚げ煮浸し主菜納豆生卵つき、ねぎだく。久々に納豆卵かけご飯たべました。おいしぃ～✨ご飯もしっかりたべました。毎回スーパーでオクラを買おうと思うも買い忘れる。明日こそは買いにいこう。夜具だくさんスープ副菜サラダ=トマト、パプリカ、きゅうりいんげんごまあえ

今週末、２回目のワクチンの予定です。友達の副作用見てると緊張してしまいます(笑)さてそんな今週、休肝日中。せっかくならと、朝食はデフォルトでほぼメニュー固定ですが、それ以外はなるべくでいいので一汁三菜でいってみようと。一汁三菜ってそもそもどんな感じだといいんだ？と調べましたネットで見るとしょうが焼きに添えられているキャベツなどはひっくるめて１でカウントしてました、毎回作ることは継続できないと思ったので、作り置きの組み合わせ違いで主菜だけ調理するようにしてみました。

今日も一日中重たい雲り空‥夕方にコープの配達が届くまではエアコンの効いた部屋で録画三昧ﾃﾍなるべくバタバタしないように少しずつ下ごしらえしながら‥【今日の献立】鯖のみりん干し長いものとろろ冷やっこ豚汁ぬか漬けコープの冷凍便利食材”フライパンで！骨取り鯖みりん”くっつかないアルミシートを使ってお手軽です長いもをすりすり卵黄と白だし👇で味付けもち麦入りご飯によく合います創味の白だし：製品情報｜さしすせそうみのごちそうさま創味の

食べてないです。▼本日限定！ブログスタンプおでんだけで済ますことが多々。あなたもスタンプをGETしよう

我が家WildAlaskanCompanyWildAlaskanCompany|Wild-CaughtSustainableAlaskanSeafoodWild-Caught·SustainableSeafood·Ready-To-Cook|AlaskanSalmon,Cod&HalibutDeliveredEachMonthDirectlyToYourDoorstepwildalaskancompany.comから魚を定期購入してます

こんにちは！ダイエット、進んでますか？？好きです。浜口パパ。でも、ダイエットは気合いだけでは成功しないんですよねぇ、、、🤣🤣🤣上からお麩のリンゴ酢和えトマトのバルサミコ酢ドレッシングたけのこの煮物アジの干物これに、軽めのご飯とお味噌汁。皆さま、量は多く感じますか？少なく感じますか？耳ツボダイエットに来られるお客様へのお食事指導で。このようなメニュー写真をお見せすると少なーーーい！！！😱😱😱と、皆さま、一生の終わり。みたいな声を出して、嫌な顔や不安そうな顔をします。w

私の会社には社食ってありませんが、ある会社の人はやはり皆そこで食べるんでしょうか。確かに同じビル内にあると便利そう、特に雨の日なんて良いでしょうね。また大体がお値段お安めというのも嬉しい点でしょう。一方ランチですら外に出ないと一日暑かったのか寒かったのかも分からない、狭い世界になっちゃうような気もします。まぁ程よく使いこなすんでしょうね。この日は中野でランチ、行ったのは中野区役所。実はこちらの中にレストランがあり、一般の人でも利用可能です。店の名前は中野満点食堂、一般の人にとっては知る人ぞ

食事療法をして３か月くらいの時に健康診断を受けました。その結果が出ました！まずは、全て異常無し。ホッとひと息です。で、先日のブログでも書きましたが、食事療法前から体重は1.5キロ減っていましたが、体重は減ったままで、胴回りは2〜3年前よりマイナス５cmでした。血液検査は、血色素量が12.1からが正常値。でもいつも貧血気味で、11以下になると薬が処方され異常と診断されるところ、今回、12.3となり、数値も正常‼️中性脂肪もかなり減り(数値で言うと−25)LDLコレステロー

最近、一汁三菜食べれてる？微妙(;´д｀)▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう

来週一週間、実家に帰省します。家人さんが週の半分以上不在になるためです。その間、おちびを母に預けて、私も病院へ行ったり、会社へ顔を出したりする予定です。さて、そんなこともあって、冷蔵庫整理週間に突入しました。いろいろ盛りだくさんにした結果、図らずも一汁三菜となりました家人さんからも、「豪華だね」のひとこと。メニューは、さばみりん、ローストビーフのサラダ、かぼちゃと玉ねぎのお味噌汁、きゅうりの浅漬けでした。ローストビーフは、数日前作ったものを解凍して。こちらは、しなしなになりつつある

