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こんにちは。セラピストMICHIKOですブログへの訪問ありがとうございます私はとっても食いしん坊頭の中では食べ物のことばかりそんな私の願いはいつまでも・美味しく・色々食べたいその願いを叶えるために考え出したMICHIKO流食事スタイル平日は一日1食食事は夜のみルールに基づいて食事をとります日中は果物とカフェインと塩と水時々ボーンブロス平日は20時間以上内臓を休めていることになります(果物はカウントしません)休日は自由に2食くらい食べます
梅雨あけして急に夏本番になって笑っちゃうくらい暑くてでもからっとして気持ちよかったでも何も食べられなくて少し前から一日1食だったけどそれも食べられなかったコロナで外出自粛から4kgくらい痩せましたそして眠剤飲んで寝てからなんどもトイレで起きて下痢で苦しみましたなので昨日はだるくて多分低血糖で身体痺れて吐き気も加わって一日起きれませんでした今日はだいじようぶそうなのでプールに行ってきます
誰が言ったんだっけな。なんか大昔からあるよこのセリフ、てか標語?人生目標?俺、物心ついた頃から知ってる。保育園で朝の挨拶だった気が・・なんたって基地の街っパンクな方々が使って有名になったけど、言葉自体はもっと前からある(はず)ちょっと調べた。「1960年代アメリカ、ヒッピームーブメントのフレーズ」「70年代以降、アメリカのティーンエイジャーの『生き甲斐』」だそうだばかじゃね?咳が止まらず息が切れる。姿勢を良くすると(気管が真っ直ぐになるから?)咳が出て止まらない。多
世界には一日100円以下で暮らしている人がたくさんいる。。なのに6年も何も使っていないものに1か月1000円払っている気づいてもほっておいてる。。こんな俺、アップル製品は2年前に辞めたがなぜか260円が毎月、、そうアップルクラウドアップグレードしたまま使っていないのに払っていた。。銀行も使っていないのに6年毎月600円高いうのがたまると大金になる。お金のありがたみがわからないのだ。私もバックパッカーの時は一日1000円を目安に生活している宿代込み。一日1食や水飲みもある、物価が高い国は
最近よく患者さんから「痩せましたね~」と言われます。確かに13kg位やせました。ブログで書いてる通り糖質制限で15kg位痩せたけど数年で挫折しました糖尿病のないわたしにはモチベーション保つのは難しいだけど血糖コントロール目的の食事療法で一番優秀というか効果が高いのは糖質制限であるという考えは変わっていません現在私は一日1食時に夕2食ですが朝から19時まで
はい皆さんこんにちは、いわひろです。という事で本日も書いていきたいと思いますいや―――本当に暖かくなりましたね。暖かくなった、と言えば・・・スポーツ??最近は、ウォーキング・・・と言っても、通勤だけですが・・・先日、栄養管理士の先生とお話致しました。この体重を何とかしましょう!!5月からダイエット・・・何をしていたかというと・・・・暴飲暴食をやめる。・よく噛む。・よく動く。をどうしたらできるかと続けられるか一番は、続くかでした。実際、
毎日のルーチンになるぐらいまでやり続けることができるとそこまで苦ではなくなります。自分の場合朝起きてセミナー音声聞いてキングコング西野さんのvoicyを聞いてアメブロ書いて、、、、という感じです。コロナ前では、どれもやっていなかったです。こっちは良いルーチン一方悪いルーチンで動いていないのにほぼ決まった時間にお昼、夜ご飯を食べるお酒を飲むさらに間食もする。おかげで4k近く増えた(笑)昨年末体重絞ろうと・一日1食にする
おはようございますMr.フットワークのまさきちゃんです皆さんは一日何回しますか?食事を!3食が多いと思いますそれを否定するつもりもありません食べすぎてる感覚を私は感じてますでも減食に挑戦してみませんか?1日1食もしくは2食に調整してみてください最初はすごく変な感じですがだんだんと慣れてきますそうすると変化が出て身体が軽くなったり目覚めが良くなったりします個人差はありますけど…あと減食していると肌の調子が良かったり若くみられます笑この機会に挑戦されてみて
私はお金で苦しんでいます。コロナの影響でもう3ヶ月以上収入がなく、小さいながらも店を経営しているので、人件費と賃料そして自宅の家賃や返済のみ支払ってきました。家の中のものは必要最低のもの以外は全てリサイクルショップで売り払い何とかその日その日を耐えています。毎日が本当に苦しく絶望感でいっぱいでした。そのような時にネットでジングルママの経済難の記事を見かけました。明日食べるご飯がないとの事です。一日1食まで削って生きる希望を失っているとの内容で月々わずかですが支払っていく寄付に加盟しました
こんにちは~~~❗️❗️❗️😆今日は🤚休みにしては早めに起きてマッタリしているオイラです~~~✨✨✨🤗今日は食材だけでも買い物行かないと💦💦💦😂レディース&ジェントルマン❗️❗️いつも閲覧・コメント・ペタ・いいね・ありがとうございます❗️❗️m(__)mそんなオイラは🤚やはり一日1食ではダメだったですね………(^_^;)そのまま寝ればいいものの、お腹が空きすぎて夜中3時に食べたたこ焼き❗️❗️🐙笑冷凍だけども美味しかった❗️😋でも夜中に食べるものでも無いですね💦💦💦
おはようございます。今日も共に一日を始められた事、嬉しく感謝申し上げます。お仕事の方も闘病中の方もおられると思います。日本で世界でコロナウイルスのニューズに目が離せない昨今ですが、私達の心はどういう感情へと持っていきますか?感情に支配されてはいけません。感情は個々の人間がコントロールするものです。安全安心でなく先が見えない状況ですが、それは平時の時もあるものです。今に限ってではありません。私達は感謝の気持ちを忘れすぎています。有って当たり前、で来ている事が多すぎました。
久しぶりの投稿キングみだらです。週に2回ジョギング1時間ダイエットしたいのにコロナによる外出禁止令・・・先週は辛うじて2回できたけど今週土日は流石に外出はためらわれて何もできない状態・・・ここまで有名人の訃報ニュースが入ってくると流石に自粛せざる負えない・・・仕事もコロナ対応で忙しいし・・そして現在の体重・・一日1食を貫いてはいるけど70.1kgとなかなか減らず・・・運動してるときは食べ過ぎて痩せず、今は運動してないから痩せずって感じなのかな・・・とりあ
続々と、4月の予定もキャンセルになるし、ニュースは、感染者の速報ばかりーー!!どうなるのかなぁーーー!!!今は、大人しく、しくしくと、今、自分が出来る事をするだけ。コーヒーフリー生活3日目‼️なんとかクリアできました!!明日から、合わせて、シュガーフリー生活に入ります!!オートミールも一日1食以上は、食べてます!体重は、増えてるけど、お通じも、あるので、ここは、踏ん張り所‼️頑張りマス!!(o^^o)!