二度と一緒にラウンドしたくない会員。昨日の月例ゴルフで、昨年に初めて同組で回った人と、２度目の同組だった。ラウンド中や食事中も良く喋る。喋るのはおおいに歓迎だけど、ほぼ自慢話だ。役員で月給100万だったらしく、60歳を越えて退職し失業手当が500万だとか、退職したから家を建てれないや高級車を買えなくなった、自称パチプロでなんぼ稼いだや、知り合いに企業の偉いさんがいるとか。聞いててウンザリ、今後、単独エントリーするときは同組メンバーを確認することにしよう。コモンカフェ06-6371-1

世界一危険な普天間基地はどうするの？？昨日、沖縄県の市町村で辺野古沖埋め立ての是非を問う住民投票で、埋立反対が有権者の1/3だった。辺野古への移設は既に米国と国家間で決めた約束事。今さら沖縄県が口挟む余地なし。それに、反対派は普天間基地の危険性は放置でよいのか。とは言うものの、他の2/3は辺野古沖埋め立て容認という意思と捉えられるのでは。コモンカフェ06-6371-1800大阪府大阪市北区中崎西1-1-6吉村ビルＢ１Ｆhttp://tabelog.com/osaka/A270

こんにちはお天気の良い気持ちのいい日和ですね。こんな日は、ぶら〜りとお散歩なんて良いですねそうそう☝️お散歩って心にも良いんだそうです健康の為にウオーキング🚶‍♀️もちろん、良い事✨でも、頑張っちゃう人が大半だと思います。それはしなきゃならないこと？それともしたいこと？その２つの気持ちの違いがとっても大きい事を私は先日から学んでいます。直ぐにやっちゃうんですよね「やらなきゃ！」「頑張らなきゃ！」これってしんどい事にすら気づいてません（笑）

毎日三菜作ってる？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう僕が幼稚園児のころ。人気のある生放送のドラマがありました。近所のお年寄りが、子供たちに、無理難題を、ふっかけてくる、それに対し、子供たちで力を合わせ、親の協力を求めながら、自分たちでお年寄りたちに対決し、問題を解決していく。生放送なのでビデオやフィルムが残っておらず、「昔の番組を振り返る」系の番組では、とりあげられません。しかし、僕の友達は、みんな見ていました。１．子供たちは空き地で

今日で、うちの夏休みは終わりで、明日から平常運転になります夏休み最後は、去年初めて行ってリピーターになった、JRのぶどう狩りツアーです気に入ったポイントの1つが、ランチのレストランレストラン風さんですハーフのサラダを頼んだだけで、真ん中のドレッシングの種類メインディッシュは、目の前で切り分けてくれるローストビーフもう、前菜からビールが進みますローストビーフは、今まで食べた中で1番の美味しさ都内の有名ホテルのローストビーフより味が濃く、おすすめはわさび醤油であっさりですが、特製ダレ

#西之門純米吟醸夏吟中取り無濾過生美山錦#無風（むかで）純米吟醸涼や香（すずやか）#若波純米吟醸#FY2若波純米吟醸#神杉純米生酒安城産あさひの夢#神杉#人生劇場山廃純米今夜も杜氏屋！

今日の夜ごはん生姜焼き豚ロース肉・・・2枚キャベツ・・・・適量しょうが・・・・1片ニンニク・・・・1片ミニトマト・・・2個玉ねぎ・・・・・1/2個ピーマンのオイスター炒めピーマン・・・2個しめじ・・・・1/2袋もやし・・・・1/2袋大根サラダ大根・・・・3cmレタス・・・3枚シーチキン・・・1/2缶刻み海苔・・・適量かつお節・・・適量豆腐の味噌汁木綿豆腐・・・1/3丁長ネギ・・・・細1本油揚げ・・・・適量ーーー✱ーーー✱ーーー今日は以前購入し

今日の夜ごはん鮭と白菜の塩バター煮鮭・・・2切白菜・・・・1/6個(400g)エリンギ・・・50g小松菜と椎茸のオイスター炒め小松菜・・・2/3束生椎茸・・・2個卵・・・・・2個糸こんにゃくの明太炒め糸こんにゃく・・・1袋明太子・・・20gみたらし団子だんご粉・・・50g水・・・・・・50ccーーー✱ーーー✱ーーー鮭が半額でしたので白菜を買って冊子に載っていたレシピのものを作りました✱冷凍しておきました。冬の食材ですがｗｗｗ鮭の身がしっかりしてて白