ダイエットに欠かせないもの1アプリ連動で管理しやすい私が使ってる体組成計について詳しく記事書きました2火曜から金曜の朝に欠かせないヨーグルト私が使ってるヨーグルトメーカーについて詳しく記事書きました月曜断食172日した結果楽天ROOMしてますこんにちは^^突然ですが昨日の更新で月曜断食をやめることにしました。昨日の朝から新しいダイエットスタートしました^^いろんな本を読んだりネット情報、自分の体験から定期的な断食はダイエットに欠かせないなと思ってます。
これでいよいよの最後エンドうさん、です長のお付き合いを有難う御座いましたでは、これでエンドーさん、行って見よぉぅ~!基本これで終り・ただこれだけだと口淋しさも時にあったりなのでプラスのつぶピー(有名な柿ピーがありますけどそれと似たやつ、柿がつぶつぶになってる、あとは柿ピーと同じ、わたしはこっちの方が好きなので)100g前後、100円前後で1パックで売ってるやつを2回くらいに分けて食べる様にはなったりはした、時には1回で終わってしまう・食べきる、事もあったけど本な
もう、あと少し・・で載せ終わります、のでもう少しこのまま頑張って載せる作業やってみたいと思いますさて、アメブロのサーバぁさんが、こころ良く受け付けてくれる、でしょう・・か?チャレンジしてみますチャレンジ1年生!♪!♪(どっかのCMのマネ、念の為)載せ切れなかったら、もうあと1回くらいになる予定、ではあります今、即時、になるのか、あらためて(後日)、となるか・・自分が生きて行ける、生きて行く中で、の必要な必要と思える欲望、があるのならま
ジムとかへ行ってやれれば一番理想でしょうけど、(トレーナーがいる)、そんな余裕はない今だって2時間のウォーキングから帰って来てから室内でも腹筋、背筋運動(まあごく軽くではあるが)やってるこれをもっとみっちりやるか、でも10キロの重りを付けて今でもやってるし(前回ここまで載せた)スクワットにしても同じくの首の前後に5キロずつ、合計10キロの重りを付けて、腹に3キロ付けて、きちんと折り曲げた脚が90度になるように意識しつつやってるしそうでないと、回数ばかりが増えてし
BMI理想値「22」と言われていますがあくまでも身長と体重との関係でしかない。BMI=体重kg÷身長m÷身長mでの数値・指標同じ「BMI22」の人が複数人居れば、人それぞれに筋肉率と脂肪率の高さが人によって違う、より脂肪率が低く、かつ筋肉率が高い人の方がより健康的と判断される*肥満度の判定基準BMI体格指数普通体重18.5~24.9、これより低いと低体重」と判断、高いと肥満1度(またはやや高い)と判断される*体脂肪率%体重に対す
皆様、ばんわんこぉ~!では、前回からのつづきですここから・・で・・・2008年、09年、10年、と理想値「22」、からは外れています2008年1月6日体重66.2キロ、基礎代謝1589kcal、骨格筋率36%、体脂肪率13%、BMI21.6、内臓脂肪レベル5、体年齢38歳、実年齢57歳、差19歳へそ周り記述なし2009年5月23日体重66キロ、基礎代謝1610kcal、骨格筋率38.5%、体脂肪率9.6%BMI21.
皆様、こんばんわぁ~!相変らず、新コロウィ、が世の中を席捲しております皆様におかれましては、たいした被害・影響のない事を切に願っております平常じゃ無くなった時に初めて、その平常である事の有り難さに気がつきますいずれは終息するんでしょうが、早く収まってくれないと五輪も含め、の日本の経済にも大打撃となりますゆえ、別に五輪は中止、または取り止めになったとしてもわたしは全然かまいませんが、その経済効果は莫大なものがありますからねぇくれぐれも・・「ごりんじゅう」、とはなら
遠く離れた米粒のような姿で?貝拾いをせっせと行う師範を横目にどちらかというと珊瑚重視でウロついていた私最初は真面目に取り組んでいますが、トンビが飛べばアウト!そっちに気を取られ貝拾いを忘れ・・・の繰り返し。好奇心旺盛ってことで許してもらいましょう♪サウンドバックを発見しお土産にしようとして止められ・・・(ゴミだから!!!)車に乗り込んだあたりから本格的に雨が降り出しその後、某施設でまたもやヤギの餌をもらいランチへ♪(ヤギ用のイチゴを食べる暴挙を働き、白い目で見られ・・・)「
前回、少ししか載せられなかったのでまた続いてもう1回載せさせて頂きますつづき、ここから、ですそうは簡単には問屋がおろしてはくれないってやつだろう(ここまで前回載せた)それは、それ、これは、これあなたの力量になるでしょう、と言われてしまいます、がそれだけの書く力、はほしいが、自分でなんとかするしかぁ・・ない自分が頑張るしかぁ・・ないまあ・・ゆる・ゆる・とがん・ばり、まっしょい!!さて・・・こちらのブログではわたしのダイエット事情について
世間では新コロウィ、で騒々しい、この日本中を、世界中を席捲しております色々な形で関係しておられる方、被害を受けられてる方々にはこころから同情申し上げます早速、デマ、やウソ情報やらに踊らされていまだにマスクが手に入らない、店頭に無い、おまけにトイペやら消毒液まで消えて、まったく世間では必要のないはずの滅菌ガーゼまで消えて医療関係者が困ってるなどは、もう笑えない、ブラックジョークか・・・い?どこまで踊らされたら気がつくのか、ほんと~・・・に必要な人が必要なとりあえずの数
まずはキャッチとしての数値で見て頂きましょうわたしのダイエット=ボディシェイプアップ記録、ガチで、リアルな記録、数値、です記録で残ってる中での過去18年間で(2002年~2020年2月1日まで)最重量体重は77.6kg、52歳時、最少体重は58kg、62歳時、最高体脂肪率21.9%、54歳時、最少は8.7%、59歳時、最高内臓脂肪レベル10、66歳時、最小レベル3、で3回あり、58歳時、59歳時、62歳時、最大へそ周
昨日の庭作業の助手(笑)疲れたのなんのって、半端なーい‼️もう作業終えて家入ったら、床にひっくり返ってました。顔赤くしてる私に、娘が出した指示はハイチオールCとキレートレモン🍋を飲むこと今朝は遅くまで寝ていました〜12時間も布団の中( ̄▽ ̄;)いつもよりずっと遅ーい珈琲タイムそれがね、一度にコーヒー淹れながら朝食準備もしたものだから手が遊んでしまったコーヒーサーバーひっくり返してしまって( ̄▽ ̄;)片づけに追われてしまいました。すでにレンジ周りは掃除終わり、はぁ〜
笑うしかないです(泣)娘がベランダで洗濯物干してて、庭にタオル落としたから拾ってーって頼まれたので、拾いに行って、ベランダにいる娘めがけて丸めて投げてみたけど全く届かない(笑)その瞬間足元ぐらり思いっきり後ろにすっ転びました〜幸い怪我はなかったです。転んだところが鉢植えの集合場所だったから、ぼきぼき枝は折れたけど、私の骨じゃなくてよかった〜‼︎そして、娘が見ているところで転んでよかった〜‼︎バラの枝が体に刺さってたから、助けてもらいました〜胃の調子はだいぶ良くなっ
昨日から体調悪いです。どうしたんだろう?昨日の朝起きたら片まぶたが痒い、赤くなってる。いつものメイク(目だけ)はやめました。一昨日のアイメイク(お店でメイクしてもらった!)がいけなかった?具合が悪いのは食べすぎ?と思って昨日午後はひたすらお腹を平らにしていました(笑)夜早めに布団入ったら、気持ち悪さが半端なく、娘呼びましたー隣室にいるのに声が届かない!仕方ないので、おさまるの待ちました。実際娘呼んで治るわけじゃないもの何度も寝返り打ちながら、眠りに落ちました。だけど、目
朝から雨の一日でした。昨日まで暖かすぎたせいか、とても寒く感じます。むかーし息子がごはん食べると体が温ったかくなる!って言ってました。なんだかビンボーストーリー(笑)母はごはん食べても変わらないけど???今日の朝ごはん豆腐とエノキの当座煮鶏ささみカツ(私は、笑)干し白菜サラダ今朝の体温今日はことの外冷えがひどいです。昨もだったかな〜それで6時過ぎにお風呂入ってました。自ずと寝るのも早!!でも、起きたのは7時過ぎです(笑)昼寝付き(笑)この前絨毯購入したラリさん
車検終わりました〜受け取りに行ったついでに、姉の代行で銀行振り込みしてきました。銀行が入ってる建物にパン屋さんあったんですね。それが、行ってみたらない!!別なお店に改装中でした。ランドリーカフェって書いてあったけど🤭世の中のニーズ???暗くなって来たけど、次はいつ出かけられるか分からないからリサイクルショップ♻️も覗いてみたら閉店してる。そのあとユニクロにも寄ってみた。さすがにユニクロは健在だったけど、レジが全部セルフレジに変わっていた。たまたま行った3カ所いつ以来行